News Or Events Page RSS http://www.azarestan.com شرکت عمران آذرستان - Omran Azarestan Co ایده شمسه های اسلامی در ایستگاه اتوبوسی در استرالیا http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/104

این ایستگاه که در بخش جزیره ای و درهمسایگی حصار ریل های قطار جنوبی ملبورن (استرالیا ) قرار گرفته است مکانی که با اطمینان؛ خود را یک نهاد عمومی با هدف ارائه ی خدمات حمل و نقل و زیر ساختی معرفی میکند. اما خارج از دسترس بودن آن به طور طبیعی و واقع بینانه این ادعا را نفض میکند.
ایده شمسه های اسلامی در ایستگاه اتوبوسی در استرالیا
معماری نیوز: با این حال اگر با دید دیگری به آن نگاه کنیم، درمی یابیم که بسیار هوشمندانه محل قرار گیری خود را انتخاب کرده چرا که وجودش در پس چهره ی شهر آن را به جعبه ای  نفیس و البته پر رمز و راز تبدیل کرده که هر تماشاگری را به سوی خود جذب می کند.

این پروژه محصول مذاکره های گسترده با سهامداران، نمایندگان اتحادیه ها ، اصناف و افراد مربوط به آن می باشد. با این تفاسیر نمی توان عمومی و مردمی بودن این سازه را به طور کامل کتمان کرد.
ساختمان از داخل بسیار ستبر و تنومند به نظر میرسد! نحوه ی طراحی زیرکانه ی داخل به کمک  شیشه هایی که با الگوی طراحی نمای خارجی بنا، ساخته شده و شکل گرفته اند جلوه ی فوق العاده ای به اتاق ها و البته تمامی فضای درون داده است.


به گزارش معماری نیوز، از آنجایی که ساخت این بنا با تدابیر سهامداران و دیگر اعضای گروه سازنده پیش رفته اختلالات و مشکلاتی که ناشی از  وجود خطوط راه آهن امکان بروز پیدا می کردند به حد اقل خود رسیدند . لازم به ذکر است، استفاده از اجزای پیش ساخته ی درجه یک در بخش بیرونی نقش بسیار موثری ایفا کرده است.

جالب است بدانید که مواد و مصالح مصرف شده به گونه ای انتخاب  شده اند که در برابر محیط اطراف خود و عوامل خارجی گوناگون مقاوم و مستحکم واقع شوند و همین امر موجب کاهش تعمیرات و به طبع وقت و هزینه ی لازم برای نگهداری آن ها شده است.


دیواره ی خارجی از دو لایه بتن پیش ساخته تشکیل شده که طی فرایندی ترکیبی آماده ی مصرف میشوند و نمای  خارجی آن با الگوی هندسی خاص و برجسته کاری های جلا داده شده بی شک جذابیت آن را غیر قابل انکار می کند.

از دیگر راهکار های شرکت سازنده در جهت بهینه سازی و مدیریت مخارج می توان به کار بردن پانل هایی در اندازه های مخصوص که با حمل و نقل و مونتاژ صحیح کار را آسان تر کردند اشاره کرد.

اما این ساختمان در برابر آب و هوای ملبورن بسیار بی ثبات است! چرا که به طور مداوم خلق و خوی خود را با هر تغییری عوض می کند.

پلیس راهور: جرائم رانندگی را قبل از سال نو پرداخت کنید http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/92

 رئیس مرکز اجراییات پلیس راهور ناجا، گفت: رانندگان پیش از سفرهای نوروزی نسبت به پرداخت جرایم معوقه خود اقدام کنند تا در نوروز با مشکلی مواجه نشوند.

به گزارش مهر، سرهنگ احمد کرمی اسد با اشاره به نزدیکی به روزهای پایانی سال افزود: برابر قانون، خودروهایی که بیش از یک میلیون تومان بدهی جریمه دارند توسط ماموران پلیس راه و راهور در صورت مشاهده تا زمان پرداخت بدهی جریمه، توقیف و روانه پارکینگ می شوند.

رئیس مرکز اجراییات پلیس راهور ناجا در خصوص راه های مشاهده آخرین صورت وضعیت خلافی خودروها گفت: رانندگان می توانند برای دریافت ریز تخلفات و آخرین صورت وضعیت تخلفات خود به سایت راهور ۱۲۰ به نشانی www.rahvar۱۲۰.ir مراجعه و از سمت راست گزینه استعلام میزان تخلفات رانندگی را انتخاب کنند و با وارد کردن شماره بارکد کارت خودرو از ریز تخلفات خود مطلع شوند.

به گفته وی رانندگانی که تخلفی نداشته باشند پس از وارد کردن شماره بارکد کارت خودرو با فرم خالی ریز تخلفات مواجه می شوند.

رئیس مرکز اجراییات پلیس راهور ناجا افزود: همچنین رانندگان می توانند با ارسال VIN درج شده در پشت کارت خودرو خود که به صورت عمودی درج شده است به سامانه پیامکی ۱۱۰۱۲۰۲۰۲۰ از رقم کلی جریمه رانندگی خود مطلع شوند.

وی ادامه داد: مراجعه به مراکز پلیس +۱۰ نیز یکی دیگر از راه های دسترسی به ریز تخلفات رانندگی است.
منبع: مهر

ده نکته که در مورد زمین نمی‌دانستید http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/163

امروز روز زمین است. هر ساله 22 آوریل را برای سیاره دوست‌داشتنی‌مان، صلح و همچنین حفاظت از محیط زیست گرامی می‌داریم.
 
به گزارش فرادید به نقل از اکسپرس، زیبایی سیاره ما بی‌نهایت است. در جای جای آن می‌توان طبیعتی حیرت‌انگیز و مناظری رویایی را پیدا کرد. اما از خارج از جو نیز سیاره ما فوق‌العاده زیبا است.

در ادامه، ده نکته‌ای از زمین را خواهید خواند که احتمالا تا حالا نمی‌دانستید.
 
1. جرم زمین حدود شش تریلیون تن است. یعنی عدد شش و 21 صفر جلوی آن.

2. سرعت چرخش زمین به دور خورشید به شکل باورنکردنی بالا است: 107.200 کیلومتر در ساعت.

3. این مورد را احتمالا همه می‌دانیم. 70.8 درصد سطح زمین را آب فرا گرفته و 29.2 دیگر را خشکی است.

4. اگر تمام خشکی‌های زمین را به طور مساوی بین تمام انسان‌ها تقسیم کنیم، به هر نفر مساحتی معادل 2.7 دهم یک زمین فوتبال می‌رسد.

5. زمین (Earth) تنها سیاره‌ای در منظومه شمسی است که نامش از الهه‌های یونانی و رومی گرفته نشده است.

6. روز زمین اولین بار در 22 آوریل 1970 گرامی داشته شد. این روز بر حسب تصادف مصادف بود با صدمین سالگرد تولد لنین؛ همین امر سبب شد تا برخی از آمریکایی‌ها این روز را یک «نقشه کمونیستی» بدانند.

7. هر صد سال، طول روز در سیاره زمین 17 میلی‌ثانیه افزایش پیدا می‌کند.

8. بیش از 1000 ماهواره و 21 هزار زباله فضایی بزرگتر از 10 سانتی‌متر که توسط بشر تولید شده است به دور زمین می‌چرخد.

9. سیاره زمین کاملا کروی نیست. در حقیقت یک اختلاف ۴۳ کیلومتری میان قطر زمین در مدار استوایی و قطر آن میان دو قطب وجود دارد که باعث شده کاملا کروی نباشد.

10. «جاذبه غیر یکسان» در کره زمین وجود دارد. بدین معنا که اگر وزن شخصی در خط استوا 68.38 کیلوگرم باشد، وزن او در قطب شمال 68.492 کیلوگرم خواهد بود.

 

شغل عجیب ولی پر درآمد جهان http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/100

 شاید باور کردنش سخت باشد اما این شغل به طور میانگین در جهان سالانه ۶۰ هزار دلار معادل ۲۰۴ میلیون تومان درآمد دارد. شغل این افراد در تمام روز این است که جوجه ها با چک کنند و مرغ ها را از خروس ها جدا کنند.

 

درآمد بالای این شغل باعث شده در بریتانیا متقاضیان زیادی برای مشغول شدن به آن اقدام کنند اما فهمیدن این موضوع که این جوجه ها تبدیل به مرغ یا خروس می شوند اصلا کار ساده ای نیست و کارگران باید مهارت خاصی در فهمیدن آن داشته باشند. نکته جالب اینجاست که یک نفر برای رسیدن به چنین مهارتی باید سه سال آموزش ببینند.

 

همین موضوع باعث می شود بسیاری از متقاضیان حوصله گذراندن این سه سال را برای رسیدن به مهارت نداشته باشند و بی خیال این کار شوند.


در این مراکز انتظار می رود هر نفر بتواند در یک ساعت حدود ۸۰۰ تا ۱۲۰۰ عدد جوجه را شناسایی کند. این یعنی هر سه ثانیه یک جوجه شناسایی می شود. دقت این کار نیز ۹۷ تا ۹۸ درصد گفته شده است.

 

به گزارش خبرگزاری اقتصادایران،رییس شورای طیور بریتانیا معتقد است این شغل بسیار خسته کننده است چون شما باید ساعت ها به جوجه ها خیره شوید و یک کار خسته کننده و سخت را انجام دهید که هیچ جذابیتی ندارد تعداد افراد مشغول به این کار در بریتانیا حدود ۱۰۰ تا ۱۵۰ نفر است که بسیار ناچیز به حساب می آید و در سال گذشته هیچ نیروی کاری در این حوزه استخدام نشده است.


با این حال این شغل در آسیا به خصوص کره جنوبی و جنوب آسیا و بریتانیا از جمله شغل های دسته بالا به حساب می آید و در وضعیت مناسبی از نظر درآمد و مزایا قرار دارد.

با 10 کتاب پرفروش‌ همه اعصار آشنا شوید http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/67

1- «داستان دو شهر» نوشته چارلز دیکنز به عنوان پرفروش‌ترین کتاب تک‌جلدی همه اعصار شناخته‌شده است. داستان جوان کشاورز زاده در دو شهر لندن و پاریس در زمان انقلاب فرانسه رخ می‌دهد.
2- «ارباب حلقه‌ها» نوشته ج. ر. ر. تالکین ، ادامه داستان هابیت است که در طول 12 سال نوشته‌شده است.
3- «شازده کوچولو» یا شهریار کوچولو داستانی از آنتوان دوسنت اگزوپری به شیوه سورآلیستی از زبان کودکی است که از سیاره دور آمده و از آدم‌ها می‌پرسد.
4- «هری پاتر و سنگ جادو»اولین نوشته جی کی رولینگ داستان زنده ماندن هری پاتر و کشته شدن والدینش
5- «سپس هیچ‌کدام باقی نماندند» یک جنایی معمایی نوشته‌شده توسط آگاتا کریستی، ملکه جنایت
6- رمان «رویای تالار سرخ» نوشته کائو ژوکین، نویسنده چینی قرن هجدهم
7- «هابیت» اثر ج. ر. ر. تالکین
8- او: تاریخ ماجراجویی رمانی از سر هنری رایدر هاگارد (اطلاعاتی از این کتاب در فارسی که 100 میلیون در دنیا فروخته، در دسترس نیست!)
9- شیر، کمد و جادوگر، اولین جلد از سری رمان‌های سرگذشت نارنیا نوشته سی. اس. لوئیس
10- کد داوینچی نوشته دن براون

منبع...خبرگزاری کتاب ایران

 

قبل از خرید کفش ابتدا این مطلب را بخوانید http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/65

رئیس مرکز توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی همدان نسبت به خرید کفش بدون توجه به جنس و خصوصیات یک کفش مناسب هشدار داد.
 
دکتر "محمدرضا نیکو" در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: افراد هنگام خرید کفش باید با توجه به فصل مورد نظر، کفش مناسب خریداری کنند و خصوصیات یک کفش مناسب را قبل از خرید بشناسند.
 
وی افزود: زیره کفش باید نرم بوده و جنس آن نرم باشد همچنین در ناحیه داخلی کفش قوس پا مشخص شده باشد و کف پا را بپوشاند.
 
دکتر نیکو تصریح کرد: بهتر است از کفش‌های بندی استفاده شود چرا که کفش‌های بندی اندازه پا را تنظیم می کند و فرد متناسب با اندازه پا آن را می بندد.
 
رئیس مرکز توانبخشی علوم پزشکی همدان تاکید کرد: جلو کفش باید تخت باشد و نوک تیز نباشد تا پا تحت فشار قرار نگیرد در غیر این صورت احتمال ناهنجاری‌های پا افزایش می یابد و احتمال فرو رفتن ناخن در این شرایط دور از انتظار نیست که گاهی برخی فرو رفتن ناخنها نیاز به عمل جراحی دارد.
 
دکتر نیکو گفت: کفش های زمستانی نیز همان مشخصات عنوان شده را داشته باشد اما زیره کفش باید از نوعی باشد که مانع سرخوردن شود.
 
وی ادامه داد: بهتر است کفشهای زمستانی از جنس پوتین و بند دار باشد همچنین در داخل برخی کفش‌های زمستانی جنس پشم بکار می رود چرا که پشم بسیار گرم کننده است.
 
دکتر نیکو به بیماری قوزک شصت پا (بونیون) اشاره کرد و گفت: این بیماری ژنتیکی بوده و اگر در والدین این بیماری وجود داشته باشد، فرزندان نیز به بونینون مبتلا می شوند که این بیماری با افزایش سن بیشتر بروز می کند.
 
وی تصریح کرد: گاهی بیماری بونیون آنچنان پیشرفت می کند که فرد باید تحت عمل جراحی قرار گیرد.
 
دکتر نیکو گفت: برای درمان بونیون از پد لا انگشتی استفاده می شود تا فشار کمتری به انگشت شصت پا وارد شود.

منبع...فرارو

سرویس های عجیب و غریب گوگل! http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/139

همشهری دانستنی ها: وقتی صحبت از سرویس های گوگل می شود، اولین نکته ای که توجه مان را مورد این ابزارها جلب می کند، تنوع و گوناگونی آنهاست.

برای نمونه کافی است از خود گوگل بخواهید تا چندتا از جدیدترین ابزارها و سرویس هایش را به شما معرفی کند تا در کسری از ثانیه، شما را با فهرست بلندبالایی روبرو کند. تازه در میان نام های آشنایش، چشم تان به تازه واردهایی روشن می شود که برای کاربران عادی ناآشنا هستند.

این فهرست، بیش از صد مورد از ابزارهای معمولی و حرفه ای و خیلی حرفه ای گوگل را شامل می شود که البته بعضی از آنها ازمایشی و کوتاه مدت اند و گوگلی ها فقط برای چند وقت آنها را روی کار می آورند تا با برآورده شدن انتظار کاربرانشان، پروژه های بعدی شان را کلید بزنند. سرویس هایی مثل Google Sets و Google Subscribed Links و تعدادی دیگر از این دست، جزو آنهایی بودند که پله ترقی بعدی ها شدند.

در اینجا، قرار است سرویس های حرفه ای تر و بعضا مهجور اما مفید گوگل را معرفی کنیم که به راحتی می توانید از آنها در فعالیت های روزانه و کاری تان استفاده کنید.
 
راحت تر تگ بزن
 
Google Tag Manager
 
http://google.com/tagmanager
 
این سرویس، یکی از همان ابزارهایی است که به درد کاربرانی می خورد که احتیاج دارند از ابزارهای حرفه ای تر و تخصصی تر گوگل استفاده کنند. Google Tag Manager بیشتر به کار کسانی می آید که قصد دارند در وب سایت های خود از تگ های گوناگونی استفاده کنند که قابلیت تغییر و جابجایی داشته و بتواند تا حدی اهداف بازاریابی مدیریت وب سایت را نیز برآورده کند.

در طراحی وب سایت ها، قالب هایی از تگ های HTML طراحی می شود که با کمک این سیستم می توان کدهای مورد نیاز برای اضافه کردن سرویس های گوناگون و همچنین نرم افزارهای تبلیغاتی را در سایت ها مدیریت کرد. از مزیت های دیگر این سیستم این است که شما می توانید تگ های مورد نظرتان را تنها با چند کلیک به قلب سایت تان اضافه کنید.
 
نکته: سرویس مدیریت تگ گوگل
 
این سرویس باعث می شود دردسر اضافه کردن کدهای جداگانه در قالب اصلی را نداشته باشید و نه تنها این سیستم سرعت به روز رسانی شما را افزایش داده، بلکه کار شما را به عنوان یک بازاریاب اهل فن آسان کرده است.
 
گوگلی برای طراحان
 
Google SketchUp
 
sketchup.google.com
 
یکی دیگر از سرویس های تخصصی گوگل که توجه گرافیست ها را به خود جلب کرده، گوگل اسکچ آپ است که نه تنها کار با آن بسیار ساده است بلکه برای اهل فن هم بسیار مفید خواهد بود. شما به عنوان یک هنرمند می توانید با این سرویس، هر طرحی که مد نظرتان است را به شکل سه بعدی رسم کنید.
 
یکی از مهمترین نکات در طراحی اسکچ آپ این است که قابلیت های استفاده را فدای کارآیی بیشتر نکرده و هر دو را با یک میزان و تا حد مقبولی در اختیار کاربر قرار می دهد. همه چیز ساده و در عین حال مطابق با استانداردها طراحی شده. شما فقط کافی است خطوط مورد نظرتان را رسم کرده و آنها را روی سطح کارتان به جلو یا عقب هدایت کنید و به همین سادگی طرحی سه بعدی داشته باشید!
 
در حقیقت اسکچاپ دقیقا همان جایی است که می توانید ظرف چند ساعت در آن، دنیای تازه ای خلق کنید.
 
مریخ نوردی کنید
 
Google Mars
 
http:www.google.com/mars
 
احتمالا شما با سرویس محبوب و معروف Google Earth آشنا هستید اما آیا می دانستید گوگل دور و بر مریخ هم می پلکد؟ اگر به نجوم علاقه دارید و با چگونگی بررسی تصاویر ماهواره ای، هر چند ابتدایی، آشنا هستید؛ به این سرویس سر بزنید.

گوگل مدعی است که در این سیستم، دقیق ترین نقشه از مریخ را در اختیار کاربران قرار داده و شما از گشت و گذار در آن، اگر لذتی که از دیدن مناظر می برید بیشتر از طراحان نقشه نباشد، کمتر از آنها هم نخواهد بود، ضمن اینکه رنگ هایی که در این نقشه در نظر گرفته شده، به همراه راهنما، شما را با بخش های مختلف سطح این سیاره آشنا کرده و مریخ را از یک سیاره یک رنگ و پر از چاله، به سرزمین واقعی اما عجیب تبدیل می کند.
 
نکته: نقشه ای که در حال حاضر روی این سرویس قرار گرفته اولین بار در سال 1895 توسط پرسیوال لَوِل و طی مشقات و مطالعات فراوان پیرامون سیاره قرمز و در نهایت با کمک تلسکوپ اش رسم شد. حالا این امکان توسط تیم گوگل و محققان ناسا واقع در دانشگاه آریزونا برای شما فراهم شده تا روی مریخ قدم بزنید و نقشه را با جزییات بیشتری بررسی کنید.
 
پیدا کردن گمشده ها
 
Google PersonFinder
 
http://google.org/personfinder
 
این سرویس رایگان را که احتمالا تا به حال اسمش را هم نشنیده اید پس از حادثه زمین لرزه سال 2010 هاییتی توسط گروهی از مهندسان گوگل راه افتاد. هدف این سیستم پیدا کردن دوستان و خانواده به خصوص در شرایط خاصی مثل وقوع حوادث طبیعی از قبیل توفان، زلزله و حوادث غیرطبیعی مثل حملات تروریستی است.
 
این سرویس در حقیقت بخشی از سرویس بزرگتر گوگل تحت عنوان بازوی پاسخ به بحران (Crisis Responsearm) است که آن را هم می توانید در آدرس google.org/crisiresponse پیدا کنید. سرویس اصلی البته به جز پیدا کردن آشنایان؛ در یافتن پناهگاه ها، شرایط مسیر و ... نیز راهنمایی هایی را ارائه می کند. اطلاعات داخل سایت به محض وقوع هر حادثه در سراسر دنیا به سرعت براساس داده های جمع آوری شده از سطح اینترنت و مراجع مختلف به روز می شود. سرعت این به روز رسانی که از زمان شروع به کار آن حدود سه روز بود، به کمتر از یک تا سه ساعت پس از حادثه رسیده است.
 
گوگل یادآوری می کند
 
Google Keep
 
Keep در واقع یک پوشه جمع و جور اما جادار است که به گوگل درایو متصل شده و می تواند به وسیله آن، تصاویر، صداهای ضبط شده و چک لیست ها و در کل تمامی محتواهای دیجیتالی را بی معطلی ذخیره کرد.

یکی دیگر از خاصیت های Keep این است که شما هر زمان که به موارد بالا احتیاج داشتید، می توانید با استفاده از هر دستگاهی که به نحوی به سیستم وب دسترسی داشته باشد، کارتان را راه بیندازید. شما با استفاده از Keep، می توانید نت هایی را که روی دسک تاپ تان قرار داده اید و می دانید که روی تلفن همراه اندروی تان هم به آنها نیاز پیدا خواهید کرد، ذخیره کنید. این نت ها می توانند شامل فهرست خریدها، شماره تلفن ها، آدرس ها و مسائلی مانند کارهایی که باید انجام دهید و مواردی که اید روزانه آنها را چک کنید باشد.
 
نکته: Google Keep سریع بوده و با هیچ کدام از سرویس ها و اپلیکیشن های مشابه قابل مقایسه نیست، چرا که با وجود فایل های صوتی و تصویری و نوشتاری که برای شما نگهداری و دسته بندی می کند؛ سهولت استفاده شگفت انگیزی نیز دارد.
 
پرسش و پاسخ مدرن
 
Google Moderator
 
http://www.google.com/moderator
 
اگر اهل پرسش و پاسخ و تبادل نظر هستید، این سرویس می تواند خواسته شما را برآورده کرده و فضایی را در اختیارتان قرار دهد تا در آن، سوالات، پیشنهادات، ایده های ترکیبی و در نهایت پاسخ های متفاوت و مفیدی را در این راستا دریافت کنید. هر پرسش و مسئله ای، موضوع خاص خود را دارد و شما با طرح هر مسئله، به فهرست خود، فهرست جدیدی را اضافه می کنید و به این طریق، نه تنها آرشیو مفیدی از پرسش و پاسخ ها را در اختیار خواهید داشت، بلکه راه را برای کسانی که در پی پاسخی برای مسائل مشابه شما می گردند، هموار می کنید.
 
نکته: این سرویس نه تنها تعامل و ارتباط بین افراد را در فضایی آکادمیک رقم می زند، بلکه کاربر را با عقاید و نظرات و فرهنگ های متفاوت آشنا می کند. وقتی یک سوال واحد پاسخ های متفاوتی را دربر می گیرد، به همان میزان شما را با ذهنیت های متفاوت آشنا خواهد کرد.

انواع "میگرن" را می شناسید؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/12

یک متخصص مغز و اعصاب گفت: عطرهای تند و برخی مواد غذایی مانند پیاز خام، شکلات، غذاهای تند و پر ادویه، هات‌داگ، شیر، ماست و به ویژه پنیر، گوجه‌فرنگی، پرتقال، توت‌فرنگی، موز و مصرف سیگار می‌تواند موجب تشدید سردرهای میگرنی شود.

فاطمه خمسه، میگرن را سردردی عنوان کرد که به 2 صورت شایع و کلاسیک دیده می‌شود.

در میگرن کلاسیک قبل از سردرد فرد علائمی مانند ایجاد خطوط زیگزاگ از یک طرف چشم و گسترش آن به تمام چشم تجربه می‌کند و پس از حدود 15 دقیقه سر درد آغاز می‌شود.

*میگرن آبشاری چیست؟

وی افزود: در میگرن شایع سردرد به شکل ناگهانی شروع می‌شود و از کم به زیاد می‌رسد. این نوع میگرن مانند آبشار است.

*حدود 20 درصد جمعیت عمومی دچار سردردهای میگرنی می‌شوند

این نورولوژیست گفت: 10 تا 20 درصد جمعیت عمومی دچار سردردهای میگرنی می‌شوند و این اختلال در زنان بیشتر از مردان است،‌همچنین سن شیوع میگرن حدود 35 سالگی است هر چند انتظار می‌رود با افزایش سن از شدت و دفعات سردردهای میگرنی کم شود، اما مواردی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد شروع این سردردها در دوران یائسگی است.

*شیوع سردرد در نوزادان

این نورولوژیست ادامه داد: سردرهای میگرنی در نوزادان و کودکان 4 ساله نیز شایع است.

وی افزود: سر درد میگرنی ضربان‌دار و معمولا یک طرفه است، اما همیشه نباید در یک سمت سر اتفاق بیفتد و چنانچه سردردی همیشه یک طرفه باشد باید بررسی شود.

*برخی سردردهای میگرنی با استفراغ بهتر می‌شوند

خمسه گفت: سردردهای میگرنی معمولا با تهوع و استفراغ همراه است و مبتلایان نسبت به نور، صدا و برخی بوها حساسیت نشان می‌دهند. اکثر مبتلایان گزارش می‌دهند که موقع حملات میگرنی دستمالی به سر خود می‌بندند و در اتاقی تاریک می‌خوابند، برخی نیز می‌گویند که با استفراغ یا ماساژ شقیقه‌ها بهتر می‌شوند.

*میگرن شکمی چیست؟

وی افزود: برخی مبتلایان به سردردهای میگرنی از تغییر اشتها و احساس خستگی قبل از بروز حملات میگرنی خبر می‌دهند. همچنین گاهی سرگیجه و دل درد نیز مشاهده می‌شود و به طور کلی نوعی میگرن وجود دارد که به شکمی موجود است و در آن فرد شکم درد را تجربه می‌کند. این میگرن می‌تواند بدون سر درد نیز ایجاد شود که در این موارد تشخیص افتراقی مهم است چرا که این نوع میگرن جزو موارد نادر است.

این متخصص مغز و اعصاب اظهار داشت: سر درد میگرنی می‌تواند چند روز قبل تا چند روز بعد از زمان قاعدگی تشدید می‌شود.

وی ادامه داد: در برخی مبتلایان سر درد با سرما بدتر می‌شود و برخی فکر می‌کنند این سردرد ناشی از سینوزیت است.

*میگرنی که در فوتبالیست‌ها وجود دارد

این نورولوژیست تصریح کرد: یکی از عوامل تشدید‌کننده سر درد میگرنی در فوتبالیست‌ها دیده می‌شود؛ کسانی که با سر ضربه می‌زنند دچار این نوع سر درد می‌شوند.

*چه مواد غذایی میگرن را تشدید می‌کند؟

وی ادامه داد: عطرهای تند و برخی مواد غذایی مانند پیاز خام، شکلات، غذاهای تند و پر ادویه، شیر، ماست و به ویژه پنیر، گوجه‌فرنگی، پرتقال، توت‌فرنگی و موز می‌تواند موجب تشدید سردرهای میگرنی شود. معمولا محدودیت غذایی برای مبتلایان وجود ندارد اما، توصیه می‌شود از غذاهایی که موجب ایجاد یا تشدید سردردهای میگرنی می‌شوند بپرهیزند.

*میگرن هات داگی چیست؟

این نورولوژیست گفت: هات‌داگ، غذاهای کنسروی، رنگ غذا و غذای ماده نیز موجب ایجاد سردردهای میگرنی می‌شوند.

همچنین نوعی سردرد به دلیل استفاده از هات‌داگ وجود دارد که به میگرن هات‌داگ معروف است.

*مصرف سیگار میگرن را تشدید می‌کند

وی افزود: بی‌خوابی و به ویژه گرسنگی و مصرف سیگار سردردهای میگرنی را تشدید می‌کند.

وی با اشاره به درمان مبتلایان به سردردهای میگرنی خاطر نشان کرد: درمان در 2 فاز حاد و پیشگیری وجود دارد. چنانچه فرد مبتلا بیش از 3 بار در ماه سردرد داشته باشد از درمان‌های پیشگیرانه استفاده می‌کنیم.

همچنین اگر فردی بگوید که الگوی سردردش تغییر کرده است باید مغز را بررسی کنیم. همچنین چنانچه سر درد یک طرفه یا پس از انجام فعالیت‌های خاصی باشد نیز باید بررسی شود.

بادنجان دور قاب چین http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/14

 افراد متملق و چاپلوس را به این نام و نشان می­خوانند و بدین وسیله از آنان و رفتار خفت آمیزشان به زشتی یاد می­کنند.

اما ریشه­ ی تاریخی آن :
آن­چه که مخصوصا در آشپزان سرخه حصار در زمان ناصرالدین شاه قابل توجه بود و برای شناخت متملقان و چاپلوسان ریاکار که در هر عصر و زمان به شکل و هیاتی خود نمایی میکنند آموزندگی داشت، موضوع سبزی پاک کردن و بادنجان دور قاپ چیدن از طرف وزرا و امرا و رجال قوم بود که با این عمل و رفتار خویش جلافت و بی­مزگی در امر تملق و چاپلوسی را تا حد پستی و دنائت طبع می­رسانیدند.

 کسانیکه در امر طبخ و آشپزی مطلقا چیزی نمی­دانستند و کاری از آن­ها ساخته نبود. این عده که در صدر آن­ها صدر اعظم قرار داشت دو وظیفه­ ی مهم و خطیر !! بر عهده داشتند :

یکی آن­که چهار زانو بر زمین بنشینند و مثل خدمه­ های آشپزخانه بادنجان را پوست بکنند.

دیگر آن­که این بادنجان­ها را پس از پخته شدن در دور و اطراف قاب­های آش و خورش بچینند.

شادروان عبدالله مستوفی می­ نویسد : «من خود عکسی از این آشپزان دیده ­ام که صدر اعظم مشغول پوست کردن بادنجان، و سایرین هریک به کاری مشغول بودند.» این آقایان رجال و بزرگان کشور طوری حساب کار را داشتند که بادنجان­ها را موقعی که شاه سری به چادر آن­ها می­زد به دور قاب می­چیدند و مخصوصا دقت و سلیقه به کار می­بردند که بادنجان­ها را به طرزی زیبا و شاه پسند دور قاب­ها بچینند تا مسرت خاطر ناصرالدین شاه فراهم آید و نسبت به مراتب اخلاص و چاکری آن­ها اظهار تفقد و عنایت فرماید.

دکتر فورویه طبیب مخصوص ناصرالدین شاه می­نویسد: «... اعلیحضرت مرا هم دعوت کرد که در این آشپزان شرکت کنم. من هم اطاعت کردم و در جلوی مقداری بادنجان نشستم و مشغول شدم که این شغل جدید خود را تا آن­جا که می­توانم به خوبی انجام دهم. در همین موقع ملیجک به شاه گفت بادنجان­هایی که به دست یک نفر فرنگی پوست کنده شود نجس است. شاه امر را به شوخی گذراند و محمد خان پدر ملیجک تمام بادنجان­هایی را که من پوست کنده بودم جمع کرد و عمدتا آن­ها را با نوک کارد بر می­چید تا دستش به بادنجان­هایی که دست من به آن­ها خورده بود نخورد. بعد بادنجان­ها و سینی و کارد را با خود بیرون برد ...»

در هر صورت اصطلاح بادنجان دور قاپ چین از آن تاریخ ناظر بر افراد متملق و چاپلوس گردیده رفته رفته به صورت ضرب المثل درآمده است.

 

آیا اینها را می‌دانستید؟! http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/5

آیا می‌دانستید که در هر شبانه روز حدوداً 18 هزار لیتر خون در بدن به جریان انداخته می‌شود که این عمل بزرگ را قلب به تنهایی انجام می‌دهد؟
آیا می‌دانستید که شمار تلفات جانی در جنگ جهانی دوم که بین 1939 تا 1945 بود، بیش از بیست و شش میلیون نفر بوده است؟ 
ایا می‌دانستید که تقریباً 300 مترمکعب گاز هلیم می تواند یک انسان را از روی زمین بلند کند؟
آیا می‌دانستید که ناخن های دست انسان، 4 برابر ناخن های پا رشد می کند؟
آیا می‌دانستید که دهان انسان روزانه یک لیتر بزاق تولید میکند؟ 
آیا می‌دانستید که مغولستان بزرگترین کشور جهان است که از هیچ سمتی به اقیانوس و دریا راه ندارد؟

 

نانوا و مرد دانا http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/177

 مرد دانا صبح زود از مقابل مغازه نانوایی عبور می کرد. دید نانوا عمدا مقداری آرد ارزان جو را با آرد مرغوب گندم مخلوط می کند تا در طول روز به مردم به اسم نان مرغوب گندم بفروشد و سود بیشتری به دست آورد.

مرد دانا از مرد نانوا پرسید:” آیا دوست داری با آن بخش از وجودت که به تو دستور این کار را داد و الآن مشغول انجام این کار است تمام عمر همنشین باشی!؟”

مرد نانوا با مسخرگی پاسخ داد: ”من فقط برای مدتی اینکار را انجام خواهم داد و بعد که وضع مالی ام بهتر شد اینکار را ترک می کنم و مثل بقیه نانواها آدم درست و صادقی می شوم!؟”

مرد دانا سری تکان داد و گفت: ”متاسفم دوست من!! هر انسانی که کاری انجام می دهد بخشی از وجود او می فهمد که قادربه این کار هست. این بخش همه عمر با انسان می آید. در نگاه و چهره و رفتار و گفتار و صدای آدم خودش را نشان می دهد.

کم کم انسان های اطراف ات هم می فهمند که چیزی در وجود تو قادر به این جور کارهای خلاف است و به خاطر آن از تو فاصله می گیرند. تو کم کم تنها می شوی و این بخش که تو دیگر دوستش نخواهی داشت همچنان با تو همراه خواهد شد و نهایتا وقتی همه را از دست دادی فقط این بخش از وجودت یعنی بخشی که قادر به فریب است در کلک زدن مهارت دارد با تو می ماند و تو مجبوری تمام عمر با تکه ای که دوست نداری زندگی کنی و حتی در آن دنیا با همان تکه همراه شوی!

اگر آنها که محض تفنن و امتحان به کار خلافی دست می زنند و گمان می کنند بعد از این تجربه قادر به بازگشت به حالت پاکی و عصمت اولیه نیستند و بخشی از وجود آنها نسبت به توانایی خود در خطاکاری آگاه و بیدار می شود و همیشه همراهشان می آید ، شاید از همان ابتدا هرگز به سمت کار خلاف حتی برای امتحان هم نمی رفتند.

امکان ثبت نام پرسنل گروه آذرستان در تیم فوتبال http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/175

پیرو موافقت مدیر عامل شرکت ، کلیه پرسنل گروه آذرستان شاغل در دفتر مرکزی و کارگاههای تهران میتوانند از زمین چمن مصنوعی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تهران استفاده نمایند.

علاقمندان میتوانند جهت ثبت نام در این خصوص حداکثر تا تاریخ 27 اردیبهشت ماه با مراجعه به روابط عمومی شرکت ، درخواست خود را بصورت کتبی ارائه دهند.

سانس استفاده از زمین چمن دوشنبه های هر هفته از ساعت 18.30 تا 20 می باشد.

آدرس: خیابان کارگر شمالی .روبروی کوی دانشگاه تهران
 

دورنمای بازار مسکن در سال آینده http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/87

جمعي از صاحب‌نظران اقتصادي و مسوولان حوزه مسكن و شهرسازي دوشنبه‌شب در همايشي كه توسط «دنياي‌اقتصاد» برگزار شد، ضمن تشريح صورت‌وضعيت جديد از بازار ملك، آينده مشروط قيمت مسكن را تحليل كردند.

دو طيف «كارشناس» و «مسوول» در بازار مسكن با اعلام يافته‌هاي خود در همايش «دورنماي اقتصاد ايران در سال۹۴» اعلام كردند: بازار ملك در سال آينده شرايط ركودي خود را حفظ مي‌كند و قيمت مسكن با شيب ملايم افزايش خواهد يافت.

نتيجه‌گيري اين همايش اثبات مي‌كند: مطابق آنچه چند روز پيش در همين صفحه اعلام شد، نشانگر قطب‌نماي بازارمسكن، جهت‌گيري «پايان ركود» را براي سال آينده نمايش مي‌دهد به اين معني كه مجموعه معاملات مسكن و ساخت‌وساز در سال جديد بدون آنكه خيز شديد يا تغيير ناگهاني را تجربه كند، به تدريج بهبود خواهد يافت تا در نيمه دوم ۹۴ به ابتداي مسير رونق نزديك شود. هر چند براي سال آينده به‌رغم پيش‌بيني «نوسانات خفيف»، علائمي دال بر صعود تند قيمت مسكن- افزايش قيمت بيش‌ از تورم- ديده نمي‌شود، اما دبير شوراي عالي شهرسازي و معماري مي‌گويد: براي حفظ «ثبات» در بازار ملك بايد دو اقدام در كوتاه‌مدت و ميان‌مدت به ترتيب از سوي سيستم بانكي و دولت انجام بگيرد.

پيروز حناچي دوشنبه شب در همايش دورنماي اقتصاد ايران با اشاره به آنچه در سال‌هاي اخير زمينه جهش قيمت زمين و افزايش سهم زمين در قيمت تمام‌شده مسكن تا ۶۰درصد را فراهم كرد، گفت: كاهش دستوري نرخ سود بانكي در دوره گذشته باعث شد در بازار خريد ملك «حاشيه امن» براي سرمايه‌گذاري‌‌هاي غيرمولد به وجود بيايد. اين اتفاق به افزايش خريدهاي غيرمصرفي آپارتمان و رشد قيمت منجر شد طوري كه سود ناشي از تورم مسكن به قيمت «فشار هزينه‌اي» بر اقشار فرودست متقاضي مسكن، براي اقشار فرادست بالا رفت.

معاون وزير راه‌وشهرسازي با تاكيد بر اينكه در اين سال‌ها، جلوگيري از افزايش وام خريد مسكن مانع جبران رشد قيمت براي مصرف‌كننده‌ها شد، گفت: اخيرا افزايش سقف وام از طريق افزايش قيمت تمام‌شده دريافت تسهيلات نيز كمك موثري به تقويت قدرت خريد مصرفي مسكن نكرده و نتيجه اين وضعيت به ركود بحران‌ساز بدل شده است. دبير شوراي عالي شهرسازي براي خارج‌كردن بازار مسكن از ركود و همزمان حفظ وضعيت ثبات قيمت، خطاب به سيستم بانكي خواستار هماهنگي سياست‌‌هاي پولي كشور با سياست‌هاي دولت در حوزه تامين مالي مسكن شد. حناچي در اين باره، به لزوم تنظيم نرخ سود بانكي در كوتاه‌مدت اشاره كرد و گفت: مراقبت از جذابيت نرخ سود، شرط متعادل‌سازي بازار ملك است و هر نوع تغيير نرخ سود بانكي در جهتي كه به خروج نقدينگي از بازار پول منجر شود مي‌تواند بازار مسكن را متاثر كند و خريدهاي سرمايه‌اي را افزايش دهد.

حناچي در همايش دورنماي اقتصاد ايران همچنين به دولت پيشنهاد كرد: براي ممانعت از «رانت زمين» و امن نگه داشتن بازار ملك از سفته‌بازي، محل‌هاي جذاب براي سرمايه‌گذاري‌هاي خرد را در بخش‌هاي مختلف اقتصاد متنوع كند تا زمين و آپارتمان براي هميشه از بورس‌بازي خارج شود. در ادامه اين همايش، مدير واحد مطالعات بازار «دنياي‌اقتصاد» نيز با تشريح بررسي‌هايي كه درباره اوضاع مسكن در سال ۹۴ صورت گرفته است، اعلام كرد: بازار مسكن در حداقل ۲۰سال گذشته، به طور متوسط حدود ۵/۹ فصل در حالت ركود يا رونق بوده است و با توجه به اينكه ركود فعلي تقريبا از اواسط سال۹۲ آغاز شد، بنابراين در سال۹۴ بازار مسكن همچنان در وضعيت ركود خواهد بود با اين تفاوت كه براي سال آينده افزايش ملايم و خفيف قيمت مسكن به صورت مقطعي نيز قابل انتظار است.

پيش‌بيني‌هاي واحد مطالعات بازار «دنياي‌اقتصاد» بر دو سناريوي قيمتي استوار شده است. در سناريوي اول چنانچه عوامل موثر بر قيمت، در جهت كاهشي باشد، قيمت مسكن بيش از ۹ درصد افت خواهد كرد اما در سناريوي دوم احتمال افزايش كمتر از ۱۵ درصدي قيمت مسكن مطرح است.

در همايش دوشنبه‌شب در اتاق ايران، حسين عبده‌تبريزي صاحب‌نظر اقتصادي و مشاور وزير راه‌وشهرسازي درباره آينده بازار مسكن گفت: سال ۹۴ براي كل اقتصاد كشور سال دشوار و سختي خواهد بود چون كه چند چراغ در فضاي اقتصادي همچنان خاموش است و از طرفي، موتور بودجه كل كشور با دور ضعيف قرار است چرخش كند؛ همچنين وضعيت صادراتي و درآمدهاي نفتي نيز صورت مناسبي نخواهد داشت بنابراين توقع رشد اقتصادي به سادگي قابل دسترسي نيست. عبده‌تبريزي تصريح كرد: سال آينده افزايش قيمت مسكن در بازار آپارتمان‌هاي متوسط رو به بالا نخواهيم داشت بلكه برعكس، انتظار تعديل بيشتر قيمت وجود دارد. با اين حال، خريد و فروش آپارتمان‌هاي ارزان‌قيمت تقويت خواهد شد.

عبده‌تبريزي درباره بازار زمين نيز گفت: متاسفانه كمترين امكان مانور دولت براي كنترل قيمت زمين در شهرهايي است كه بيشترين حباب زمين در آنها وجود دارد. وي با بيان اينكه در تهران و ساير كلان‌شهرها، زمين در اختيار دولت به شدت محدود است، افزود: براي تعديل قيمت زمين راهكارهاي مختلفي همچون افزايش محدوده شهرها يا اخذ ماليات از فعاليت‌هاي بازرگاني بازار مسكن مي‌تواند اجرايي شود.

کرایه جدید تاکسی تهران اعلام شد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/131

نرخ جدید کرایه‌های تاکسی با نصب برچسب‌های جدید بر شیشه تاکسی‌ها از امروز به اجرا در می‌آید که برای اطلاع از نرخ‌های جدید همه مسیرهای تاکسیرانی تهران می‌توانید این خبر را بخوانید.

به گزارش تسنیم، براساس قانون، شهرداری موظف است لایحه افزایش نرخ کرایه‌های حمل و نقل عمومی را پیش از پایان هر سال برای بررسی و تصویب به شورای شهر ارائه کند.

شهرداری تهران نیز طبق روال هرساله این لایحه را به شورا ارائه کرد و در نهایت در ۵ بهمن سال ۹۳ به تصویب رسید، اما مانند سال‌های گذشته تأکید شد که نرخ‌های جدید باید بعد از پایان تعطیلات نوروز به اجرا در آید.

نمایندگان مردم در پارلمان محلی افزایش ۲۰درصدی برای نرخ کرایه‌های تاکسی را در نظر گرفتند و بر این اساس، کرایه جدید همه خطوط تاکسی در شهر تهران تعیین شد.

سوالی سخت در مصاحبه استخدام! http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/4

مردی به نام استیو، برای انجام مصاحبه حضوری شغلی که صدها متقاضی داشت به شرکتی رفت. مدیر شرکت، به جاى آن که سین جیم کند، یک ورقه کاغذ گذاشت جلوی استیو و از او خواست برای استخدام، تنها به یک سوال پاسخ بدهد.

سوال این بود: شما در یک شب بسیار سرد و توفانى، در جاده اى خلوت رانندگى می کنید، ناگهان متوجه می شوید که سه نفر در ایستگاه اتوبوس، به انتظار رسیدن اتوبوس، این پا و آن پا می کنند و در آن باد، باران و توفان چشم به راه کمک هستند.

یکى از آن ها پیر زن بیمارى است که اگر هر چه زودتر کمکى به او نشود ممکن است همان جا در ایستگاه اتوبوس غزل خداحافظى را بخواند.

دومین نفر، صمیمى ترین و قدیمى ترین دوست شماست که حتى یک بار شما را از مرگ نجات داده است و نفر سوم، همسر آینده شماست که حالا با او در دوران نامزدی به سر می برید؛ اما خودروی شما فقط یک جاى خالى دارد، شما از میان این 3 نفر کدام یک را سوار مى کنید؟ پیرزن بیمار؟ دوست قدیمى؟ یا نامزدتان را؟

جوابى که استیو نوشت باعث شد از میان صدها متقاضى، به استخدام شرکت در آید. پاسخ این بود: من سوئیچ ماشینم را می دهم به آن دوست قدیمى ام تا پیر زن بیمار را به بیمارستان برساند، و با نامزدم در ایستگاه اتوبوس می مانم تا شاید اتوبوس از راه برسد.

سرمایه گذاران خارجی ازفرصت های سرمایه گذاری درحوزه راه ومسکن استفاده کنند http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/167

به گزارش ایرنا به نقل از پایگاه خبری وزارت راه و شهرسازی، امیر امینی افزود: در حال حاضر اصلی ترین هدف ما یکپارچه سازی و همسوسازی نهادها و دستگاه های زیرمجموعه وزارت راه و شهرسازی برای ارائه بسته های سرمایه گذاری خود به سرمایه گذاران خارجی است.

معاون برنامه ریزی و اقتصاد حمل و نقل وزارت راه و شهرسازی با بیان آنکه در این خصوص جلسات متعددی با کارشناسان و متخصصان برگزار شده است، افزود: سعی ما برگزاری همایشی با خروجی مثبت و بازدهی مناسب است به همین منظور تمام دستگاه ها را برای انتقال تجربیات خود دور هم جمع کردیم تا از تجربیات موفق در این زمینه استفاده کنیم.

وی با بیان اینکه برگزاری نخستین دوره این همایش بین المللی با همکاری تمام دستگاه ها و نهادهای زیرمجموعه وزارتخانه میسر می شود٬ تاکید کرد: البته در این میان نقش روابط عمومی و دفتر سرمایه گذاری وزارت راه و شهرسازی پررنگ تر از سایر دستگاه ها است.

امینی درباره تعامل ایران با سایر کشورها، گفت: در حال حاضر کشورهای هدف ما در سطح بین المللی برای سرمایه گذاری خارجی مشخص است و حتی اینکه کدامیک از کشورها در کدام بخش حمل و نقلی یا شهرسازی برای سرمایه گذاری مناسب هستند هم مشخص است ولی برنامه این وزارتخانه مشارکت عمومی همه کشورها در فضای باز سرمایه گذاری برای شرکت در پروژه ها و طرح های ارائه شده٬ خواهد بود.

وی با بیان اینکه برای سرمایه گذار فعالیت اقتصادی مطمئن و با سود مناسب اهمیت دارد٬ گفت: اگر بتوانیم در همایش پیش رو پروژه ها و فرصت های سرمایه گذاری در ایران را برای سرمایه گذاران خارجی به خوبی تعریف کنیم٬ قطعا آن ها هم فرصت ها را از دست نخواهند داد.

 

سرعت تلفن همراهتان را چند برابر کنید http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/62

یکی از دلایل کند شدن سرعت گوشی استفاده از کارت حافظه خارجی (Memory Card) است.

لازم است هرچند وقت یکبار کارت حافظه تلفن همراهتان را دفرگ کنید.درست مثل کاری که برای هارد دیسک کامپیوترتان انجام می دهید.

برای انجام عمل Defragment بر روی کارت حافظه در محیط ویندوز، شما ابتدا بایستی یک دستگاه Ram Reader یا کارت‏خوان داشته باشید.

پس از قرار دادن کارت حافظه در Ram Reader و نمایش درایو مربوطه در My Computer،روی درایو ایجاد شده با نام Removable Disk راست کلیک کنید و Properties را انتخاب کنید.

در مرحله بعد به تب Tools بروید ور روی دکمه Defragment Now کلیک کنید.

در پنجره باز شده با عنوان Disk Defragmenter بر روی دکمه Defragment کلیک کنید تا عملیات دفرگ آغاز شود.

بسته به حجم کارت حافظه و محتویات آن مدت زمانی طول می‏کشد تا عملیات پایان پذیرد.

با انجام این کار به طور محسوسی سرعت تلفن همراهتان افزایش می یابد.

پس از پایان کار شما می‏توانید با فشردن View Report گزارشی از نحوه کار را مشاهده کنید و در پایان کارت حافظه را از Ram Reader جدا کنید و در گوشی قرار دهید.

منبع: جام نیوز

300 هزار واحد مسکونی سالانه در کشور باید نوسازی شود http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/189

مجید روستا روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا در ایلام با اشاره به مصوبه سال گذشته دولت در خصوص تسهیلات نوسازی مسکن در بافت های فرسوده تاکید کرد: براساس این مصوبه مقرر شد این تسهیلات در کلان شهرها 500 میلیون ریال و در مرکز استان ها و شهرهای بیش از 200 هزار نفر 400 میلیون ریال و در سایر شهرهای کشور 300 میلیون ریال در نظر گرفته شود.

وی افزود: در این خصوص مقرر شد که 9 درصد از این تسهیلات را دولت نسبت به تفاوت نرخ مصوب بهره بانکی پرداخت کند، بانک مرکزی نیز فهرست مربوطه را به بانک های عامل ابلاغ کرد که در این زمینه تاکنون 27 هزار واحد مسکونی و تسهیلات نوسازی بانک ها به شعب استان ها اعلام شده و افراد در حال معرفی به این بانک ها برای بهره مندی از این تسهیلات هستند.

روستا با اشاره به بحث سکونت گاه های غیر رسمی افزود: بحث بافت های فرسوده و سکونت گاه های غیر مجاز مساله فقط مربوط به تسهیلات مسکن نیست و نباید فقط ابزارهای تسهیلات دولتی را مد نظر قرار داد بلکه در این راستا استفاده از مکانیزم ها و ابزارهای متنوع مالی و تشویقی ضرورت دارد که در طرح بازنگری جامع مسکن بر محوریت مورد نظر قرار بگیرد.

وی گفت: شرکت عمران و بهسازی شهری ایران تلاش دارد که در کنار نوسازی مسکن، ارتقاء شرایط محیطی، توجه به زیرساخت ها و خدمات شهری، توجه به نیازهای نرم افزاری محل، مهارت های پایه و آسیب های اجتماعی و شان اقشار نیز توجه شود.

عضو هیات مدیره شرکت عمران و بهسازی شهری ایران خاطر نشان کرد: در کنار این برنامه ها استحکام بخشی شهرها، ارتقا هویت و منزلت محلات، کاهش فقر شهری و توسعه خدمات پایه بخصوص مسایل اقتصادی و اجتماعی در طرح جامع مسکن در دستور کار قرار گرفته است.

روستا اضافه کرد: بدون شک در برنامه ریزی های حوزه مدیریت شهری باید با استفاده از دانش مردم و نهادسازی های محلی به ساماندهی این بافت هه پرداخت و در این زمینه به استفاده از نقش مردم توجه کرد.

وی گفت: هدف برنامه های احیا، بهسازی و نوسازی شهری صرفا احداث مسکن و اقدامات پروژه ای نیست و بلکه در کنار این اقدامات ، فرایندهایی چون آموزش، امنیت، بهداشت، اشتغال،نهاد سازی و شبکه سازی با محوریت مشارکت فراگیر ساکنان و استفاده از ظرفیت ها و پتانسیل های نهادها و بخش خصوصی مدنظر است.

وی در پاسخ به دیگر سوال خبرنگار ایرنا در خصوص وضعیت نوسازی واحدهای مسکونی استان ایلام گفت: این استان در بحث نوسازی واحدهای مسکونی در اولویت وزارتخانه راه و شهرسازی بوده و در بحث مربوط به نوسازی واحدهای مسکونی ایلام سهم این استان 9 هزار و 600 واحد مسکونی است.

روستا تاکید کرد: در حوزه سکونت گاه های غیر رسمی، بهسازی معابر، ساخت مراکز بهداشتی، توسعه فضای سبز و ... در شهر ایلام اقدمات خوبی انجام شده است.

عضو هیات مدیره شرکت عمران و بهسازی شهری ایران ادامه داد: در نشستی که با مدیران مربوطه استان برگزار شد مقرر شد به صورت مشارکتی در بهسازی معابر و فضای آموزشی، خدمات بهزیستی و توسعه مهارت پایه در قالب یک برنامه مشترک اقدمات لازم صورت گیرد.

 

خواص گوناگون و مفید «کیوی» برای سلامت بدن http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/20
استادیار گروه باغبانی و مدرس گیاهان دارویی دانشکده‌ی کشاورزی دانشگاه تبریز با معرفی منابع غنی موجود در این میوه ادامه داد: کیوی منبع غنی از ویتامین ث، پتاسیم، ویتامین ایی، اسید فولیک، فیبر و روی است که برای سلامت بدن بسیار موثر بوده و هر کدام خواص مفید و گوناگونی دارند.
 
عمارت‌پرداز یادآور شد: ویتامین ث کیوی یک منبع غنی از ویتامین ث است، طوریکه ویتامین ث آن دو برابر این ویتامین در پرتقال است و تحقیقات نشان داده است که مصرف یک کیوی در روز کافی است.
 
وی از خنثی شدن آنزیم‌های کیوی در معده به وسیله اسید معده گفت و افزود: آنزیم‌های کیوی در معده به وسیله اسید معده از بین می‌رود، اما اسید معده پس از خوردن غذاهای گوشتی و لبنی زیاد مقداری خنثی می‌شود و آنزیم‌های کیوی می‌توانند مدت کوتاهی فعالیت کنند و این زمان کافی است تا مواد پروتئینی بر اثر این آنزیم ها به قطعات کوچک‌تری تجزیه شوند و این امر عمل هضم غذاهای سنگین را در معده و روده آسانتر می‌کند.
 
استادیار گروه باغبانی و مدرس گیاهان دارویی دانشکده‌ی کشاورزی دانشگاه تبریز با توصیه به افراد مستعد سنگ کلیه خاطرنشان کرد : کیوی سرشار از مقادیر فراوان اگزالات است که باعث تشکیل سنگ در کلیه و کیسه صفرا می‌شود و از همین‌رو برای افراد مستعد سنگ کلیه و سنگ صفرا مضر است.
تداوم رکود در بازار مسکن http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/151


تراز: رئیس انجمن صنفی کارفرمایی انبوه‌سازان مسکن با بیان اینکه، اعمال سیاست ضد تورمی دولت در سال گذشته موجب رکود بیش از انتظار بخش مسکن شد، گفت: ادامه رکود در سال ۹۳ موجب کاهش ۷۰ درصدی سرمایه‌گذاری و ساخت‌وساز در کشور و تهران شد.

به گزارش تراز ،حسن محتشم با بیان این مطلب گفت: در سال ۹۳ شاهد رکود بی‌سابقه در بخش مسکن بودیم که دلیل این رکود و شدت راکد ماندن خرید و فروش همانا اعمال سیاست ضدتورمی دولت بود.  همین موضوع باعث شد با انباشت آپارتمان‌های ساخته شده مواجه شویم.

وی افزود: بخش مسکن در کشور همواره شاهد فراز و فرود در قیمت‌ها بوده است و این چیز جدیدی نیست و همواره ما شاهد نوسان قیمت به صورت سینوسی بوده‌ایم و در مقاطعی قیمت مسکن جهش و در مقاطعی با یک اندک کاهشی این موضوع را تجربه کردیم.

محتشم خاطرنشان کرد: اتفاقی که در سال ۹۳ رخ داد و با سالهای قبل تفاوت عمده‌ای داشت این بود که احتمال سیاست ضدتورمی دولت باعث شد رکود بیش از انتظاری در بازار مسکن به وجود بیاید.

وی ادامه داد: در سال ۸۶ بازار مسکن رونق خوبی داشت و در سال ۸۷ و ۸۸ مجدداً بازار مسکن با رکود مواجه شد پس می‌بینیم که وضعیت سینوسی قیمت‌ها و شرایط بازار مسکن همواره تکرار می‌شود پس در سالهای گذشته نوسان قیمت ناشی از تورم بود اما در سال ۹۲ و ۹۳ رکود بازار مسکن ناشی از اعمال سیاست ضدتورمی دولت بود.

محتشم اضافه کرد: دولت جدید در سال ۹۳ به خاطر همین سیاست ضدتورمی که در اقتصاد کلان کشور ایجاد کرد و به بخش مسکن نیز تسری پیدا کرد باعث شد در نیمه اول سال ۹۳ نسبت به نیمه دوم سال ۹۲، ۵۰ درصد کاهش در ساخت آپارتمان‌ها و سرمایه‌گذاری و در نیمه دوم سال ۹۳، ۷۰ درصد کاهش ساخت آپارتمان و سرمایه‌گذاری در بخش شاهد باشیم.

رئیس انجمن صنفی کارفرمایی انبوه‌سازان مسکن تأکید کرد: این کاهش سرمایه‌گذاری باعث شد که شرکت‌های تولیدکننده مصالح ساختمانی مرتبط با بخش مسکن نیز با انباشت تولید مواجه شود بنابراین آثاری که از این وضعیت به جا مانده باعث شده که اشتغالزایی در این بخش که همواره سهم بالایی در کشور داشته است با کاهش مواجه شود.

محتشم تصریح کرد: اگر دولت تصمیم به تعدیل این سیاست نکند نتیجه‌ای بدتر از سال ۹۳ در بخش مسکن رخ خواهد داد.

وی با اشاره به اینکه پرداخت وام مسکن برای ساخت بافت فرسوده را می‌توان به فال نیک گرفت گفت: افزایش وام مسکن از ۲۵ میلیون به ۳۰ میلیون تومان و افزایش سقف وام خرید مسکن از ۲۰ میلیون تومان به ۳۵ میلیون تومان را باید یک تصمیم مهم در بخش مسکن دانست. پس این تصمیمات باعث خواهد شد که تا حدودی رونق به بازار مسکن بازگردد.

محتشم خاطرنشان کرد: این حمایت‌های دولت در سال ۹۳ باعث شد تا حدودی رونق در واحدهای کوچک ۵۰ تا ۸۰ متری و با مبالغ ۱۰۰ تا ۱۶۰ میلیون تومانی رونق خوبی بگیرد و معاملات بیشتری با این مشخصات در تهران و کشور را شاهد باشیم.

وی با اشاره به اینکه ۱۰ درصد ساخت‌وساز در کشور در تهران صورت می‌گیرد، گفت: اتفاقی که در بازار مسکن در سال ۹۳ رخ داد این بود که رکود سال ۹۲ به سال ۹۳ نیز کشیده شد که همین موضوع موجب بیکاری و توقف تولید مصالح ساختمانی نیز شد بنابراین انتظار ما این است که دولت و بانک مرکزی در سال جاری فشاری را که بر روی فنر گذاشته و بر آن نیز مقاومت می‌کند تا حدودی شل کند می‌توانیم به خروج بازار مسکن از رکود امیدوار باشیم.

وی ادامه داد: انتقادی که ما به دولت و حتی بانک‌ها داریم این است که وقتی صحبت اعتبار بانک‌ها می‌شود بانک‌ها اعلام می‌کنند که ما منابع نداریم اما به تازگی می‌بینیم و می‌شنویم که بانک مسکن در شهر جدید پردیس هزار میلیارد تومان زمین خریداری کرده است و اگر بانک‌ها منابع ندارند چرا بانک مسکن هزار میلیارد تومان زمین می‌خرد.

وی با اشاره به اینکه بانک مسکن و یا سایر بانک‌ها اعتبار مناسبی  برای ساخت‌وساز در اختیار انبوه‌سازان قرار نمی‌دهند گفت: پرداخت وام ۵۰ میلیون تومانی با سود ۱۴ درصد به ساخت مسکن بافت فرسوده اقدام خوب و مفیدی است اما باید در بافت‌های فرسوده شرایط نوسازی نیز فراهم شود چرا که بحث تملک در بافت‌های فرسوده بسیار زمان‌بر است.

محتشم تصریح کرد: انتظار ما از دولت و شهرداری این است که حال شهرداری مصوب کرده است صدور پروانه‌های ساختمانی از ۲۵ تا ۳۷ درصد افزایش پیدا کرده است باعث افزایش قیمت مسکن و بازدارندگی ساخت‌وساز می‌شود.

وی افزود: پس توصیه ما این است که به جای اینکه شهرداری عوارض پروانه‌های ساختمانی را از سازنده اخذ کند و آن را به مرور و در طول دوره ساخت از سازنده بگیرد.

رئیس انجمن صنفی کارفرمایی انبوه‌سازان مسکن گفت: اگر رکود ادامه یابد و تولید مسکن صورت نگیرد اجاره‌نشینی افزایش می‌یابد و زمانی که متقاضیان ما برای خرید هجوم بیاورند قیمت‌ها افزایش خواهد یافت.

وی با تأکید بر اینکه افزایش ساخت‌وساز در تهران دیگر کشش ندارد چرا که این موضوع مساوی با جذب جمعیت است، گفت: افزایش تعداد شهرهای جدید که به تازگی مصوب شده تا ۸ شهر جدید دیگر در کل کشور ایجاد شود کاری بسیار خوب است اما نباید این شهرها تنها در حد یک خوابگاه باشد بلکه باید در این شهرها اشتغال هم ایجاد شود.

وی با انتقاد از پرداخت وام مسکن به انبوه‌سازان گفت: بانک مسکن و تسهیلاتی که بانک‌ها به انبوه‌سازان برای ساخت‌وساز می‌دهند بسیار گران است و برای سازنده‌ها مرقوم به صرفه نیست و ریسک‌پذیری آن بسیار بالاست پس اگر دولت بخواهد سیاست تورمی را ادامه دهد و از رکود ادامه یابد موجب متوقف شدن تولید مصالح ساختمانی و صنایع مرتبط با بخش مسکن می‌شود که این تبعات ناگواری برای جامعه دارد.

وی با اظهار امیدواری اینکه عمر رکود مسکن در حال پایان یافتن است گفت: در سال ۹۳ شاهد تورم ۲۰ درصدی در تمام کالاها بودیم اما قیمت مسکن تنها ۵ تا ۶ درصد افزایش یافت و حتی در سایر مصالح ساختمانی رشد قیمت نداشتیم.
 
منبع: فارس

 

تسلیت به همکار http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/143

جناب آقای مهندس محمود سجادی

درگذشت والده همسر محترمتان را خدمت جنابعالی و خانواده گرامی تسلیت عرض نموده و از درگاه ایزد منان برای آن مرحومه علو درجات و برای بازماندگان صبر مسئلت داریم.

لازم بذکر است مهندس سجادی سرپرست کارگاه سیری می باشند.

خواص شگفت انگیز مویز http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/158

به حبه‌های درشت خشک شده انگور سیاه، مویز گفته می‌شود. این نوع خشکبار در واقع از نظر شکل ظاهری و رنگ آن با کشمش متفاوت، ولی از نظر خواص تا حدود زیادی شبیه آن است.

مویز بر اثر خشک شدن خواص خود را از دست نمی‌دهد و حتی اثر نیرو بخش آن بیشتر می‌شود. در این مورد این خشکبار باید اشاره داشت که سرشار از ویتامین‌های B، A، E، و املاحی مانند کلسیم، املاحی مانند کلسیم فسفر و پتاسیم است.

مویز دارای اسید چرب امگا ۳ و امگا 6 می‌باشد. همچنین باید اشاره داشت که بهترین و پرخاصیت‌ترین نوع آن مویز پر گوشت، کم دانه یا بی‌دانه است.

مویز از ابتلا به آلزایمر، سرطان و دیابت جلوگیری می‌کند.

ترکیبات سیاه یا قرمز رنگ موجود در مویز ازنوع آنتوسیانین وپلی فنولیک است که دارای خواص ضد سرطان و ضد آلزایمر است. مقدار زیاد آنتو سیانین موجب شده که ارزش مویز در مقایسه با انگور سبز و کشمش به مراتب بیشتر و کامل‌تر باشد.

ترکیبات مویز اثر بسیار قوی در جلوگیری از بروز اختلالات بیماری آلزایمر دارد. هر چه میزان آنتو سیانین (عامل رنگ سیاه مویز) بیشتر باشد، قدرت مویز در جلوگیری از آلزایمر بیشتر می‌شود.

باید یادآوری شود که ترکیبات موجود در مویز می‌تواند از تصلب شرایین (سفت و سخت رگ‌ها) و چسبندگی پلاکت‌ها جلوگیری می‌کند. با خوردن مویز، غلظت خون کاهش می‌یابد رگ‌های خونی منبسط می‌شود با خوردن مویز غلظت خون کاهش می‌یابد. رگ‌های خونی منبسط می‌شوند و خون می‌تواند با سرعت بیشتر ی در بدن جریان یابد و در نتیجه مانع انباشته شدن پلاکت‌های خون روی هم می‌شود و از لخته شدن خون پیشگیری می‌کند.

به طورکلی مویز درمان کننده بیماری‌های قلبی و پایین آورنده فشار خون است و برای بیماران دیابتی بسیار مفید می‌باشد.

مویز می‌تواند به تقویت معده کمک کند و برای افرادی که ناراحتی‌های گوارشی دارند مفید است از دیگر خواص مهم مویز می‌توان به اثرات ضد درد ضد باکتری و اثرات محافظت کنندگی از کبد قلب و سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.

مصرف مویز همچنین از سردردهای میگرنی پیشگیری می‌کند و موجب کاهش شدت درد آن می‌شود.

مویز در گروه میوه‌ها طبقه‌بندی می‌شود و دو قاشق غذاخوری مویز معادل ۳۰ گرم حدود ۶۰ کیلوکالری انرژی دارد.

مویز منبع انرژی است و افرادی که مبتلا به یبوست هستند می‌توانند در رژیم غذایی خود از مویز استفاده کنند.

مویز حاوی آنتوسیانیدها است که ارزش غذایی آن را افزایش می‌دهد. و رنگ تیره مویز به دلیل وجود همین آنتوسیانیدها است که ضد سرطان است و موجب کاهش کلسترول خون افراد می‌شود.

مویز سرشار از ویتامین‌های گروه C است ولی ویتامین B خود را از دست داده است کسانی که مبتلا به سردردهای میگرنی هستند در طول روز می‌توانند از میوه‌های خشک مانند مویز استفاده کنند که موجب کاهش دردهای میگرنی می‌شود. و دیابتی‌ها در مصرف میوه‌های خشک مانند مویز دقت کنند به دلیل این قند این گونه میوه‌ها زیاد است

در سال های اخیر، مویز در آجیل فروشی ها جایگاه ویژه ای را به خود اختصاص داده است و اغلب خانواده ها از آن همراه با دیگر مغزها، برای افزایش توان و انرژی به ویژه در فصول سرد سال استفاده می کنند، اما سوال اینجاست که آیا مویز را می توان جایگزین انگور کرد؟ آیا افراد دیابتی و چاق می توانند از این میوه خشک استفاده کنند؟

معمولا مویز تهیه شده از انگور قرمز مجلسی یا انگور شاهانی بهتر است.

ترکیبات سیاه یا قرمز رنگ موجود در مویز از نوع آنتوسیانین و پلی فنولیک است که دارای خواص ضدسرطان و ضدآلزایمر هستند. مقدار زیاد آنتوسیانین موجب شده که ارزش مویز در مقایسه با انگور سبز و کشمش به مراتب بیشتر و کامل تر باشد.

ترکیبات مویز اثر بسیار قوی در جلوگیری از بروز اختلالات بیماری آلزایمر دارند. هر چه میزان آنتوسیانین (عامل رنگ بنفش یا سیاه مویز) بیشتر باشد، قدرت مویز در جلوگیری از آلزایمر بیشتر می شود.

ترکیبات موجود در مویز می تواند از تصلب شرایین (سفت و سخت شدن رگ ها) و چسبندگی پلاکت های خون پیشگیری کند. با خوردن مویز، غلظت خون کاهش می یابد، رگ های خونی منبسط می شوند و خون می تواند با سرعت بیشتری در بدن جریان یابد و در نتیجه مانع انباشته شدن پلاکت های خون روی هم می شود و از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند.

از سوی دیگر این میوه می تواند با تولید انرژی در روزهای سرد سال، بدن را گرم و پرانرژی کند.

مویز ضد سرطان، درمان کننده بیماری های قلبی و پایین آورنده ی فشار خون است.

مویز می تواند به تقویت معده کمک کند و برای افرادی که ناراحتی های گوارشی دارند، مفید است.

از دیگر خواص مهم مویز می توان به اثرات ضد درد، ضد آلرژی، ضد باکتری و اثرات محافظت کنندگی از کبد، قلب و سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.

خوردن مویز در بیماران دیابتی

جالب است بدانید بیشتر قند مویز، از نوع فروکتوز است که برای جذب در بدن به انسولین نیاز ندارد، به همین دلیل مصرف کشمش و مویز به جای قند همراه چای، از قدیم به خصوص در افراد دیابتی مرسوم بوده است. در سال های اخیر نیز عنصر کروم در ترکیبات انگور و فرآورده های آن یافت شده است که موجب کاهش قند خون می شود.

البته باید گفت اگر چه انگور و فرآورده های آن حاوی فلز کروم و قند فروکتوز هستند، اما به مقدار کم یا زیاد، قندهای دی ساکارید نیز دارند که می تواند برای افراد دیابتی ایجاد مشکل کند.

لذا بیماران دیابتی برای مصرف مویز باید با پزشک خود مشورت کنند و از زیاده روی در مصرف آن جدا خودداری نمایند.

توصیه ها

۱- مصرف کشمش و مویز به مادران شیرده، سالخوردگان، کودکان در حال رشد و بچه های مدرسه ای به عنوان یک میان وعده توصیه می شود.

۲- فرآورده های انگور به ویژه مویز و کشمش، از کالری بسیار بالایی برخوردارند که مصرف مقدار زیاد آن می تواند موجب افزایش وزن در افراد شود. در نتیجه مصرف آن برای افراد چاق توصیه نمی شود.

۳- از خرید مویز و کشمش به صورت فله ای و روباز اجتناب کنید و حتما محصولاتی را که دارای بسته بندی بهداشتی، تاریخ مصرف و مجوز وزارت بهداشت هستند را بخرید.

منبع: سلامت نیوز

موافقت با ساخت بلندمرتبه‌ترین برج در کشور http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/94


درحالی که چندی پیش دبیر شورای عالی معماری و شهرسازی کشور از مخالفت خود را با ساخت برج تجاری در خیابان یوسف آباد به دلیل غیرکارشناسی بودن آن اعلام کرده بود، اما همزمان یک منبع آگاه از موافقت کمیسیون ماده پنج با این امر خبر داد به طوری که به دنبال این تصمیم، ساخت بلندمرتبه ترین برج کشور که برجی 75 طبقه است؛ درخیابان یوسف آباد کلید خواهد خورد.
به گزارش «معماری نیوز» ماجرای ساخت برج بلند مرتبه تجاری چندی پیش رسانه ای شد.  در آن گزارش اشاره شده بود که شهرداری به جای طلب خود اقدام به ارائه 600 هزار متر مربع تراکم تشویقی در یکی از خیابان‌های پر تردد یوسف آباد کرده است.

انتشار این خبر بازتاب وسیعی در رسانه ها داشت. در همین خصوص پیروز حناچی دبیر شورای عالی معماری و شهرسازی به اظهارنظر مستقیم در این باره پرداخت و گفت: نمی شود با هر پروژه‌ای که در شهر اجرا می‌شود به طور کلی مخالفت کرد، بلکه اساسا این شورا با طرح هایی که از نظر کارشناسی قابل دفاع نباشند مخالفت می کند.

معاون وزیر راه و شهرسازی ادامه داد: اگر قرار باشد بلند مرتبه‌سازی در حداقل زمینی با حداقل تراکم و بدون توجه به رعایت حقوق شهروندی صورت گیرد، این امر به هیچ وجه از دیدگاه ما قابل دفاع نیست و اساسا هر نوع رویکردی که از نظر کارشناسی درست نباشد با آن مخالفت می‌شود.

حناچی تصریح کرد: بر این اساس و با این نوع نگاه، شورای عالی معماری و شهرسازی کشور با بلندمرتبه‌سازی در خیابان یوسف آباد مخالفت است، چرا که این مهم از نظر کارشناسی قابل دفاع نبود.

به گزارش معماری نیوز؛ اما علی رغم این اظهارنظرها از قرار معلوم کمیسیون ماده پنج با ساخت بلندمرتبه ترین برج تجاری در خیابان یوسف آباد موافقت کرده است.

گفته می‌شود که بانک تجارت سالیان سال از شهرداری تهران به خاطر قرار گرفتن بخشی از زمینش در اتوبان کردستان طلب داشته و شهرداری نیز برای پرداخت بدیهی خود اقدام به فروش 600 هزار متر مربع زیربنای ناخالص تراکم در بر خیابان 64 یوسف آباد کرده است که بر اساس شنیده ها قرار است برج تجاری 60 طبقه که 15 طبقه آن نیز زیر زمین است، ساخته شود.

به گزارش خبرنگار ما همزمان با انتشار این خبر بسیاری بر این باورند که موافقت کمیسیون ماده پنج با ساخت چنین برجی به شدت با رویکردهای معاونت معماری و شهرسازی مغایرت دارد.

نکات صبح زودی برای کاهش وزن http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/72


کاهش وزن به شرطی که برای آن تصمیم جدی گرفته باشید چندان مشکل نیست و لازم است به چند نکته در صبح توجه داشته باشید تا چربی های اضافه آب شود.

اگر تا به حال رژیم هایی که امتحان کردید در راضی نگه داشتنتان ناموفق بوده اند به خواندن این مطلب ادامه دهید.

_ آب ولرم و لیمو، ناشتا بخورید، تا هم مغز با نشاط شود و هم سریع تر کالری بسوزانید.
 
_ روی نان، مقداری پودر دارچین بریزید تا کالری سوزی تسریع یابد.
 
_ چای سبز با عسل، یکی از نوشیدنی هایی است که باید صبح نوشید.
 
_ دو اول صبح، بدن را سالم و سیستم ایمنی آن را تقویت و روند و کاهش وزن را تسریع می کند.
 
_ صبحانه کامل حاوی پروتئین و نان سبوس دار مصرف کنید تا زود گرسنه نشوید.
 
_ ناهار سالم حاوی پروتئین، مواد کانی و ماده مغذی میل کنید که سیرکننده باشد.
 
_ برای کاهش وزن، استراحت خود را کاهش دهید.
 
_ علاوه بر ویتامین هایی که از طریق مصرف غذا دریافت می کنید، ویتامین D نیز از نور خورشید دریافت کنید.
 
_ اگر به پیاده روی علاقه ندارید، حداقل ۴۰ دقیقه ورزش باشگاهی انجام دهید.


منبع: باشگاه خبرنگاران

 

حناچی، چهره سال 93 صنعت ساختمان شد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/119

پیروز حناچی، معاون معماری و شهرسازی وزیر راه و شهرسازی و دبیر شورای عالی معماری و شهرسازی با کسب 7 هزار و 601 رای از مجموع 42 هزار و 943 رای در نظرسنجی برگزار شده از سوی «صما» ، به عنوان چهره سال 93 صنعت ساختمان انتخاب شد.
حناچی پس از این انتخاب در گفتگو با خبرنگار «صما»، با بیان اینکه انتظار انتخاب به عنوان چهره سال صنعت ساختمان را نداشته است، گفت: در سال جدید هیچ مدیری جرات نمی کند تا در پشت درهای بسته، تصمیمی را بگیرد که جرات مطرح کردن همان تصمیم در فضای آزاد را ندارد.

دبیر شورای عالی معماری و شهرسازی در خصوص برنامه های این شورا در سال جدید گفت: ما به دنبال نظم بخشیدن به شهرها هستیم و تا جایی که امکان دارد تلاش می کنیم تا خودمان را به آن انضباطی که لازم است در حوزه شهرسازی داشته باشیم، نزدیک تر کنیم.

به نظر می رسد که انتخاب حناچی به عنوان چهره سال مرهون تلاش‌های وی در شورای عالی معماری و شهرسازی برای برخورد با تخلفات ساختمانی باشد. موضوعی که در رزومه رسانه‌ای وی برای شرکت در نظرسنجی انتخاب چهره سال 93 صنعت ساختمان مورد تاکید قرار گرفته بود.

حناچی در طول مدت فعالیت خود، ضمن انتقاد شدید از عملکرد متخلفان حوزه شهرسازی و تراکم فروشی شهرداری، اقدامات موثری در راستای جلوگیری از ساخت و سازهای غیرمجاز و برخورد جدی با زمین خواری و تغییر کاربری اراضی مختلف انجام داده است.

نکته جالب آنجاست که در نظرسنجی انتخاب چهره سال صنعت ساختمان که با حضور 17 نامزد از بخش‌های خصوصی و دولتی برگزار شد، محسن پهلوان مقدم، مدیرعامل پدیده شاندیز رتبه دوم را به خود اختصاص داد که مطرح‌شدن پرونده آن در شورای عالی معماری و شهرسازی در رسانه‌ها خبرساز شد.

این نظرسنجی در دو مرحله در سایت «صما» صورت پذیرفت که از میان 17 نامزد دور اول عباس آخوندی، وزیر راه و شهرسازی با 5058 رای، محمد باقر قالیباف، شهردار تهران با 4941 رای، پیروز حناچی، معاون وزیر راه و شهرسازی با 4796 رای و محسن پهلوان مقدم، مدیرعامل پدیده شاندیز با 4790 رای به دور دوم راه یافتند.

همچنین در دور دوم نظرسنجی پس از پیروز حناچی که عنوان چهره سال را به خود اختصاص داد، محسن پهلوان مقدم، مدیرعامل پدیده شاندیز با 7346 رای در جایگاه دوم قرار گرفت. عباس آخوندی، وزیر راه و شهرسازی با کسب 7071 رای و محمدباقر قالیباف، شهردار تهران با 6547 رای جایگاه سوم و چهارم را در این نظرسنجی به خود اختصاص دادند.

یک فناوری عجیب ساختمان‌سازی http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/111

محققان سوئدی طرح مفهومی آسمان‌خراشی را ارائه کرده‌اند که با پوشش مو مانند برای ذخیره‌سازی انرژی باد آراسته می‌شود.

مزارع بادی شهری یک چالش محسوب می‌شوند و یافتن محلی مناسب برای نصب توربین‌های بادی متداول که فضای زیادی را در برمی‌گیرند، بسیار دشوار است.
 
محققان شرکت سوئدی Belatchew Lab Architecture طرحی را ارائه کرده‌اند که بر اساس آن پوشش‌های مو مانند سطح ساختمان، به مهار و ذخیره‌سازی انرژی باد کمک می‌کنند.
 
در این سیستم از فناوری پیزوالکتریک استفاده می‌شود و حرکات ظریف پوشش‌های مو مانند به انرژی الکتریکی تبدیل می‌شوند.
 
حرکات این پوشش‌ها برای انسان و پرندگان خطرناک نبوده و مانند توربین‌های بادی متداول، آلودگی صوتی ایجاد نمی‌کنند.
 
قرار است آسمانخراش Strawscraper مجهز به این پوشش مو مانند در شهر استکهلم سوئد و در 14 طبقه احداث شود.

 

عادل فردوسی‌پور به دادسرا احضار شد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/86

مجری و تهیه‌کننده برنامه ۹۰ به دلیل شکایت امیر قلعه‌نویی به دادسرا احضار شد.

به گزارش فارس، پس از اختلافاتی که میان امیر قلعه نویی و عادل فردوسی پور به وجود آمد سرمربی تیم استقلال از وی شکایت کرد تا جایی که حالا مجری و تهیه کننده برنامه 90 به دادسرا احضار شده است.
 
قلعه نویی به به دلیل موارد پخش شده در برنامه 90 در چند وقت گذشته از فردوسی پور شکایت کرده پس از پیگیری پرونده باعث شده تا دادسرا تهیه کننده سرشناس این برنامه را احضار کند.
 
بازپرس پرونده ( احضار به غیر عدم حضور) را برای فردوسی پور در نظر گرفته و بدین معنی است که تا سه روز آینده وی خود را به دادگاه معرفی نکند حکم جلب او صادر و تحت پیگیرد قانونی قرار خواهد گرفت.
 
امیر قلعه نویی چندی پیش با پیگیری شکایت از حسین کعبی وی را به دادسرای فرهنگ و رسانه معرفی کرد.

چرا غذا در هواپیما مزه دیگری می‌دهد؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/54

هنگامی که غذاها را بالای ابرها مزه می کنید، حس همیشگی شما از مزه ها گویا دیگر وجود ندارد! ما در اینجا قصد داریم بررسی کنیم که چرا این اتفاق می افتد.
 
خطوط هوایی سرگرم امتحان راه هایی هستند تا اشتها و عادتهای خوراکی ما را در پرواز به حالت عادی برگردانند!
 
اگر شما فکر می کنید محصولات شرکتهای غذایی خطوط هوایی زیادی شیرین است و یا اشتها را کور می کند، لزوما اشکال از آنها نیست. اساسا شما حس طبیعی از مزه ها را در دروازه خروج فرودگاه جا می گذارید. وقتی شما سوار هواپیما می شوید و هزاران متر به سمت بالا صعود می کنید، طعم همه چیز از یک پسته گرفته تا یک دانه برنج به صورت های گوناگونی تغییر می کند. اما چرا؟
 
در ارتفاع چند هزار متری، دو حس چشایی و بویایی اولین چیزهایی هستند که ناپدید می شوند. طعم، ترکیبی از این دو حس است و درک ما از طعم شوری و شیرینی در زمانی که درون یک کابین هواپیما هستیم، محدود می شود.

«چارلز اسپنس» مدرس روانشناسی تجربی در دانشگاه آکسفورد می گوید: «غذا و نوشیدنی در هوا نسبت به روی زمین واقعا مزه متفاوتی دارد. دلایل زیادی برای این پدیده وجود دارد: نبود رطوبت، فشار کمتر هوا و صدای هواپیما».

خشکی و فشار پایین
هنگامی که درون یک هواپیما قدم می گذارید، هوای درون کابین ابتدا احساس بویایی تان را تحت تاثیر قرار می دهد. سپس با زیاد شدن ارتفاع هواپیما، فشار هوا می افتد و سطح رطوبت درون کابین کاهش می یابد. در ارتفاع حدود ۹ کیلومتری (۳۰۰۰۰ فوتی)، رطوبت داخل کابین به کمتر از ۱۲ درصد می رسد که از رطوبت اغلب صحراها نیز کمتر است.
 
بر اساس مطالعاتی که توسط موسسه «فرانهوفر» آلمان به سفارش شرکت هواپیمایی لوفتانزای این کشور انجام شده، ترکیب خشکی و فشار کمتر هوا حساسیت غده ­های چشایی شما را حدود ۳۰ درصد کاهش می دهد. برای بررسی این پدیده، محققان یک آزمایشگاه ویژه را در شرایطی به کار گرفتند که رطوبت را از هوا می مکید، فشار هوا را مشابه ارتفاع ۱۰.۶ کیلومتری (۳۵۰۰۰ فوتی) کاهش می داد و در عین حال صداهایی مانند هواپیما را ساطع می کرد. این آزمایشگاه حتی برای شبیه سازی دقیق تر وضعیت صرف وعده غذایی در هواپیما، صندلی ها را نیز دچار لرزش می کرد.
 
جالب است که این مطالعه نشان داد که ما تنها دو حس شوری و شیرینی را در شرایط پرواز از دست می دهیم. ترشی، تلخی و سایر طعم ها تقریبا بدون تغییر باقی ماند. اما این تغییر تنها مربوط به­ غده­ های چشایی نیست، حدود ۸۰ درصد از تصوری که افراد راجع به مزه دارند، در حقیقت از بو ناشی می شود.

ما برای بویایی نیاز داریم که موکوس بینی مان تبخیر شود، اما در یک کابین دارای هوای خشک، گیرنده های بویایی به درستی عمل نمی کنند و اثر این اتفاق در بی مزه شدن غذاها خود را نشان می دهد. نتیجه این تحقیق این بود که خطوط هوایی بایستی با نمک دار کردن و فلفل دار کردن غذاها بیش از حالتی که در رستوران های روی زمین انجام می گیرد، غذاهای خود را ارائه دهند.
 
غذا در هواپیما
در حالی که ممکن است شما تا اینجای متن تصور کرده باشید که طعم غذا تنها از دهان و بینی شما ناشی می شود، اما جالب است بدانید که روانشناسان امروزه دریافته اند که گوش های شما نیز می توانند در این موضوع نقش آفرین باشند. یک مطالعه نشان داد افرادِ در حال گوش دادن به صدا های بلند پس زمینه، غذاها را کم نمک تر و کم شیرینی تر از حالت عادی حس می کنند. علاوه بر آن، برای کسانی که با صداهای بلند احاطه شده بودند، به طور غیر منتظره ای غذا ترد تر به نظر می رسید. صدای بلند پس زمینه هواپیما که حدود ۸۵ دسی بل است، همه مزه ها را به یک اندازه تحت تاثیر قرار نمی دهد. برای مثال، چاشنی هایی مانند هل، آبلیمو و فلفل کاری در آسمان مزه ای شدیدتر و تندتر از نمک و یا شکر دارند.(در مقایسه با شرایط روی زمین)

دستور پخت های تولید انبوه
برای یکسان سازی مزه غذاها در پرواز نسبت به روی زمین، تنها  شرایط درون کابین نیست که باید در نظر گرفته شود. تهیه و سرو غذاهای خوشمزه برای چند صد نفر در بالای ابرها، یک کار آسان به شمار نمی رود. به دلیل رعایت استانداردهای ایمنی غذایی، تمام غذاهای یک پرواز باید روی زمین پخته شود. جایی که غذا پخته، خنک، یخچالی و بسته بندی شده، روی کیفیت غذای سرو شده تاثیر می گذارد. برای بازگرمایش غذا درون هواپیما، به دلایل ایمنی، تقریبا تمام خطوط هوایی از اجاق های بادی استفاده می کنند که هوای داغ و خشک را روی غذا می وزد. استفاده از مایکروویوها و شعله های باز در پرواز مجاز نیست.
 
خطوط هوایی در حال حاضر سرگرم امتحان شیوه هایی برای پخت و بسته بندی و بازگرمایش غذاها هستند که کمترین اثر را بر روی مزه آن ها داشته باشد. این شرکت ها، همچنین آزمایشاتی را با امتحان کردن غذاها در محیط های تحت فشار و یا روی فضاپیماهای واقعی آغاز کرده اند تا چیزی که مسافران تجربه می کنند را باز تولید کنند. هر چند این تحقیقات و آزمایشات در مراحل ابتدایی خود قرار دارند، اما شاید در آینده با شرایطی مواجه شویم که غذاها در پرواز، به همان اندازه که روی زمین خوشمزه اند، در دهان مان مزه کنند.
منبع: خبرگزاری مهر

«تشکل های مهندسی ساختمان» اعلام موجودیت کرد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/88

در راستای انتخابات سازمان نظام مهندسی ساختمان در سال 1394 و بررسی بیشتر این موضوع، «تشکل های مهندسی ساختمان» با انتشار اطلاعیه ای اعلام موجودیت کرد.
«تشکل های مهندسی ساختمان» اعلام موجودیت کرد
همزمان با 5 اسفندماه روز مهندسی، «تشکل های مهندسی ساختمان» با انتشار اطلاعیه ای ضمن اعلام موجودیت، از نواقص قانونی و ناهماهنگی مراجع مختلف دخیل در مدیریت شهری و عدم تناسب و ناکارآیی «سازمان نظام مهندسی ساختمان» انتقاد کرد.


به گزارش «معماری نیوز»؛ در بخشی از این بیانیه آمده است:
تقدم منافع شخصی بر منافع جامعه باعث شده شاهد آن باشیم امروزه رانتخواری و روابط درون سازمانی کار را به جایی برساند که سازمان نظام مهندسی ساختمان را بیشتر به یک موسسه مالی اعتباری شبیه سازد تا یک نهاد غیر انتفاعی و در خدمت مصالح اعضاء و عموم جامعه.

متن بیانیه:

بیانیه «تشکل های مهندسی ساختمان»
مقدمه:
قریب بیست سال از تاسیس سازمان نظام مهندسی می گذرد ، سازمانی که به موجب قانون مصوبش قرار بود از یک طرف با اجرای ضوابط و مقررات ملی ساختمان به شهروندان اطمینان دهد که در ساختمان  هایی ایمن و راحت،  با صرفه اقتصادی و انرژی در کالبد شهرها زندگی کنند و از طرف دیگر با هماهنگی و ارایه خدمات صنفی، زمینه شناسایی منزلت مهندسان عضو را به جامعه فراهم ساخته و از این طریق بستر مناسب کسب و کار برای مهندسان و بالطبع جامعه تامین گردد، ولی متاسفانه اینگونه نشده است.

دلایل این امر صرفنظر از نواقص قانونی و ناهماهنگی مراجع مختلف دخیل در مدیریت شهری، عدم تناسب و ناکارآیی «سازمان نظام مهندسی ساختمان» است، تقدم منافع شخصی بر منافع جامعه باعث شده شاهد آن باشیم امروزه رانتخواری و روابط درون سازمانی کار را به جایی برساند که سازمان نظام مهندسی ساختمان را بیشتر به یک موسسه مالی اعتباری شبیه سازد تا یک نهاد غیر انتفاعی و در خدمت مصالح اعضاء و عموم جامعه.

اهداف:
«تشکلهای مهندسی ساختمان» که از همسویی انجمن ها و تشکل های مهندسی، حرفه ای و صنفی شکل گرفته است، با اعتقاد به خطیر بودن شرایط کنونی، وظیفه خود می داند ضمن تبیین و بررسی شرایط موجود جهت خروج از وضعیت نامناسب فعلی با دعوت به همکاری سایر تشکلهای مهندسی مرتبط با اهداف قانون نظام مهندسی ساختمان از اظهارنظر و حضور آگاهانه فرد فرد مهندسان و دلسوزان عضو سازمان نظام مهندسی ساختمان در انتخابات سال  آینده، برای  رسیدن  به  جایگاه  هیئت مدیره ای "قانونمند، دانش پژوه، عدالت محور" تلاش و استقبال می نماید و اهداف زیر را در سرلوحه خود قرار خواهد داد:

*مطالبه و پیگیری اجرای دقیق و کامل اهداف قانون جهت احقاق حقوق جامعه و مهندسین و صنوف ساختمان

*نظارت بر حسن انجام خدمات مهندسی

*واقعی کردن خدمات مهندسی و جلوگیری از ارایه خدمات از طریق اقدامات رانتی

*دفاع از حقوق اجتماعی و حرفه ای کلیه مهندسان، بهره برداران، سازندگان، تشکلهای مهندسی، حرفه ای و صنفی


اعضاء این تشکل: جامعه مهندسان مشاور ایران، جامعه فارغ التحصیلان دانشگاه امیر کبیر، سندیکای شرکتهای ساختمانی، انجمن صنفی مهندسان مشاور معمار و شهرساز، انجمن صنفی کارشناسان رسمی سازمان نظام مهندسی ساختمان تهران، انجمن صنفی مهندسان صنعت ساختمان، کانون معمار ملی، کانون مهندسان معمار دانشگاه تهران، موسسه تحقیق و توسعه صنعت احداث

سردترین نقطه خاورمیانه در کجا قرار دارد؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/127

غار یخی «چما» سردترین نقطه خاور میانه در استان چهارمحال و بختیاری قرار دارد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، نشستن برف زمستان در تنگه‌ای صخره‌ای، زاویه تابش نور خورشید به تنگه و آب شدن برف ها در تابستان، باعث فرسایش قسمت پایین برف‌ها شده و به تدریج یک غار یخی در طول گذشت صدها  هزار سال رقم زده است.

سطوح وسیع برف انبار غار یخی چما، برای تفریح و سرگرمی جوانان و نوجوانان عشایری منطقه "چما" شه که علاوه بر این در سال‌های اخیر نیز مسابقات اسکی تابستانه کشور نیز در این محل برگزار شده است.

غار یخی "چما" یا "چی‌ما" برگرفته از گویش بختیار عشایر منطقه است.

غار یخی چما در استان چهارمحال  و بختیاری در واقع یک یخچال طبیعی جای دیدنی برای سفرهای تابستانی است.

این غار یخی به بزرگترین منبع آب شیرین ایران و سردترین نطقه خاورمیانه در تابستان نیز شهرت دارد.

فاصله غار از شهرکرد 92کیلومتر است و تقریبا در 20کیلومتری جاده چلگرد به سمت روستای سرآقا سید قرار دارد. در مسیر، روستای شیخ علی خان و آبشار آ‌ن هم دینی است.
سردترین نقطه خاورمیانه در کجا قرار دارد؟

 شهرستان کوهرنگ تابستان‌ها میزبان عشایر  است پس اگر می‌خواهید سیاه چادرها و گله‌ها را در مسیر ببینید.

تقریبا 12کیلومتر از مسیر خاکی است، در زمستان بادی که از روی برف یخ عبور میکند، منطقه را به شدت سرد می کند. برای رسیدن به غار باید از رودخانه عبور کنید که البته عمق کمی دارد کسانی که می‌خواهند بخشی از وسعت یخچال را ببینند با ید از کوه بالا بروند.        

ارتفاع زیاد نیست و برای افرادی که مشکل جسمی خاصی ندارند کار سختی نیست.

دهانه غار هم سطح زمین است، برای بازدید، داشتن کفش مناسب برای اینکه لیز نخورید و به جریان آب نزدیک صفر درجه نیفتید لازم است.

برای ورود به اعماق غار باید تجهیزات کامل و ضد آب داشته و دوره های آ‌موزشی لازم را گذرانیده باشید.

بازیگران سال ۹۳ چقدر درآمدزایی کردند؟ /عطاران پولسازترین بازیگر http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/108

 آخر سال، حکم آخر پاییز را دارد و شمردن جوجه ها؛ اگرچه سینمای ایران آنقدرها هم عریض و طویل نیست که شمردن جوجه هایش کار سختی باشد اما بد نیست در روزهای آخر اسفند ۹۳، به حساب بازیگرها رسیدگی کنیم و ببینیم کدامیک توانسته اند در یک سال اخیر بیش از بقیه به نفع جیب سینمای ایران کار کنند.

واقعیت این است که در ایران نمی توان حساب و کتاب دقیقی از بازیگران پولساز و میزان تاثیرگذاری مالی شان در سینما، به دست داد. اما آنچه مسلم است، این است که فروش یک فیلم در گیشه، از متغیرهای زیادی پیروی می کند که یکی از مهم ترین آنها، بازیگر اصلی اثر روی پرده است. اگرچه نمی توان به طور دقیق درصد تاثیرگذاری حضور یک بازیگر در موفقیت گیشه ای یک فیلم را تعیین کرد اما این درصد به قدری هست که بتوان در رده ۵ فاکتور اصلی گیشه موفق، نامش برد.

با این اوصاف در سال ۹۳، پولسازترین بازیگرهای ایرانی چه کسانی بودند؟ کدام بازیگرها سهم بیشتری در موفقیت فیلم ها داشتند؟

پیش از خواندن، بدانید

در سال ۱۳۹۳، در گروه های سینمایی و اکران و نوبت های نمایش مختلف، ۵۱ فیلم روی پرده رفته است. این تعداد فیلم شامل اکران های هنر و تجربه و حتی تک سانس ها در تک سالن ها هم می شود.

در میان این ۵۱ فیلم، ۱۰ فیلم هستند که بالاترین رده های جدول فروش را به خود اختصاص داده اند که به این ترتیبند: «شهر موش ها ۲»، «آتش بس ۲»، «طبقه حساس»، «معراجی ها»، «شیار ۱۴۳»، «رد کارپت»، «خط ویژه»، «کلاشینکف»، «چ» و «آنچه مردان درباره زنان نمی دانند»؛ در این رده بندی، صدر جدول از آن «شهر موش ها ۲» با رقم فروش کل ۹ میلیارد و ۴۵۳ میلیون تومان است. فیلمی که هیچ ستاره ای ندارد جز تعدادی عروسک و البته کوله باری از نوستالژی. بنابراین در محاسبات برای پولسازترین بازیگرهای سینمای ایران، صدر جدول فروش، نادیده گرفته خواهد شد.

لازم به ذکر است آمار ارائه شده از سیستم مکانیزه فروش سینماها  دریافت شده است. بدیهی است برای چنین گزارشی، میزان فروش کل یک فیلم در کشور، تعداد فیلم های روی پرده هر بازیگر و نقش بازیگر در فیلم به عنوان چهره اصلی یا مکمل در نظر گرفته شده است.

به همین دلیل سهم بازیگر در میزان فروش را ۲۰ درصد از رقم کل فروش درنظر گرفته ایم در صورتی که نقش اصلی فیلم بر عهده اش بوده. همچنین سهم بازیگر از تاثیر روی فروش در صورت ایفای نقش فرعی، ۱۰ درصد احتساب شده تا پولسازترین بازیگران سال ۱۳۹۳ مشخص شوند.

ضمن اینکه بازیگرانی در این گزارش مد نظر هستند که حداقل یکی از فیلم های اکران شده شان، جزو ده تای اول پرفروش سال باشد و همچنین در ده تا فیلم پرفروش سال، یکی از نقش های اصلی را ایفا کرده باشند.

۱- رضا عطاران: حدود یک میلیارد و ۶۰۰ میلیون

او سال ۹۳ را خیلی خوب شروع کرد. «طبقه حساس» اثر کمال تبریزی که از اواخر اسفند ۹۲ به عنوان گل سرسبد اکران نوروزی روی پرده رفت، عطاران را در مقام بازیگر اصلی اش داشت. فیلمی که ۲۰ هفته روی پرده بود و در نهایت به فروش کشوری ۳ میلیارد و ۹۸۴ میلیون تومانی رسید و با همین رقم در رده سوم پرفروش های سال جای گرفت. اما این تازه آغاز راه عطاران در اکران بود. ۵ تیرماه فیلم «رد کارپت» با بازی و کارگردانی او روی پرده رفت و ۱۱ هفته هم در سینماها باقی ماند و دو میلیارد و ۷۸۳ میلیون تومان فروخت و در رده ششم جدول پرفورش ها نشست. هنوز اکران «رد کارپت» به نیمه نرسیده بود که در میانه تابستان فیلم «کلاشینکف» به کارگردانی سعید سهیلی و البته روی پرده رفت. این فیلم هم طی ۳۸ روز اکرانش، یک میلیارد و ۸۹۶ میلیون تومان فروخت. اگر سهم ۲۰ درصدی برای فروش هر کدام دو فیلم اول (که عطاران نقش اصلی را در آنها ایفا کرده) را از آن رضا عطاران بدانیم، رقمی حدود ۸۰۰ میلیون تومان برای «طبقه حساس»، حدود ۶۰۰ میلیون برای «رد کارپت» (فراموش نکنیم که تنها بازیگر و کارگردان این اثر خود عطاران بوده و در نتیجه سهم ۲۰ درصدی از این فیلم، تقریبا بی انصافی است) به دست می آید. از سوی دیگر با توجه به نقش کوتاه و فرعی او در «کلاشینکف» سهم او از فروش را ۱۰ درصد در نظر می گیریم و رقم حدود ۲۰۰میلیون برای «کلاشینکف» به پای عطاران نوشته می شود. جمع این ارقام به یک میلیارد و ۶۰۰ میلیون می رسد. عطاران، با احتساب سهم ۲۰ درصدی، حدود ۲ میلیارد سود مالی برای سینما داشته است. عطاران در سال ۹۳ همین سه فیلم را روی پرده داشته که هر سه، در رده یک تا ده جدول پرفروش ها قرار گرفته اند. بازیگری که به علت حذف و اضافات، در جشنواره فجر همین سال، هیچ کدام از فیلم هایش به نمایش درنیامد.

۲- محمدرضا شریفی نیا: حدود یک میلیارد و ۱۰۰ میلیون

شریفی نیا هم در جدول فروش، دو فیلم لژنشین دارد. یکی «معراجی ها» و دیگری «آنچه مردان درباره زنان نمی دانند»؛ فیلم «معراجی ها» با رقم ۳ میلیارد و ۸۸۱ میلیون رده چهارم جدول فروش سال را به خود اختصاص داده و فیلم «آنچه مردان درباره زنان نمی دانند» رقم فروش یک میلیارد و ۳۵۴ میلیونی اش، آن را در رده دهم جدول فروش نشاند. شریفی نیا در هر دو فیلم، نقش اصلی را ایفا کرده و سهمش از هر کدام ۲۰ درصد احتساب می شود. ۲۰ درصد فیلم اول حدود ۸۰۰ میلیون و ۲۰ درصد فیلم دوم حدود ۲۸۰ میلیون می شود که جمع آنها رقمی حدود یک میلیارد و ۱۰۰ میلیون است.

۳- میترا حجار: حدود یک میلیارد و ۱۰۰ میلیون تومان

حجار هم مثل شریفی نیا، دو فیلم روی پرده داشته که هر دو جزو ده تای اول سال به لحاظ فروش بوده اند. حجار در «آتش بس ۲»، نقش اصلی را ایفا کرده. فیلمی که در جدول فروش دوم است و به رقم ۴ میلیارد و ۳۴۳ میلیون دست پیدا کرده است. ۲۰ درصد این رقم چیزی حدود ۸۸۰ میلیون تومان می شود. از سوی دیگر او در «خط ویژه» که فروش یک میلیارد و ۹۶۴ میلیونی داشته و در رده هفتم پروفروش ترین های سال قرار گرفته است، یکی از نقش های مکمل را بازی کرده. ۱۰ درصد از این رقم، حدود ۲۰۰ میلیون می شود. حجار هم مانند شریفی نیا، رقمی حدود یک میلیارد و ۱۰۰ میلیون تومان برای سینما گردش مالی داشته است.

۴- بهرام رادان: حدود یک میلیارد

رادان در سال ۹۳، دو فیلم را به عنوان نقش اصلی روی پرده داشته است. «آتش بس ۲» و «تراژدی»؛ فیلم تهمینه میلانی حدود ۹۰ روز روی پرده بود و توانست به رقم فروش کل ۴ میلیارد و ۳۴۳ میلیون دست پیدا کند و در جدول فروش سالیانه، در رده دوم و بعد از «شهر موش ها ۲» قرار بگیرد. اما فیلم دیگر رادان، «تراژدی»، که اولین ساخته آزیتا موگویی به حساب می آید، چندان در گیشه ندرخشید و به رقم فروش کل حدود ۳۲۰ میلیون تومانی رسید. با احتساب ۲۰ درصد فروش «آتش بس ۲»، به رقم حدود ۸۸۰ میلیون تومان می رسیم. همچنین ۲۰ درصد «تراژدی» نیز رقمی حدود ۶۵ میلیون تومان می شود که جمع این دو حدود یک میلیارد را رقم می زند. بهرام رادان با فرمولی که تماشاگران در نظر گرفته حدود یک میلیارد به سینمای ایران کمک کرده و البته از میان دو اثر روی پرده اش، یکی در رده ده تای اول پرفورش سال قرار گرفته است.

۵- اکبر عبدی: حدود ۹۵۰ میلیون تومان

عبدی در میان ده فیلم پرفروش سال، فیلم «معراجی ها» ساخته مسعود ده نمکی را دارد که در رده چهارم جدول فروش نشسته و سه میلیارد و ۸۸۱ میلیون تومان فروش داشته است. عبدی یکی از نقش های اصلی این کار را بازی کرده که با احتساب ۲۰ درصد، ۸۰۰ میلیون می شود. اکبر عبدی غیر از «معراجی ها» دو فیلم «خواب زده ها» و «مذاکرات مستقیم آقای عبدی» را هم در سال ۹۳ روی پرده نمایش داشته است. فیلم «خواب زده ها» با رقم یک میلیارد و ۲۷۳ میلیون در رده یازدهم جدول فروش قرار گرفته است و عبدی در آن نقشی فرعی دارد. ۱۰ درصد از این رقم حدود ۱۳۰ میلیون می شود. عبدی همچنین نقش اصلی «مذاکرات مستقیم آقای عبدی» را بازی کرده. فیلمی که حدود ۱۴ میلیون تومان فروش داشته است و سهم ۲۰ درصدی عبدی، حدود ۳ میلیون تومان می شود. جمع کل این رقم ها به حدود ۹۵۰ میلیون تومان می رسد.

۶- مریلا زارعی: حدود ۸۰۰ میلیون

زارعی در سالی که گذشت دو فیلم روی پرده داشت که هر دو در ده تا فیلم اول جدول فروش جای دارند. او با بازی در نقش اصلی فیلم «شیار ۱۴۳» و بازی در نقشی فرعی در «چ» توانست در فیلم هایی حضور داشته باشد که پرفروش بودند. «شیار ۱۴۳» با ۱۳ هفته نمایش به رقم فروش کل دو میلیارد و ۸۴۳ میلیون تومان رسید که اگر تنها ۲۰ درصد این فروش را پای مریلا زارعی بگذاریم به رقم حدود ۶۰۰ میلیون تومان می رسیم. فیلم «چ» هم به فروش یک میلیارد و ۶۷۵ میلیونی رسید و از آنجا که زارعی، نقش فرعی در این فیلم ایفا می کرد، سهم ده درصدی او حدود ۱۷۰ میلیون می شود. جمع این دو رقمی حدود ۸۰۰ میلیون را به دست می دهد.

۷- ساعد سهیلی: حدود ۶۰۰ میلیون تومان

او نقش اصلی فیلم پدرش یعنی «کلاشینکف» را بر عهده داشت. فیلمی که با رقم یک میلیارد و ۸۹۶ میلیون تومان در رده هشتم جدول فروش قرار گرفت. ۲۰ درصد از این سهم حدود ۴۰۰ میلیون می شود. اما این تنها فیلم امسال ساعد نبوده است. او همچنین فیلم های «متروپل»، «چند متر مکعب عشق» و «همه چیز برای فروش» را هم در اکران سال ۹۳ داشته است. او در دو فیلم «متروپل» با فروش ۴۷۳ میلیون تومانی و «همه چیز برای فروش» با رقم ۷۶ میلیون تومانی، نقش فرعی دارد. ۱۰ درصد فیلم اول حدود ۶۰ میلیون و ۱۰ درصد فیلم دوم حدود ۸ میلیون تومان می شود. ساعد در فیلم «چند متر مکعب عشق» یکی از نقش های اصلی را بازی کرده است. فروش این فیلم، حدود ۶۵۰ میلیون تومان بوده است و البته اکرانش هنوز ادامه دارد. ۲۰ درصد این رقم (که طبیعتا بیشتر هم خواهد شد) ۱۳۰ میلیون تومان می شود. جمع کل سهم درصدهای فروش فلیم های ساعد، حدود ۶۰۰ میلیون تومان می شود.

۸- فریبرز عرب نیا: حدود ۳۵۰ میلیون تومان

عرب نیا از سال ۸۹ که با «پرتقال خونی» به سینم آمد، چند سالی از سینما دور بود تا اینکه فیلم پر سر و صدای «چ» به نمایش درآمد. او نقش اصلی فیلم ابراهیم حاتمی کیا را بر عهده دارد. نقش شهید چمران که یکی از مهم ترین نقش های سال های اخیر سینمای ایران بوده است. این فیلم در اکران به رقم یک میلیارد و ۶۷۵ میلیون تومان رسید و در رده نهم پرفروش های سال قرار گرفت. سهم ۲۰ درصدی عرب نیا به عنوان نقش اصلی این فیلم حدود ۳۵۰ میلیون تومان می شود. این رقم با توجه به غیبت چند ساله عرب نیا و همچنین تک فیلمه بودنش در نمایش های سال ۹۳، رقم چشمگیری به نظر می رسد.

منبع: سینما پرس

خانه‌ای مدرن با دیوارهایی از جنس آب http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/159

 باشگاه خبرنگاران؛ پژوهشگران نوعی خانه مدرن تولید کرده‌اند که در دیوارهای آن به جای سنگ و بتن از آب استفاده شده است.

گفتنی است، آب میان دیوارهای شیشه‌ای در تابستان‌ها خنک و در زمستان‌ها گرم می شود تا دمای مناسب و مطلوب خانه را تولید کند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، از جمله مزایای این فناوری عدم هدررفت آب است که به عنوان یک منبع انرژی در طول زمستان و تابستان تنها تغییر دما می‌دهد.

این خانه به نام All water توسط یک معمار اهل کشور مجارستان طراحی شده است.

انرژی لازم برای تغییر دمای آب ها توسط پنل‌های خورشیدی تعبیه شده بر روی سقف و یا کف خانه تامین می‌شود.

مخترع این فناوری به نام دکتر Gutai ادعا می کند استفاده از آن سبب 20 درصد کاهش در هزینه های انرژی خواهد شد.

از دیگر مزایای این طرح حفظ محیط زیست و جلوگیری از آلوده شدن آن است.

پنج ترفند ساده برای سریع‌تر شدن کامپیوتر شما http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/146

 "ولی کامپیوترم را همین تازگی خریده ام!" با این جمله شکایت خود را مطرح می‌کنید. ولی در‌ واقع شش سال پیش بود که شما به فروشگاه رفتید و تصمیم گرفتید از تخفیف بی‌نظیری بهره ببرید. بعد در حالی که کم مانده موهای سر خود را بکنید، از خود می‌پرسید: "پس چرا انقدر طول می‌کشد تا این برنامه باز شود؟"

اگر کارشناس آی تی نیستید ولی دوست ندارید هر بار که لباس نو می‌خرید، کامپیوتر خود را نیز تعویض کنید، بی بی سی لیستی از ترفندهای ساده برای شما تهیه کرده، تا بتوانید بهتر از کامپیوتر پی سی یا مک خود نگهداری کنید – نکات ساده‌ای که برای هر کسی با هر میزان دانش درباره کامپیوتر مفید است.

۱. یکپارچه سازی هارد دیسک – یا Defrag کردن
شاید اصلاً ندانید که این کار چیست، ولی هنگامی که بفهمید چقدر در نگهداری کامپیوتر اهمیت دارد تعجب خواهید کرد.

یکپارچه سازی (Defragmentation) سرعت خواندن فایل‌ها توسط کامپیوتر شما را، بوسیله مرتب کردن ساختار داده‌های روی هارد دیسک، بالا می‌برد.

حتی هارد دیسک های امروزی نیز در طول زمان، بخاطر نحوه ذخیره سازی فایل‌ها، سرعت خود را از دست می‌دهند. هنگامی که هارد دیسک فایل‌های جدید را می‌نویسد یا فایل‌های قدیمی را پاک می‌کند، آن‌ها قطعه قطعه شده و در بخش‌های مختلف هارددیسک ذخیره می‌شوند، به جای اینکه همه داده‌ها یک جا و در کنار هم ذخیره شود. این موضوع از بهره وری در هنگام دسترسی به فایل‌ها می کاهد.

بنابراین با مرتب کردن قطعه‌های اطلاعات پراکنده روی هارددیسک، شما نه تنها فضای موجود بعنوان حافظه را افزایش می‌دهید، که دسترسی به این اطلاعات را نیز راحت‌تر می‌کنید.

انجام آن نیز سخت نیست. برنامه‌های مخصوص این کار وجود دارد، مانند Smart Defrag ۳ (برای Windows ۸.۱) و iDefrag (برای سیستم عامل OS X اپل).

۲. پاک کردن فایل‌های غیرضروری
این روزها خیلی راحت می‌توان یک هارددیسک کوچک‌تر از ۲۰۰ گیگابایت را پر کرد. و هر چه این هارددیسک پرتر باشد، کار کردن با کامپیوتر سخت تر می‌شود.

شما احتمالاً فایل‌های قدیمی زیادی دارید، که دیگر از آن‌ها استفاده نمی‌کنید، ولی فضای ارزشمند کامپیوتر شما را اشغال کرده‌اند.

برای تشخیص این فایل‌ها تنها کافی است که یک اپلیکیشن دانلود کنید.

برنامه‌های مختلفی در بازار برای پی سی و مک موجود است. برای پی سی، SpaceSniffer یا WinDirStat می‌تواند به شما کمک کند تا ببینید کدام فایل‌ها بیشترین حجم از هارددیسک شما را اشغال کرده‌اند.

اگر از سیستم عامل OS X و کامپیوتر مک استفاده می کنید، راه ساده‌تری هم وجود دارد، با امکان جستجوی Finder. این برنامه به شما امکان می‌دهد که هر چیز روی کامپیوتر مک شما وجود دارد، از جمله اپ ها و برنامه‌ها، هارددیسک ها، فایل‌ها، فولدرها و درایوهای دی وی دی را، به شکلی بصری و کاربردی مشاهده کنید.

۳. جلوگیری از اجرای خودبخود برنامه‌ها
این یکی از سریع‌ترین روش‌ها برای بالا بردن سرعت کامپیوتر شما – بخصوص در هنگام روشن شدن – است.

شما می‌توانید در زمان اجرا ببینید که چه برنامه‌هایی روی کامپیوتر شما فعال است و آن‌هایی که می‌خواهید را متوقف کنید.

در OS X از طریق Activity Monitor و در ویندوز از طریق Task Manager، می‌توانید این کار را بکنید. اگر کامپیوتر مک دارید، در System Preferences گزینه Users and Groups را انتخاب کنید و روی برنامه‌ای که می‌خواهید متوقف کنید، کلیک کنید.

اگر کامپیوتر پی سی دارید، می‌توانید از ابزار مجانی Autoruns استفاده کنید، که برنامه‌هایی که خودبخود اجرا می‌شوند را کنترل می‌کند.

۴. از بین بردن ویروس ها و "بدافزارها"
برخی معتقدند که بدون نرم افزارهای ویروس‌یاب هم می‌توان سر کرد. به گفته آنها این نرم افزارها، بخصوص در پی سی های قدیمی تر، حافظه و قدرت زیادی از کامپیوتر را مصرف می‌کند.

ولی کسانی که متخصص نیستند، بهتر است جانب احتیاط را رعایت کنند و نرم افزارهای ویروس‌یاب نصب کنند.

شما باید نرم‌افزار ویروس‌یاب خود را بر اساس مشخصات کامپیوترتان انتخاب کنید. از جمله این برنامه‌ها که کمترین حافظه و قدرت کامپیوتر شما را مصرف می‌کند، می‌توان به Microsoft Security Essentials، Panda Cloud و Avira اشاره کرد. برای پی سی این لیست خیلی بلندبالا است.

با این که افسانه در امان بودن کامپیوترهای مک از دست ویروس ها به گوش همه رسیده، در صورتی که مک شما از حالت عادی کندتر شده است، احتمال وجود ویروس را نادیده نگیرید. با یک ابزار مجانی، مانند ویروس‌یاب Avast یا Sophos می‌توانید خود را بیمه کنید.

۵. استفاده از برنامه‌های تحت وب
چرا به خود دردسر بدهید و نرم‌افزار Office را نصب و اجرا کنید، در حالی که همه آن کارها را می‌توان با برنامه‌های Google Docs، Adobe Buzzword یا Peepel انجام داد.

امروزه برنامه‌های تحت وب، که می‌توانید در مرورگر خود از آن‌ها استفاده کنید، تقریباً از پس هر کاری بر می‌آیند.

آنها دو برتری نیز دارند: سرعت اجرای آن‌ها بسیار بیشتر است و هارددیسک شما را پر نمی‌کنند.

اگر شما این پنج قدم را اجرا کردید، ولی کامپیوتر شما همچنان کند است، شاید وقت آن باشد که با یک کارشناس تماس بگیرید – یا روی یک دستگاه جدید سرمایه‌گذاری کنید.

منبع: بی بی سی

شباهت عجیب میوه ها با اعضای بدن http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/76

هویج حلقه شده شبیه چشم انسان است. مردمک و عنبیه و خط نوری که به چشم می رسد درست مانند چشم انسان می باشد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف هویج باعث افزایش جریان خون در عملکرد چشم می شود.

وقتی گوجه فرنگی رو از وسط دو نیم می کنید چها تا خانه می بینید که قرمز و دقیقا مثل قلب قرمز است و چهار بخش مجزا دارد. تحقیقات نشان داده که گوجه فرنگی خون را تصفیه می کند.

حبه های انگور روی خوشه شبیه قلب است و هر دانه آن شبیه سلولهای خونی. امروزه تحقیقات نشان داده که انگور برای حیات قلب بسیار مفید است.

گردو شبیه مغز انسان می ماند. نیم کره راست و نیم کره چپ. قسمت بالای مغز و پایین مغز. حتی چین خوردگی های و پیچیدگی های آن هم شبیه نئو کورتکس می باشد. در حال حاضر می دانیم که گردو ۳۶ مرتبه نورون های پیام رسان به مغز را گسترش می دهد.

تا حالا به لوبیا قرمز دقت کردید. درست است. شبیه کلیه انسان است. تحقیقات نشان داده که لوبیا قرمز در بهبود عملکرد کلیه نقش بسزایی دارد.

ساقه کرفس شبیه به استخوان است و این نوع از سبزیجات در استحکام استخوان بسیار موثر می باشند. استخوانها تشکیل شده از ۲۳٪ سدیم و کرقس هم ۲۳٪ سدیم دارد. چنانچه در رژیم غذایی شما سدیم وجود ندارد کرفس می تواند این کمبود را جبران کند.

آوکادو و گلابی و بادمجان برای سلامت سرویکس و رحم درخانمها بسیار موثر می باشد. امروزه تحقیقات نشان می دهد که اگر خانمها در هفته یک عدد آوکادو مصرف نمایند هورمون های آنها متعادل می شود و از بروز سرطان رحم جلوگیری می کند. جالب است که بدتنید ۹ ماه از شکوفه کردن آوکادو تا رسیدن میوه آن طول می کشد.

Sweet potatoes (سیب زمینی استانبولی) شبیه لوزلمعده است که باعث تعادل قند خون در بیماران دیابتی می شود.

زیتون به سلامت و عملکرد تخمدان کمک می کند.

گریپ فروت و پرتقال و انواع مرکبات  شبیه غده های شیری هستند و در سلامت سینه و جنبش غدد لنفاوی در سینه موثر است.

پیاز -  شبیه سلول های بدن می باشد. امروزه تحقیقات نشان داده است که پیاز نقش مهمی در خروج مواد زائد در بدن را داراست و باعث ریزش اشک و شستشوی لایه مخاطی چشم می گردد.

زنجبیل - برای آرام کردن معده و جلوگیری از تهوع

پنیر - برای استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان

کلم بروکلی - برای کم کردن خطر سرطان (شبیه هزاران سلول سرطانی)

موز - کنترل کننده حالات روحی در مغز و ضد افسردگی باعث ایجاد خوشحالی و خنده

قارچ - برای بهتر شدن شنوایی گوشها

منبع... عصر ایران

عجیب‌ترین مجازات های دنیا http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/137

 گاهی اوقات حبس یا زندان نمی تواند مجازات مناسبی برای برخی از تخلفات باشد. به همین دلیل برخی قضات ابتکارات جالبی به خرج می دهند.

به گزارش مهر، در سال های اخیر برخی قضات به سمت صدور مجازات های نامتعارف رفته اند و نتیجه آن حکم هایی شده که بسیار شنیدنی است.

توزیع مجانی پیتزا
صاحب یک مغازه پیتزافروشی در بوفالو که نزدیک بود به دلیل فرار مالیاتی، ۷ سال به زندان برود، راه گشایشی پیدا کرد. قاضی به جو جاکوبی، این فرصت را داد تا جریمه مالیاتی ۱۰۰ هزار دلاری خود را در قالب اهدای پیتزاهای رایگان در پنج شنبه هر هفته به یک موسسه خیریه جبران کرده و این کار را به مدت یکسال ادامه دهد.

گذراندن یک شب، تنها در جنگل
میشل مورای خانمی بود که در سال ۲۰۰۵، ۳۵ بچه گربه را در دو پارک اوهایو رها کرد. این حیوانات بی زبان، دچار عفونت های تنفسی شده و ۹ تایشان تلف شدند. قاضی مایکل سیکونتی که در زمینه صدور احکام غیر معمول معروف است، از خانم مورای پرسید چطور توانسته این بچه گربه ها را در شب تاریک و سرد، بدون غذا رها کند؟ این قاضی حکم داد که متهم یا باید مجازات زندان را تحمل کند یا یک شب را تنها در جنگل بگذراند.

مجازاتی نامتعارف برای سوزاندن الاغ
مردي که در استان فارس با آتش زدن عمدي، يک رأس الاغ زنده را کشته بود با حکم جالب دادگاه مواجه شد.

در سال ۸۸، یک کشاورز ۵۳ ساله در استان فارس، الاغي را که که وارد مزرعه کاهوی وي شده و به مزرعه خسارت زده بود، با ريختن بنزين به آتش کشيد و در پي آن يکي از شعب دادگاه هاي استان فارس که حسب کيفر خواست دادستان به پرونده رسيدگي مي کرد، او را مجرم شناخت و حکم بر محکوميت وي به تحمل ۵۰ ضربه شلاق صادر کرد.

دادگاه به لحاظ وضعيت خاص و فقدان پيشينه کيفري محکوم عليه از اجراي حکم شلاق خودداري و محکوميت وي را با شرايط ديگري معلق ساخت تا محکوميت شلاق برای وی اجرا نشود.

در راي دادگاه آمده: «محکوم عليه مکلف است به جاي تحمل شلاق و به عنوان مجازات جايگزين، اولا نسبت به فراگيري ۲۰ حديث از معصومين (ع) با مضامين مهرباني با حيوانات و رفتار شايسته با آن ها اقدام کند، ثانياً به مدت يکسال از کاشتن کاهو در مزرعه خود خودداري کند و ثالثاً يک رأس الاغ بلاصاحب را به مدت سه ماه نگهداري و تغذيه وي را به عهده گيرد.»

مجرم نيز با پذيرش حکم دادگاه نسبت به راي صادره اعتراضي نکرده و مفاد حکم صادره به وسيله اجراي احکام دادسرا اجرا شد.

خواندن و نوشتن زوری
اتیس موبلی به اتهام تلاش برای فروش پرتابه نارنجک دستگیر شد و قاضی گونزالز راجرز شرط آزادی او را یک کار غیر معمول قرار داد. او به متهم لیستی داد و به وی حکم کرد روزی یک ساعت به خواندن کتاب پرداخته و به مدت نیم ساعت درباره موضوعات لیست بنویسد.

ارسال کارت پستال به پدر مقتول
هنگامی که در سال ۲۰۱۰، اندرو گادیوسو با ماشین به توماس تاورز، یک گروهبان ارتش کوبید و او را کشت؛ مواد مخدر استفاده کرده بود. وی به ۸ سال زندان محکوم شد اما پدر مقتول به وی فرصت داد تا با انجام عذرخواهی مکرر، وی را ببخشد. دادستان موافقت کرد که بازای فرستادن هفتگی یک کارت پستال توسط اندرو به خانواده تاورز، زندان وی عفو شود که بناست این روند به مدت ۱۵ سال ادامه یابد.

تبدیل جهان به منطقه شکار ممنوع
یک مرد اهل کارولینای شمالی که بدون مجوزهای قانونی، یک راس گوزن ویک گربه وحشی (باب کت) را شکار کرده بود، به ممنوعیت شکار برای دو سال در هر نقطه از جهان محکوم شد. رادنی پوتیت در سال ۲۰۱۱ این حکم را دریافت کرد و علاوه بر آن، ملزم به پرداخت ۵ هزار دلار غرامت نیز گردید.
 

 

عجیب ترین آسمان خراش دنیا با پوشش مو http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/123

ایسنا - به تازگی محققان سوئدی طرح مفهومی آسمان‌خراشی را ارائه کرده‌اند که با پوشش مو مانند برای ذخیره‌سازی انرژی باد آراسته می‌شود.

مزارع بادی شهری یک چالش محسوب می‌شوند و یافتن محلی مناسب برای نصب توربین‌های بادی متداول که فضای زیادی را در برمی‌گیرند، بسیار دشوار است.  محققان شرکت سوئدی Belatchew Lab Architecture طرحی را ارائه کرده‌اند که بر اساس آن پوشش‌های مو مانند سطح ساختمان، به مهار و ذخیره‌سازی انرژی باد کمک می‌کنند.

در این سیستم از فناوری پیزوالکتریک استفاده می‌شود و حرکات ظریف پوشش‌های مو مانند به انرژی الکتریکی تبدیل می‌شوند. حرکات این پوشش‌ها برای انسان و پرندگان خطرناک نبوده و مانند توربین‌های بادی متداول، آلودگی صوتی ایجاد نمی‌کنند. قرار است آسمانخراش Strawscraper مجهز به این پوشش مو مانند در شهر استکهلم سوئد و در ۱۴ طبقه احداث شود.

برنامه ریزی؛ نیاز مدیران امروز http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/70

پول‌نیوز، سمیه علی‌اصغری - یکی از مهمترین وظایف مدیریت در مجموعه های اقتصادی، توجه به مبحث برنامه ریزی و زمانبندی است. به عبارت دیگر رویکرد تخصصی به مقوله مذکور یکی از نیازهای ضروری کسب و کار در دنیای مدرن امروز است. بدیهی است با حدس و گمان و تصمیمات اول صبح! دیگر نمی توان یک مجموعه اقتصادی را در مسیر موفقیت هدایت کرد.

 هم اکنون فراز و نشیب های بازار و تغییرات لحظه ای ارزش معاملات، آنچنان سرعتی دارند که حتی عامل مهم تجربه نیز به تنهایی چاره و تضمینی بر موفقیت اقدامات و فعالیت های اقتصادی یک مجموعه نخواهد بود، از این رو پیشنهاد ما برای مدیران جوان توجه جدی به بهره برداری از برنامه ریزی تخصصی است.

حال این پرسش مطرح می شود که چگونه می توان از راه برنامه ریزی به موفقیت تجاری دست یافت و از طرف دیگر مقصود از برنامه ریزی تخصصی چیست و کیفیت آن چگونه است؟

در دنیای اقتصاد، استانداردهای بین المللی و مشخصی برای مبحث برنامه ریزی تعریف شده است یک برنامه موفق کاری برنامه ای است که پیش از آغاز هر گونه فعالبت تجاری تیهیه شده و طی پیشرفت کار به تدریج کاملتر شود. پس در می یابیم که برنامه ریزی تخصصی یک برنامه ریزی اسمارت و یا هوشمند است که در جریان کار توانایی های آن نیز کاملتر می شود.

پیش از آغاز رسمی یک فعالیت تجاری، تمام جزئیات از قبیل اهداف، آرمان، توانایی ها، تخصص های موردنیاز، هزینه ها و چشم اندازی از درآمدها را روی کاغذ پیاده می کنیم . سپس از یک متخصص کنترل پروژه و زمانبندی و یا شخصی که با نرم افزارهای حرفه ای مربوط به زمانبندی آشنایی دارد، یاری گرفته و نوشته های خود را وارد دنیای دیجیتال می کنیم . بر اساس اطلاعات فراهم شده پیش رفته و هرگونه تغییرات را نیز در برنامه اعمال می کنیم.

ممکن است از توضیحات کلی مشخص نباشد اما تمام جزئیات باید در برنامه ریزی شرکت اعمال شود مواردی مانند تعداد، نام و تخصص کارمندان و حوزه فعالیت آنها اهمیت فراوانی دارد. تمام قسمت های برنامه دارای فرمول های محاسباتی پیش فرض بوده که با ورود متغیرها؛ چشم اندازی از نتایج را روی خروجی نرم افزار قرار می دهند. این برنامه ریزی ها بنا بر قدرت کدنویسی خروجی های مختلفی از قبیل میزان فعالیت و ارزشمندی هر کارمند برای گروه تجاری را نیز مشخص می سازند.

قطعا در راستای دستیابی به چنین نظامی در برنامه ریزی نیازمند همکاری، مشاوره و صرف هزینه خواهید بود. اما در ارزشمندی رویکرد تخصصی خود شک نداشته باشید .اینجاست که باید مقداری تفکرات خود را بروزرسانی کرده و خود را براساس نیازهای روز دانش اقتصاد و مدیریت برنامه ریزی مجدد کنید. اینجاست که باید باور کنیم نرم افزارهای برنامه ریزی و مدیریتی مشتی موارد بی ارزش نیستند که فقط برای فانتزی تولید شده اند اگر ما توانایی و باور استفاده از یک تکنولوژی را نداریم دلیل بر کم اهمیت بودن آن نخواهد بود.

 هم اکنون دانش مدیریت با ابزارهای پیشرفته ای چون نرم افزارهای این حوزه همراه و همسو شده است. زمان آن رسیده تا امکانات موجود؛ از تجربه تا تکنولوژی را برای کسب موفقیت بیشتر در کسب و کار با یکدیگر هماهنگ کنیم.

خطر نوشابه های گازدار برای قلب http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/79

 بر اساس تحقیقات پزشکی پژوهشگران انگلیسی مصرف روزانه یک قوطی نوشابه گازدار خطر ابتلا به حملات قلبی را تا یک سوم افزایش خواهد داد.

روزنامه انگلیسی دیلی میل نوشت: یک موسسه بهداشتی انگلیس در لیورپول، ضمن هشدار درباره خطر خوردن نوشابه های گازدار اعلام کرد تجربه نشان داده است که نوشابه های گازدار علاوه بر اینکه احتمال ابتلا به دیابت و خرابی دندانها را افزایش می دهد، وزن انسان را نیز طی یک سال به میزان 6 کیلو و 500 گرم افزایش خواهند داد.


منبع: واحد مرکزی

رستوران نمك http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/106


 

اختصاصی معماری نیوز: نمك به عنوان قوي ترين و ايمن ترين عنصر طبيعي با خاصيت گند زدايي جهت طراحي يك رستوران با اهداف معماري سبز مورد توجه گروه طراحي امتياز قرار گرفت.


نمك طبيعي با انتشار يون هاي cl۲ و o۲ هواي پيرامون خود را تصفيه نموده و هواي الوده شهري را به نحوي فيلتر مينمايد.

گروه طراحي امتياز با توجه به قرار گيري معادن نمك طبيعي و درياچه ها در نزديكي پروژه كه از انها نمك تهيه ميشود ، بر آن شد كه كل رستوران را از اشكال مختلف نمك چون پودر ، سنگ و لايه هاي فشرده نمكي بسازد.


طراحي پروژه با تحقيقاتي بر روي نوع مناسب نمك هاي محلي و تركيبات ان با صمغ هاي طبيعي شروع شد و در ادامه طراحي ديواره ها و سقف و پلكان جهت ايجاد نگاهي مدرن به غارهاي نمكي انجام شد.

در طراحي ديواره هاي داخلي و خارجي پروژه ايجاد حس پيوستگي فضايي و ايجاد فضايي مدرن و در عين حال نزديك به طبيعت مد نظر بوده است.


ديواره ها و سكو هاي نشيمن با الهام از لايه بندي غارهاي نمكي و به صورت مدرن طراحي شدند به نحوي كه پاسخگوي مراجعين رستوران و عملكرد هاي خاص آن چون اشپزخانه و كانتر فروش باشد.

طراحي پلكان علاوه بر تمامي نكات اجرايي مي بايست در امتداد ديواره هاي شكل دهنده فضا باشد و امتداد فضاي طبقه پايين را با حركتي پيچشي به طبقه بالا منتقل كند.


كف پله ها و صندلي ها و دستگيره درب ورودي از ذوب قوطي هاي نوشابه المينيومي جمع آوري شده از رستوران هاي پيرامون پروژه ، ريخته گري شدند.

قوطي هاي نوشابه بازيافتي نياز به دماي ذوب پايين تري داشتند و مصرف انرژي را در عمليات ريخته گري كاهش مي داد. كليه ميز ها از سنگ نمك طبيعي و توسط گروه طراحي امتياز ، طراحي و ساخته شدند.


همچنين صندلي ها به صورت اختصاصي براي پروژه طراحي و با المينيوم ريخته گري شدند.
همه اتصالات شيشه ها و دستگيره درب ورودي نيز براي اين پروژه طراحي و ريخته گري شده است.

 

10 راز بزرگ برای زندگی بهتر http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/179

در زیر به 10 کاری اشاره می‌کنیم که افراد موفق برای رسیدن به موفقیتی که الان از آن بهره می‌برند انجام داده‌اند.
 
1. بهانه نیاورده‌اند

همه ما دو صدا داریم. یک صدایی که به شما می‌گوید سخت تلاش کنیم، روی کار کنونی‌مان تمرکز کنیم و قبل از اینکه به سراغ کار بعدی برویم اول این را تمام کنیم. یک صدای دیگر هم داریم که به ما می‌گوید دست کشیده، استراحت کنیم، تلویزیون نگاه کنیم یا در اینترنت بچرخیم.

به بهانه‌هایتان گوش دهید. درک کنید که چرا این بهانه‌ها را دارید و بعد فکر کنید که چطور می‌توانید از آنها در جهت خوب استفاده کنید.
 
2. موفقیتشان فقط به آنها مربوط نبوده است

موفقیت افرادی که واقعاً در زندگی خود موفق بوده‌اند به این دلیل بوده است که نه فقط در زندگی خود بلکه در زندگی دیگران هم ایجاد تغییر کرده‌اند. اگر چیزی که به شما انگیزه می‌دهد چیزی بزرگتر از رسیدن به مقصد و هدفتان باشد مطمئناً سخت‌تر، طولانی‌تر و بیشتر تلاش خواهید کرد.

درست است، وقتی هدف اولیه پول درآوردن را داشته باشیم، پول درخواهیم آورد. اما بعضی ممکن است از آن پول در راه درست استفاده کنند که بسیار عالی است اما همین پول درآوردن به تنهایی هیچ دستاورد خاصی به شمار نمی‌رود.
 
3. صبح‌های زود و شب‌های دیر

کسانی که در زندگی خود به موفقیت دست یافته‌اند برای آن زحمت کشیده‌اند. این ممکن است به قیمت از دست دادن بقیه قسمت‌های زندگی‌شان مثل خانوداه یا زندگی اجتماعی‌شان تمام شده باشد. اما ماموریت آن الزامی بوده است و تا زمانیکه به آن دست پیدا نکرده‌اند بقیه چیزها برایشان بی‌اهمیت می‌شود.
 
4. بهترین وسیله

انرژی وسیله‌ای بسیار وسیع است که معمولاً درمورد آن صحبت نمی‌شود. واقعیت این است که هر چه انرژی بیشتری داشته باشیم، تمرکز کردن برایمان ساده‌تر خواهد شد و کیفیت کارمان بالاتر خواهد رفت.
 
5. اصول

برای خود قوانینی طراحی کنید که شما را در زمان‌های سخت هدایت کنند. این قوانین به هیچ قیمتی نباید تغییر کند.

6. تردید، اما ایمانی ناگسستنی

همه ما زمان‌هایی درگیر تردید می‌شویم. حتی بهترین ما شک می‌کنیم که به آرزویمان می‌رسیم یا نه.

چیزی که افراد واقعاً موفق را از آنهایی که هیچوقت به قدرت واقعی خود نرسیدند، متمایز می‌کند داشتن ایمانی ناگسستنی به این حقیقت است که کاری که می‌کنند درست است. حتی اگر زمان‌هایی دچار تردید شوند، خیلی زود از این حالت بیرون می‌آیند، درحالی که بقیه اسیر آن تردید شده و دست از ادامه راه می‌کشند.

شما هم می‌توانید لحظات تردید خود را داشته باشید، چون انسان هستید. اما نباید بگذارید آن تردید بر شما غلبه کند. باید بگذارید آن تردید به شما انگیزه دهد که ثابت کنید خوش‌بینی‌تان درست بوده است.

7. یک دلیل

بسیاری از دستاوردهای دنیا توسط مردان و زنانی صورت گرفته که امنیت نداشته و چیزی برای ثابت کردن به دیگران داشته‌اند و می‌خواسته‌اند از وضعیت کنونی خود ارتقاء یافته و بالاتر روند.

شما هم باید چرای خودتان را پیدا کنید. باید وقتی بقیه خوابند کار کنید، زندگی امن خود را به خطر بیندازید و آنقدر پیش روید که به مقصدتان برسید.
 
8. زمانی تحمل کردند که بقیه ناامید شده بودند

کسی که دست از دنبال کردن آرزوی خودش کشیده چطور می‌تواند بداند که برای رسیدن به موفقیت چه مقدار زمان نیاز داشته است؟ مطمئناً هیچکس چنین توانایی ندارد. ممکن است فردا باشد، ممکن است ده سال دیگر.

آنچه که افراد موفق را از دیگران جدا می‌کند این واقعیت است که آنها هیچگاه دست از آرزویشان نمی‌کشند. برای آنها ناامیدی هیچوقت یک انتخاب نیست. فقط زمانی متوقف می‌شوند که به مقصدشان رسیده باشند. و حتی در آن زمان هم یک ماموریت جدید برای خود ترتیب می‌دهند.

هیچکس نمی‌داند کی به موفقیت می‌رسد. پس با ناامید شدن و صرف نظر از ادامه راه شکستتان را تضمین نکنید. می‌توانید خودتان را سازگار کنید، تغییر دهید یا تکمیل شوید اما هیچوقت ناامید نشوید.
 
9. مردم بزرگ به طور خستگی‌ناپذیری هنر و صنعت خود را بررسی کردند.

اگر به دنبال موفقیت هستید، باید در زمینه کارتان مطالعه داشته باشید و آن را به طور کامل بررسی کنید.
 
10. خطر کردن.

اگر خطر نکنید، هیچ پاداشی در انتظارتان نخواهد بود. آنهایی که به موفقیت واقعی دست پیدا کرده‌اند بیشتری از دیگران خطر کرده‌اند.میلیاردها نفر در طول تاریخ بوده‌اند که توانایی رسیدن به موفقیت را داشته‌اند،اما چیزی که نداشته‌اند شجاعت لازم برای خطر کردن زندگی‌شان بوده است. همچنین اخلاق کاری لازم برای شناختن استعدادشان را هم نداشته‌اند.

اگر واقعاً می‌خواهید با پاداش روبرو شوید، باید ریسک کنید. آرزویتان را پیدا کنید. بعد برای رسیدن به آن همه چیز را به خطر بیندازید.

منبع: سایت مردمان

تسهیلات رفاهی برای پرسنل شرکت http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/162

در راستای ارائه تسهیلات رفاهی و فرهنگی برای کارکنان شرکت و خانواده محترمشان ، تعدادی کارت مجموعه کارینو جهت استفاده پرسنل شرکت عمران آذرستان تهیه شده است. از این کارتها می توان در اماکن ورزشی،تفریحی،رستورانها و مراکز خرید  با درصدهای مختلف تخفیف استفاده نمود.علاقمندان میتوانند جهت کسب اطلاعات بیشتر و مراکز طرف قرارداد کارینو به سایت www.shabakekarino.com مراجعه نمایند.

متقاضیان محترم میتوانند جهت دریافت این کارتها به واحد روابط عمومی مراجعه نمایند.

توصیه‌هایی برای یک چُرت عالی! http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/27

 فرارو- احساس خواب‌آلودگی پیش از ساعت خواب کاملاً عادی است. ساعت بیولوژیک درونی بدن ما، که تغییرات جسمی، روحی و احساسی ما را در طول شبانه‌روز تنظیم می‌کند، اختیار هوشیاری ما را هم در دست دارد. بر اساس تحقیقی که در دانشکده پزشکی هاروارد صورت گرفته، ما معمولاً در طول روز سرحال هستیم، سپس با نزدیک شدن به غروب به تدریج دچار خوب‌آلودگی می‌شویم. اما بعضی از ما، حوالی ظهر احساس خواب‌آلودگی می‌کنیم، و بهترین راه حل برای فائق شدن بر احساس منگی ناشی از آن، یک چُرت کوتاه است.


 به گزارش فرارو به نقل از هافینگتون پست، در زیر توصیه‌هایی برای یک چرت عالی را می‌خوانید:
 
زمان مناسب را پیدا کنید  
همچون بسیاری از امور دیگر زندگی، در بحث چرت هم زمانبندی حرف اول را می‌زند. مایکل گراندنر، متخصص و استاد روانپزشکی در دانشگاه پنسیلوانیا، می‌گوید: "اساساً زمان چرت زدن باید تا حد امکان به نیمۀ روز نزدیک باشد. پیش از ناهار زیادی زود است. اگر اواخر روز هم بخوابید با خواب شبتان تداخل خواهد کرد. الان که هوا زودتر تاریک می‌شود و نور روز عوض شده، زمان چرت نباید قبل از ظهر یا بعد از ساعت سه باشد.
 
جزیی چرت بزنید  
اینکه به خودتان بگویید: "حالا میخوابم، هر وقت بیدار شدم، شدم" استراتژی خوبی نیست. باید زمانی را برای چرتتان در نظر بگیرید و زنگ ساعتتان را به همان میزان تنظیم کنید. یک چرت ایده‌آل باید بین 20 تا 30 دقیقه باشد. دکتر گراندنر می‌گوید: "می‌توانید یک ساعت هم بخوابید، اما هر چه زمان خوابتان از سی دقیقه تجاوز کند، منافع ناشی از چرت که بناست نصیب عملکرد مغزتان شود، شروع به کاهش می‌کنند. ضمن اینکه اگر چرتتان را بیش از 60 دقیقه طول بدهید، وارد مرحلۀ عمیق تری از خواب می‌شوید که می‌تواند باعث ‌شود پس از بیدار شدن احساس منگی و بیحالی کنید و باقی روزتان را تحت تاثیر قرار می‌دهد."
 
روی کاناپه چرت بزنید 
تخت شما به بدنتان علامت می‌دهد که وقت خواب شبتان است و می‌تواند باعث شود که در حالت خواب شبانگاهی قرار بگیرید. دکتر گراندنر می‌گوید آنچه شما برای چرت نیاز دارید یک جای راحت است که زیادی هم راحت نباشد. کاناپه از این لحاظ جزو بهترین گزینه هاست.

یک جای آرام پیدا کنید 
دکتر گراندنر توصیه می‌کند که فضای خوابتان را به دقت انتخاب کنید. به دنبال محلی باشید که تا حد امکان ساکت باشد و در صورت لزوم از گوشگیر استفاده کنید. محل چرت باید به اندازۀ کافی تاریک باشد، اما نباید ظُلَمات باشد. گراندنر می‌گوید: "نباید مغزتان را گیج کنید. اگر زیادی تاریک باشد، مغزتان فکر می‌کند که قرار است خواب شب را انجام دهید." دمای محل چرت نباید زیادی گرم یا زیادی سر باشد؛ هر چند که کمی خنکی به راحتی و لذتبخشی بیشتر خواب کمک می‌کند. اگر زیادی گرم یا سردتان باشد، بدنتان مجبور خواهد شد که دمای خود را تنظیم کنید، که این امر می‌تواند باعث شود سخت‌تر به آرامش برسید.
 
کافئین بدنتان را تنظیم کنید  
شاید به نظرتان عجیب برسد، اما یک تحقیق ژاپنی در سال 2003 نشان داد که یک فنجای چای یا قهوه پیش از دراز کشیدن به قصد چرت زدن، می‌تواند در داشتن چرتی آرام و خوب به شما کمک کند. دلیلش این است که تاثیرگذاری کافئین 20 تا 30 دقیقه بعد از ورودش به بدن آغاز می‌شود. در نتیجه شما به محض اینکه کافئین شروع به اثرگذاری می‌کند از خواب بیدار می‌شوید و احساس سرحالی فوق‌العاده‌ای به شما دست خواهد داد.

همسایه حسود http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/114

روزی مردی برای خود خانه ای بزرگ و زیبا خرید که حیاطی بزرگ با درختان میوه داشت.

در همسایگی او خانه ای قدیمی بود که صاحبی حسود داشت که همیشه سعی می کرد اوقات او را تلخ کند و با گذاشتن زباله کنار خانه اش و ریختن آشغال آزارش می داد.

یک روز صبح خوشحال از خواب برخاست و همین که به ایوان رفت دید یک سطل پر از زباله در ایوان است. سطل را تمیز کرد، برق انداخت و آن را از میوه های تازه و رسیده حیاط خود پر کرد تا برای همسایه ببرد.

وقتی همسایه صدای در زدن او راشنید خوشحال شد وپیش خود فکر کرداین بار دیگر برای دعوا آمده است.
وقتی در را بازکرد مرد به او یک سطل پر از میوه های تازه و رسیده داد و گفت :

 

" هر کس آن چیزی را با دیگری قسمت میکند که از آن بیشتر دارد..."

5 نقل قول از بیل گیتس که درس‌های ارزشمندی در زندگی به ما می‌آموزد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/29

 سایت صنعت: بیل گیتس بیش از هر کس دیگر در نسل امروز موفقیت و ثروت داشته است. اما مهمتر اینکه او بصورتی خستگی ناپذیر کار کرده است تا زندگی‌ها را از طریق کمک‌های سخاوتمندانه خود آباد سازد و از مرگ‌ها جلوگیری کند. من در تلاش بوده‌ام تا بر تعدادی از نقل‌قول‌های او متمرکز شوم. امیدوارم این رهنمون‌ها با درس‌های ارزشمند و صحیح زندگی شما هماهنگ باشد. در اینجا موضوعی مطرح شده که باعث شده بیل‌گیتس موفق باشد و نیز کارهایی که باید توجه ویژه به آن‌ها داشته باشیم تا در آرزوها و رؤیاهایمان موفق باشیم. 1- تمرکز "مهم نیست که چه کار می‌کنم، مهمترین چیزی که شانس پیدا کردم و درگیر آن شدم، کامپیوتر شخصی بود. می‌دانید که کامپیوتر مهم‌ترین چیزی بود که با او از نوجوانی، 20 سالگی و 30 سالگی بزرگ شدم. می‌دانستم از آنجایی که غرق در کامپیوتر بودم حتی ازدواجم را به تأخیر می‌اندازم. کامپیوتر عمر و زندگی من بود." ما زندگی را با رؤیاهای بزرگی آغاز می‌کنیم. کارهایی که دوست داریم به حقیقت بپیوندند، خلق کنیم، بسازیم و تجربه کنیم. اما اگر از هر کسی که بیش از 40 سال دارد بپرسید چه به سر رؤیاهای شما آمد، آنچه بیش از همه جواب می‌دهند این است که: زندگی. درست است. زندگی پیش می‌رود. پیش می‌رود زیرا ما انتخاب‌هایی داریم. زندگی که شما خلق می‌کنید و برای خود طراحی می‌کنید بر حسب انتخاب‌هایی است که در طول زمان می‌کنید. بله اموری غیر قابل انتظار وجود دارند که رؤیاهای ما را از زندگی ما خارج می‌کنند. ولی اگر رؤیایی را مقدم بر رؤیای دیگر بدانیم، می‌توانیم تمرکز خود را کنترل کنیم. همه آن‌ها گزینه‌هایی هستند که به تنهایی آن‌ها را انتخاب می‌کنیم. بیل گیتس می‌دانست که برای تحقق رؤیاهایش و اینکه مهمترین کارش به سرانجام برسد، به انتخاب مسیری متفاوت از دیگر افراد نیازمند است. او برای این کار بعضی از رؤیاهای دیگرش را به تأخیر انداخت. از خود بپرسید که آیا انتخاب‌هایی که امروز می‌کنم واقعاً انتخاب‌های فردای مرا پشتیبانی می‌کنند؟ 2- فکر خود را تغذیه کنید " من واقعاً هنگامی که یک بچه بودم رؤیاهای زیادی داشتم و فکر می‌کنم مقدار زیادی از آن‌ها در جهت مطالعات زیادی که انجام دادم، نبود." من این نقل قول را به گونه‌ایی ویژه دوست دارم زیرا باور دارم کتاب‌ها مملو از شگفتی‌های پر رمز و راز هستند. اگر با رنگین‌کمان بزرگ و رنگارنگ فرصت‌های این دنیا مواجه نشوید، چگونه می‌توانید زندگی مورد نظر خود و اهدافی که می‌خواهید به آن برسید را طراحی کنید. می‌توانید داستان‌های علمی تخیلی، شعر، داستان‌های جنایی، نمایشنامه، کتاب‌های مفید در کمک به عزت نفس، داستان‌های عشقی یا هرآنچه به آن علاقه‌مندید بخوانید. تصویری که یک دسته فرصت‌های کاملاً جدید برای شکوفایی ذهن شما به وجود می‌آورند، برای رشد فکری شما شگفت‌آور است. شما اصلاً نمی‌دانید آنچه می‌خوانید چه علاقه‌ایی جدیدی در شما ایجاد می‌کند. از تجربیات تأثیر می‌گیرید و با امور عجیب و نادیده رویارو می‌شوید. همه ما نمی‌توانیم زندگی‌ایی داشته باشیم که ما را برای سفر به دور دنیا تأمین کند. اما همه ما می‌توانیم با لغات دنیا را بر سر انگشتان خود داشته باشیم. خواندن و مطالعه کردن، یک جهت‌یاب در مسیر آینده است. 3- قواعد و مقررات " ما همیشه تغییری که قرار است در دو سال آینده رخ دهد را بیش از حد بزرگ می‌کنیم و تغییری که قرار است در 10 سال آینده اتفاق بیفتد را دست کم می‌گیریم. به خودتان اجازه ندهید با تنبلی کردن و سکون آرام بگیرید. در دنیای امروز ما به سوی تفکر " نتیجه را هم‌اکنون به من نشان بده" میل پیدا کرده‌ایم و متوقف شده‌ایم. اگر نتیجه تلاش‌هایمان را در مدت زمان کوتاهی نبینیم، محکوم به شکست هستیم. سرگرمی، تکنولوژی، اخبار، معاملات اجتماعی، روابط و تحصیل ما با سرعتی منحرف از مسیر اصلی در حال حرکت است. ما همه زیرکی خود را برای پایبند بودن به فرآیندها از دست داده‌ایم. پای خود را در یک کفش می‌کنیم و بدون اینکه سر خود را بالا بیاوریم، فقط کار می‌کنیم. نکته همین‌جا است. ما در انتظاراتمان بسیار کم صبر هستیم و خیلی زود از ادامه راه باز می‌مانیم. آقای گیتس به ما می‌گوید روزهای سخت ابتدایی را تحمل کنید و پیش از اینکه بفهمید تلاش‌های شما چندین برابر ترکیب می‌شوند و نتیجه می‌دهند. اما نمی‌توانیم تنها به این دلیل که آرزو داریم در دنیای سریع امروزی، خیلی زود و فوری به لذت برسیم، زود تسلیم شویم. 4- خودت باش " خودت را با هیچ کس در این دنیا مقایسه نکن... اگر چنین کاری کردی بدان به خودت توهین کرده‌ایی" ما خیلی وقت خود را در حسادت کردن و آرزو کردن دارایی بقیه تلف می‌کنیم. به جای اینکه اجازه دهیم آنها ویژه باشند و نور آنها بدرخشد، دلمان برای خودمان بسوزد و احساس تأسف از اینکه پاهای بلند تا آسمان و موهای درخشان و زیبا و چشمان بادامی درشت نداریم را دور بریزیم. ما دیگران را با شغل‌های پردرآمد، با طبع شوخ، دوستان زیاد و لیستی فراوان از این موارد می‌بینیم. در حالیکه این لیست بی‌مفهوم از آنچه نیستیم را به وجود می‌آوریم و به تدریج از مرگ تدریجی آنچه هستیم رنج می‌بریم. هر یک از ما به صورتی ویژه برای ایجاد یک تعادل خاص در هر زمان و هر مکان خلق شده‌ایم. ما مقرر شده‌ایم که اینجا و آنچه به دنیا آورده‌ایم باشیم. شنیدن صدای ترس و حسادت را رها کنید. برای نعمت‌های افراد دیگر و خودتان بدون قید و شرط خوشحالی کنید. 5- باز گردانید " مسئولیت ویژه‌ایی وجود دارد که زمانی که در این موقعیت غیرقابل انتظار قرار گرفتم، به گردن من افتاد" هنگامی که پی بردید که پاهایتان هرچند برای زمان کوتاهی محکم بر زمین قرار دارد، مسئولیت پیدا می‌کنید به اطراف خود بنگرید. به دنبال کسی باشید که شدیداً تلاش می‌کند و به آنها کمک کنید. یک نفر هم در این مسیر به شما کمک کرده است. به شما قوت قلب داده است، به صورت تدریجی به شما اعتماد به نفس داده است. به شما بال‌هایی داده است که بتوانید از روی شکستی یا فرصتی محکوم به شکست، اوج بگیرید. هر ارزشی یافته‌اید به تنهایی نبوده است. هر زمان که بتوانید به بقیه کمک کنید وظیفه دارید این کار را انجام دهید و بهترین چیز این است که هر کمک یا کار کوچکی که در این دنیا انجام دهید، ده برابر به سوی شما بازمی‌گردد. هر لبخندی، هر دست مهربانی که در جهت کسی باشد، هر آغوشی و هر فکر خوب عمیقی، چند برابر تقویت شده به سوی شما باز می‌گردد. هر آنچه به بقیه می‌دهیم به خودمان می‌دهیم و هرآنچه از دیگران دریغ می‌کنیم در واقع از خودمان دریغ کرده‌ایم. امیدوارم از این نقل‌قول‌ها از زبان بیل گیتس لذت برده باشید و مقصد قدرتمند خود را ترسیم کرده باشید. همه ما هم‌اکنون جای پایی داریم که از همین‌جا به سمت آن هدف حرکت می‌کنیم. شما باید طراحی زیبای خود را در این دنیا ترسیم کنید و سپس آن را حک کنید.

خواص خوردنی های هفت سین http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/125

ایرانیان رسوم زیبا و منحصر بفردی برای استقبال از سال جدید دارند که نه تنها به عنوان بخشی از فرهنگ تاریخی و تاریخ فرهنگی آنان قلمداد می شود که به عنوان یکی از وجوه جذاب این مرز و بوم در دیدگاه جهانیان جلوه می کند.

سفره هفت سین یکی از این مراسم فاخر است که اجزاء آن همگی ریشه گیاهی دارند و هر کدام نمایانگر و سمبل نیکی هایی است که افراد در سال پیش رو برای یکدیگر آرزو می کنند.

دکتر محمد هاشمی رییس انجمن پیشگیری از چاقی در مقاله ای با عنوان خواص خوردنی های هفت سین در سایت شخصی خود از منظر علمی، طبی و تغذیه ای به جشنواره بهار و اجزاء سفره هفت سین دارد که بدین شرح است.

خواص خوردنی های هفت سینسنجد:

اگر سنجد را گیاهی صرفا دارویی بنامیم، سخنی به گزاف نگفته ایم زیرا خواص این درخت در تمام اندام های آن از ریشه و چوب گرفته تا پوست و میوه آن منتشر است و استفاده گسترده ای در صنایع غذایی،بهداشتی،دارویی،عطر سازی و چوب دارد.

قسمت میان بر یا آردی شکل میوه سنجد حاوی 2 نوع قند و هفت نوع چربی اشباع شده و نشده است که در طب سنتی به عنوان قابض و در درمان بیماری های دندان،لثه،اسهال و زخم معده کاربرد دارد.

جالب است بدانید بخش درون بر یا هسته چوبی سنجد 17 نوع اسید امینه و تعدادی پروتیین با خواص متعدد دارویی در خود دارد بطوریکه شکل آسیاب شده آن بصورت کامل و یا پخته شده میوه کامل آن ( همراه با پوست ) می تواند در بهبود دردهای ناشی از آرتروز موثر باشد.

روغن هسته سنجد اثرات مفیدی در برطرف ساختن التهابات غشا مخاطی در انواع زکام و عفونتهای تنفسی دارد. همچنین جوشانده، شیره و عرق شکوفه سنجد خواص دارویی متعدد از جمله تاثیر بر بهبود کیفیت گوارشی دارد.

خواص خوردنی های هفت سینسماق:

سماق یکی دیگر از اقلام سفره هفت سین است که نماد طلوع خورشید و رنگ زندگی به شمار می آید. سماق درختی است که میوه های خوشه ای شکل و به رنگ قرمز و قهوه ای دارد، طعم آن در ابتدا گس بوده و بعد از رسیدن ترش می شود. این میوه پس از کوبیدن به عنوان چاشنی، همراه غذا مصرف می شود.

این چاشنی تحریک کننده اشتها است و به سبب وجود تانن در ترکیب آن، قابض نیز هست. همچنین می تواند در مقابله با التهابات لثه مفید باشد. بد نیست بدانید غرغره کردن دم کرده آن برای ورم گلو و دهان موثر است.

در مورد مصرف سماق باید خاطر نشان کرد که مصرف میوه تازه آن می تواند مسمومیت زا باشد و افراد بایستی صرفاً از نوع خشک آن استفاده کنند.

خواص خوردنی های هفت سینسمنو:

سمنو خوراکی ای است که طی فرآیندی در زمان جوانه زدن گندم ایجاد می شود. در این مرحله مواد قندی گندم که بصورت نشاسته ذخیره شده بود تبدیل به مالتوز می شود و طعم شیرین پیدا می کند. از طرف دیگر پروتئین های آن قابلیت هضم و جذب بهتری دارد و بر میزان ویتامین C آن افزوده می شود.

سمنو حاوی پروتئین بالا و چربی کم است، همچنین حاوی ویتامین های A ، E ، K و گروه B در کنار کلسیم، پتاسیم و فسفر است. مزه شیرین آن حاصل قند طبیعی است اما باید در نظر داشت که هر صد گرم آن حاوی 300 کیلوکالری است. لذا مصرف بیش از اندازه آن مانند هر خوراکی دیگری می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود.

خواص خوردنی های هفت سینسیب:

ضرب المثلی انگلیسی می گوید مصرف روزانه یک عدد سیب شما را از مراجعه به پزشک معاف می کند؛«One apple a day, keep doctor away»درخت این میوه در اغلب نقاط دنیا یافت می شود. این میوه محبوب به واسطه نوع ترکیبات تشکیل دهنده آن نظیر ریبوفلاوین ، ویتامین های C ، A و مواد معدنی مانند آهن ، منیزیم و پتاسیم اثر مثبتی بر روی طراوت پوست و رفع ناراحتی های شایعی مثل خشکی پوست، ترک خوردگی و رنگ پریدگی دارد. ساختار اسکلتی میوه سیب موجب شده است تا جویدن آن باعث تمیز شدن لثه ها و دهان شود و با از بین بردن باکتری های دهان اثر مفیدی بر روی بهداشت دهان و دندان دارد.

سیب به واسطه وجود ویتامین B فراوان یک خوراکی آرامش بخش است. دم کرده پوست سیب به همراه عسل یک نوشیدنی موثر برای رفع استرس های عصبی است.

وجود فیبر فراوان در میوه و پوست سیب ، سبب می شود تا مصرف آن موجب تنظیم فعالیت گوارشی و نیز اثر پیشگیری کننده در مقابل سرطان های روده بزرگ داشته باشد.

خواص خوردنی های هفت سینسرکه:

سرکه، حاصل بخشی از فرآیند تخمیر انگور و سرشار از اسید سیتریک است که مصرف آن موجب افزایش جذب کلسیم و سهولت هضم غذا می شود. استفاده از سرکه به عنوان چاشنی سالاد موجب طعم دهندگی و تحریک اشتها می شود.

سرکه همچنین در رفع بوی بد دهان موثر است و نیز بخور رقیق شده آن برای رفع علایم ناشی از سرماخوردگی مفید است.

باید در نظر داشته باشید مصرف سرکه در مبتلایان به زخم معده و ضعف اعصاب می تواند زیان بخش باشد.

باور غلطی که در مورد سرکه رایج است اثر چربی سوزی آن است ، باید بدانید که چنانچه فرد از رژیم غذایی درستی پیروی نکند ، سرکه نقشی در کاهش وزن وی ندارد.

خواص خوردنی های هفت سینسیر:

سیر ازجمله خوراکی هایی است که معمولا به عنوان چاشنی برای خوش طعم شدن غذا استفاده می شود. از زمان های گذشته اقوام گوناگون برای این گیاه خواص دارویی بی شماری قایل بودند. مکاتب مختلف طب سنتی نیز برای سیر ، خواص ویژه ای ذکر می کنند و به اثرات مثبت این گیاه بر سلامتی انسان ها تاکیددارند.

از دیدگاه پزشکی مدرن نیز سیر سرشار از ریزمغذی های مهم برای حفظ تندرستی نظیر آهن، کلسیم، منیزیوم، اسیدفولیک و ویتامین ث است. همچنین مقادیری از روی و ویتامین های گروه ب نیز در ترکیب آن یافت می شود.

سیر، حاوی ترکیبی با عنوان آلیسین است که اثر گندزدایی و ضد میکروبی دارد. همچنین میزان قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها را در ترکیب خود دارد. وجود این ترکیبات باعث می شود تا سیر تبدیل به یک خوراکی پرخاصیت شود و گنجاندن آن در سبد خوردنی ها مورد تاکید متخصصان تغذیه قرار گیرد.

بر این اساس و بر طبق تحقیقات باید گفت مصرف سیر می تواند خاصیت ضد سرطانی داشته باشد. همچنین این گیاه با تغییر در ترکیبات چربی های خون و اثر کاهندگی بر تصلب شرائین، از یکسو باعث پیشگیری از بروز سکته های قلبی و مغزی می شود و از سوی دیگر فشارخون را کاهش می دهد. به طوری که در برخی پژوهش ها نشان داده شده است که مصرف سیر می تواند تا هفت میلیمتر جیوه از فشارخون کم کند.

نکته قابل توجه این است، گرچه سیر و بسیاری از خوراکی های دیگر خواص مفیدی دارند که انسان ها می توانند از آنها بهره مند شوند اما در بسیاری از موارد نمی توانند جایگزین داروهای مورد نیاز بیماران باشند. به عبارت دیگر هرچند سیر می تواند منجر به کاهش فشارخون شود ولی این اثر به اندازه ای نیست که مبتلایان به بیماری پرفشاری خون را از مصرف دارو بی نیاز کند و این افراد نباید از درمان اصلی خود غفلت کنند و ضروری است که مبتلایان به فشارخون توجه اکید به توصیه های پزشک معالج خود داشته باشند و برای کنترل بیماری خود به مصرف سیر اکتفا نکنند.

پشت‌میزنشین‌ها بخوانند! http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/109

فرارو- بدن انسان برای نشستن طولانی مدت بر روی یک جا طراحی نشده است. با این وجود، این روزها تعداد زیادی از اشتغال‌ها به کار با کامپیوتر و نشستن پشت میز محدود می‌شوند. بیش از 6 ساعت پشت میزنشینی در روز می‌تواند عوارض بسیار خطرناکی برای بدن داشته باشد. این عوارض عمدتا تا سن سی‌وپنج سالگی بروز پیدا نمی‌کنند و پس از چهل یا چهل‌وپنج سالگی است که به طرزی محسوس خود را در بدن نشان خواهند داد.

به گزارش فرارو، عوارض مربوط به پشت میزنشینی و کار با کامپیوتر، عوارض روحی و روانی و عوارض جسمی، هر دو را، شامل می‌شوند. شاید شایع‌ترین عارضه‌ای که اکثر افراد در این باره شنیده باشند، افزایش اضافه وزن باشد. اما این عوارض خطرناکتر و بیش از این‌هاست. نگاهی به عوارض پشت میز نشینی می‌اندازیم.

- CTS یا سندروم تونل کارپل، از اختلالاتی است که در پی نشستن زیاد پشت میز بروز پیدا می‌کند. این اختلال تا کنون بیش از همه بین کارمندان، پشت‌میزنشین‌ها و کسانی که با کامپیوتر کار می‌کنند دیده شده است. سندروم تونل کارپل نوعی اختلال عصبی است که در زنان سه برابر مردان ظهور پیدا می‌کند. عوامل این بیماری بی‌حسی و احساس درد در مچ دست است.

- CVS یا سندروم بینایی رایانه‌ای، نوعی بیماری مربوط به چشم است که موجب خستگی، خشکی و تحریک‌پذیری چشم، سردرد و همچنین خستگی بدن خواهد شد.

- ابتلا به یبوست یکی دیگر از عوامل نشستن زیاد روزانه بر پشت میز است.

- ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی در میان پشت‌میزنشین‌ها تا 64% از بقیه افراد بیشتر است.

- ابتلا به انواع سرطان از دیگر اثرات کار زیاد با کامپیوتر و نشستن زیاد است.

- زیاد نشستن در خانم‌ها منجر به افزایش پوکی استخوان خواهد شد.

- افسردگی و نداشتن نشاط، یکی‌دیگر از عوارض پشت‌میزنشینی است که در اثر خشکی عضلات می‌تواند به سراغ تعداد زیادی از افراد برود.

- فشار بر شانه و گردن، فشار به نواحی مچ دست، بروز ضایعات مختلف چشمی، کمردرد، سردرد و... از دیگر عواقب پشت‌میزنشینی طولانی‌مدت است.

اسامی ۱۱ دانشگاه تیپ یک اعلام شد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/176


رئیس دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی گفت: در گروه بندی دانشگاه ها که از سوی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری انجام شده است ۸ دانشگاه تهران در گروه یک قرار دارند.
 
علی خاکی صدیق در گفتگو با مهر، در خصوص گروه بندی دانشگاه های تیپ یک از سوی وزارت علوم گفت: وزارت علوم، تحقیقات و فناوری تصمیم گرفته است در راستای افزایش اختیارات برای دانشگاه ها طرح گروه بندی دانشگاه ها را در کل کشور اجرا کند.
 
وی افزود: بر اساس این طرح ۱۳ دانشگاه در گروه یک یا تیپ الف قرار دارند.
 
رئیس دانشگاه خواجه نصیر با اعلام برخی از اسامی دانشگاههای تیپ یک گفت: دانشگاه های تهران، شهید بهشتی، صنعتی شریف، صنعتی امیر کبیر، علامه طباطبایی، صنعتی خواجه نصیرالدین طوسی، تربیت مدرس، علم و صنعت از تهران و دانشگاه های صنعتی اصفهان، دانشگاه شیراز و دانشگاه تبریز از استان های دیگر در گروه یک قرار دارند.
 
پیش از این مجتبی شریعتی نیاسر - معاون آموزشی وزارت علوم در اجلاس معاونان آموزشی دانشگاه های منطقه ۹ در دانشگاه شهید چمران اهواز اعلام کرده بود: برای رتبه بندی دانشگاه های کشور طرحی تعریف شده و پیش بینی می شود تا پایان شهریور ماه امسال این طرح جمع بندی و اجرایی شود که در فاز نخست ۱۰ دانشگاه به عنوان دانشگاه های گروه الف معرفی شدند که با تدوین این طرح بررسی های بیشتری در خصوص ظرفیت های دانشگاه های کشور انجام می شود و احتمال افزایش این تعداد تا ۲۰ دانشگاه وجود دارد.

منبع: فرارو

تهدید سلامتی با این 7 اشتباه روزانه http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/73

برخی از عادت ها و رفتارهای ما آنقدر تکرار می شوند که به نوعی به یک عادت در زندگی ما تبدیل می شوند، عادت های بدی که سلامتی ما را تهدید می کند. در این مطلب ۷ اشتباه رایج که حتی شاید ندانید مرتکب آن می شوید را بررسی می کنیم.
 
به اندازه کافی آب نمی نوشید

ما به طور مداوم در مورد فواید آب شنیده ایم، (اهمیت آب و مقدار آب مورد نیاز بدن) اما واقعا" چند نفر از ما به اندازه کافی آب می نوشد؟ همراه بودن با منبع حیاتی که هر زندگی به آن نیازمند است، می تواند به انرژی عضلات، جوان سازی، احیای پوست و کاهش وزن کمک کند.

همچنین به دفع آب توسط کلیه ها و بهبود عملکرد منظم روده ها کمک می کند. به طورکلی، نوشیدن بیشترآب باعث احساس شادابی و تازگی و خستگی کمترمی شود پس آب بنوشید.

نوشیدن آب از نوشیدن نوشیدنی های پرکالری بهتراست.
 
تنش و اضطراب

برای بسیاری از آدم ها با وجود اینکه در عضلات شان اضطراب دارند، اما توجهی به آن نمی کنند! اما بعد از یک دوره پر از استرس با گذشت زمان می تواند باعث کمر درد، سر درد و یا حتی وضعیت خطرناک تری منجر شود. سعی کنید در طول روز زمانی را برای کاهش استرس ها و آرامش بدن قرار دهید.

این پیشنهاد می تواند یکی از بهترین کارهای باشد که می توانید انجام دهید: سر را به آرامی به شکل دایره وار بچرخانید و شانه های را به بالا بیاندازید. این تمرین را می توانید در هر جایی انجام دهید.
 
نسبت به میوه و سبزیجات گوشت بیشتری مصرف می کنید

متأسفانه مصرف گوشت در جامعه روبه افزایش است. گوشت قرمز یک عامل تهدید کننده برای سرطان است، همچنین گوشت قرمز حاوی اسیدهای چرب اشباع فراوانی است که وجود آن ها یک عامل شناخته شده ی بیماری‌های قلبی به شمار می رود.

گوشت، غذایی اسیدی است، بنابراین به منظور تعادل در سطوح PH در بدن باید به میزان مساوی یا سهم بیشتری از غذاهای قلیایی مانند میوه ها و سبزیجات بخوریم. سعی کنید گوشت کمتری مصرف کنید.
 
قوز کردن و خمیده راه رفتن

سبک زندگی امروزه، پشت میز نشینی و استفاده زیاد از کامپیوتر باعث شده، توجه کمتری به وضعیت و ساختار صحیح ستون فقرات داشته باشیم. بی توجهی به وضعیت صحیح ستون فقرات و قوز کردن در دراز مدت نه تنها موجب ناهنجاری قامتی می شود، بلکه دردهای عضلانی و مفاصل را به دنبال دارد.

وضعیت بدنی بد باعث کمر درد و شرایط بد ستون فقرات می شود، همچنین سردرد، درد معده، روده، گردش خون ناقص وکاهش عملکرد ریه را به دنبال دارد. برای اینکه از وضعیت بدن خود مطلع شوید و شیوه صحیح وضعیت بدن را یاد بگیرید این مطلب را از دست ندهید: بررسی ناهنجاری قامتی و اصلاح آن
 
دیر خوابیدن

دیر خوابیدن عوارض زیادی برای سلامتی و عملکرد بدن دارد. عوارض و مشکلات کبد، عدم دفع صحیح سموم بدن، کمبود انرژی، چاقی، متابولیسم نا منظم و عدم عملکرد صحیح هورمون های بدن، موارد کوتاهی از عوارض دیر خوابیدن است.

سعی کنید برنامه منظمی برای خواب داشته باشید، شب ها در یک زمان مشخص به خواب بروید و صبح ها زود از خواب بیدار شوید، بین ۷ الی ۸ ساعت خواب شبانه بسیار ضروری است. در مورد خواب بیشتر بدانید.
 
فراموش کردن تنفس

زمانی که ما ناراحت یا عصبی هستیم و یا استرس داریم، اغلب مکانیزم قدرتمندکنترل کننده بدن را در این شرایط فراموش می کنیم: تنفس عمیق! با در نظرگرفتن و کنترل تنفس، می توانیم ضربان قلب و اعصاب را آرام کرده و آرامش بیشتری پیداکنیم.

قدرت اکسیژن در بدن ما خیلی مهم است، بنابراین با افزایش جریان آن در بدن می توانیم شادابی و انرژی بیشتری را نه تنها در عضلات و ارگان های بدن، بلکه مهم تر از آن برا ی مغز که تمامی ابعاد روحی و احساسی را کنترل می کند، بدست آوریم. وقتی که عصبی هستید، کمبود انرژی دارید یا احساس استرس کردید، تمرینات تنفس را امتحان کنید.
 
به اندازه کافی نخندیدن

فکر نمی کنم هیچ لذتی به اندازه یک خنده از ته دل بر ما تأثیر مثبت داشته باشد. آدم های شاد بیشتر از سایرین نیز عمر می کنند. زمانی که می خندیم مغز اندورفین بیشتری جهت خنثی کردن و مقابله با استرس آزاد کرده و ما بیشتر احساس آرامش می کنیم. (اندورفین‌ یا مسکن‌ طبیعی بدن از غدد مخاطی و هیپوتالاموس ترشح می‌شوند و اثر اصلی آن ها تسکین درد است. اندورفین مرفین طبیعی بدن خوانده می‌شود)

بنابراین زمانی که در شرایط سخت و بدی قرار داشتید، سعی کنید چیزی برای شاد بودن خود پیدا کنید. فراموش نکنید که بخنید. ویژگی های افراد با نشاط را نیز مطالعه کنید.

منبع: سیمرغ

 

کفشی که بندش را خودش می‌بندد! http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/80

ایسنا: دانشمندان دانشگاه فرایبورگ آلمان کفشی طراحی کرده‌اند که بندهای آن بسته به شکل پا، به طور خودکار بسته می‌شوند.

حسگرهای فشار این کفش تشخیص می‌دهند که کاربر چه زمانی کفش را پوشیده است، در این شرایط نوعی ریز موتور موجود در پاشنه به کار انداخته می‌شود تا بند کفش را متناسب با اندازه پا محکم ببندد.

زمانی که شخص می‌خواهد کفش را از پایش بیرون بیاورد، می‌تواند دو بار بر روی پاشنه ضربه بزند و این موتور نوعی فنر موجود در زبانه کفش را آزاد می‌کند؛ این فنر، بندهای کفش را به اندازه‌ای شل می‌کند که کاربر به راحتی بتواند کفش را از پایش بیرون بیاورد.

کفش جدید برای شارژ شدن نیازی به برق یا باتری ندارد، زیرا نیروی مورد نیاز را از طریق راه‌رفتن کاربر تامین می‌کند؛ این فناوری که هنوز در مرحله نمونه اولیه قرار دارد، انرژی راه‌رفتن کاربر را با استفاده از آهنرباهای موجود در هر لنگه کفش دریافت می‌کند.


کفش از این نیرو برای شارژ باتری استفاده می‌کند و یک ساعت راه‌رفتن برای بستن یک بار بندهای آن کفایت می‌کند، اما برای بازکردن بند نیازی به هیچ نیرویی نیست، زیرا این عمل صرفا به فنر متکی است.

دانشمندان در حال طراحی گجتی هستند که بتوان در کفش جاسازی کرد تا به عنوان نوعی سیستم راهبری عمل کند. این ابزار از قطب‌نما، سرعت‌سنج و ژیروسکوپ (برای تعیین جهت) به منظور رهگیری حرکات کاربر استفاده خواهد کرد و طراحان امیدوارند چنین ویژگی در مواقع اضطراری به راهبری تیم‌های نجات در ساختمان‌های ناآشنا کمک کند.

استفاده از این کفش برای افراد سالمند، معلول و کودکان بسیار مناسب است.

جزئیات این فناوری در مجله Smart Materials And Structures منتشر شده است.

حداکثر مبلغ خرید با کارت تعیین شد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/132

بانک مرکزی جمهوری اسلامی ایران  با ارسال بخشنامه ای خطاب به مدیران عامل بانکها ، ضمن برشمردن مخاطرات ناشی از نقل و انتقال مبالغ کلان در شبکه کارتی کشور، حداکثر مبلغ هر تراکنش خرید کارتی از طریق انواع پایانه های فروش؛ اعم از مجازی و فیزیکی را از تاریخ 20/1/1394 معادل 500 میلیو‌ن ریال تعیین نمود.
 
به گزارش تسنیم، متن کامل این بخشنامه به شرح ذیل است:
 
در رویه‌های مقبول و معمول جهانی ابزار کارت، اعم از کارت‌های اعتباری و برداشت برای انجام پرداخت‌های خرد به کار می‌رود و بر اساس آمارهای بین‌المللی متوسط ارزش هر تراکنش در کشورهای پیشرفته میان پنجاه تا حداکثر یکصد دلار بوده و بیشینه ارقام تراکنش‌ها از چند هزار دلار تجاوز نمی‌کند. با این حال، بررسی‌های نظارتی این بانک نشان می‌دهند که با توجه به سرعت تسویه و کارسازی وجوه پرداخت‌های کارتی، ارقام بسیار بزرگ چند صد میلیارد ریالی نیز از طریق ابزار کارت در کشور پرداخت و دریافت می‌شوند. این امر بیانگر آن است که بخش قابل توجهی از پرداخت‌های تجاری به نظام پرداخت کارتی منتقل شده و بدین لحاظ تفکیک تراکنش‌های مشکوک از تراکنش‌های عادی و معمولی خرد، غیرممکن گردیده است.
 
مطابق با رویه‌های بین‌المللی، برای انجام پرداخت‌های تجاری مهم، ابزارهای پرداخت تجاری نظیر حوالجات و چک طراحی شده‌اند. احراز هویت دقیق تر و اعمال کنترل‌های بیشتر بر جریان پرداخت‌ها، وجه تمایز اصلی این ابزارها با سامانه پرداخت کارتی است. لیکن استفاده از کارت به عنوان ابزار پرداخت تجاری، به دلیل سهولت، دسترس‌پذیری و تبلیغات گسترده و نابجای برخی بانک‌ها در کشور، رواج یافته است.
 
عدم توجه به ساز و کارهای استاندارد بین‌المللی و غلبه حوزه‌های فناوری بر الزامات و مقتضیات کسب و کار بانکی باعث شده است که متاسفانه در خصوص جایگاه ابزارهای مختلف پرداخت در کشور سوء‌تفاهم جدی به وجود آید؛ به گونه‌ای که بخش بزرگی از ابزارهای پرداخت مورد سوء‌کاربرد توسط بعضی بانک‌ها و مشتریان آنها قرار می‌گیرند. کاربرد سوء ابزارهای پرداخت، ناشی از کم توجهی به مقتضیات و شرایط استفاده از آنها، یکی از مخاطرات بزرگ پیش روی نظام بانکی در حوزه‌های مختلف به ویژه مقوله مهم مبارزه با پولشویی است.
 
اجازه جابجایی ارقام بزرگ بدون احراز هویت دقیق می تواند محیط را برای متخلفان، مجرمان، کلاهبرداران و عوامل جرایم سازمان ‌یافته فراهم ‌کند تا بتوانند فارغ از دغدغه نظارت دقیق بر مبادلات، بخش مالی عملیات مجرمانه خود را در سامانه‌های الکترونیکی بانک‌ها به انجام رسانده و با پنهان کردن تراکنش‌های مشکوک در میان مبادلات تجاری و خرد به آسانی از بسترهای پرداخت الکترونیکی سوءاستفاده کنند.
 
آمار عملکرد اخیر نظام پرداخت کارتی کشور نشان می‌دهد کمتر از هفت صدم درصد (هفت در ده هزار) تعداد تراکنش‌ها ارقامی بیش از پانصد میلیون ریال دارند؛ لیکن همین تراکنش‌ها که به آسانی در سامانه‌های تراکنش‌ تجاری نظیر ساتنا و چکاوک قابل پذیرش و مبادله هستند، بالاترین احتمال وجود تراکنش‌های مشکوک را به خود اختصاص می‌دهند. لذا با توجه به این که ادامه روند موجود از جنبه‌های مختلف به زیان نظام پولی کشور بوده و تهدیدات مختلفی را متوجه آن می‌کند، ضرورت دارد تمهیدات لازم توسط نظام پولی و بانکی کشور برای اصلاح روند معیوب فعلی در نظر گرفته شده و اعمال گردد.
 
با توجه به موارد پیش گفت، تصمیمات اتخاذ شده در بانک مرکزی جمهوری اسلامی ایران، به شرح ذیل اعلام می گردد:
 
الف: حداکثر مبلغ هر تراکنش خرید کارتی از طریق انواع پایانه‌های فروش، اعم از مجازی و فیزیکی از تاریخ  20/01/1394 معادل پانصد میلیون ریال تعیین می‌شود.
 
ب: بانک‌های صادرکننده کارت باید ظرف مدت سه ماه، ساز و کاری را در روال‌های اجرایی و سامانه‌های خود تعبیه کنندتا چنانچه مبلغ تراکنش روزانه هر کارت از سقف پانصد میلیون ریال تجاوز نماید، از ماهیت تراکنش و هویت واقعی پرداخت‌کننده به درستی مطلع گردیده و سپس اجازه انجام تراکنش را صادر کنند.
 
ج: حداکثر مبلغ قابل انتقال کارتی به صورت درون بانکی (غیرشتابی) از تاریخ 01/02/1394 معادل پانصد میلیون ریال در هر روز تعیین می‌گردد.
 
خواهشمند است، ضمن اطلاع‌رسانی مناسب به واحدها، شعب و مشتریان و هدایت آنها، بر اجرای دقیق موارد پیش گفت ازتاریخ های اعلام شده نظارت موثر و عالیه معمول گردد.

هفت عادت کوچک که زندگی را تغییر می‌دهد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/155

اگر بعضی از عادت‌ها را کنار بگذاریم زندگی رنگ بهتری به خود خواهد گرفت. البته در اینجا قصد نداریم کارهای خارق‌العاده‌ای را انجام دهیم و تنها پنج دقیقه برای این کارها کافی است.
 
به گزارش فرادید به نقل از هافینگتون پست، شاید این عادت‌ها را در طول سال‌ها انجام داده باشید، ولی حالا زمان آن رسیده که این عادت‌ها را ترک کنید. هفت عادت بسیار کوچکی که به شما آرامش می‌بخشد.
 
1. زمانی که از خواب بیدار می‌شوید، تختخوابتان را مرتب کنید.
باید این کار را درست و مرتب انجام دهید. این کار دو مزیت اصلی برای شما دارد. اول اینکه بلافاصله پس از بیدار شدن یک کار را درست انجام داده‌اید و در طول روز نیز تاثیر آن کار را خواهید دید. دومین مزیت آن این است که پس از سپری کردن یک روز پرتلاطم و بازگشت به منزل، تختخواب تمیز و مرتب به شما حس خوبی می‌دهد. ظاهر مرتب آن شما را یاد موفقیت صبح خواهد انداخت.

هفت عادت کوچک که زندگی را تغییر می‌دهد
 
2. هر چیز را سر جای خودش بگذارید
مهم نیست در طول روز از چه چیزهایی استفاده می‌کنید، مهم این است که همه چیز را سر جای خودش بگذارید. آیا واکس زدن کفش‌هایتان تمام شده است؟ پس همین حالا واکس و فرچه را سر جای خود بگذارید. ظرف‌های آشپزخانه را در کابینت مخصوص خود قرار دهید. کتاب‌ها را نیز سر جای خودشان در قفسه یا کتابخانه قرار دهید. شک نکنید به محض اینکه به این کار عادت کنید، تاثیرات آن را در زندگی عادی خود خواهید دید.   
 
امورات زندگی‌تان می‌توانید به راحتی سامان‌دهی کنید و از طرف دیگر، هر وقت به چیزی احتیاج داشتید دم دست است.
 
3. آشغال‌ها را قبل از خواب جمع کنید
آیا می‌دانستید که کیسه پلاستیک زباله در سال 1957 ساخته شد؟ آیا می‌دانستید باید از آن برای جمع کردن زباله‌ها استفاده کنید؟! این کار 5 دقیقه هم طول نمی‌کشد. اغلب ما شب‌ها خسته‌ایم و توان انجام کاری را نداریم. ظرف‌ها در ظرف‌شویی ریخته شده و لباس‌ها نیز در کف زمین افتاده است. احتمالا مجله و روزنامه‌ای که خوانده‌اید نیز بر روی میز افتاده است. یکی از اتفاقات رایج زندگی اکثر ما همین صحنه است که اغلب آن را به روز بعد موکول می‌کنیم.
 
روز بعد هم می‌آید. صبح زود به جای اینکه برنامه آتی را مرور کنیم، باید ذهن خود را معطوف به انجام کارهای روز قبل کنیم. شاید به همین دلیل همیشه زمان کم می‌آوریم!
 
4. برنامه روزانه خود را یادداشت کنید
برخی افراد فهرست‌های طولانی از برنامه‌های آینده خود تهیه می‌کنند و جوابی هم نمی‌گیرند. بهتر است فقط برنامه روزانه خود را یادداشت کنید. به یاد داشته باشید که نیازی نیست کارهای جزئی را بر روی آن بنویسید. مسائل مهم تنها بر روی آن نوشته می‌شوند. حواستان باشد که بیش از سه برنامه را بر روی آن ننویسید، زیرا در این صورت تنها سه کار را باید هر روز انجام دهید.
 
هفت عادت کوچک که زندگی را تغییر می‌دهد

5. خوش‌بین باشید
بسیاری از افراد همیشه اخمی بر روی چهره و چروک‌هایی بر روی پیشانی خود دارند. آن‌ها به همه چیز شک دارند، از جمله به شغل جدید، مسئولیت جدید یا چیز جدیدی که همسرشان به آن‌ها بگوید.
 
6. با غریبه‌ها هم مانند دوستان خود رفتار کنید
نیازی نیست برای کسانی را که خیلی نمی‌شناسید مدام اخم کنید و با آن‌ها محتاطانه رفتار کنید. اگر با لبخند و بدون غرض یا دیگران صحبت کنید خواهید دید که آن‌ها جذب شخصیت شما خواهند شد و تصمیم می‌گیرند که به شما کمک کنند. قرار نیست این کار را با هدف خاصی انجام دهید. چون هم شما و هم دیگران در مسیر سختی به نام زندگی حرکت می‌کنید و اگر دوستانی را زندگی خود داشته باشید، این مسیر هموارتر خواهد شد.
 
7. کمی بهتر لباس بپوشید!
وقتی که می‌خواهید با دوستانتان به تماشای یک مسابقه بیرون بروید، نیازی نیست شلوار معمولی و تی‌شرت بپوشید. به عبارت دیگر، از حالت عادی هر چیز، کمی شیک‌تر لباس بپوشید. این کار باعث می‌شود خودتان احساس خوبی داشته باشید.
 
هفت عادت کوچک که زندگی را تغییر می‌دهد

این هفت کار باعث می‌شود تا شکل و شمایل کلی زندگی‌تان به طور کلی تغییر کند، زیرا هر تغییر تاثیر فراوانی بر زندگی خواهد گذاشت.

اصطلاح حرف مفت نزن http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/6

حرف مفت نزن!
اصطلاح حرف  مفت زدن داستانی داره که خالی از لطف نیست!
در زمان ناصرالدین شاه اولین تلگرافخانه تأسیس شد اما مردم استقبالی نکردند و کسی باور نداشت پیامش با سیم به شهر دیگری برود. 
به ناصرالدین شاه گفتند تلگرافخانه بی‌مشتری مانده و کارمندانش آنجا بیکار نشسته‌اند دستور داد به مردم یک ماه مردم بیایند مجانی هر چه می‌خواهند تلگراف بزنند و چون مفت شد همه هجوم آوردند و بعد از مدتی دیدند پیام‌هایشان به مقصد می‌رسد و هجوم مردم روز به روز زیادتر شد در حدی که دیگر کارمندان قادر به پاسخگویی نبودند! سرانجام ناصرالدین شاه که مطمئن شده بود دستور داد سر در تلگراف خانه تابلویی بزنند بدین مضمون- بفرموده شاه از امروز حرف مفت زدن ممنوع! و اصطلاح حرف مفت زدن از آن زمان به یادگار مانده است. 

 

وضعیت آب‌ و هوای کشور در هفته اول سال نو http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/121

روز نو : سازمان هواشناسی وضع آب و هوای کشور را تا ششم فروردین ماه پیش‌بینی کرده است.

به گزارش روز نو به نقل از جام جم آنلاین، براساس این پیش‌بینی‌ها بیشتر مسافران نوروزی دراین مدت بارش باران را تجربه خواهند کرد بنابراین باید به آن دسته از شهروندانی که برای تعطیلات نوروزی شال و کلاه کرده​اند، هشدار داد چنانچه​ قصد اقامت در چادرهای مسافرتی را دارند، علاوه بر همراه داشتن لباس‌های گرم از قبل محل مناسبی را برای برپاکردن چادر خود شناسایی کنند. ​
 
از امروز سامانه​ای ​ از غرب و جنوب غرب وارد کشور می​شود که تا ​دوشنبه هفته آینده به تناوب سبب بارش باران در اغلب نقاط کشور می شود،​ این درحالی است که براساس اطلاعات سازمان هواشناسی بارش ها در​​ ارتفاعات البرز ​ و​ زاگرس مرکزی به شکل برف خواهد بود.

احد وظیفه، مدیرکل پیش بینی سازمان هواشناسی ​​​ کشور در این باره به جام جم گفت: تا هفت روز آینده سامانه هایی از روی کشور عبور می کند که شرایط جوی را تحت تاثیر قرار می دهد، برای نمونه از امروز در نوار شمالی کشور و استان هایی مثل اردبیل، گیلان، مازندران و رشته کوه البرز شاهد بارش خواهیم بود.

به گفته وی با توجه به این که سامانه ای که از غرب و جنوب غرب وارد کشور ​می شود به اندازه کافی رطوبت دارد، بنابراین ​ از شمال غرب تا جنوب غرب کشور را ​ پوشش داده و فردا و شنبه مسافران نوروزی در این مناطق ​بارش مناسبی را شاهد خواهند بود.

پیش بینی های سازمان هواشناسی برای ​اولین روز فروردین حاکی است که بارش باران سفر خاطره انگیزی را برای مسافرانی که راهی نیمه جنوبی، شرق و شمال شرق کشور هستند، رقم خواهد زد.

این درحالی است که از یکشنبه تاثیر این سامانه روی نوار غربی کشورکاهش می یابد و​ شاهد بارش در جنوب و شرق کشور خواهیم بود که بعد از ظهر دوشنبه ​ این سامانه از نوار شرقی کشور خارج می شود.

وظیفه درباره شرایط جوی در روز عید نیز بیان کرد: در روز عید برای غرب و جنوب کشور​ بارندگی گزارش شده و ساکنان استان تهران نیز با بارش پراکنده باران مواجه خواهند شد.

وی در توصیه به مسافران نوروزی خاطرنشان کرد: بارش باران​ بعداز ظهرها تشدید خواهد شد،زیرا​ سامانه ها معمولا​ در این زمان تحت تاثیر انرژی سطح زمین ​سبب تشکیل جریان صعودی شده و بارش را رقم می زنند​.

سه​شنبه آفتابی

​ چنانچه جزو مسافرانی هستید که در تقویم هواشناسی به​دنبال روزی آفتابی می گردید، می توانید روی روز سه شنبه، چهارم فروردین حساب کنید.

مدیرکل پیش بینی سازمان هواشناسی درباره آفتابی ترین روز هفته آینده​ گفت: بیشتر استان ها سه شنبه آسمانی آفتابی و صاف خواهند داشت.

این درحالی است که براساس پیش بینی های سازمان هواشناسی اواخر سه شنبه هفته آینده موج کوچکی از شمال کشور عبور می کند که سبب افت نسبی دما در روزهای چهارشنبه و پنجشنبه خواهد شد.

وظیفه با بیان این که این سامانه بارشی​ در ارتفاعات البرز سبب بارش برف خواهد شد، عنوان کرد: بیشینه بارش این سامانه در استان​های نوار غربی و جنوب کشور ثبت می شود. به عبارت دیگر می​توان گفت مسافرانی که مقصد شان جنوب آذربایجان غربی، غرب کرمانشاه، ایلام، لرستان، شمال خوزستان، کهگیلویه و بویراحمد، فارس، بوشهر و کرمان​ است باید انتظار بیشترین بارش را داشته باشند​.

مسافرانی که غافلگیر می شوند

​ مدیرکل پیش بینی سازمان هواشناسی ​​​ کشور درباره وضع آب هوای کشور در روزهای هفتم و هشتم فروردین توضیح داد: نمی​توان شرایط آب و هوایی این روزها را از حالا به شکل دقیق پیش بینی کرد، اما می​توان گفت شرایط جوی آرام خواهد بود.

به گفته وی سامانه دیگری از شنبه، هشتم فروردین ماه​ وارد کشور می شود،اما اکنون نمی​توان اطلاعات مناسبی درباره تاثیر گذاری آن ارائه کرد.

وظیفه با بیان این که تلاش سازمان هواشناسی این است که شرایط جوی مسافران نوروزی را غافلگیر نکند، یاد آور شد: مسافرانی که کوله بار سفر به جنوب کشور بسته اند باید بدانند،امروز، فردا و شنبه آینده بارندگی را تجربه می کنند.

تسلیت به همکار http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/172

جناب آقای حقی

بدینوسیله مصیبت وارده را خدمت جنابعالی و سایر بازماندگان آن مرحومه ، تسلیت عرض می نماییم.

صرف شام با زنی دیگر http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/63

روزی همسرم از من خواست که با زن دیگری برای شام و سینما بیرون بروم. او گفت که مرا دوست دارد ولی مطمئن است که این زن هم مرا دوست دارد و از بیرون رفتن با من لذت خواهد برد. آن زن مادرم بود که چندین سال پیش از این بیوه شده بود ولی مشغله‌های زندگی و داشتن سه بچه باعث شده بود که من فقط در موارد اتفاقی و نامنظم به او سر بزنم. به او زنگ زدم تا برای سینما و شام بیرون برویم. مادرم با نگرانی پرسید که مگر چه شده؟ او از آن دسته افرادی بود که یک تماس تلفنی شبانه و یا یک دعوت غیرمنتظره را نشانه یک خبر بد می‌دانست. به او گفتم: «به نظر مى‌رسد بسیار دلپذیر خواهد بود که اگر ما امشب را با هم بیرون برویم.»

او پس از کمی تامل گفت که او نیز از این ایده لذت خواهد برد. وقتی به خانه‌اش رسیدم دیدم کتش را پوشیده بود و جلوی درب ایستاده بود. موهایش را جمع کرده بود و لباسی را پوشیده بود که در آخرین جشن سالگرد ازدواجش پوشیده بود. با چهره‌ای روشن همچون فرشتگان به من لبخند زد. وقتی سوار ماشین می‌شد گفت که به دوستانش گفته امشب با پسرم برای گردش بیرون می‌رود و آنان خیلی تحت تاثیر قرار گرفته‌اند و نمی‌توانند برای شنیدن ما وقع امشب منتظر بمانند.

ما به رستورانی رفتیم که هر چند لوکس نبود ولی بسیار راحت و دنج بود. دستم را چنان گرفته بود که گویی همسر رئیس جمهور بود. پس از اینکه نشستیم به خواندن منوی رستوران مشغول شدم. هنگام خواندن از بالای منو نگاهی به چهره مادرم انداختم و دیدم با لبخندی حاکی از یادآوری خاطرات گذشته به من می‌نگرد و به من گفت یادش می‌آید که وقتی من کوچک بودم و با هم به رستوران می‌رفتیم او بود که منوی رستوران را می‌خواند. من هم در پاسخ گفتم: «حالا وقتش رسیده که تو استراحت کنی و بگذاری که من این لطف را در حق تو بکنم.»

هنگام صرف شام آن قدر با هم حرف زدیم که سینما را از دست دادیم. وقتی او را به خانه رساندم گفت که باز هم با من بیرون خواهد رفت به شرط اینکه او مرا دعوت کند و من هم قبول کردم. وقتی به خانه برگشتم همسرم از من پرسید که آیا شام بیرون با مادرم خوش گذشت؟ من هم در جواب گفتم: «خیلی بیش‌تر از آنچه که می‌توانستم تصور کنم.»

چند روز بعد مادرم در اثر یک حمله قلبی شدید در کمال ناباوری درگذشت. چند روز بعد پاکتی حاوی کپی رسیدی از رستورانی که با مادرم در آن شب در آنجا غذا خوردیم به دستم رسید. یادداشتی هم بدین مضمون بدان الصاق شده بود: «نمی‌دانم که آیا در آنجا خواهم بود یا نه ولی هزینه را برای دو نفر پرداخت کرده‌ام، یکی برای تو و یکی برای همسرت و تو هرگز نخواهی فهمید که آن شب برای من چه مفهومی داشته است، دوستت دارم پسرم.»

در آن هنگام بود که دریافتم چقدر اهمیت دارد که به موقع به عزیزان‌مان بگوییم که دوست‌شان داریم و زمانی که شایسته آنان است به آنان اختصاص دهیم. هیچ چیز در زندگی مهم‌تر از خدا و خانواده نیست.

منبع..عصر ایران

11 دلیل موفقیت افراد سحرخیز http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/190

خانواده ایرانی - برخلاف بسیاری از افرادی که  کارهای خود را در نیمه های شب انجام می دهند، برخی از لحاظ بیولوژیکی به گونه ای هستند که صبح زود از بیشترین میزان کارایی برخوردارند. این افراد موفق به انجام کارهای بیشتری در ساعات اولیه روز می شوند.

بنابر نتایج بسیاری از تحقیقات ، سرخیزی عامل دستیابی به بسیاری از موفقیت ها محسوب می شود. 11 دلیل علمی برای  اثبات این ادعا که افراد صبح خیز از موفقیت بیشتری نسبت به سایرین برخوردارند، وجود دارد:

1.ممکن است به طور طبیعی جزء آن دسته افرادی باشید که صبح زود از خواب بیدار می شوید
بنابر نتایج تحقیقات 10 درصد از انسان ها به طور طبیعی صبح زود از خواب بیدار می شوند. اگر شما هم جزء این دسته افراد هستید، سحرخیزی به شما کمک خواهد کرد تا بازدهی خود را افزایش داده و از موفقیت بیشتری برخوردار شوید.

2.شما در یک شرکت خوب مشغول به کار خواهید شد
بسیاری از افراد موفق عرصه کسب و کار و تجارت صبح زود از خواب بیدار می شوند. برای مثال ” ایندرا نویی” رييس شرکت پپسي ( 4 صبح)، "تیم کوک” رییس شرکت اپل (4:30 صبح) و "ریچارد برانسون” (5:45) از خواب بیدار می شود.

3.شانس بیشتری برای خوردن یک صبحانه عالی خواهید داشت
طبق نتایج تحقیقی از مرکز بهداشت دانشگاه هاروارد، افرادی که صبحانه نمی خورد بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی قرار دارند. اگر صبح زود از خواب بیدار شوید زمان کافی برای خوردن یک صبحانه کامل را خواهید داشت.

4.از سلامت بیشتری برخوردار خواهید بود
در مقاله ای از انجمن روانشناسی آمریکا بیان شده است افرادی که صبح زودتر از خواب بیدار می شوند از سلامت جسمی و روحی بیشتری برخوردارند.

5. از بازدهی بیشتری برخوردار خواهید بود
افراد سحرخیز هم مانند بقیه بعداز ظهر انرژی خود را از دست می دهند، اما صبح خود را با بازدهی بالاتری آغاز می کنند.

6. فعال تر خواهید بود
بنابر نتایج تحقیقات دانشگاه هاروارد، افرادیی که صبح زود از خواب بیدار می شود بازدهی بالاتری دارند و درنتیجه فعالیت بیشتری داشته و از موفقیت بیشتری برخوردار خواهند شد.

7. دچار اضافه وزن نمی شوید
نتایج تحقیقات دانشگاه درکسل نشان داد افرادی که صبح زود از خواب بیدار می شوند، نسبت به افرادی که طول شب را بیدارند، از شاخص توده بدنی پایین تری برخوردارند.

8. زمان بیشتری را در طول روز در اختیار خواهید داشت
اگر هر روز صبح یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید، در طول سال 15 روز زمان بیشتر در اختیار خواهید داشت که می توانید این زمان اضافی را به ورزش، مدیتیشن و خوردن صبحانه، مطالعه اخبار یا هر کاری که دوست دارید اختصاص دهید.

9.عوامل کمتری باعث ایجاد اختلال در تمرکز شما خواهند شد
همانطور که در نیمه های شب تماس های تلفنی، پیام های متنی و افراد کمتری باعث ایجاد اختلال در تمرکز انسان می شوند، صبح زود هم از همین ویژگی برخوردار است و فرد می تواند کل زمان را به خود اختصاص دهد.

10.شما با روند طبیعی زمین سازگار خواهید شد
بسیاری از حیوانات روند بیولوژیکی بدن خود را با طلوع و غروب خورشید هماهنگ می کنند. افرادی هم که صبح زود از خواب بیدار می شوند با این ریتم طبیعی هماهنگ می شوند.

11. افراد شادتری خواهید بود
طبق نظر محققان دانشگاه تورنتو، افرادی که صبح زود از خواب بیدار می شوند به نسبت بقیه شادتر هستند.چه کسی دلش نمی خواهد شادتر باشد؟

منبع:سایت نیکو

عکس جالب رضا شفیعی جم در کنار خواهر و برادرش http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/115

رضا شفیعی جم و عکسی که در شبکه های اجتماعی منتشر شده.

چرا هنگام عطسه کردن چشم‌ها را می‌بندیم؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/23

یکی از شگفتی‌های بدن انسان عطسه کردن است و اکنون محققان دانشگاه کارولینای شمالی به توضیح مکانیسم آن پرداخته‌اند.

به گزارش ایسنا، واکنش بدن انسان در زمانی که چیزی در بینی باشد، عطسه‌ کردن است و واکنش آن بسیار شبیه سرفه است. طی این واکنش همچنین چشمها بسته می‌شوند و هیچ انسانی نمی‌تواند با چشم باز عطسه کند.

محققان می‌گویند: دلیل اینکه افراد در هنگام عطسه کردن چشم خود را می‌بندند، این است که چشم از طریق ماهیچه‌های ظریفی به سر متصل است و این ضعف در چشم منجر به بسته شدن چشم در هنگام عطسه می‌شود، مانند زمانی که به زانو با چکش ضربه وارد می‌شود.

اگر در بینی فرد چیزی تحریک‌کننده مثل گرد و غبار باشد، واکنش محافظتی بدن به آن، عطسه است و سیستم عصبی بینی به مغز پیغام عطسه‌زدن را می‌دهد.

محققان دانشگاه کارولینای شمالی افزودند: در زمان عطسه قفسه سینه شدیداً منقبض می‌شود. در این حالت مقدار زیادی از ترشحات و مواد بیماری‌زا مانند میکروب‌ها از بینی خارج شده که این موضوع باعث انتشار میکروب به محیط خارج و در نتیجه انتشار بیماری می‌شود.

هنگام عطسه‌ کردن، دو تا پنج هزار میکروب از بینی خارج می‌شود و سرماخوردگی از مهم‌ترین دلایل عطسه به شمار می‌رود.

عطسه‌ کردن انواع مختلفی دارد؛ بعضی آرام، بعضی با صدای بلند و برخی یک یا چند بار پشت سر هم عطسه می‌کنند.

شگردهای نوین سارقان را بشناسیم http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/52

این روزها با شنیدن برخی روش های جدید سرقت کارمان از تعجب گذشته به گونه ای که به فکر فرو رفته و پیش خود می اندیشیم که اگر خالقان این روش ها در مسیر درست حرکت می کردند، چه نابغه هایی می شدند.
 
روش های سنتی سرقت در گذشته، اکنون جای خود را به روش هایی داده که با شنیدن آن بسیار متعجب می شوید.
 
در این روش ها، طعمه ها هرگز تصور نخواهند کرد که طرف مقابل آن ها یک سارق است و هرگز تصور ندارند که مورد سرقت قرار می گیرند، چرا که روش های پیش گرفته شده در عین سادگی، بسیار فریبنده است.
 
شاید هر یک از ما هرگز تصور نکنیم که روزی فریب خورده و اموالمان به سرقت برود همان گونه که بسیاری از مالباختگان نیز چنین تصوری نمی کردند اما چنین تصوری غلط است و ممکن است هر یک از ما روزی در نقشه سارقان، به دام بیافتیم، هر چند براساس توصیه های پلیس آگاهی، حفظ خونسردی، دقت در حفظ اموال شخصی و اعتماد نکردن به افراد ناشناس، می تواند سارقان را در اجرای نقشه هایشان، ناکام کند.
 
به عنوان مثال در سرقتی که در نهایت سارق به دام پلیس افتاد، سارق این گونه دست به سرقت زد،وی به یک داروخانه رفت و به بهانه اینکه حال برادرش خوب و از کما خارج شده به همه کارکنان داروخانه، شیرینی مسموم تعارف کرد. وقتی همگی آن ها بیهوش شدند با سرقت از صندوق داروخانه از آنجا گریخت.
 
وقتی دید این نقشه را خیلی خوب اجرا کرده، تصمیم گرفت داروخانه دیگری را هم هدف قرار دهد اما با هوشیاری یکی از کارکنان داروخانه دستش رو شد و به دام پلیس افتاد.
 
در سرقت دیگری، مرد جوانی سوار خودرویی شده و به راننده که مرد میانسالی است، می گوید، شرایط زندگی ام مساعد شده و خواهان ازدواج با دختری از خانواده ای معقول هستم، راننده نیز خانواده ای را در این زمینه معرفی می کند.
 
مردجوان نیز صمن تماس با خانواده دختر، قرار روز خواستگاری را گذاشته و با شیرینی آغشته به مواد بیهوش کننده به خواستگاری می رود، وی بعد از بیهوش کردن اعضای خانواده، اقدام به سرقت اموال این خانواده کرده و متواری می شود.
 
وی که توسط پلیس شناسایی و دستگیر شده، در بازجویی های خود اعتراف کرده بود، در صورتی که یکی از اعضای خانواده تمایلی به خوردن شیرینی نداشت، این مساله را پیش بینی و وانمود می کردم، استاد درست کردن قهوه هستم و از این طریق تمام اعضای خانواده را بیهوش کرده و اقدام به سرقت می کردم.
 
از دیگر شگردهای سرقت در یکی از استان های کشور که جای تعجب دارد این است که یک زوج سوار بر خودرویی می شوند، مرد در کنار راننده نشسته و زن در عقب خودرو می نشیند.
 
مسافر جلو شروع به صحبت با راننده کرده و می گوید، مرا می شناسی؟ راننده با تعجب می گوید: نه، باید بشناسم.

مسافر می گوید: من عزرائیلم. مرد راننده توجهی به این صحبت نمی کند اما در همین حین زن مسافر می گوید: آقای راننده با چه کسی صحبت می کنید؟ راننده می گوید: با این مسافری که در جلو نشسته. زن می گوید: جلوی خودرو که فردی ننشسته، مرد راننده با شنیدن این حرف، از ترس خودرو را رها کرده و پا به فرار می گذارد و زن و شوهر خودروی راننده را به سرقت می برند.
 
چه بسیار ترفندهایی که سارقان را برای رسیدن به مقصود خود ، به کار بسته و از سادگی و عدم هوشیاری مردم سوء استفاده می کنند.
 
سرهنگ 'علی غیاثوند' معاون سرقت پلیس آگاهی نیروی انتظامی در راستای هوشیاری مردم، توصیه هایی در این زمینه ارایه می کند.
 
وی می گوید: مردم هوشیار باشند تا در زمان ارتباط گیری با دیگران، ابتدا فرد یا افراد را چه به عنوان مشتری، خواستگار یا به هر عنوانی، شناسایی و از هویت وی مطمئن شوند و قبل از شناسایی از پذیرش آشامیدنی یا هر گونه مواد خوراکی جدا خودداری کنند.
 
وی اضافه می کند: به افرادی که با شما طرح دوستی ریخته و وعده و وعید دادن وام یا پیدا کردن کاری را می دهند، حتما شک کرده و قبل از اینکه چنین افرادی را شناسایی کنید، اموالتان را به دست آن ها نسپارید و از آن ها هیچ گونه مواد خوراکی قبول نکنید.
 
غیاثوند ادامه می دهد: گاهی سارقان به عنوان مسافر سوار خودرو شده و با راننده شروع به صحبت کرده و از آن جایی که در جریان مشکلات راننده قرار می گیرند به آن ها وعده کار یا وام می دهند.
 
وی می افزاید: چنین سارقانی به صورت تصنعی اقدام به صحبت با تلفن همراه کرده و خود را فرد مسئولیت داری جلوه می دهند و در چنین شرایطی راننده به وی اعتماد کرده و از خودروی خود برای خرید، پیاده شده که به راحتی خودروی وی به سرقت می رود.
 
وی اضافه می کند: گاهی اوقات سارق بیان می کند که پول همراه ندارد و نیازمند مقداری پول است و راننده خودرو از آن جایی که به این فرد اعتماد کرده عابر بانک خود را در اختیار وی قرار داده و حسابش توسط سارق خالی می شود.
 
معاون سرقت پلیس آگاهی ناجا اضافه می کند: گاه سارقان به عنوان فرد 'خیر' به درب منازل مراجعه و اعلام می کنند که برای شما از مراکزی مثل سازمان بهزیستی یا کمیته امداد امام خمینی(ره) وام یا کار پیدا می کنند، شهروندان باید آگاه بوده و به این افراد اعتماد نکنند.
 
غیاثوند اضافه می کند: گاهی اوقات کف زن ها در جلوی هتل ها یا اماکنی که تردد ابتاع خارجی بسیار زیاد است، کمین می کنند این سارقان در برخی مواقع خود را به عنوان پلیس معرفی کرده و به بازرسی بدنی و شمارش وجوه آن ها در مقابل چشمانشان پرداخته اما در همان حین در فرصت مناسب، قسمتی از وجه نقد آن ها را به سرقت می برند و محل را ترک می کنند، این سارقات جزء سارقان باسابقه هستند.
 
وی تاکید می کند: در نهایت شهروندان باید آگاه بوده و به افراد ناشناس اعتماد نکرده و از آن ها به هیچ عنوان مواد خوراکی نپذیرند.
منبع: خبرگزاری ایرنا

ویژگی‌های مدیران برتر را بشناسید http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/95


همه مدیران مانند هم نیستند و برخی از آن ها به مراتب بهتر از دیگران هستند. اما چه ویژگی هایی باعث می شود که بتوان یک مدیر را مدیری خاص و برتر نامید؟

اگر به کسب و کارهای بزرگ و کوچک اطرافتان بنگرید، احتمالا مجموعه هایی را خواهید دید که نقش مدیریت در موفقیت آن ها غیرقابل انکار است، در همین حال مدیران بسیاری را می‏توان یافت که حضور یا عدم حضور آن ها تاثیر چندانی بر موفقیت و یا شکست یک مجموعه ندارد. چه عواملی باعث می‏شوند که که یک فرد به مدیری خاص برای یک مجموعه تبدیل شود که از او به عنوان عامل اصلی موفقیت کسب و کار تحت مدیرتش نام برده شود؟

وبسایت اقتصادی بیزنس اینسایدر فهرستی از چهار ویژگی مدیرانی را فراهم آورده، که می‏توان آن ها را مدیران خاص نام نهاد:
 
1- می‏ بخشند و فراموش می ‏کنند
عبارت های مربوط به "بخشیدن" و "فراموش کردن" به خصوص بعد از مرگ نلسون ماندلا بسیار کلیشه ای شده اند، با این حال باید گفت که مدیران خاص اگر از کارمندانشان خطایی سربزند، نه تنها آن ها را می‏بخشند، بلکه اشتباه آن ها را فراموش می‏کنند و  هرگز بر اساس تعداد معدودی از اشتباهات کارمندانشان را قضاوت نمی‏کنند. آن ها در واقع اجازه می‏دهند که کارکنان از زیر سایه اشتباهی که مرتکب شده اند، خارج شوند. البته به شرطی که این اشتباه دایم تکرار نشود.
 
2- اهداف کسب و کار را به اهدف اشخاص تبدیل می‏ کنند
مدیران خاص به اندازه ای برای کارمندانشان الهام بخش هستند که پس از مدتی، اهداف کسب و کار به اهداف فردی کارکنان شرکت تبدیل می‏شوند. البته برای این کار باید به کارکنان نشان داد که موفقیت مجموعه برای آن ها نیز منافعی را در پی خواهد داشت. مدیران خاص می‏دانند که حتی اگر بهترین سیستم را هم طراحی کنند، بدون کارکنانی با انگیزه احتمال موفقیت به شدت کاهش خواهد یافت اما کارکنانی که به اندازه کافی برای موفقیت کسب و کار انگیزه دارند، برای بسیاری از مشکلات راه حل پیدا می‏کنند بدون اینکه نیازی به دخالت مدیران باشد.
 
3- از کارکنانشان حمایت می‏ کنند
مدیران خاص در همه شرایط حامی کارکنان هستند و سعی نمی‏کنند مسئولیت مشکلات را متوجه زیردستانشان کنند. متهم کردن دیگران و شانه خالی کردن از بار مسئولیت یکی از بدترین رویکردهایی است که یک مدیر می‏تواند در پیش بگیرد. یک مدیر در بلند مدت به حمایت کارکنان نیاز خواهد داشت، برای اینکه در چنین روزی تنها نماند، باید نشان بدهد که او نیز در مواقع ضروری از کارمندانش حمایت می‏کند.
 
4- تصمیم می‏ گیرند که چه کسی تصمیم بگیرد
مدیران ناامید کننده احتمالا تصور می‏کنند که در همه امور تنها آن ها هستند که باید تصمیم بگیرند اما یک مدیر خاص در بسیاری از مواقع تشخیص می‏دهد که او بهترین فرد ممکن برای تصمیم گیری نیست و بهتر است تصمیم گیری را به یکی از کارکنان که به طور مستقیم با موضوع در ارتباط است بسپرد. در واقع یک مدیر خاص تصمیم می‏گیرد که در مورد یک موضوع چه فردی می‏تواند بهترین تصمیم گیرنده باشد. سپردن تصمیم گیری به فرد دیگری به معنی شانه خالی کردن از بار مسئولیت نیست، بلکه به معنی احترام گذاشتن به فردی است که احتمالا می‏تواند بهترین تصمیم را بگیرد.
منبع: خبرآنلاین

بیکارترین رشته‌ ها در ایران کدامند؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/156


بیشترین بیکاران در رشته های کامپیوتر، صنعت و فناوری، معماری و ساختمان، محیط زیست، کشاورزی، جنگلداری و شیلات هستند.

 به گزارش مهر، مهم ترین معضل فعلی کشور در بخش اشتغال و بازار کار؛ بیکاری فارغ التحصیلان دانشگاهی است که عموما پس از فراغت از تحصیل و آماده شدن برای ورود به عرصه کار و تولید با مشکلات جدی مواجه می شوند. در شرایط فعلی، مسائل مربوط به بیکاری تقریبا در تمامی رشته های دانشگاهی حتی در مهندسی و پزشکی نیز وجود دارد.

دو دهه پیش که خانواده ها فرزندان خود را برای ادامه تحصیل در دانشگاه های کشور تشویق می کردند هرگز فکر نمی کردند که در آینده ای نه چندان دور، تحصیلات دانشگاهی به معضلی برای ورود جوانانشان به عرصه اجتماع تبدیل خواهد شد.

کارشناسان معتقدند دانشگاه همانقدر که می تواند به افزایش دانایی ها و آگاهی افراد کمک کند به همان میزان نیز می تواند شدیدا ذائقه جوانان را برای کار تغییر دهد به نحوی که اغلب جوانان پس از طی دوران تحصیل خود برای ورود به بازار کار و پذیرش پیشنهادهای شغلی با مشکل مواجه می شوند.

آنها فکر می کنند که تنها در رده های مدیریتی و مشاغل پشت میزنشینی باید وارد شوند و اساسا اگر قرار بود وارد مشاغل ساده، فنی، مهارتی و کارگری شوند راه دانشگاه را در پیش نمی گرفتند؛ بنابراین قالب شدن این دیدگاه در بین جوانان دانشگاه رفته، باعث می شود تا معضل بیکاری آنها به بزرگترین مسئله داخلی دولت تبدیل شود.

معضلی به نام بیکاری تحصیل کرده ها
از سویی، کارشناسان بازار کار و کارفرمایان می گویند آنچه که جوانان از دانشگاه ها می آموزند منطبق بر نیازهای روز بازار کار کشور نیست و اساسا چنین نگاهی که شاید لازم باشد برای دوره ای پذیرش دانشجو در برخی رشته ها به دلیل اشباع بازار متوقف شود، وجود ندارد.

دانشگاه ها سالیان متمادی است که با ایجاد رشته های گوناگون مرتبط و بدون ارتباط با بازار کار کشور در حال تشویق جوانان به ورود به عرصه های تحصیلی هستند بی آنکه لازم بدانند پژوهشی کاربردی انجام دهند تا مشخص شود آیا واقعا امروز تحصیلات آکادمیک توان رفع نیازهای بازار کار کشور را دارد و یا خیر؟ همچنین این پرسش باید جواب داده شود که تا چه زمانی لازم است دانشگاه ها در تمامی رشته ها دانشجو تربیت و به صف بیکاران اضافه کنند، بدون اینکه لحظه ای برای کار آنها فکری شده باشد؟

به عقیده کارشناسان، نگاه کسب درآمد دانشگاه ها از پذیرش دانشجو و فرار از پذیرش هرگونه مسئولیت درباره اشتغال و پس از تحصیلات دانشگاهی افراد باعث شده تا امروز دست کم یک میلیون و ۲۰۰ هزار نفر از خروجی دانشگاه ها تجربه تلخ بیکاری را بچشند.

وزارت کار در تازه ترین گزارش خود درباره وضعیت اشتغال و بیکاری فارغ التحصیلان دانشگاهی و بیکارترین رشته های دانشگاهی کشور اعلام کرد: جامعه فارغ التحصیل یا در حال تحصیل سرمایه انسانی هر کشوری محسوب می شود. امروزه منطبق نبودن رشته های تحصیلی با نیاز بازار کار یکی از مشکلاتی است که گریبان بسیاری از دانش آموختگان دانشگاهی را گرفته است.

در یکی دو دهه اخیر جامعه با گرایش روزافزون جوانان برای ورود به دانشگاه ها مواجه بوده و این روند همچنان ادامه دارد. این مساله به حدی رسیده که امروز در بسیاری از رشته های دانشگاهی که جوانان از آنها فارغ التحصیل می‌شوند، بازار کاری وجود ندارد و به اصطلاح بازار کار بسیاری از رشته اشباع شده است.

۵.۷ میلیون نفر درس خواندند تا مدرک بگیرند
باقی ماندن این شرایط درباره اشتغال فارغ التحصیلان دانشگاهی و بی توجهی دانشجویان به لزوم کسب مهارت های شغلی مورد نیاز بازار کار، باعث شده تا همواره نرخ بیکاری فارغ التحصیلان دانشگاهی که انتظار می رود باید در وضعیت مناسبی باشد، بیش از سایر گروه ها در کشور باشد.

بنابراین یکی از دغدغه های کنونی کشور افزایش فارغ التحصیلان و دانش آموختگان آموزش عالی و جذب آنان در بازار کار است. در این میان، از یکسو خیل عظیم دانش آموختگان دانشگاه ها در کشور و رشد قابل توجه آنان و از سوی دیگر ناسازگاری مهارت های گروهی از آنان با فرصت های شغلی موجود، این احتمال را تقویت کرده که این ظرفیت و فرصت بزرگ، تبدیل به تهدیدی بزرگتر شود.

در همین راستا با نگاهی به نرخ بیکاری در بین فارغ التحصیلان دانشگاهی مهم ترین سوالی که به ذهن می رسد این است که دانش آموختگان چه رشته هایی بیشترین درصد بیکاران جامعه را تشکیل می دهند؟

از حدود ۱۱.۲ میلیون نفر جمعیت دارای تحصیلات عالی و یا در حال تحصیل در کل کشور، متاسفانه ۵.۷ میلیون نفر (۵۱.۴ درصد) غیرفعال هستند. به عبارت دیگر بیش از نیمی از جمعیت فارغ التحصیل یا در حال تحصیل دانشگاهی هیچ نقشی در تولید ندارند. همچنین ۴.۴ میلیون نفر (۳۹ درصد) شاغل و ۱.۲ میلیون نفر (۹.۲ درصد) بیکار هستند.

۶ گروه از بیکارترین رشته های تحصیلی
در سال ۱۳۹۲ حدود ۵.۹ میلیون نفر جمعیت دارای تحصیلات عالی و یا در حال تحصیل را مردان تشکیل داده اند که متاسفانه ۲.۳ میلیون نفر (۳۹.۰ درصد) از آنان غیرفعال هستند. همچنین حدود ۵.۱ میلیون نفر جمعیت دارای تحصیلات عالی و یا در حال تحصیل به زنان اختصاص دارد که از این جمعیت نیز حدود ۳.۴ میلیون نفر جمعیت غیرفعال (۶۵.۶ درصد) بوده اند.

نرخ بیکاری جمعیت فارغ التحصیل یا در حال تحصیل در سال ۱۳۹۲ برای گروه مردان و زنان در کل کشور ۱۸.۹ درصد برای گروه مردان ۱۲.۸ درصد و برای گروه زنان ۳۱.۳ درصد بوده است. بیشترین نرخ بیکاری در گروه مردان در بین گروه های عمده رشته تحصیلی، به ترتیب مربوط به رشته های تحصیلی علوم کامپیوتر (۲۲.۳ درصد)، صنعت و فناوری (۲۱.۸ درصد) و معماری و ساختمان سازی ۲۰.۸ درصد است.

همچنین نرخ بیکاری در گروه زنان در بین گروه های عمده رشته تحصیلی، به ترتیب مربوط به رشته های تحصیلی حفاظت محیط زیست ۵۷.۷ درصد، کشاورزی، جنگلداری و شیلات ۵۶.۲ درصد و معماری و ساختمان سازی ۵۵.۵ درصد بوده است.

بر اساس این نتایج، بیشترین نرخ بیکاری جمعیت فارغ التحصیل یا در حال تحصیل دانشگاهی به ترتیب به استان های لرستان ۲۹.۵ درصد، کهگیلویه و بویراحمد ۲۷.۸ درصد و فارس ۲۷.۱ درصد اختصاص دارد. همچنین کمترین نرخ بیکاری مربوط به استان هرمزگان ۶.۲ درصد است.

 

مهندس روزت مبارک http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/84

پنجم اسفند ماه روز بزرگداشت دانشمند بزرگ ایرانی " خواجه نصیرالدین طوسی " و روز " مهندس " را به کلیه پرسنل محترم ، بویژه مهندسین عزیز شرکت ، تبریک و شادباش می گوییم.

شخصیت شناسی از روی گروه خونی http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/182

گروه خونی O

شما مانند پروانه ای در اجتماع پرواز می کنید. فرد خلاقی هستید با اعتماد به نفس بالا، که همیشه مرکز توجه قرار می گیرد. جذابیت تان زبانزد خاص و عام است و همیشه تاثیر مثبتی بر دیگران می گذارید. زندگی تان هدفمند و با نظم خاص خود پیش می رود. سرسختی که در زندگی دارید، شما را در رسیدن به اهداف تان یاری می دهد. شما رهبری توانا هستید. با افرادی که گروه خونی Oو AB دارند، ارتباط خوبی برقرار خواهید کرد. شغل هایی که برای شما مناسب است: بانکداری، سیاست مدار، وزیر، ورزشکار، بازرگان.

گروه A

رایج ترین گروه خونی دنیا، A است. شما فردی آرام، درون گرا و مضطرب هستید. کمال گرا، خجالتی و حساس بودن از دیگر خصوصیات شما است. افکار شما ثابت و منطقی است. شنونده خوبی هستید و نسبت به رنگ ها و چیزهای اطرافتان توجه نشان می دهید. دوست دارید با مد پیش روید اما هیچگاه لباس های پر زرق و برق و جلف به تن نمی کنید. شما فردی رمانتیک هستید که دنیای خیالی را به واقعیت ترجیح می دهد. افرادی که گروه خونیA  دارند، با گروه خونی مشابه وAB  سازگارترند. انتخاب های مناسب شغلی برای شما: حسابدار، کتابدار، اقتصاددان، نویسنده، برنامه نویس کامپیوتر و مقاله نویس.

گروه خونی B

رایج ترین گروه خونی پس از A،  Bاست. شما زندگی هدفمندی دارید و بلندپروازی تان شما را در رسیدن به آرزوهایتان یاری می دهد. فرد جذابی هستید که بیرون رفتن از خانه را به ماندن در آن ترجیح می دهید. خواندن ذهن دیگران برایتان آسان است. حامی خوبی هستید که دوست ندارید سر موضوعات کوچک با دیگران بحث کنید. فردگرایی شما موجب شده بتوانید راه زندگی خودتان را به تنهایی انتخاب کنید. فردی خوش بین و قوی هستید که با گروه خونی B و AB ارتباط خوبی برقرار خواهید کرد. شغل های مناسب شما: آشپزی، آرایشگر، رهبر ارتش، روزنامه نگار و مجری تلویزیون.

گروه خونی AB

تنها 2-5% جمعیت دارای این گروه خونی هستند. افرادی که این گروه خونی را دارند، افرادی دو قطبی هستند که هم خصوصیات گروه خونیA  و همB  را در خود دارند. شما احتمالا فردی خجالتی، مردد، راز دار و اهل گشت و گذار هستید. همیشه در جایی که دیگران به شما احتیاج دارند، حضور خواهید داشت. در کارهایتان منطقی و مستعد هستید و سعی می کنید آنها را به بهترین شکل ممکن انجام دهید. طرز برخورد شما معمولا جدی است. صبوری، تمرکز و دانایی تان قابل تحسین است. فردی با گروه خونی AB، با تمام گروه خونی ها هماهنگی دارد. شغل های مناسب شما: وکیل، معلم، کارمند فروش و مددکار اجتماعی.

منبع: برترین ها

چرا نفخ می‌کنیم؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/31

عارضه نفخ معده از جمله مشکلات گوارشی آزاردهنده‌ای است که عوامل مختلفی در بروز آن موثرند.

افرادی که از عارضه نفخ معده رنج می‌برند اغلب از این وضعیت شکایت می‌کنند که هوای زیادی داخل دستگاه گوارششان حبس شده یا تصور می‌کنند توپ بسکتبال در شکم‌شان گیرافتاده یا این حس را دارند که قسمت میانی بدنشان مملو از آب شده است. به هر حال نفخ معده برای هیچ‌کس تجربه خوشایندی نیست.

به گزارش سایت «هلث»، متخصصان گوارش تاکید دارند که مشکل نفخ معده به ندرت حاکی از وجود مشکل جدی در بدن است و به طور معمول پس از گذشت چند ساعت برطرف می‌شود. برخی از عادات غلط و نادرست که عامل تشدید این مشکل هستند به شرح زیر است:

- تند غذا خوردن: سرعت زندگی در عصر مدرن، افراد را مجبور می‌کند تمام کارهای خود را شتابزده انجام دهند. به هنگام غذا خوردن اغلب مقداری هوای تولیدکننده گاز معده نیز بلعیده می‌شود که همین امر موجب باد کردن معده می‌شود و هرچه سریعتر غذا می‌خورید هوای بیشتری می‌بلعید. با این حال هوای محبوس شده در معده تنها دلیل بروز نفخ معده نیست. زمانی که سریع غذا می‌خوریم، خوردنی‌ها به خوبی جویده نمی‌شوند و این وضعیت موجب می‌شود قطعات بزرگتری از غذا به معده وارد شوند و هضم آنها مدت زمان بیشتری طول می‌کشد و این وضعیت نیز به نوبه خود به نفخ معده کمک می‌کند.

- عادت به مصرف نوشابه و نوشیدنی‌های صنعتی: مصرف نوشابه موجب می‌شود معده ورم کند چراکه حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی است که قابل هضم نیستند و اگر نوشابه، گازدار هم باشد این وضعیت تشدید می‌شود.

- مصرف زیاد نمک: به گفته کارشناسان حتی سالم‌ترین ساندویچ‌ها نیز حاوی سدیم هستند و مصرف نمک زیاد می‌تواند عامل نفخ‌زا در معده باشد. مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا توصیه می‌کند میزان نمک مصرفی باید کمتر 2300 میلی‌گرم باشد تا از نفخ ناشی از مصرف سدیم جلوگیری شود.

- مصرف کلم خام: با وجود آنکه کلم حاوی ویتامین‌های ضروری برای بدن است اما مقدار زیادی فیبر خوراکی در آن وجود دارد و به همین دلیل تجزیه شدن آن به سختی انجام می‌شود و مصرف آن به صورت خام موجب ایجاد گاز در معده می‌شود.

- مصرف بیش از حد خوراکی‌های بسته‌بندی: این مواد حاوی سدیم هستند تا بتوان مدت زمان نگهداری آنها را افزایش داد و مصرف سدیم زیاد نیز به نوبه خود ایجادکننده نفخ در معده است. به همین دلیل کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند بهتر است به جای مصرف خوراکی‌های فرآوری شده از خوراکی‌های طبیعی که حاوی میزان سدیم پایین هستند، استفاده شود.

- مصرف خوراکی‌های رژیمی و کم‌کالری: قندهای مصنوعی در تولید انواع مواد خوراکی رژیمی همچون نوشیدنی‌ها، آدامس و شکلات استفاده می‌شوند اما مصرف خوراکی‌های بدون کالری یا کم‌کالری خود عوارضی به همراه دارد. در حالی که سازمان غذا و داروی آمریکا قندهایی با کالری صفر را جایگزین مناسبی می‌داند اما این قندها به شدت نفخ‌زا هستند. شیرین‌کننده‌های مصنوعی مدت زمان زیادی داخل معده معلق می‌مانند زیرا سیستم گوارشی قادر به هضم آنها نیست و همین امر موجب تورم و نفخ معده می‌شود.

- مصرف بیش از حد حبوبات: انواع حبوبات شامل نخود، لوبیا و عدس منبع غنی از پروتئین گیاهی به حساب می‌آیند. متاسفانه کربوهیدرات‌های موجود در حبوبات غیرقابل هضم هستند و به همین دلیل ویژگی نفاخ بودن از مشخصه‌های اصلی این گروه از موادغذایی است.

- جویدن آدامس یا مکیدن آبنبات: جویدن آدامس یا مکیدن آبنبات سفت می‌تواند راه مناسبی برای کاهش وزن یا ترک سیگار باشد اما موجب می‌شود مقدار زیادی هوا وارد معده شود.

- نزدیک بودن زمان مصرف وعده غذایی شام با ساعت خواب: دراز کشیدن فرآیند هضم غذا را مختل می‌سازد و به همین دلیل در صورتی که با معده سنگین به خواب روید، موجب می‌شود دستگاه گوارش به سرعت مواد خوراکی را هضم نکند و هنگام صبح با مشکل نفخ معده از خواب بلند شوید. به همین دلیل کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند سه تا چهار ساعت پیش از خوابیدن وعده غذایی شام مصرف شود.

- عدم توجه به آلرژی‌زا بودن برخی خوردنی‌ها: برخی از آلرژی‌ها و حساسیت‌های غذایی دلیل کمتر شناخته‌شده‌ای برای تورم معده هستند. افرادی که به گندم آلرژی دارند و نمی‌توانند گلوتن را هضم کنند، اغلب با مشکلات گوارشی و نفخ مواجه می‌شوند. همچنین در صورتی که به لاکتوز آلرژی داشته باشید با مشکلات گوارشی روبه‌رو خواهید شد.

اگر دچار عارضه نفخ معده هستید اما هیچ یک از این فاکتورها نمی‌تواند علت آن باشد لازم است با پزشک مشورت کنید تا آزمایش‌های مربوط به شناسایی آلرژی‌های غذایی انجام شود.


منبع: ایسنا

 
آجری که خانه را خنک می کند http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/93

باشگاه خبرنگاران - پیش از این چندین بار طرح هایی را دیده ایم که برای گرم و خنک کردن خانه ساخته شده اند ولی شاید هیچکدام به قدری خوب نبوده اند که بتوان از آن ها در واقعیت استفاده کرد. ولی جدیدترین طرح این سیستم در دنیا می تواند یک نمونه بی نظیر باشد.

آجرهای خنک کننده جدیدترین طرحی است که در دنیا ساخته شده است و با استفاده از پرینترهای سه بعدی ساخته شده است. این آجرها می توانند خانه را به سرعت خنک کنند و قدرت کاهش دمایی بی نظیری دارند.

این آجرها دارای منافذی هستند که اجازه می دهد هوا به راحتی در میان آن حرکت کند. اگر شما روی این آجرها آب بریزید با هوای در حال جریان ترکیب شده و تبدیل به سیستم بی نظیر خنک کننده خواهد شد که سال هاست دنبال آن می گردیم.

استفاده از این آجرهای جدید در خانه باعث خواهد شد تا دمای خانه شما از طریق دیوارها کم شود. البته در فصل های سرما با نریختن آب روی دیوار می توانید خانه را گرم و مطلوب نگه دارید.

راه‌های تشخیص گوشی تقلبی از اصل http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/56

عدم ثبات قیمت در بازار تلفن همراه و وجود گوشیهای تقلبی بسیار موضوعی است که امر خرید و انتخاب گوشی را دشوار می‌کند.
 
به گزارش ایسنا، بسیاری از خریداران موبایل یا حتی افرادی که به بازارهای موبایل زیاد سر می‌زنند، با گوشی‌هایی که با قیمتی به مراتب پایین‌تر به فروش می‌رسند مواجه شده‌اند به عنوان مثال در دوره‌ای آیفون‌های اپل حتی با قیمت 200 هزار تومان هم در بازار وجود داشت اما درباره این که چگونه یک گوشی که حتی قیمتی بیش از دو میلیون دارد، با قیمت 200 هزار تومان در بازار عرضه می‌شود، تنها یک توجیه وجود دارد و آن وجود گوشی‌های تقلبی است.
 
گوشی‌های تقلبی که گاهی از آن‌ها با عنوان فیک یاد می‌شود، آنهایی هستند اگرچه ظاهرشان تفاوتی با گوشی اصلی ندارد اما از نظر قطعات داخلی تماما از لوازم بی کیفیت یا دارای کیفیت پایین ساخته شده‌اند. این گوشی‌ها که از آن‌ها گاهی به عنوان مونتاژی هم یاد می‌شود در بسیاری موارد ممکن است با قیمت‌هایی بالاتر نیز به فروش برسند.
 
اکنون در بازار گوشی‌های موبایل که گفته می‌شود بیش از 70 درصد گوشی‌های هوشمند آن قاچاق هستند بی شک شناخت گوشی‌های اصل از غیر اصل اهمیت ویژه‌ای دارد، البته در موارد متعدد فروشندگان زمانی که مثلا گوشی آیفون را با قیمت 200 هزار تومان به شما می فروشند این نکته را نیز ذکر می کنند که گوشی خریداری شده از نمونه‌های مونتاژی به شمار می رود.
 
اما در موارد متعددی هم ممکن است فروشنده بدون هیچ توضیح یک گوشی تقلبی با کیفیت پایین را با قیمت‌های اصلی در اختیار خریداران قرار دهد.
 
اما برای تشخیص گوشی‌های اصل از تقلبی چندین راهکار وجود دارد که زمان خرید لازم است مورد توجه قرار گیرند.
 
یکی از مهمترین این راهکارها که بر روی آن تاکید ویژه شده مراجعه به وب سایتی است که با وارد کردن شماره سریال گوشی در آن و مطابقت دادن مدل گوشی معرفی شده با مدل گوشی شما اصل بودن خرید تایید می‌شود اما در موارد متعدد استفاده از این سایت در هنگام خرید میسر نیست.
 
برای برخی از مدل‌های گوشی نیز این سایت اطلاعات کامل را نمایش نمی‌دهد. راهکار دیگر آن است که پیش از خریداری گوشی از طریق شماره گیری *#06# اصل بودن گوشی خود را از طریق شماره سریال آن متوجه شوید بر این اساس با شماره‌گیری این رقم شماره سریال گوشی بر روی صفحه آن ظاهر می‌شود و شما میتوانید با مطابقت دادن این شماره با شماره‌ای که بر روی جعبه گوشی نوشته شده از اصل بودن آن اطلاع حاصل کنید.
 
البته پیش از این در مورد نسلهای قدیمی‌تر گوشی تلفن همراه این امکان وجود داشت که از روی رقم‌های هفتم یا هشتم سریال گوشی نیز این را متوجه شد که آن گوشی در کدام کشور ساخته شده و اصل است یا متفرقه به شمار می رود.
 
لیبل گوشی نیز از دیگر مواردی است که در اصل بودن گوشی تلفن همراه کمک شایسته‌ای به خریدار می‌کند چرا که گفته می‌شود لیبل باید کاملا صاف و در جای خود قرار گرفته باشد و نوشته‌های روی آن (CE) و تصویر سطل زباله با بخش شطرنجی با کیفیت و بدون خردگی باشد.
 
علاوه بر این اکثر برندها روی جعبه هر گوشی شماره سریال دستگاه را درج می کنند، در حالی که معمولا در غیراصل‌ها روی جعبه شماره سریال وجود ندارد و خریدار می تواند از این طریق از اصل بودن دستگاه خود مطلع شود.
 
خریدار حتی می‌تواند با مقایسه جعبه‌های دو دستگاه از اصل بودن آن مطلع شود. گوشی های اورجینال نسبت به تقلبی از وزن پایین تر و همچنین ابعاد استانداردتری برخوردارند.
 
از سوی دیگر، هنگام روشن کردن گوشی، صدای روشن کردن گوشی اصل با تقلبی متفاوت است و در کل کیفیت صدا، صفحه نمایش، قدرت لمس صفحه نمایش و نرم افزارهای اصلی در گوشیهای تقلبی بسیار پایین‌تر و متفاوت‌تر است. مثلا در گوشیهای آیفون در نسخه‌های تقلبی و بسیار ارزانقیمت در بازار ایران به جای سیستم عامل IOS از سیستم عامل اندروید استفاده می شود؛
 
همچنین کارتهای گارانتی روی دستگاه می‌تواند نشانه ای برای اصل یا تقلبی بودن گوشی خریداری شده باشد.
 
شما هنگام خرید شماره سریال درج شده روی کارت گارانتی را می توانید از شرکت گارانتی کننده استعلام کنید و در صورت تائید نشدن شماره سریال، متوجه تقلبی بودن گوشی خود شوید.

منبع خبر...فرارو

این نیمرو ها را نخورید، حیف است! http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/11

تصاویری که می بینید آثار هنری مادری است که 4 فرزند دارد و هر روز صبح خیلی زود از خواب بیدار می شود تا این صبحانه های هنری را برایشان تدارک ببیند.

او می گوید اگر بچه هایم بعد از خوردن این نیمروها سیر نشدند بازهم برایشان درست می کنم

ساخت شهری جدید روی دریا http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/191

وزیر راه و شهرسازی از آغاز ساخت شهر جدیدی روی دریا در روز چهارشنبه این هفته خبر داد و گفت: در سفری که به مناطق لار و لامرد استان فارس دارم این طرح کلید می‌خورد.
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری وزارت راه و شهرسازی٬ عباس آخوندی امروز دوشنبه ۴ خرداد در حاشیه همایش هماهنگی ارگان‌های دریایی که پیش از ظهر امروز دوشنبه ۴ خردادماه در مرکز فرهنگی-ورزشی محمودآباد برگزار شد٬ در جمع خبرنگاران گفت: با تعاملات خوبی که با دنیا پیدا کرده‌ایم خطوط کشتیرانی بزرگ بین المللی به تدریج آماده ورود به بنادر ایران می‌شوند. در سال گذشته ۸ خط کشتیرانی بین المللی به بنادر جنوبی وارد شدند که این موضوع به کاهش قیمت تمام شده کالا در ایران و امکان ترانزیت کالا به همسایگان غربی و کشورهای آسیانه میانه منجر می‌شود.

وزیر راه و شهرسازی ادامه داد: در کنار توسعه بنادر که شامل توسعه فاز ۳ بندر شهید رجایی به مبلغ ۵۰۰ میلیون دلار و تجهیز فاز ۲ این بندر و توسعه بندر چابهار با سرمایه‌گذاری ۴۸۰ میلیون دلار است٬ در صدد هستیم تا پسکرانه‌ها و فضای بندری را نیز توسعه دهیم.

وی با اشاره به آغاز ساخت شهرک جدیدی روی دریا افزود: عملیات ساخت این شهرک روز چهارشنبه این هفته در سفری که به مناطق لار و لامرد استان فارس دارم کلید می‌خورد.

آخوندی با بیان اینکه باید کیفیت زندگی در بنادر ایران ارتقا یابد تا توزیع دریا محور محقق شود٬ اظهار کرد: نباید در این خصوص تنها به حمل و نقل اکتفا کنیم و باید زندگی در شهرهای بندری نیز ارتقا یابد به همین خاطر توسعه راه زمینی بندر چابهار و امام خمینی در حال ساخت است که آمار پیشرفت آن به زودی اعلام می‌شود.

وی با اشاره به بهره‌برداری از جاده فیروزکوه ادامه داد: ساخت تنها ۸ کیلومتر از این جاده باقی مانده که آن ۸ کیلومتر نیز با پیشرفت ۸۰ درصد در حال ساخت است.

وزیر راه و شهرسازی با اشاره به ریزش یکی از تونل‌های این محور بر اثر بارش فراوان و عدم پیش بینی آن از سوی پیمانکار اظهار امیدواری کرد: این تونل به زودی بازسازی شود.

وی در خصوص آزادراه تهران-شمال نیز گفت: امروز از قطعه ۴ این آزادراه بازدید می‌کنم و به زودی این قطعه مورد بهره‌برداری قرار می‌گیرد ضمن اینکه قطعه ۲ و ۳ نیاز به طراحی مجدد دارد و در حال بازطراحی است.
 

حکایت جالب لعنت بر شیطان! http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/184


به شیطان گفتم: «لعنت بر شیطان!» لبخند زد.

پرسیدم: «چرا می خندی؟»

پاسخ داد:«از حماقت تو خنده ام می گیرد»

پرسیدم: «مگر چه کرده ام؟»

گفت: «مرا لعنت می کنی در حالی که هیچ بدی در حق تو نکرده ام»

با تعجب پرسیدم: «پس چرا زمین می خورم؟!»

جواب داد: «نفس تو مانند اسبی است که آن را رام نکرده ای. نفس تو هنوز وحشی است؛ تو را زمین می زند.»

پرسیدم: «پس تو چه کاره ای؟»

پاسخ داد: «هر وقت سواری آموختی، برای رم دادن اسب تو خواهم آمد؛ فعلاً برو سواری بیاموز!»

منبع: برترین ها

 

9 روش برای مقابله با استرس و شوک روحی http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/170

شستشوی دست ها در آب گرم
فرو بردن هر قسمت از بدن در آب گرم می تواند سیستم عصبی پاراسمپاتیک را آرام کند.
 
این کار را می توان با دوش گرفتن منظم انجام داد. اما یک راهکار فوری برای مقابله با استرس این است که در مواقع استرس زا با فرو بردن دستان در آب گرم به بدن کمک کنید تا آرامش خود را دوباره بدست آورد.
 
زمزمه یک آهنگ
زمزمه یک آهنگ یک راهکار اضطراری برای مقابله با استرس به شمار می رود. اغلب توجه کرده اید که انسان های شاد معمولا در حال زمزمه یک آهنگ هستند.مطالعات نشان داده اند که ترکیب آوا و ارتعاش بر روی فشار خون که بر اثر استرس افزایش می یابد، تاثیر مثبت دارد.
 
آواز خواندن می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند اما زمزه یک آهنگ در زمانی که لازم است از استرس رهایی یافت، یک راهکار فوری به شمار می رود.
 
جویدن کرفس
تحقیقات نشان داده اند که عمل جویدن به کاهش سطح استرس کمک می کند. تا کنون مطالعاتی که در این زمینه انجام شده است بر روی جویدن آدامس تمرکز داشته اند اما راه بهتری در این زمینه نیز وجود دارد که به وسیله آن می توان مانند آدامس جویدن، دستگاه گوارش را فریب داد که تصور کند انسان در حال غذا خوردن است.
 
عمل جویدن تا حدی به دلیل ارتباط با جنبه آرامش بخش سیستم عصبی و نیز تا حدی به دلیل باز شدن انقباض ناشی از استرس فک ها، تاثیر مثبتی در کاهش تنش دارد.
 
این موضوع باعث می شود که انسان اغلب در مواقع استرس زا تمایل زیادی برای خوردن داشته باشد اما اگر در این زمان کرفس را برای خوردن انتخاب کنیم و شروع به جویدن کرفس کنیم می توانیم از ماده آرامش بخش موجود در کرفس به نام apigenin نیز بهره برده ایم.
 
خط کشیدن روی کاغذ
استرس باعث درگیری منطقه منطقی مغز و ناحیه عاطفی آن می شود و در این میان تنها مکان کوچکی در مغز برای ابداع و خلاقیت به جا می ماند. در این حالت مشغول شدن به فعالیتی که قسمت خلاقیت مغز را مشغول می کند، می تواند ما را از وضعیت فشار و گرفتاری ناشی از استرس درآورد و به ما فرصت دهد تا با یافتن یک دیدگاه جدید، آرامش یابیم.
 
برای این کار بهتر است کاغذی بر روی میز خود بگذارید و با نقاشی کردن و یا خط خطی کردن بر روی آن احساس خود را بیان کنید. لازم نیست که این کار را به زیبایی انجام دهیم بلکه تنها تمرکز بر روی یک فعالیت متفاوت به انسان احساس راحتی می دهد.
 
نیشگون گرفتن فاصله میان دو ابرو
از دیگر راهکارها برای مقابله با استرس نیشگون گرفتن میان دو ابرو است. بدن در واکنش به تنش به دندان ها فشار آورده و فک ها را منقبض می کند؛ این کار باعث افزایش فشار خون در اطراف مغز برای آماده سازی ما به واکنش های سریع می شود. این می توانند یکی از دلایل ریشه ای سردردهای ناشی از تنش در اطراف پیشانی باشد. اما با ماساژ دادن این ناحیه می توان به ماهیچه منقبض کمک کرد تا آزاد شود. برای این کار می توان میان دو ابروی خود را در بالای بینی با دو انگشت گرفت و فشار داد و بعد دو انگشت خود را تا انتها بر روی دو ابرو کشید. همچنین می توان با ماساژ دادن ناحیه پشت گوش تا گردن و ادامه آن بر روی شانه ها از مزیت ماساژ برای کاهش تنش بهره برد.
 
گذاشتن مرهم بر روی لب
زمانی که استرس دارید ممکن است احساس کنید که تمایل دارید غذا بخورید و یا دهان خود را لمس کنید.این موضوع به این دلیل است که لمس کرد لب ها باعث آرام کردن سیستم عصبی و کمک به خود تسکینی می شود. برای این منظور بهتر است به جای اینکه به خوردن بی فکر ناشی از استرس بپردازید که خود می تواند به اعتماد به نفس پایین به دلیل افزایش وزن بیافزاید، از گذاشتن مرهمی نرم و مرطوب بر روی لب استفاده کرد؛ این مرهم خشکی ناشی از استرس لب ها را نیز از بین می برد. چرا که استرس موجب تنفس دهانی و در نتیجه خشکی لب ها می شود. همچنین به یاد داشته باشید که بهتر است از مرهی متشکل از مواد طبیعی استفاده کنید تا مطمئن شوید که این عادت موجب وارد شدن مواد شیمیایی به دهان شما نمی شود.
 
سالاد بخورید
واکنش استرس می تواند ما را به سمت مصرف مواد قندی، کربوهیدات و تنقلات هدایت کند.
 
به نظر نمی رسد که در این وضعیت سالاد جذاب ترین گزینه باشد اما کاهو به دلیل برخورداری از ماده ای به نام lactucarium دارای خاصیت آرامش بخش است. با افزودن یک روغن سالم و چند منبع پروتئینی مانند پنیر و مغز خشکبار به سالاد کاهو می توانید از مصرف یک غذای آرامش بخش بهره ببرید.
 
درآوردن کفش ها
درآوردن کفش ها گزینه دیگری برای مقابله با تنش و استرس است. به پا داشتن مدام کفش می تواند گردش خون را متوقف کرده و بر سیستم عضلانی اسکلتی بالای پاها اثر گذارد که این باعث افزایش استرس بدن می شود. این در حالی است که با برهنه کردن پا و تکان دادن انگشتان آن می توان نوعی فعالیت ماهیچه ای را فعال و استرس و تنش را از بدن بیرون کرد.
منبع: خبرگزاری ایرنا

هر کسی باقی آدم‌ها را شکل چی می‌بیند؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/41

پوریا عالمی در روزنامه شرق نوشت:

رانندگان تاکسی، مسافران را شکل هزارتومانی.

کیوسک‌‌مطبوعاتی‌ها، مشتریانی را که پول خرد ندارند شکل آدامس خرسی. پزشکان، بیماران را شکل عابربانک. خبرنگاران، مسوولان را شکل سوژه.

مسوولان، خبرنگاران را شکل موی‌دماغ.

تلویزیون، مردم را شکل هویج.

مردم، تلویزیون را شکل یخچال.

کاربران اینترنت، جامعه را شکل فیس‌بوک.

نویسندگان فیس‌بوک، خوانندگان را شکل لایک.

سیاستمداران، مردم را شکل رای. مردم، سیاستمداران را شکل تاجر. تاجران، سیاستمداران را شکل لابی. سیاستمداران، تاجران را شکل اسپانسر.

مردم، دولت‌ها را به شکل عجیبی می‌بینند. در حالی که دولت‌ها یا اصلا مردم را نمی‌بینند یا اگر ببینند- در یک دوره - شکل سیب‌زمینی می‌بینند، در دوره‌ای دیگر، جور دیگر می‌بینند.

آمبولانس‌چی هم همه سیاستمداران و مسوولان را به یک‌چشم می‌بیند. اما دیده شده برخی از مسوولان چشم ندارند آمبولانس‌چی را ببینند که جا دارد بروم در افق گم شوم و خلاص.

شماره‌های ضروری در سفرهای نوروزی (+جدول) http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/113

 

ستاد هماهنگی خدمات سفر با اعلام این‌که قرار است در تعطیلات نوروزی، 12 هزار و 258 نفر بازرسی‌ها و نظارت‌ها را انجام دهند، شماره‌ تلفن‌ها ضروری و مورد نیاز مسافران در تعطیلات نوروزی را نیز اعلام کرد.

به گزارش ایسنا، شماره‌ها و وب‌سایت‌های که از طریق آن‌ها می‌توان اعلام شکایت و دریافت اطلاعات کرد به این شرح است؛

شرح خدمات     شماره ارتباطی مردمی     آدرس سایت و سامانه پیامکی
سامانه جامع اطلاعات گردشگری و پاسخگویی به شکایات     09629     WWW.TAC.ORG.IR
سامانه اطلاع‌رسانی راه‌های کشور     141     WWW.RMTO.IR، WWW.141.IR / 3000143
حوادث‌، تصادفات‌، سرقت (ناجا)     110     RAHVAR120.IR
مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک (ناجا)     120     RAHVAR120.IR
رسیدگی به شکایات مردمی (ناجا‌)     197     RAHVAR120.IR
اورژانس‌     115     EMS115.BEHDASHT.GOV.IR
امداد خودرو کانون جهانگردی و اتومبیلرانی‌     4623_021، 09629     WWW.TAC.ORG.IR
اعلام شکایات از گرانفروشی‌     124     WWW.MIMT.GOV.IR
امداد خودرو سایپا     09655     WWW.MIMT.GOV.IR
امداد خودرو ایران خودرو‌     096440     WWW.MIMT.GOV.IR
امداد و نجات جاده‌ای‌     112     WWW.RARO.IR / 3000112
سامانه اطلاع‌رسانی راه‌آهن‌     5149     www.iaj.ir / 3000030
آخرین وضعیت آب و هوایی‌     134     www.weather.ir، www.irimo.ir / 20134
مرکز اطلاعات پروازهای فرودگاه مهرآباد‌     199     www.airport.ir / 3000199
مرکز اطلاعات پروازهای فرودگاه امام خمینی(ره)     09633     ikia.airport.ir
سامانه ارتباط مردمی سازمان حفاظت محیط زیست‌     1540     www.doe.ir
  
 

 

رفع بوی بد دهان با این سبزی معطر! http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/58

  شاید میلیون‌ها نفر از بوی بد دهان رنج ببرند؛ برخی از این افراد حتی جرات نمی‌کنند در مورد این موضوع با دکتر مشورت کنند و اطرافیان این افراد از بوی بد تنفس و دهان آنها رنج می‌برند به همین دلیل این افراد معمولاً یا کمتر حرف می‌زنند یا در مجامع عمومی کمتر شرکت می‌کنند؛ این حالت تاثیر روانی و اجتماعی زیادی روی این افراد می‌گذارد.

در ژاپن یک چهارم افراد بالای ۳۰ سال از این موضوع رنج می‌برند و در کالیفرنیا این امر تبدیل به وسواس شده است؛ با این حال راه‌هایی وجود دارند که می‌توانند در این امر موثر باشند.

آب: خشکی دهان یک محیط مساعد برای رشد باکتری است؛ به همین منظور باید دائم آب بنوشید تا باکتری‌های دهان حداقل به طور موقت از دهان خارج شوند؛ خشکی دهان در اثر کمبود بزاق دهان است که ممکن است در اثر مصرف قرص‌های آنتی هیستامین، داروهای ضد افسردگی یا فشارخون بالا این خشکی بوجود بیاید.

جعفری: در پایان هر وعده غذایی جویدن جعفری برای رفع بد بویی دهان مفید است؛ جعفری سرشار از کلروفیل است و میکروب‌ها را می‌کشد.

پرتقال: پرتقال بخورید؛ اسیدسیتریک آن غدد بزاقی را تحریک و نفس را تازه می‌کند.

پاک کردن زبان: پس از اتمام غذا با قاشق فلزی یا پلاستیکی یا مسواک اطراف و روی زبان را از موادغذایی پاک کنید (مسواک یا قاشق را با ملایمت از انتهای زبان به جلو بکشید) این کار را چندین بار تکرار کنید، سپس دهان را با آب بشوئید.

میخک: سرشار از اوژنول است که به عنوان یک ضدعفونی کننده و آرام کننده درد دندان استفاده می‌شود و دارای خواص ضد باکتری قوی است؛ این گیاه را کمی باید بجوید و سپس آن را از دهان خارج کنید.

رازیانه: رازیانه، هل و شوید باکتری‌های روی زبان را کشته و بوی بد دهان را از بین می‌برند.

چوب دارچین: دارچین ضد عفونی کننده است.

دهان شویه: یکی از راه‌های رفع بوی بد دهان شستن دهان با دهان شویه است.

خمیردندان: خمیردندانی که حاوی اسانس درخت چای است ضد عفونی کننده‌ای طبیعی است.

اقدامات پیشگیرانه:

مسواک کردن دندان‌ها قبل و بعد از خواب و پس از هر وعده غذایی، استفاده کردن نخ دندان و شستشوی دهان چند بار در روز بوی بد دهان را کاهش می‌دهد. مسواک کردن دندان‌ها به غیر از اینکه بوی بد دهان را از بین می‌برد برای لثه‌ها و دندان‌ها و سلامت بدن مفید است.

افرادی که دندان مصنوعی دارند بیشتر باید بهداشت دهان و دندان را رعایت کنند و بهتر است دندان‌ها را در یک محلول ضدعفونی کننده بشویند.

توتون، تنباکو، سیر، پیاز و برخی ازپنیرها باعث بدبویی دهان می‌شوند.

به گزارش فارس، به غیر از راه‌های گفته شده بهتر است با دکتر نیز در مورد این مشکل مشورت کنید.

4 واقعیت شگفت انگیز شکلات که نمی دانستید http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/34

به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، شکلات واقعا برای من خوب است؟؟؟-این یک فکر واهی و پوچ نیست بلکه یک واقعیت است.برای مثال شکلات تلخ دارای گروهی از خواص درمانی است و برای تمامی اعضای بدن مفید است.اگر شما به دنبال بهانه اید تا با یکی از محبوب ترین خوراکی های دنیا مخالفت نکنید بهتر است ادامه مطلب را بخوانید. در زیر 4 دلیل از دلایل انتخاب شکلات به عنوان یک میان وعده آورده شده است:

1-شکلات باعث می شود لاغر شوید:

واضح است که شکلات یک ماده ی غذایی انتخابی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند نیست اما یافته ها نشان میدهد که خوردن شکلات در حد اعتدال میتواند شما را لاغر نگه دارد.در دانشگاه کالیفرینا این تئوری مورده آزمایش قرار گرفته است اعتقاد بر این است که شکلات سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد این مزیت ممکن مصرف کالری را ساده تر کند.آزمایش ها نشان داد شکلات نه تنها ممکن است کالری را خنثی کند که حتی میتواند به شما در کاهش وزن نیز کمک کند.محققان کشف کردند بزرگسالانی که شکلات مصرف میکنند اغلب IBM(شاخص وزنی)کمتری نسبت به کسانی که مصرف نمیکنند دارند.

2-شکلات به هوش شما کمک میکند:

شما یک آزمون سخت در آینده دارید؟ با خوردن مقدار کمی شکلات ضریب هوشی خود را  افزایش داده و کمی هم ذائقه خود را تغییر دهید.ماده ی شیمیایی موجود در شکلات تلخ غنی شده که باعث فعال شدن مغز میشود فلاونوئید نامیده میشود،که میتواند مهارت های شناختی شما را با استفاده از ایجاد کردن سلول های عصبی جدید افزایش دهد و توانایی آنها را برای شکل گرفتن حافظه ی جدید بهبود دهد همانطور که جریان خون به مغز را بهبود میدهد.یک مطالعه نشان داده زمانی که به زنان نوشیدنی شکلات غنی شده از فلاونوئید داده شده جریان خون به مغز شرکت کنندگان در عرض دو ساعت افزایش یافته است و آنها کارهای پیچیده ذهنی را بهتر انجام دادند.

3-شکلات به شما انرژی می دهد:

شکلات نه تنها بسیاری از فواید درمانی شگفت انگیز را ارائه می دهد بلکه به عنوان یک میان وعده ی عالی به شما کمک میکند تا برای ادامه ی روز و تمرینات خود مقاوم و فعال باقی بمانید.شکلات به دلیل داشتن کافئین از انرژی بالایی برخوردار است، علاوه بر این، شکلات یک منبع بزرگ از منیزیم و کروم است که هر دوی اینها در تولید انرژی نقش دارند.با خوردن چند تکه شکلات در بعد از ظهر یا قبل از فعلالیت های روزانه خود، برای مدت طولانی با انرژی باشید.

4-شکلات مانعی برای چین و چروک هایتان:

شاید بسیاری از کرم ها پوست شما را جوان می کند و پوستتان را بهتر نشان می دهد اما به اندازه کافی موثر نیستند بهترین راه برای ازبین بردن چین و چروک ها و داشتن پوستی سالم دقت کردن به رژیم غذایی است. آنتی اکسیدان هایی که در میوه وجود دارد برای مقابله با رادیکال های آزادی که باعث چروک پوست میشوند بسیار مفیدند اما یک راه خوشمزه تر از میوه هم برای محافظت از پوست وجود دارد. محققان پیشنهاد می دهند که برای مبارزه با رادیکل های ازاد می توانید از شکلات استفاده کنید. شکلات ها بهتر از میوه می توانند پوست شما را در مقابل چین و چروک محافظت میکند. شکلات های تلخ  در مقایسه با آب میوه هایی مانند زغال اخته و انار دارای آنتی اکسیدان بالاتری هستند.

احتمال افزایش وام خرید مسکن قوت گرفت http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/135

با اشاره رییس کل بانک مرکزی به نظر مثبت شورای پول و اعتبار برای تغییر سقف وام خرید مسکن همچنین پیشنهادات جدید وزارت راه برای رفع موانع راه اندازی صندوق پس انداز مسکن به نظر می رسد که امسال طرح‌های مطرح شده برای تغییر وام مسکن در سال گذشته تعیین تکلیف شده و افزایش وام خرید در دستور کار قرار گیرد.

به گزارش بنانیوز(BanaNews.ir)،ولی‌الله سیف با بیان این که پیشنهادات زیادی همواره برای افزایش سقف وام خرید مسکن مطرح بوده و بسیاری از آنها نیز به تصویب رسیده است یادآور شد: اما باید توجه داشت که به دلیل محدودیت تسهیلات دهی در نظام بانکی باید هرگونه افزایش سقف وام کارشناسی شده بوده و به گونه‌ای باشد که دستاوردهای بانک مرکزی برای کاهش نرخ تورم محو نشود.

وی با بیان این که طرح پیشنهادی راه‌اندازی صندوق پس‌انداز مسکن از سوی وزارت راه و شهرسازی دارای اشکالات اساسی بود، گفت: اگر قرار باشد بانک‌های عامل برای تامین منابع دست در جیب بانک مرکزی کند این خط قرمز ماست؛ بنابراین در صورت رعایت این مساله با وزارت راه وشهرسازی همراهی خواهیم کرد.

 

سیف با بیان این که اخیرا پیشنهاداتی از سوی وزارت راه و شهرسازی برای تعیین راهکارهایی به منظور بازشدن مسیر تغییر وام مسکن و راه اندازی صندوق پس انداز مسکن مطرح شده است گفت: حتما با ارائه پیشنهاد بانک مرکزی به شورای پول و اعتبار برای افزایش سقف وام مسکن نظر آنها هم مثبت خواهد بود چرا که این تغییر برای تحرک بازار مسکن لازم است.

اولین پیشنهاد سیف به شورای پول و اعتبار

رییس کل بانک مرکزی در ادامه به برنامه‌های این بانک برای تغییر نرخ سود در سال جاری اشاره کرد و گفت: با توجه به واقعیت مثبت کاهش نرخ تورم دیگر نرخ سود بالای 20 درصد منطقی به نظر نمی‌رسد در عین حال که مد نظر بانک مرکزی تنها کاهش نرخ سود سپرده نیست.

وی با بیان اینکه باید به سمت ساماندهی نرخ سود تسهیلات حرکت کرده و نرخ سود با بازدهی بخش‌های اقتصادی و همچنین سیاست رونق تولید و خروج از رکود منطبق باشد اعلام کرد که در سال جدید جزو اولین پیشنهادات ما به شورای پول و اعتبار تعیین سقفی برای سود تسهیلات بانکی با رعایت ویژگی‌های عقود اسلامی خواهد بود.

نمی توان تامین مالی بنگاههای بزرگ را به یکباره قطع کرد

سیف که در یک برنامه تلویزیونی سخن می گفت درباره انتقاداتی مبنی بر عدم حمایت جدی شبکه بانکی از بنگاههای تولیدی خاصه بنگاههای کوچک توضیح داد: شبکه بانکی در سال جاری تمام توان تسهیلات دهی خود را به صحنه آورده و در کنار کاهش و کنترل نرخ تورم توانسته بیش از 280 هزار میلیارد تومان پیش بینی شده برای پرداخت تسهیلات در سال جاری عملکرد داشته باشد.

وی با اشاره به پرداخت 292 هزار میلیارد تومان تسهیلات بانکی تا پایان بهمن ماه سال گذشته و احتمال عبور آن از 320 هزار میلیارد تومان تا انتهای سال 1393 بیان کرد: بانکها از تمام توان خود در این زمینه استفاده کرده اند و این موضوع حتی به افزایش بدهکاری آنها به بانک مرکزی و احتمال خدشه دار شدن دستاوردهای کاهش نرخ تورم و کنترل نقدینگی انجامیده است.

رییس کل بانک مرکزی اشاره ای هم به بار سنگین تامین مالی اقتصادی کشور که برعهده بانکها قرار گرفته داشت و گفت: در حالی در تمام دنیا تامین مالی بنگاه های کوچک و سرمایه در گردش بر عهده شبکه بانکی بوده و تامین نقدینگی بنگاههای بزرگ اغلب توسط بازار سرمایه انجام می شود که در ایران همه این رسالت بر عهده بانکهاست؛ بنابراین طبیعی است با محدودیتی که در منابع وجود دارد شبکه بانکی نتواند پاسخگوی نیاز مالی تمام بنگاهها باشد.

وی با بیان اینکه به یکباره نمی توان تامین مالی بنگاههای بزرگ را قطع کرد گفت: این را هم باید پذیرفت که در برخی موارد این بنگاهها موجب جذب بخش زیادی از منابع شده و مانع پرداخت تسهیلات به بنگاههای کوچک می شوند؛ چراکه با وجود اینکه طبق قانون بانکها مجاز به پرداخت حداکثر 20 تا 25 درصد پایه سرمایه خود برای تسهیلات کلان هستند گاها برای بنگاهها بزرگ رقمی بیش از این منابع دریافت می کنند.

سیف همچنین مانع دیگر برای افزایش قدرت تسهیلات دهی بانکها را وجود تسهیلات تکلیفی در بودجه عنوان کرد و گفت: در صورت حذف این نوع از تسهیلات، منابع بیشتری به سمت بنگاههای کوچک حرکت خواهد کرد.

ادامه ساماندهی موسسات در سال جاری

سیف در ادامه از ساماندهی موسسات غیر مجاز هم گفت و بیان کرد: جامعه شناخت واقعی در مورد این پدیده نداشت اما به تدریج به یک باور جدی برای جامعه تبدیل شد این در حالی است که در اسفند سال گذشته تجربه‌ای در برخی نقاط برای مردم به وجود آمد که اعتماد به موسساتی که تحت نظارت بانک مرکزی نیستند برای آنها کمتر کرد.

وی با بیان اینکه در گذشته برخی نهادهای غیر مسئول مجوزهایی صادر و برخی هم حتی بدون مجوز کار خود را آغاز کردند گفت: اما با کنترل این مسایل، سه درصد از حجم نقدینگی به علت پوشش بیشتر نظارتی بانک مرکزی کاهش پیدا کرده است.

رییس کل بانک مرکزی خاطرنشان کرد: شش موسسه دیگر که 94 هزار میلیارد تومان نقدینگی را جمع کرده اند به تدریج در حال تعیین تکلیف هستند در عین حال که مواردی هم شناسایی نشده باشند.

چرا رژیم گرفتن ما را لاغر نمی‌کند؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/22

 به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، بدون شک برای همه ما اتفاق افتاده که سعی داشته ایم که اندکی از وزن خود را کم کنیم اما تنها پس از یک هفته می بینیم که وزنمان کم نمی شود که این مسئله به ریزه کاری های رژیم غذایی مناسب بر می گردد و عوامل مختلفی دارد.

** به جاي وعده غذايي و ميان وعده به خوردن سالاد و ميوه رو آورده ايد اما هنوز هم تغييري در وزنتان نمي بينيد. به راستي علت اين امر چيست؟اغلب ما فراموش مي کنيم که چاشني و سس که به غذاهاي رژيمي اضافه مي کنيم همانند هله هوله هايي که از برنامه غذايي حذف کرده ايم مضر است و باعث چاقي مي شود.سس هاي سالم تري مانند ماست چکيده کم چرب را جايگزين چاشني ها و سس هاي چرب کنيد.

** در رژيم غذايي خود، از گنجاندن مواد پروتئيني غافل نشويد. گوشت هاي کم چرب مانند سينه مرغ، ماهي تن يا سالمون منبع سالم پروتئين است و براي کاهش وزن لازم مي باشد علاوه بر آن پروتئين سيري طولاني تري ايجاد مي کند و به کاهش وزن کمک مي کند.

**بزرگ ترين اشتباه، پرهيز از خوردن به منظور کاهش وزن است. گرسنگي باعث کمبود ويتامين، کم خوني و سکته قلبي مي شود.گرسنگي باعث حفظ چربي بدن مي شود و سوخت وساز بدن را کند مي کند و علاوه بر اين خطر پرخوري نيز افزايش مي يابد. ناگفته پيداست که اين امر مانع از کاهش وزن شما مي شود.

**نخوردن وعده غذايي مانند خوردن يک وعده کامل براي سوخت وساز بدن مضر است. با خوردن صبحانه، ناهار و شام روند سوخت وساز بدن را فعال نگه داريد.

** مصرف سبزيجات زياد باعث اضافه وزن نمي شود اما مصرف ميوه و غلات زياد ممکن است در اين امر دخيل باشد. بنابراين مراقب مصرف کالري و مقدار ماده غذايي مصرفي خود باشيد تا بتوانيد وزن کم کنيد.سالم بودن ميوه و غلات به اين معني نيست که اين مواد بدون کالري است و شما مي توانيد تمام روز از آن ها استفاده کنيد.

**يکي از بزرگ ترين اشتباهات هنگام رژيم گرفتن، توجه نکردن به نوع نوشيدني هاست بايد به ميزان قند موجود در نوشيدني ها مانند آب ميوه ها توجه کرد. بهترين نوشيدني هنگام رژيم گرفتن، آب است.

**افرادي که رژيم دارند، بايد يک برنامه غذايي منظم اتخاذ کنند. اين کار باعث مي شود تا متوجه مقدار کالري نوع غذايي که مصرف مي کنند باشند. منظم غذا خوردن باعث مي شود تمايل به مصرف هله هوله از بين برود.

** هرچند گاه لازم است رژيم را بشکنيد و آن چه را هوس کرده ايد بخوريد.به عنوان مثال پس از گذشت يک هفته با خوردن بستني خود را تشويق کنيد تا کمتر دچار اضطراب مربوط به رژيم گرفتن شويد و بتوانيد رژيم خود را ادامه دهيد.

 
نوشابه های انرژی زا دندانتان را نابود می کند http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/13

برخی نوشیدنی های پرطرفدار در بین جوانان موجب زشت و پوسیده شدن دندان ها می شوند.

دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعاتی بر روی داوطلبانز یادی دریافتند مصرف نوشابه های انرژی زا و نوشیدنی های شیرین روند پوسیدگی دندان ها را چندین برابر می کند.

بررسی ها نشان می دهند، متاسفانه نوشابه‌های ورزشی و انرژی‌زا برای سلامت دندان‌ها مضر هستند. اسیدیته بالا در این نوشیدنی‌ها موجب آسیب رساندن به مینای دندان‌ها می‌شود.

گفتنی است، نوشیدنی های انرزی زا و پر کالری و انواع کمپوت های شیرین باعث زردی و ضعیف شدن استحکام لثه ها می شوند.

نتایج مطالعات نشان می دهند، افراد بلافاصله پس از مصرف مواد غذایی شیرین باید دندان های خود را مسواک بزنند و حتی الامکان نوشیدنی های انرزی زا و شیرین مصرف نکنند.

چگونه از رئیس انتقاد کنید بدون اینکه اخراج شوید http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/140

اگر از مدیرتان دل چندان خوشی ندارید باید بدانید که در این حس تنها نیستند چرا که تاکنون در سطح جهان بیش از 8 میلیون نفر اپلیکیشن "رئیس را بزن" (Beat the Boss) را دانلود کرده اند تا از طریق آن حداقل بتوانند در جهان مجازی یک دل سیر رئیسشان را ادب کنند اما در جهان حقیقی باید راه های دیگری را برای ارتباط برقرار کردن با رئیس پیدا کنید به خصوص اگر قرار باشد از عملکرد او انتقاد کنید. بیان انتقادات البته می‏تواند با عواقبی مانند از دست دادن شغل همراه باشد به همین خاطر اگر می‏خواهید در حضور رئیس از برخی شرایط موجود در محیط کار انتقاد کنید، موارد زیر را حتما رعایت کنید:

1- زمان مناسب

روسا در برخی از روزها خشن تر از همیشه به نظر می‏رسند. ممکن است ضرب العجل اتمام پروژه نزدیک شده باشد و یا اینکه فشار کار یا اداره مالیات آن ها را عصبی کرده باشد، در چنین شرایطی بهتر است که بیان انتقادات خود را به زمان دیگری موکول کنید چرا که حتی سازنده ترین انتقادات هم احتمالا با واکنش شدیدی مواجه می‏شوند.

2- دیگران را وارد ماجرا نکنید

اگر انتقادی را به رئیس شرکت وارد می‏دانید، بهتر است که آن را مستقیم به خود او بگویید. در میان گذاشتن انتقادات با دیگر کارمندان ممکن است باعث شود که انتقاد شما به طور غیرمستقیم به گوش رئیس برسد و در این صورت احتمالا رابطه شما و رئیس به شدت آسیب خواهد دید. انتقادات خود از رئیس را تنها به خود او بگویید و اجازه ندهید که فرد دیگری از آن ها مطلع شود.

3- مستدل انتقاد کنید

اینکه ایده ای به نظر شما واضح باشد دلیل نمی‏شود که برای رئیس هم به همان اندازه روشن باشد به همین خاطر اگر قصد دارید ادعایی را مطرح کنید بهتر است آن را به صورت مستدل و همراه با منابع کافی ارایه کنید، در این صورت شاید انتقاد شما از نظر رئیس منطقی باشد.

4- طناز باشید

به جای اینکه خیلی رسمی انتقادات خود را مطرح کنید بهتر است که با استفاده از چند لطیفه، خاطره و یا مثال هایی از سریال ها و فیلم ها معروف کمی رئیس خود را بخندانید. چنین کاری البته باعث نمی‏شود که انتقادات شما به حاشیه رانده شوند بلکه باعث می‏شود که گارد دفاعی رئیس در مقابل انتقادات شما باز شود و در این صورت احتمال اینکه شما شغل خود را از دست ندهید به مراتب افزایش می‏یابد.

5- به موقع متوقف شوید

هنگامی که شروع به بیان انتقادات می‏کنید بهتر است بدانید که چه زمانی باید سخنان خود را متوقف کنید. لازم نیست همه موارد را با جزییات مطرح کنید بلکه به طور سرراست به مشکل اصلی اشاره کنید. طولانی شدن روند مطرح کردن انتقادات می‏تواند حوصله رئیس را سر ببرد و احتمالا کاسه صبر او را لبریز کند.

ریزش آوار در پروژه مترو میدان قیام http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/145

 مدیر روابط عمومی مرکز اورژانس تهران از ریزش آوار در یکی از پروژه های عمرانی مترو تهران در حوالی میدان قیام خبر داد و گفت: در این حادثه متاسفانه یک کارگر 15 ساله تبعه کشور افغانستان دچار مصدومیت شد.

به گزارش ایرنا، حسن عباسی افزود: شب گذشته ساعت 21:39 خبر حادثه ریزش آوار در یکی از پروژه های عمرانی مترو تهران در حوالی میدان قیام به سامانه 115 اعلام و اکیپ های اورژانس به همراه آمبولانس به محل اعزام می شوند.

وی با اشاره به اینکه تکنیسین های اورژانس تهران از شب گذشته تا صبح امروز در محل مستقر بودند، اظهار کرد: یکی از کارگران شاغل در این پروژه که از ناحیه دست و پا دچار آسیب دیدگی شده بود توسط عوامل اورژانس به بیمارستان سینا منتقل شد.

براساس این گزارش، دراین حادثه نشست زمین هنگام تخلیه شن و ماسه یک دستگاه میکسر در محل اجرای پروژه عمرانی مترو در میدان قیام موجب ایجاد حفره و فرورفتن کانکس های ساختمانی و تعدادی از کارگران پروژه در عمق زمین شده است.

همچنین مدیر روابط عمومی و امور بین‌الملل شرکت متروی تهران و حومه جزییات رییش متروی قیام را تشریح کرد.

روح‌نواز در گفت‌وگو با ایسنا، درخصوص ریزش زمین در ایستگاه متروی در حال ساخت قیام واقع در خط 7 مترو گفت: در 22 فروردین‌ماه شاهد نشت و نفوذ آب به داخل کارگاه مترو بودیم که سریعا مراتب به سازمان مربوطه اعلام شد.

وی با بیان اینکه صبح دیروز ریزش آب به داخل کارگاه مترو افزایش پیدا کرد، به گونه‌ای که شاهد جابه‌جایی چند سانتیمتری سیلوی سیمان بوده‌ایم، گفت: عوامل کارگاه نسبت به تزریق مواد به جداره سیلو در راستای افزایش تحکیم آن اقدام کردند، اما این عمل موثر نبود.

مدیر روابط عمومی و امور بین‌الملل شرکت متروی تهران و حومه با بیان اینکه متاسفانه کارگاه مترو دچار ریزش شد، گفت: عمق این ریزش 3 متر و در وسعت 15 متر اتفاق افتاد که 60 تن سیمان وتو شده در سیلو و همچنین چند کانکس نیز در داخل این گودال وارد شدند و حتی یک کارگر نیز دچار آسیب سطحی شد که خوشبختانه حال عمومی وی مساعد گزارش شده است.

وی افزود: برای جلوگیری از حوادث احتمالی از سازمان مربوطه درخواست می‌شود که نسبت به مهار آب اقدام کنند.
منبع: ایرنا

یک خبر فوق العاده شنیدنی درباره تبلت جدید مایکروسافت http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/138

آفتاب : مایکروسافت قول داده بود نسل جدید تبلت سرفیس مجهز به سیم کارت می‌شود تا کاربران بتوانند بدون دردسر و با اتصال سیستم خود به اینترنت کارهای روزمره خود را از راه دور انجام دهن

بر این اساس سیم کارت نسل سوم و چهارم / 3G  و LTE به راحتی با تبلت نسل جدید (سرفیس 3) سازگاراست و کاربران در هر نقطه از دنیا (بدون قفل) می‌توانند از خدمات مرتبط بهره مند شوند.

تبلت جدید سیم کارت خور مایکروسافت در دو مدل 64 گیگ هارد و دو گیگ رم به قیمت 599 دلار و مدل 4 گیگ رم به قیمت 699 دلار از ماه آینده به فروش می‌رسد.

خوراکی‌هایی که عصبانی‌تان می‌کند http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/223

 یک مدیر نظارت بر مواد غذایی کشور؛ غذاهایی که باعث "عصبانیت" و "افسردگی" می‌شود را تشریح کرد.

به گزارش تسنیم، محمد کاظم زاده با اشاره به تاثیر برخی از غذاها بر اعصاب و روان عنوان کرد: همه‌ ما از عوامل استرس‌زایی که هر روز و هر ساعت اعصاب و روان ما را تحریک می‌کند آگاهیم. در این زمینه برخی غذاها هم دخالت دارند در واقع مصرف این غذاها شما را نسبت به تأثیرات این عوامل استرس‌زا تحریک‌پذیرتر می‌کند. و شما در اثر کوچک‌ترین تحریک از کوره در می‌روید.

وی چیپس سیب زمینی را از مهمترین غذاهای تحریک‌کننده و ایجاد عصبانیت بیان کرد و گفت: این ویژگی چیپس سیب‌زمینی به خاطر سرخ شدن عمیق و کامل آن در روغن است و چربی‌های امگا 6 موجود در روغن سرخ کردنی با ورود به بدن، مانع عملکرد صحیح چربی‌های "امگا 3" می‌شود. چربی‌های امگا 3 چربی‌های متفاوتی هستند که در تنظیم خلق و خو بسیار تأثیر گذارند و باعث تحکیم رفتار می‌شوند.

وی تاکید کرد: تا جای ممکن مصرف "چیپس سیب‌زمینی" در رژیم غذایی روزانه خود را کاهش دهید. فراموش نکنید چیپس سیب‌زمینی با ارائه کالری بالا و کمترین میزان مواد مغذی به بدن شما، در ایجاد چاقی و در نهایت بیماری دیابت، "فشارخون"، "چربی خون" و ... نقش بسیار مهمی دارد.

کاظم زاده، نوشیدنی‌های قندی کربوهیدراتی را از جمله این غذاها بیان کرد و گفت: نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های قندی نه تنها باعث تحریک رفتار و خلق‌وخوی فرد می‌شوند، بلکه جداً برای سلامت کلی بدن مضر است. این نوشیدنی‌ها سرشار از "قندهای شیرین" و نیز شیرین‌کننده‌های مصنوعی‌ هستند. از این رو، وقتی شما این نوشابه را می‌خورید، حجم بالای قند در بدن به چربی تبدیل می‌شود و در نهایت تأثیر قند بر بدن را به صورت کاهش شادی و خوشحالی و تبدیل شخص به فرد عصبانی بر جای می‌گذارد.

وی چای یخ خانگی، آب میوه‌های طبیعی و خنک، و حتی آب‌های طعم دار شده با تکه‌های میوه را جایگزین مناسبی برای این نوشابه‌ها برشمرد.

کاظم زاده؛ شیرینی‌ها، پیراشکی‌ها و روغن مارگارین را نیز در فهرست این غذاها قرار داد و بر کاهش مصرف این مواد غذایی و یا جایگزین‌های مناسب تاکید کرد.

وی خاطرنشان کرد: بادام‌زمینی بسته‌بندی‌شده که در تمام مغازه‌ها به فروش می‌رسد را همه می‌شناسیم. این بادام زمینی فرآوری شده سرشار از سدیم، افزودنی‌های طعم‌دهنده و رایحه‌های مصنوعی است که می‌تواند با اختلالاتی نظیر "مشکلات تنفسی"، خس‌خس کردن سینه، "میگرن" و احساس سوزش و ضعف عضلانی در ارتباط باشد. بهتر است بادام‌زمینی و سایر مغزهای تازه و بدون نمک یا حداقل فراوری نشده را در سبد غذایی خود جای دهید.

 

اس ام اس شب یلدا http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/40

به صد یلدا الهی زنده باشی
انار و سیب و انگور خورده باشی
اگر یلدای دیگر من نباشم
تو باشی و تو باشی و توباشی و…

برای بعضی دردها نه میتوان گریه کرد نه میتوان فریاد زد…برای بعضی دردها فقط میتوان نگاه کرد و بی صدا شکست…

میدونی فرق تو با من چیه؟من رو هر ۱۰سال یبار شمارش میکنن ولی تو رو آخر پاییز هر سال جوجو یلدات مبارک

کیا یادشونه شب یلدا دور کرسی جمع میشیدیم و سنجد و کشمش میخوردیم با هندونه و خربزه
تازه ما برفو قاطی شیره انگور میکردیم میخوردیم

حیف شارژندارم وگرنه شب یلدارو بهت تبریک میگفتم!!!شب یلدا مبارک

هوای فاصله سرد است ، من از کلاف دلم برایت خیال گرم
می بافم؛یلدا پیشاپیش مبارک.

سفیدی برف را برای روحت
سرخی انار را برای قلبت
شیرینی هندوانه را برای عشقت
وبلندی یلدا را برای زندگی قشنگت آرزومندم
پیشاپیش یلدا مبارک.

اندوهت را به برگ ها بسپارتا باد پاییزی آن را ببرد.آخرین لحظه های پاییزیت پر از خش خش آرزوهای قشنگ.
یلدا بر ایرانیان مبارک

از برگ برگ ِ دفتر من پرت می شوند
معشوق های خسته ی پایان گرفته ام
یلدای چشم های تو را گریه میکنند
موهای رنگ و بوی زمستان گرفته ام !

یلدای چشم های تو برفی ترین شب است
یلدای چشم های تو طوفان می آورد
امشب تمام وسوسه ها در نگاه توست
ابلیس هم به دین تو ایمان می آورد !

بیا تا در بلندترین فرصت شبانه از هزار رنگی پاییز به یکرنگی زمستان برسیم…

تولید برق از گیاهان زنده http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/61

شرکت هلندی Harnesses Electricity با استفاده از گیاهان زنده نیروی لازم برای شارژ تلفن همراه، وای‌فای و حتی نیروی ال‌ای‌دی‌ در خیابان‌ها را تامین می‌کند.

آغاز به کار پروژه آسمان پر ستاره «Starry Sky » نوامبر 2014 و در بخش قدیمی مهمات HAMbrug نزدیک آمستردام انجام شده است.

محققان بسیاری در جستجوی یافتن روشی برای تولید الکتریسیته از هوای فشرده و این قبیل ایده‌ها هستند. بنیانگذاران Plant-e به دنبال جهان طبیعی و مکان‌های اتلاف انرژی توسط بشر هستند و دریافتند فتوسنتز گیاهی در این مورد کمک کننده است.

استفاده از انرژی گیاهان در حال رشد در طولانی مدت در مدارس متوسطه مورد توجه قرار گرفته و پروژه‌های بسیاری در این مورد ارائه شده است. هم اکنون این شرکت پروژه خود را با روشی متمایز بدون آسیب رساندن به گیاهان به مرحله اجرا گذاشته و انرژی پاک را ایجاد کرده است.

در پروژه روشنایی خیابان در هلند از گیاهان قرار داده شده در محفظه‌ای در اطراف خیابان استفاده شده که گیاهان با عمل فتوسنتز انرژی خورشیدی را به قند تبدیل می‌کنند. این قند تولیدی بیش از اندازه مورد نیاز آنهاست و قند اضافه از ریشه خارج و درون خاک شده و دارای پروتون و الکترون است. این سیستم با استفاده از الکترودهای قرار گرفته در خاک این انرژی اتلافی را به الکتریسیته تبدیل می‌کند.

این شرکت امیدواراست فناوری آنها روزی برای تامین انرژی در مناطق محروم جهان، شالیزارها و زمین‌های مرطوب مورد استفاده قرار گیرد.

منبع: ایسنا

تسلیت به همکار http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/195

بدینوسیله مصیبت وارده را به همکار عزیزمان ، جناب آقای مهندس سعید سلیمی تسلیت عرض نموده و برای آن مرحوم علو درجات مسئلت داریم.

نکاتی برای خواندن http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/169


پدری داشت روزنامه می خواند
پسرش گفت:  بابا  بیا بازی!
پدر که حوصله بازی نداشت یک تکه از روزنامه را که نقشه دنیا بود  تکه تکه کرد و گفت فرض کن پازل است و درستش کن!
چند دقیقه بعد پسر درستش کرد و پدر با تعجب  پرسید  تو که نقشه دنیا رو بلد نیستی  چطو ر درستش کردی ؟ پسر گفت آدمای پشت روزنامه رو  درست کردم دنیا خودش درست شد......!!!!!
آدمای دنیا درست بشن  دنیا خودش درست می شه....

 

اجرای قانون «پیش‌فروش ساختمان» درهفته قوه قضاییه http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/206

رئیس کانون سردفتران و دفتریاران از اجرایی شدن قانون «پیش‌فروش ساختمان» درهفته قوه قضاییه خبر داد.
محمد رضا دشتي اردكاني رييس كانون سردفتران و دفترياران اظهار کرد: قرار است در هفته قوه قضاييه " قانون پيش فروش ساختمان" به طور رسمی در نظام ثبتی کشور اجرایی شود. قانوني كه با اجراي آن جلو كلاهبرداري ها و فروش هر واحد آپارتمان به چند نفر به طور قطع گرفته مي شود و به گفته محمد رضا دشتي اردكاني از انجام شدن معاملات معارض و  در نتیجه، تشکیل پرونده‌های متعدد  در محاکم قضایی جلوگیری خواهد شد.

وی درباره لزوم تصویب قانون پیش‌فروش ساختمان افزود: از سال‌های قبل، با توجه به اینکه معاملات معارض در کشور صورت می‌گرفت، نیاز به تدوین چنین قانونی کاملا احساس می‌شد. کم نیستند پرونده‌هایی که در آنها یک آپارتمان یا ساختمان به چند نفر فروخته می‌شود و مشکلات زیادی را برای مردم ایجاد می‌کند.

وی ادامه داد: شاید یکی از این نمونه‌های مهم برج نگین شهرری باشد که هر واحد آن به چند نفر فروخته و باعث اجتماع مردم در مقابل دادسرای تهران شد. این مردم حق خود را از دستگاه قضا مطالبه می‌کردند. بروز چنین مشکلاتی منجر به تولد قانون پیش‌فروش ساختمان شد. به این ترتیب، دیگر فعالیت جاعلان و آنهایی که معاملات معارض انجام می‌دادند گریبان دستگاه قضا را نخواهد گرفت.

به گفته وي در زمان ریاست آیت‌الله هاشمی شاهرودی بر قوه قضاییه، این قوه لایحه‌ای را تحت عنوان «قانون پیش‌فروش ساختمان» در اختیار مجلس شورای اسلامی قرار داد. این قانون فراز و نشیب‌های زیادی را متحمل شد و فعالیت‌هایی که در مرکز پژوهش‌های مجلس و کمیسیون حقوقی و قضایی مجلس شورای اسلامی روی آن انجام گرفت، منجر به این قانون شد که در سال 1389 به تصویب مجلس رسیده است.

دشتي اردكاني مي افزايد: آیین‌نامه اجرایی این قانون که از سال 89 تصویب شده بود، در سال 93 از سوی هیات وزیرات ابلاغ شد. هیات وزیران پیشنهاد مشترکی را بین وزارتخانه‌های دادگستری و راه و شهرسازی و سازمان نظام مهندسی تدوین کرد که آیین‌نامه امروزی را تشکیل می‌دهد و مورد تایید قوه قضاییه نیز قرار دارد.

خداحافظي با فروش هر ملك به چند نفر

او در باره تاثير اين قانون در کاهش کلاهبرداری‌ها و فروش معارض ساختمان‌ها توضيح مي دهد : با تصویب و اجرای این قانون، دیگر با کلاهبرداری و فروش ملک به چند نفر خداحافظی می‌کنیم! چرا که از انجام شدن معاملات معارض و  در نتیجه، تشکیل پرونده‌های متعدد قضایی در محاکم قضایی جلوگیری خواهد شد.

او در پاسخ به اين سوال كه چرا تدوین آیین‌نامه این‌قدر به طول انجامید مي گويد: مشکل در ماده 4 این قانون بود، جایی که تنظیم قرارداد و سند پیش‌فروش ساختمان را به ارائه مدارکی از جمله پروانه کل ساخت ساختمان و شناسنامه فنی برای هر واحد ساختمانی منوط کرده بود. برابر این قانون، هر دفترخانه‌ای که قصد تنظیم سند برای پیش‌فروش ساختمان را داشته باشد، باید مدارکی از جمله سند رسمی مالکیت، پروانه ساختمان، شناسنامه فنی و بیمه‌نامه مربوط به مسئولیت‌های ساختمان، تاییدیه مهندس ناظر و پاسخ استعلام از ثبت را داشته باشد.

رييس كانون سردفتران و دفترياران مي افزايد:‌ این 5 مدرک که در ماده 4 قانون پیش‌فروش بر آنها تاکید شده است و باید در اختیار دفاتر اسناد رسمی بگیرند، مشکلاتی را ایجاد کردند. بند 2 این ماده که در آن به وجود شناسنامه فنی مستقل برای هر واحد تاکید شده است، مشکلی میان شهرداری و سازمان نظام مهندسی ایجاد کرده بود که باعث شد این مدارک به طور کامل در اختیار ثبت قرار نگیرد. در نهایت، با همکاری شهرداری، این مشکل برطرف شد و قرار است در هفته قوه قضاییه، با همکاری شهرداری در ارائه شناسنامه فنی ساختمان در زمان عقد قرارداد پیش‌فروش ساختمان، این قانون اجرایی شود.

پيش خريد با سند عادي ممنوع

دشتي اردكاني تاكيد مي كند: اين قانون دقیقا حمایت از خریدار را مد نظر دارد. به این ترتیب، خریداران با خیال راحت می‌توانند دست به خرید و فروش و معاملات مسکن بزنند، بدون اینکه هراس داشته باشند این ملک معاملات معارض داشته باشد.

به گفته وي ، هر فردی دست به خرید و فروش بزند، طبق ماده 22 قانون ثبت، مالکیتش اثبات‌شده است. همچنین پرداخت پول به پیش‌فروشنده و گرفتن پول در موعد مقرر از خریدار با این قانون تسهیل می‌شود. علت این است که در قانون برای پیش‌فروش، سند رسمی تنظیم می‌شود و وقتی سند رسمی تنظیم شود، مورد حمایت حاکمیت قرار دارد؛ یعنی فرد بعد از تنظیم قرارداد در دفتر خانه با خیال راحت می‌داند که هیچ مشکلی برایش ایجاد نخواهد شد.

وي با بيان اين  هیچ کس هم حق ندارد به صورت عادی، سندی را پیش‌خرید کند یا بفروشند، گفت: بر اساس ماده 23 این قانون، اشخاصی که بدون تنظیم سند رسمی اقدام به پیش‌فروش ساختمان کنند یا بدون اخذ مجوز، به درج یا انتشار آگهی در روزنامه‌ها بپردازند، به حبس از 91 روز تا یک سال یا جزای نقدی به میزان 2 تا 4 برابر وجوه و اموال دریافتی محکوم می‌شوند. به این ترتیب، در این قانون، جایگاه مهمی برای ثبت در نظر گرفته شده است تا مردم در آینده دیگر مشکلاتی مانند قبل نداشته باشند.
منبع: خبرگزاری میزان

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/208


احتمالا برای شما هم پیش آمده که بعد از ماه‌ها رفتن به باشگاه و ورزش کردن ، از این‌ که هیچ تغییری در بدنتان به‌وجود نیامده احساس ناامیدی کنید. از خود می‌پرسید که چرا با وجود تمرین کافی، هیچ تغییری در بدنتان ایجاد نشده و آنقدر که انتظار داشتید عضلانی نشده‌اید. اینجاست که مساله مهم دیگری مطرح می‌شود و آن تغذیه است.
 
در واقع استفاده از مواد غذایی مناسب قبل و بعد از ورزش می‌تواند کیفیت تمرین را بالاتر برده و نتیجه ورزش را مطلوب‌تر کند. از این رو بهتر است مواد خوراکی مناسب برای هر ورزش را بشناسید و آنها را در عادات غذایی روزانه‌تان در نظر بگیرید.
 
ورزش‌های طولانی مدت
ورزشکاران استقامتی مثل شناگران و دوچرخه‌سواران به مواد غذایی نیاز دارند که بتواند برای مدت طولانی آنها را سر پا نگه دارد. در واقع برای این ورزشکارها غذاهای سرشار از کربوهیدرات مورد نیاز است. باید در این مواقع عضلات را تا می‌شود از قند پر کرد. به یاد داشته باشید که اگر قرار است بیش از یک ساعت بدوید یا مسابقه سختی پیش رو دارید، حتما از غذاهای پرکربوهیدرات استفاده کنید.
 
البته به این ‌معنا نیست که مثلا پیش از هر بار ورزش استقامتی یک بشقاب پر از پاستا بخورید. برای انتخاب خوراکی‌های شامل کربوهیدرات باید هوشمندانه عمل کنید. استفاده از مرکبات، نان سفید سرشار از کربوهیدرات و غذاهای چرب مثل خامه یا کره می‌تواند به سیستم گوارشی آسیب برساند. اینجا منظور از استفاده از کربوهیدرات به مقدار بالا این نیست که کالری بیش از حد مصرف شود. باید مقدار کالری دریافت شده با مقدار تمرینی که قرار است انجام شود، همخوانی داشته باشد. دقت کنید که پیش از ورزش غذای زیاد نخورید.‌ مواد خوراکی مناسب برای مصرف عبارتند از: نان جو، آووکادو و انبه، شکلات حاوی فندق، میوه خشک و بادام.
 
دویدن یک ساعته
برای بیرون رفتن و دویدن، این کار را با شکم خالی انجام ندهید. تلاش کنید 1تا 2 ساعت پیش از شروع ورزش از اسنک‌هایی که کربوهیدرات با شاخص گلوکز (GI) پایین تا متوسط دارند، استفاده کنید. برخلاف مواد غذایی که دارای شاخص گلوکز بالا هستند و بعد از مصرف بسرعت قند خون را رها می‌کنند و باعث بالا رفتن قند خون می‌شوند، مواد خوراکی با GI پایین به آرامی قند را رها کرده و انرژی لازم در هنگام دویدن را فراهم می‌کنند.
 
مواد خوراکی مناسب هویج، کره بادام زمینی و موز، ‌‌نان تست، نان جو با انواع توت‌ها یا ماست کم‌چرب و میوه‌های خشک (میوه‌های خشک برای انرژی گرفتن سریع زمانی که محدودیت زمانی وجود دارد ، مفیدند) است.
 
غذاهای چرب و با فیبر بالا ممکن است موقع دویدن باعث ناراحتی ‌شکم شوند.
 
یوگا
با این‌که یوگا یک ورزش کاملا متفاوت است و بیشتر روی حرکت‌های کششی و ذهن متمرکز است، بهتر است قبل از شروع آن غذاهای سنگین خورده نشود.‌گفته می‌شود که قبل از شرکت در جلسات یوگا بهتر است از خوراکی‌های کم‌کربوهیدرات و آب زیاد استفاده شود. مواد خوراکی‌ مناسب برای مصرف شامل میوه و دانه‌ها یک ساعت پیش از آغاز یوگا، کیوی، طالبی، موز، انواع توت‌ها و بادام است.
 
ورزش‌های قدرتی
کربوهیدرات فقط برای ورزش‌های استقامتی مفید نیست و برای انجام تمرین‌های قدرتی هم نیاز به آن حس می‌شود، ولی حتما توجه داشته باشید خوراکی‌هایی را مصرف کنید که شاخص گلوکز آنها پایین باشد.
 
در این گونه ورزش‌ها میزان پروتئین دریافتی هم اهمیت دارد. اسید آمینو برای رشد عضلات خیلی مهم است و بهتر است از خوراکی‌هایی که پروتئین و کربوهیدرات دارند، 1 تا 2 ساعت قبل از شروع ورزش استفاده شود. ‌مواد خوراکی مناسب برای مصرف ماست کم‌چرب، با‌گرانولا(مغزهای مقوی)، پنیر کم چرب با میوه یا کره بادام به همراه سیب است.
 
ورزش‌های ترکیبی
ترکیب ورزش‌های استقامتی و قدرتی کار خیلی سختی است و باید انرژی لازم برای انجام آنها وجود داشته باشد. پس بهتر است 2 تا 3 ساعت قبل از شروع تمرین از غذاهایی با پروتئین بالا استفاده شود. سفیده تخم‌مرغ، مرغ، ماهی و مقدار زیادی سبزیجات جزو غذاهای مناسب هستند. استفاده از این خوراکی‌ها رشد عضلات را تقویت می‌کند و سوختن کالری را بالا می‌برد.
 
بهتر است به عنوان مکمل غذاهای سرشار از پروتئین، از خوراکی‌هایی که کربوهیدرات بالا دارند هم استفاده کرد. تعادل بین این دو ماده مغذی باعث می‌شود که نیروی لازم برای انجام ورزش‌های ترکیبی فراهم شود.‌ مواد خوراکی مناسب برای مصرف‌ میوه‌های سرشار از کربوهیدرات سبک مثل سیب و گلابی است. این دو میوه به دلیل هضم کند، می‌توانند انرژی لازم برای تمام مدت زمان ورزش را فراهم کنند.‌

اگر نمی‌دانید که چه چیزی قبل و بعد از ورزشی که انجام می‌دهید بخورید، حداقل تلاش کنید که از خوردن خوراکی‌هایی که قند فرآوری شده‌ دارند، فست‌فود، اسنک‌های پرادویه و کافئین زیاد خودداری کنید. خوردن این غذاها باعث می‌شود که نتوانید به اندازه‌ای که نیاز دارید ورزش کنید و دچار گرفتگی عضلات، خستگی و تهوع در حین تمرین شوید.
منبع: جام جم

بدترین نقاط لرزه‌خیز تهران کجاست؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/211

به گزارش جهان، اسماعیل نجار در گفت‌وگو با تسنیم، ‌در پاسخ به این پرسش که اگر در هر لحظه ای تهران زلزله بیایید واقعاً می‌توانید پاسخگو باشید، اظهار کرد: خیر، من امیدواریم خداوند ما را با چنین حوادثی امتحان نکند، واقعاً کار سختی است، حادثه بسیار بزرگی ممکن است اتفاق بیافتد، بنده این نکته را همیشه به هموطنانمان یادآوری می‌کنم که آموزش باید حرف نخست را بزند، امدادگر اصلی؛ باقیمانده از هر خانواده خواهد بود یعنی مهمترین، اساسی ترین و اصولی ترین کار این است که افراد خانواده آموزش‌های لازم را در این زمینه فراگیرند زیرا آنکسی که زنده می‌ماند می‌تواند کمک کند.

وی در پاسخ به این سئوال که شما خودتان از اصول کمک‌های اولیه آگاه هستید؟ به هر حال نابلد هم نیستم یعنی اینطور نیست که صفر صفر باشم، ولی می‌خواهم این مسئله را عنوان کنم افراد بتواند با فراگرفتن آموزش‌های لازم در ساعات اولیه حادثه کمک کند، وگرنه هلال احمر با همه آمادگی‌های که دارد اگر حادثه ای در نقطه ای رخ بدهد بخواهد استان‌های معین را فراخوان و اعزام کند، زمانبر خواهد بود.

نجار تصریح کرد: نکته بعدی در بحث تهران مربوط به امکانات است، مثلاً یک زمانی خشت و گل فرو می‌ریزد، با کلنگ آواربرداری قابل اقدام است تا فرد زیر آوار خارج کرد اما واقعاً زیر این سازه‌های تهران اگر اتفاقی بی‌افتد با این آهن آلات و این امکانات ساختمانی حادثه ای رخ دهد آیا می‌توانیم با تجهیزات موجود کاری کینم؟ مسلماً مقدور نیست! امروز شاهد هستیم در شرایطی یک ساختمان بر اثر گود برداری نامناسب فرو می‌ریزد و هیچ مسیر عبوری نیز بسته نشده است، چند روز طول می‌کشد تمام تجهیزات را بسیج کنیم تا مصدومان را در بیاوریم.

بدترین نقطه لرزه خیز تهران

رئیس سازمان مدیریت بحران کشور درپاسخ به این پرسش که بدترین نقطه لرزه خیز تهران که مردم ساکن آن باید دقت و احتیاط بیشتری کنند، کجاست؟ عنوان کرد: همه مردم در تمام مناطق تهران باید حواس‌شان باشد.

نجار در پاسخ به سئوالی دیگر مبنی بر اینکه چه تعداد از مسئولان کشور ‌آموزش‌های کمک‌های اولیه در حوادث را می‌دانند، بیان داشت: حقیقتش آمار و ارقامی که عنوان می‌کنند آموزش دادند زیاد است ولی بعید می‌دانم خیلی‌ها بلد باشند.

معاون وزیر کشور خاطرنشان کرد: اما نکته حائز اهمیت این است که ما آموزش‌ها را به طور جد شروع کردیم و دنبال این هستیم در وهله نخست مسئولان و در مرحله دوم به طور همزمان مردم آموزش‌ها را فراگیرند، به هر حال مردم رسانه‌های عمومی هستند و باید وارد گود شوند، امروز شاهد آن هستیم وقتی یک زلزله ای رخ می‌دهد مردم یا حسین کننان مطالبه چادر می‌کنند ولی طی سفری که به ژاپن داشتم مشاهده کردم که آنها با چادر خودروهایشان و یا با پارچه‌ای سرپناه درست می‌کنند، پس مردم آنجا آموزش دیدند که نباید منتظر بمانند تا کسی برای آنها چادر سرپناه بیاورد، یا بطری‌های آب را به عنوان اشغال دور نمی‌ریزند بلکه برای درست کردن میز و صندلی استفاده می‌کنند و بنده این نوع صندلی‌ها را دیدم بطوریکه می‌توانستم با همین وزنم روی آن بنشینم. بنابراین رویکرد و نگاه باید تغییر کند تا بتوانیم به یک وضعیت مطلوب برای مقابله با حوادثی همچون زلزله پیش برویم وگرنه با وضعیت کنونی واقعا نگران کننده است.

تخفیفات جديد هتل های طرف قرارداد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/197

مطابق قرارداد منعقده بین سازمان نظام مهندسی استان تهران با سازمان مجتمع‌های فرهنگی سیاحتی کوثر از تاریخ 94/01/01 لغایت 94/12/27 اعضای محترم سازمان می‌توانند از تخفیفات در نظر گرفته شده استفاده نمایند. علاقمندان میتوانند به سایت سازمان نظام مهندسی استان تهران مراجعه نمایند.

اگرمصاحبه شغلی دارید این موارد راجدی بگیرید http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/203


بازار کار
اگرمصاحبه شغلی دارید این موارد راجدی بگیرید/ 5 اشتباهی که در انجام مصاحبه شغلی باید از آن اجتناب کرد
۱۳۹۴ چهارشنبه ۳ تير ساعت ۱۵:۵۵
18426

زمانی که بر روی صندلی داغ مصاحبه شغلی نشسته اید ، عصبی و حتی مرتکب اشتباه شدن امری عادی محسوب می شود. در مصاحبه ممکن است دچار فراز و نشیب هایی شوید . اما ارتکاب برخی اشتباهات علاوه بر این که سبب شرمساری می شود می تواند به بهای از دست دادن آن شغل برایتان تمام شود.

در این جا به بررسی پنج اشتباه محرضی می پردازیم که افراد در هر سطحی ممکن است حین انجام مصاحبه شغلی مرتکب آن شوند اما باید از آنها اجتناب  کرد:

1-  وانمود کنید دیرتان شده است. ممکن است این گونه به نظر برسد که مطمئنا هیچ کسی نباید دیر در محل مصاحبه حاضر شود ، حتی اگر شرکتی که قرار است با مقامات آن مصاحبه کاری داشته باشید محیطی غیر جدی داشته باشد.

اما در نظرسنجی انجام شده توسط مرکز مزیت حرفه ای در کالج یورک پنسیلوانیا در سال 2013 ، حدود 30 درصد اعلام کردند این که فردی وانمود کند برای مصاحبه دیرش شده است رایج ترین اشتباه طی روند استخدام محسوب می شود.

متیو راندال مدیر اجرایی این مرکز می گوید ممکن است گاهی اوقات دیر رسیدن از کنترل شما خارج باشد اما فهرستی از بهانه ها آخرین چیزی است که مصاحبه کننده می خواهد از مصاحبه شونده بشنود. او گفت متقاضیان کار همواره باید همه تلاش خود را انجام دهند و زمان زودتری برای رسیدن به محل مصاحبه از خانه خارج شوند تا به موقع برسند.

راندال افزود اگر حادثه ای رخ داد که واقعا از کنترتان خارج بود بهتر است هر چه زودتر با فرد مصاحبه کننده تماس بگیرید و شرایط را برایش توضیح دهید و راه های برگزاری مجدد مصاحبه را بررسی کنید تا این که بخواهید نشان دهید دیرتان شده است و وقت کارفرما را هدر دهید.

2- علاقه خود را برای به دست آوردن آن شغل نشان ندهید. آیا  خواهان به دست آوردن شغلی شده اید زیرا به کار کردن در آن شرکت و نقش خودتان در آن علاقه دارید یا از روی ناچاری می خواهید این شغل را به دست آورید؟ قطع نظر از آن که پاسخ شما به این سوال چیست شما طی انجام مصاحبه خود باید به صورت عاقلانه ای نشان دهید که علاقه خاصی به آن سازمان و مسئولیت آتی خود در آن شرکت دارید . هیچ سوالی از مصاحبه کننده نپرسید که نشان دهنده عدم علاقه شما به آن کار است زیرا این موضوع برای کارفرمایتان بسیار اهمیت دارد. پرسیدن سوالات اشتباه می تواند بدتر از تلاش برای نشان دادن احساسی خوب به کارفرما باشد.

اد ناتانسون مشاوره استعدادیابی در موسسه کلودلاک می گوید سوالی که یک متقاضی کار حین مصاحبه می پرسد نشان دهنده رویکرد او به آن شغل است و کارفرما می تواند متوجه این موضوع شود. او همچنین گفت اگر متقاضی سوالی درباره ساعات کاری بپرسد این موضوع می تواند نکته ای منفی برای متقاضی از نظر برخی کارفرمایان باشد .

ناتانسون می گوید متقاضی به جای مطرح کردن چنین سوالاتی باید بر مواردی متمرکز شود که نشان دهنده علاقه او به فراگیری مطالب بیشتر در ارتباط با مسئولیتش در آن شرکت شود . او افزود مطرح کرددن سوالاتی در این باره نشان دهنده علاقه متقاضی، انگیزه و ذکاوت اوست و این همان چیزی است که کارفرمایان خواهان آن هستند.

3-  کاملا آماده نشان ندهید. 30 تا 60 دقیقه ای که با مصاحبه کننده خود می گذرانید مهمترین زمانی است که ممکن است طی یک سال گذرانده باشید. از این رو، رفتن به چنین نشست مهم و حیاتی بدون داشتن اطلاعات دقیق ارتباطاتی ممکن است سبب شود در برخی موارد نتوانید از کلمات بجا و مناسب استفاده کنید. پاسخ دادن به سوالات سخت کافی نیست . اگر می خواهید ناامید از مصاحبه ای بیرون نیایید باید درباره نکات مهم مکالمه تمرین داشته باشید و راه هایی برای گنجاندن کلمات مناسب در گفتگوی خود با مصاحبه کننده در فرصت های مناسب بیابید.

امی مورین مددکار اجتماعی و نویسنده کتاب « 13 کاری که سبب تقویت روانی افراد می شود اما افراد از آنها اجتناب می کنند »، می گوید بیشتر افراد با آمادگی برای پاسخ گویی به سوالات در جلسه مصاحبه شرکت می کنند . او همچنین گفت اما مصاحبه کنندگان اغلب سوالاتی مطرح نمی کنند که سبب شود افراد بتوانند خودی نشان دهند . در اختیار داشتن فهرستی از نکات مهم در گفتگو بسیار اهمیت دارد زیرا تأکیدی بر دستاوردها و استعدادهای شماست.

4- اجازه ندهید ذهنتان رها شود.  چیزهای کمی وجود دارند که سبب می شوند طی انجام مصاحبه بدتر از آن چه هستید ، به نظر برسید . متمرکز بودن و حضور ذهن طی انجام مصاحبه بسیار اهمیت دارد.

زندگی و دغدغه های شخصی خود را پشت در رها کنید تا وقتی وارد اتاق مصاحبه می شود فراغ خاطر داشته باشید . همه انرژی خود بر حضور و مشارکت در این مصاحبه متمرکز کنید. البته از تمرکز بیش از انداز بر مطالب مورد نظر خود که سبب منحرف شدن شما از اصل مو ضوع می شود، خودداری کنید.

آماندا میچل بنیانگذار موسسه اور کورپورت لایف می گوید بر اساس تجربه من بیشتر افراد جویای کار در مصاحبه ها آنقدر تلاش می کنند خود را زبده نشان دهند اما در واقع این گونه نیستند. او همچنین گفت مصاحبه شوندگان به جای اختصاص بیشتر انرژی خود بر خوب جلوه دادنشان باید بر هر آن چه که هستند با اعتماد بنفس تأکید کنند.

5-   حضور در بخش پذیرش را ناچیز بشمارید. بسیاری از افراد جویای کار بر این باورند هیچ کاری نباید انجام دهند تا زمانی که با مصاحبه شوندگان خود وارد یک اتاق در بسته قرار گیرند. اما ماریو آلمونته مدیر شرکت هرمان اند آلمونته می گوید این برداشت اشتباه است. او بر این باور است که مصاحبه شما از زمانی آغاز می شود که وارد بخش پذیرش شرکت می شوید و خود را معرفی می کنید. او همچنین گفت تصور کنید هر کسی می تواند مصاحبه کننده شما باشد از جمله خود مسئول پذیرش. هر چیزی درباره با شما باید نشان دهنده حرفه ای بودن شما باشد. اگر به چیزهایی که در تلفن همراه خود می بینید بخندید یا چیزی را در تلفنتان تایپ کنید نشان دهنده وجهه شما به عنوان یک فرد حرفه ای یا غیر حرفه ای خواهد بود. اگر کار عجیبی انجام دهید توجه دیگران رابه خود جلب خواهید کرد و این کار می تواند به قیمت از دست دادن کارتان تمام شود.

مترجم: محبوبه حبیبی / منبع : بیزنس اینسایدر

 

تخم مرغ بخورید تا دیابت نگیرید http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/133

 به گزارش خرداد، در تحقیق جدید دانشگاه فنلاند شرقی، رژیم غذایی ۲۳۳۲ مرد بین ۴۲ و ۶۰ سال بین سال های ۱۹۸۴ تا ۱۹۸۹ مورد مطالعه و ارزیابی قرار گرفت. در طول پیگیری وضعیت این افراد در طول مدت ۱۹.۳ سال، ۴۳۲ مرد مبتلا به دیابت نوع ۲ تشخیص داده شدند.


در این مطالعه جدید مشخص شد که مصرف تخم مرغ با کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ و همچنین میزان پایین گلوکز خون مرتبط است. مردانی که در حدود ۴ تخم مرغ در هفته مصرف می کردند ۳۷ درصد کمتر از مردانی که تقریبا یک تخم مرغ در هفته مصرف می کردند، در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار داشتند. این ارتباط حتی بعد از در نظر گرفتن عواملی نظیر فعالیت فیزیکی، شاخص توده بدنی، سیگار کشیدن، و مصرف میوه و سبزیجات هم وجود داشت. مصرف بیش از ۴ تخم مرغ در هفته مزایای قابل توجهی دربر نداشته است.


توضیح احتمالی این مطلب این است که علاوه بر کلسترول، تخم مرغ حاوی مواد مغذی مفیدی است که می تواند مثلاً بر متابولیسم گلوکز تاثیر داشته و بدین ترتیب موجب کاهش احتمال بروز دیابت نوع ۲ شود.

 

ثبت‌نام مجدد وام اعضای سازمان نظام مهندسی ساختمان استان تهران http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/196

نظر به استقبال بی نظير اعضای محترم سازمان از وام‌های بانک رسالت با کارمزد 2% و پيگيری توسط کميسيون رفاه به اطلاع می‌رساند:

امکان ثبت نام مجدد اين وام فراهم گرديد

لذا متقاضيان وام‌های 5، 10، 15 و 20 ميليون تومانی می‌توانند با تکميل فرم  تقاضای وام خود را انجام دهند.

شايان ذکر است پس از بررسی اعضای ثبت‌نامی و بر اساس اولويت، اطلاع رسانی جهت مراجعه به بانک از طريق پيامک انجام خواهد شد.علاقمندان میتوانند جهت کسب اطلاعات بیشتر به سایت سازمان نظام مهندسی استان تهران مراجعه نمایند
 

تسلیت به همکار http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/90

همکاران محترم ، آقایان مهندس خدایاری و ابوعلیزاده

بدینوسیله از طرف مدیریت و پرسنل شرکت ، مصیبت وارده را تسلیت عرض نموده و از درگاه ایزد منان برای از دست رفتگان ، علو درجات را مسئلت داریم.

تسلیت به همکار http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/168

مطلع شدیم عموی سرکار خانم الهام نصیری ( همکار امور اداری ) به رحمت خدا رفته اند. بدینوسیله ضمن عرض تسلیت به ایشان و خانواده محترمشان ، برای آن مرحوم علو درجات از خداوند بزرگ مسئلت داریم.

10 نکته حقوقی که باید بدانید تا سرتان کلاه نرود http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/201

به گزارش خبرآنلاین؛ نادانسته‌های حقوقی و قضایی جامعه امروز که ریشه بسیاری از مشکلات قضایی است، لازم است به طور گسترده برای تمام اقشار اطلاع‌رسانی شده و مورد توجه عمومی قرار گیرد. 10 نکته و پیام هشداردهنده ارائه شده تلاشی برای ساماندهی رفتار حقوقی مردم با هدف کاهش پرونده‌های قضایی است.

اول: پرهیز از انجام معاملات با دست‌نوشته یاقولنامه عادی

اسناد و دست‌نوشته‌های عادی قابل‌انکار و تردید هستند؛ لذا برای انجام معاملات و تنظیم سند، در مرحله اثبات اصالت، بسیارخطاپذیرند. با توجه به اینکه موارد بسیاری از اینگونه نوشته‌ها، جعل می‌شود، اثبات اصالت نوشته عادی توسط کارشناسان بسیار مشکل است. لازم است افراد از دست نوشته اجتناب کنند و جایی که دسترسی به دفاتر اسناد رسمی نباشد، در تنظیم سند عادی حتما دونفر شاهد بگیرند.

دوم: عدم اثبات اصالت سند عادی، در حکم جعل است

وقتی دست‌نوشته یا سند عادی به دادگاه ارائه شود، دادگاه آن را به کارشناس ارجاع می‌دهد تا اصالت آن بررسی شود اگر احراز اصالت دست نوشته صورت نگیرد، سند جعلی محسوب می‌شود و در صورت شکایت فرد ذینفع، پرونده جزایی دیگری با عنوان "جعل" و "استفاده از سند مجعول" قابل طرح خواهد بود که مجازات هرکدام از آنها حداقل شش ماه حبس می‌باشد. با این ملاحظات نه تنها حقوق مالی موجود بواسطه دست نوشته تامین نمی‌شود بلکه جنبه کیفری دیگری نیز متوجه فرد ارائه کننده می‌گردد. تنظیم رسمی سند می‌تواند از این مشکلات جلوگیری کند. یکی از موارد شایع، بذل و بخشش مهریه با دست نوشته عادی بین زن و شوهر است که معمولا نتایج فوق را درپی دارد.

سوم: ضرورت استعلام وضعیت ثبتی ملک قبل از انجام معامله

افراد زمانیکه می‌خواهند ملک یا زمینی را معامله کنند، لازم است در مورد ملک و مستغلات از اداره ثبت اسناد استعلام کرده و پس از آن اقدام به امضا قولنامه و تبادل وجه معامله کنند. در موارد بسیاری اتفاق می‌افتد که ملک به علل قانونی در توقیف و یا رهن بوده و گاهی نیز فرد فروشنده اجازه معامله ندارد؛ لذا استعلام و تخصیص کد رهگیری مانع مراجعات قضایی خواهدشد.

چهارم: دانستنی‌های مهریه

مهریه بالای 110 سکه با معرفی و توقیف اموال، نظیر ملک، دارایی، حساب بانکی، حقوق دریافتی ماهانه و .. قابل وصول است. همچنین مهریه پس از فوت زن، توسط ورثه و پس از فوت شوهر، توسط زن از اموال باقی مانده شوهر قابل وصول است. به یاد داشته باشیم بذل و بخشش مهریه با دست نوشته عادی به راحتی قابل اثبات نیست، این کار لازم است در دفاتر اسناد رسمی انجام شود.

پنجم: معامله صوری به قصد فرار از دین، جرم و قابل پیگیری است

گاهی اوقات افراد برای اینکه بدهی مالی خود را نپردازند، اموال را به نام فرد دیگری انتقال می‌دهند. این معامله از نظر قانون صوری تلقی می‌شود، با توجه به اینکه در بسیاری از موارد اموال به نام اعضای درجه یک خانواده وی انتقال می‌یابد و یا تاریخ معامله نزدیک به زمان وقوع دعوا در دادگاه و مقدم بر نقطه نزاع بوده و یا مبلغ معامله مبادله نشده باشد، در این‌صورت، دادگاه آن معامله را باطل می‌کند و در صورت شکایت ذینفع، فرد به دلیل فرار از دین به چهار ماه تا دوسال حبس محکوم می شود.

ششم: اموال مستثنی از دین

برخی از اموال محکومین مالی در هنگام اجرای حکم، از شمول توقیف جهت پرداخت بدهی مالی به شرح زیر مستثنی شده است:

- مسکن موردنیاز بدهکار و افراد تحت تکفل وی بارعایت شوون عرفی و به شرط سکونت در آن.
- وسیله نقلیه شخصی موردنیاز متناسب با شان بدهکار.
- اثاثیه موردنیاز زندگی برای رفع حوایج ضروری بدهکار و خانواده و افراد تحت تکفل وی.
- وسایل و ابزار کار از جمله برای کسبه وتجار سرمایه و محل کسب، و برای کشاورزان ادوات زراعی.

هفتم: صیغه محرمیت در دوران نامزدی

بسیاری از خانواده ها بدون اطلاع از اثرات حقوقی محرمیت که در قانون همان نکاح موقت خوانده می‌شود نسبت به اجرای صیغه محرمیت در دوران نامزدی اقدام می‌کنند که ناخواسته با مشکلاتی روبرو می‌شوند. برای نکاح موقت، مبلغ ناچیزی مهریه تعیین می‌کنند که با پایان یافتن دوره محرمیت، طرفین اقدام به نکاح دائم کنند. مشکل از آنجا آغاز می‌شود که مرد به دلایلی با جاری شدن نکاح دائم مخالفت می‌کند. با این امتناع، خانواده دختر متضرر شده و با دریافت مهریه ناچیز، دختر به خانه پدر برمی‌گردد. چه بسا در طول مدت نکاح موقت، زوجیت نیز واقع می‌شود.

هشتم: وعده قبل از عقد نکاح، تعهد ایجاد نمی‌کند

‏ در خواستگاری، توافق پسر و دختر و یا خانواده‌های دو طرف درباره نکاح یا ازدواج آتی ایجاد تعهد و حتی مشروعیت رابطه زناشویی ایجاد نمی‌كند. طبق قانون مدنی وعده ازدواج، ایجاد علقه زوجیت نمی‌كند، اگرچه تمام یا قسمتی از مهریه كه بین طرفین برای موقع ازدواج مقرر‌ شده است، پرداخته شده باشد. بنابراین هر یك از زن و مرد، در زمان خواستگاری و مادام كه عقد نكاح جاری نشده است، می‌تواند از وصلت امتناع كند و طرف دیگر نمی‌تواند به هیچ‌وجه، او را مجبور به ازدواج کرده یا به جهت صرف امتناع از وصلت، مطالبه خسارتی کند و تا زمانی که عقد ازدواج منعقد نشده‌است نمی‌توان دو طرف را ملزم به زندگی زناشویی دانست و وعده‌هایی که عرفا بین خانواده‌ها تبادل می‌شود، ارزش حقوقی و یا سند رسمی را ندارد.

نهم: میزان مهریه همان اظهار اولیه در حین عقد رسمی نکاح است

گاهی اوقات خانواده ها اصرار به جاری شدن صیغه نکاح نزد فرد معین و مشهوری دارند و در همان صیغه که با حضور شاهد و رعایت همه جوانب شرع و قانون صورت گرفته، مهریه محدودی اعلام می‌شود. سپس خانواده‌ها برای ثبت در دفترخانه، میزان مهریه را افزایش می‌دهند که از نظر قانون مورد قبول نیست. مهریه اصلی همان است که هنگام جاری شدن صیغه نکاح اعلام می‌شود. لکن خانواده‌ها هنگام مراجعه به محضر گاهی مهریه‌ای مغایر با آنچه شفاهی توافق کرده‌اند، درج می کنند. این اظهار در محضر، مستند خواهد بود و دادگاه به توافق قبلی که رسمی نبوده، توجه ندارد.

دهم: افزایش مهریه بعد از وقوع عقد

افزایش ثانوی مهریه مورد استناد نیست به این معنا که بعد از وقوع عقد و ثبت مهریه، طرفین تصمیم به افزایش مهریه می‌گیرند و حتی اقرارنامه‌ای تنظیم و توضیحاتی اضافه می‌شود. این شرایط جدید نمی‌تواند به عنوان مهریه اصلی تلقی شود در واقع افزایش بعدی یک تعهد است که عنوان و امتیازات مهریه را ندارد.
منبع: خبر آنلاین

قابل توجه اعضا صندوق رفاه شرکت http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/200

بمنظور تعیین هیات مدیره جدید صندوق رفاه جلسه ای در روز پنجشنبه مورخ 4 تیر ماه ، ساعت 10 صبح در دفتر مرکزی شرکت برگزار میگردد. اعضای صندوق رفاه و نیز افرادیکه علاقمند هستند در این صندوق عضو شوند ، میتوانند در این جلسه شرکت نمایند.

مراکز جدید تفریحی کارینو http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/218

همزمان با آغاز فصل تابستان، شبکه ارتباطات کارینو لیست جدیدی از مراکز تفریحی و خدماتی خود را منتشر کرده است.علاقمندان میتوانند جهت کسب اطلاعات بیشتر به ادرس shabakekarino.com مراجعه نمایند.

تشکیل شورای مدیران شرکت http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/188

نهمین جلسه شورای مدیران شرکت روز دوشنبه مورخ 94/3/3 در دفتر مرکزی شرکت با حضور مدیر عامل، معاونین و مدیران بخشهای مختلف برگزار شد.

در ابتدای جلسه آقای حبیبی مشاور بیمه ای شرکت توضیحاتی را درخصوص امور بیمه ای شرکت ارائه داد و سپس به سوالات حاضرین پاسخ دادند.

مدیر عامل شرکت نیز در توضیحاتی خواستار توجه جدیتر مدیران شرکت و مدیران پروژه ها به بحث بیمه شدند و از آقای حبیبی خواستند بمنظور تعامل بیشتر با نیروهای مستقر در کارگاهها ، بصورت برنامه ریزی شده به تمامی کارگاهها مراجعه نمایند.

همچنین در این جلسه قرار شد جهت رسیدگی بهتر به مسائل ساختمان دفتر مرکزی ، آقای ابوعلیزاده - مدیر منابع انسانی - مسوولیت ساختمان را برعهده بگیرند.

در ادامه مباحثی در خصوص تقویت صندوق کارکنان شرکت و نیز چگونگی روش پرداخت حقوق پرسنل شرکت بیان شد و مقرر شد در این خصوص در جلسات آتی بیشتر بحث و تبادل نظر صورت گیرد.

سوالات عجیب اپل در مصاحبه‌های استخدامی http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/207

شرکت اپل به عنوان یکی از چالش‌برانگیزترین و هیجان انگیزترین محل‌های کاری شناخته شده است. بنابراین تعجبی ندارد اگر بفهمیدکه به دست آوردن یک شغل در آنجا کار راحتی نیست.

اپل، مثل گوگل و دیگر شرکت‌های بزرگ، سوالاتی تکنیکی بر پایه تجربه کاری پیشین شما و چند معمای دشوار می‌پرسد.

ما نوشته‌های اخیر سایت کاریابی گلس‌در را بررسی کردیم و از آن بعضی از سخت‌ترین سوالات مصاحبه‌ای را که از کاندیداها پرسیده شده، پیدا کردیم.
 
از بعضی خواسته شده بود تا مساله‌های ریاضی دشوار را حل کنند و از دیگران خواسته بودند که مساله‌هایی آسان اما به اندازه کافی مبهم را حل کنند که نیازمند تمام توجه و حواس آن‌هاست.
 
۱.  به من بگویید که در زندگی‌تان چه کاری انجام داده‌اید که به طور ویژه‌ای به آن افتخار می‌کنید؟
 
۲. چه شکست‌هایی خورده‌اید و چه چیزهایی از آن‌ها آموخته‌اید؟
 
۳. یکی از مشکلات جالبتان را توصیف کنید و بگویید چطور حل‌اش کردید؟
 
۴. چگونه به یک کودک ۸ ساله توضیح می‌دهید که مودم چیست و چه کاربردی دارد؟
 
۵. چه چیزی شما را امروز به اینجا کشانده است؟
 
۶. شما صد سکه در اختیار دارید و آن‌ها را روی میزی صاف قرار داده‌اید و هر کدام از آن‌ها یا از رو یا از پشت روی میز قرار گرفته‌اند. ده تای آن‌ها به رو و نودتای آن‌ها به پشت هستند. شما نه می‌توانید آنها را لمس کنید و نه ببینید و نه هیچ کاری که بتواند به شما نشان دهد که کدام طرف سکه رو به بالاست. سکه‌ها را به دو گروه تقسیم کنید به طوری که در هر گروه به تعداد مساوی سکه‌هایی رو به بالا قرار بگیرند.
 
۷. پنج سال دیگر می‌خواهید چه کاری انجام دهید؟
 
۸. چرا می‌خواهید به شرکت اپل ملحق شوید و اگر در این شرکت استخدام شوید، دل‌تان برای چه چیزی در محل کار فعلی‌تان تنگ می‌شود؟
 
۹. خود را توصیف کنید، چه چیزی به شما هیجان می‌بخشد؟
 
۱۰. چگونه یک تستر را امتحان می‌کنید؟
 
۱۱. اگر شما را استخدام کنیم، دوست دارید بر روی چه موضوعی کار کنید؟
 
۱۲. سه جعبه وجود دارد، یکی از آنها فقط محتوی سیب، یکی فقط پرتغال و دیگری هم سیب و هم پرتغال است. برچسب‌های این سه جعبه به شکل اشتباهی چسبانده شده‌اند به طوری که هیچ برچسبی محتوای درست جعبه را نشان نمی‌دهد. شما فقط می‌توانید یک جعبه را باز کنید و بدون نگاه کردن درون آن یک میوه را بیرون بکشید و ببینید. چگونه می‌توانید با دیدن آن میوه به سرعت تمامی جعبه را به درستی برچسب‌گذاری کنید؟
 
۱۳. آیا تا به حال با تصمیمات یک مدیر مخالفت کرده‌اید و اگر پاسخ‌تان مثبت است، چگونه مخالفت‌تان را ابزار کرده‌اید؟ مثالی مشخص بزنید و توضیح دهید که این مخالفت را اصلاح کرده‌اید، چه نتیجه‌ای به دست آورده‌اید و آن شخص امروز شما را چگونه توصیف خواهد کرد.
 
۱۴. ما چرا باید شما را استخدام کنیم؟
 
۱۵. آیا فرد خلاقی هستید؟ به چه چیز خلاقانه‌ای می‌توانید فکر کنید؟
 
۱۶. یک تجربه تحقیر کننده را توصیف کنید.
 
۱۷. چه چیزی مهم‌تر است، حل مشکل مشتری یا ایجاد تجربه خوب برای او؟
 
۱۸. شما فردی مثبت به نظر می‌رسید، چه چیزهایی می‌تواند روحیه‌تان را خراب کند؟
 
۱۹. به من نشان دهید که چگونه فقط از طریق صدای‌تان به یک مشتری نشان می‌دهید که تمایل به کمک به او دارید؟
 
۲۰. با توجه به یک اپلیکیشن مانند آی‌تونز که عکس‌ها را جمع‌آوری می‌کند و در مرور زمان استفاده نشود، شما چه استراتژی‌ای برای کنار گذاشتن عکس‌های غیرقابل استفاده در طول زمان به کار می‌برید؟
 
۲۱. در چهار سال گذشته بهترین روز شما چه روزی بوده است؟ بدترین روزتان چطور؟
 
۲۲. روزانه چه تعداد کودک متولد می‌شوند؟
 
۲۳. زمانی که به عنوان یک مشتری وارد یکی از فروشگاه‌های اپل می‌شوید، چه چیزی در مورد فروشگاه نظرتان را جلب می‌کند و در زمان ورود چه احساسی دارید؟
 
۲۴. اگر دو عدد تخم مرغ داشته باشید و بخواهید بدانید که از حداکثر طبقه‌ای که می‌توانید تخم‌مرغ را بیندازید بدون آن که تخم‌مرغ بشکند،‌ چگونه این کار را می‌کنید؟ راه حل بهینه چیست؟

منبع: صدای اقتصاد

بزرگترین آپارتمان‌های تهران چه قیمتی دارند؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/213

واحد 200 متری با 10 سال عمر بنا واقع در سراج به قیمت متری 3 میلیون و 500 هزار تومان به فروش می رسد.

همچنین واحد 225 متری با 30 سال عمر بنا در سطارخان به قیمت هر متر مربع 4 میلیون و 500 هزار تومان به فروش می رسد.

این گزارش می افزاید:یک واحد 200 متری با 25 سال عمر بنا در هفت تیر به قیمت هر متر مربع 5 میلیون و 350 هزار تومان فروخته می شود.

همچنین واحدی 430 متری نوساز واقع در ولنجک متری 13 میلیون و 500 هزار تومان به فروش می رسد.

بر اساس این گزارش، یک واحد 280 متری با 30 سال عمر بناواقع در گاندی به قیمت هر متر مربع 7 میلیون و 200 هزار تومان فروخته می شود.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، در حال حاضر ارزان ترین واحد مسکونی با متراژ بالای 200 متر مربوط به محله مولوی با قیمت هر متر مربع 2 میلیون و 500 هزار تومان و گران ترین آن مربوط به واحدی در فرشته با قیمت هر متر مربع 32 میلیون تومان است.

چرا برخی در ترک سیگار موفق هستند؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/181

به گزارش ایرنا از هلث، سیگار کشیدن معمولا به عنوان عادتی تلقی می شود که ترک آن بسیار سخت است و افرادی که موفق می شوند این عادت را کنار بگذارند معمولا به دلیل وجود یک ارتباط قوی میان دو منطقه از مغز آنهاست تا استفاده از هر محصول و یا روش دیگر.

بر اساس نتایج یک مطالعه که توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه دوک آمریکا انجام شد، افزایش ارتباط میان دو منطقه از مغز ، دلیل احتمالی موفقیت برخی افراد سیگاری در ترک این عادت نسبت به سایر افراد است.

محققان در این مطالعه 85 نفر را که سیگار می کشیدند مورد بررسی قرار دادند.

محققان این افراد را یک ماه قبل از ترک این عادت و 10 هفته پس از کنار گذاشتن سیگار کشیدن تحت ام.آر.آی قرار دادند.

نیمی از این افراد قبل از به اتمام رسیدن این مطالعه 10 هفته ای دوباره به سیگار کشیدن روی آوردند.

اما 44 نفر از آنها موفق شدند که سیگار کشیدن را بطور موفقیت آمیزی کنار بگذارند؛ نتایج مطالعه محققان از روی ام.آر.آی این افراد نشان داد که در تمامی آنها دو قسمت از مغزشان به نام اینسولا و قشر somatosensory ارتباط زیادی بهم داشت.

این مطالعه نشان داد که ارتباط میان این دو قسمت از مغز برای ترک سیگار مهم است.

اینسولا، بخشی از مغز است که کنترل میل و هوس را بر عهده دارد؛ پیش از این مطالعات نشان داده بودند که این منطقه زمانی که افراد سیگاری طلب سیگار می کنند، فعال می شود.

از سوی دیگر قشر حسی تنی (somatosensory) مغز ، کنترل کارکردهای حسی و حرکتی را بر عهده دارد. این مطالعه نشان داد که ارتباط میان دو بخش اینسولا و قشر somatosensory در افرادی که موفق شدند سیگار را ترک کنند، بیشتر بود.

نتایج این مطالعه در مجله Neuropsychopharmacology منتشر شده است.

بیکارترین رشته‌های تحصیلی کدامند؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/198

نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد نرخ بیکاری مردان تحصیل کرده ۱۸.۹ درصد و بیکاری زنان به ۳۳ درصد رسیده و دولت به شدت نگران اتمام تحصیل ۴.۵ میلیون دانشجویی است که به‌زودی متقاضی کار خواهند شد.

به گزارش خبرنگار مهر، سال‌هاست که گفته می شود فارغ التحصیلان دانشگاهی کشور در وضعیت بدی از بیکاری به سر می برند و بازار کار، شرایط آنها برای واگذاری تصدی‌های شغلی را نمی پذیرد. علاوه بر آن، کارفرمایان تمایلی به جذب فارغ التحصیلان ندارند و تحصیلات آکادمیک آنها چندان جدی گرفته نمی شود.

کارشناسان بازار کار معتقدند آنچه که امروز در دانشگاه‌ها به جوانان آموزش داده می شود دقیقا منطبق بر نیازهای بازار کار نیست و جوانان در زمان فارغ التحصیلی از آمادگی لازم برای ورود به بازار کار برخوردار نیستند. آنان نیازهای روز این بازار را نمی شناسند و از آن اطلاعی ندارند.

کارجویان درس خوانده همچنین این امکان را ندارند که بتوانند از طریق توانمندی‌های خود، نظر کارفرمایان را جلب کنند. اغلب دانشجویان می‌گویند در بازار کار چیزهایی از آنها خواسته می شود که در دانشگاه‌ها آن را فرا نگرفته اند و یا آموخته ها تفاوت فراوانی با واقعیت بازار کار دارد.

به صورت کلی شرایطی برای کارجویان فارغ التحصیل دانشگاه ها به وجود آمده که بیکاری آنها را میلیونی کرده است. درست برخلاف تصوری که در دهه های گذشته درباره تحصیلات دانشگاهی و فراهم شدن زمینه های مناسب کار در آینده برای خانواده ها پیش آمده بود، امروز جمعیت فارغ التحصیل دانشگاهی، مهمترین گروه بیکار کشور را تشکیل می دهند.

دولت در یکی دو سال اخیر، بر لزوم اشتغال زایی برای جوانان فارغ التحصیل دانشگاهی تاکیدات فراوانی داشته و در این زمینه برخی تصمیمات را نیز در دستور کار قرار داده که از جمله آن توانمندسازی مهارتی فارغ التحصیلان دانشگاهی از طریق آموزش‌های فنی و حرفه ای است.

نتایج یک تحقیق ارائه شده از سوی وزارت کار نشان می دهد تعداد دانشجویان کشور از ۲ میلیون نفر در دوره زمانی سال‌های ۸۲ و ۸۳ به بیش از ۴ میلیون و ۴۳۵ هزارنفر در سال‌های ۹۱ و ۹۲ رسیده و در واقع ورود به دانشگاه‌ها و میل به تحصیل در فاصله کمتر از ۱۰ سال، بیش از ۲ برابر شده است.

بررسی‌ها نشان می‌دهند سهم افراد دارای مدرک تحصیلی لیسانس و همچنین دانشجویانی که در این مقطع تحصیل می کنند، از سایر گروه‌ها بیشتر است. پس از آن بیشترین فارغ التحصیلان و دانشجویان کشور دارای فوق دیپلم هستند.

به صورت کلی، طی یک دهه اخیر تعداد دانشجویان زن و مرد در کشور تقریبا برابر بوده و در هر سال حدود ۱.۱ درصد کل جمعیت کشور را فارغ‌التحصیلان دانشگاهی تشکیل داده است. مقامات دولتی می گویند تحصیلات دانشگاهی افراد باعث شده تا آنها نگاه کاملا متفاوتی نسبت به گذشته درباره بازار کار داشته باشند و توقعات جدیدی از اشتغال داشته باشند.

کورش پرند معاون وزیر تعاون، کار و رفاه با ارائه گزارشی جدید از وضعیت بیکاری فارغ التحصیلان دانشگاهی در کشور گفت: نرخ بیکاری فارغ التحصیلان در کشور هم اکنون ۱۸.۹ درصد است که ۱۲ درصد به مردان و ۳۳ درصد به زنان اختصاص‌ دارد.

معاون وزیر کار ادامه داد: برای اشتغال زایی در حوزه مشاغل خُرد و خانگی به‌ طور متوسط حدود ۲۰ تا ۲۵ میلیون تومان هزینه می‌ شود و افراد به اشتغال پایدار می‌ رسند. در حال حاضر، بیشترین نرخ بیکاری در رشته‌ های علوم کامپیوتر با ۲۷.۲ درصد و رشته کشاورزی، محیط‌ زیست و شیلات با ۲۷ درصد است.

وی افزود: چهار و نیم میلیون دانشجو در سطح کشور داریم که یک و نیم میلیون فقط در ۲۱ رشته متمرکز هستند که این آمار نشان می‌دهد رشته‌ های دانشگاهی متناسب با نیاز کشور نیست و گروه‌ های آموزشی و نوع دانشگاه دچار مشکل است.

پرند عنوان کرد: یکی از مشکلاتی که با آن مواجه هستیم عدم وجود تکنسین حرفه‌ ای است. هدف اصلی تامین نیروی انسانی ماهر مورد نیاز بازار کار است که با طرح تمرکز بر دانشجو و تمرکز بر فارغ‌ التحصیلان انجام می‌ شود.

این مقام مسئول در وزارت کار بیان داشت: یکی از نکات مهم که باید به آن توجه داشته باشیم بحث کارورزی است که باید فارغ‌ التحصیلان بتوانند به صنعت و خدمات کشاورزی کشور وصل شوند. در این زمینه آئین‌ نامه‌ ای طراحی شد و پیش‌ بینی می‌ شود ۶۰ درصد از کسانی که وارد حوزه کارآفرینی می‌ شوند، وارد بازار کار صنعت و کشاورزی شوند.

معاون وزیر کار تاکید کرد: با ایجاد کارآموزی نوین برای دانشجویان طی ۸ ترم، دانشجویان می‌ توانند از امکانات آموزشی فنی و حرفه‌ ای در مراکز دولتی استفاده کنند و آموزش های خاصی را ببینند.

 

چگونه هوای کولر را خنک‌تر کنیم؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/214

معاون فروش و خدمات مشترکین شرکت توزیع برق استان کرمانشاه گفت: افراد می‌توانند با انجام چند کار ساده توان سرمایشی کولر آبی منازل خود را تا حد زیادی افزایش دهند.
آفتاب :
تیمور اکبری با بیان اینکه کولر آبی وسیله سرمایشی مناسب مناطق معتدل و خشک مانند کرمانشاه است، گفت: جهت افزایش بازدهی این وسیله در تولید هوای خنک رعایت برخی نکات ضروری است.

اکبری عوض کردن پوشال کولر را از جمله نکات اصلی در این زمینه عنوان کرد و افزود: تعویض پوشال می‌تواند تاثیر بسیاری در عملکرد کولر آبی داشته باشد.

وی اظهار کرد: همچنین باید پیش از راه‌اندازی کولر آبی سطوح داخلی و کف آن شسته و تمیز شود، زیرا این کار در هوادهی مطلوب کولر تاثیر بسیاری دارد.

اکبری توصیه کرد: افراد در هنگام زدن پمپ آب کولر اجازه دهند پوشال کولر به مدت 15 دقیقه خیس بخورد و بعد کولر را روشن کنند، زیرا پوشال خیس می‌تواند هوای خنکی را در کانال کولر تولید کند.

این مسئول گفت: هنگام نصب کولر باید کوتاهترین فاصله را برای کانال کولر خود در نظر بگیرید، زیرا هر چه کانال کولر کوتاهتر باشد هوای خارج شده از آن نیز خنک‌تر خواهد بود.

اکبری همچنین عایق‌بندی کولر را عامل بسیار موثر در افزایش تولید سرمای کولر دانست و اظهار کرد: هنگام نصب کولر باید سایبانی برای آن در نظر گرفته شود، زیرا این کار علاوه بر محافظت از کولر در برابر نور آفتاب، در خنکای هوای کولر نیز تاثیر بسیاری دارد.

معاون فروش و خدمات مشترکین شرکت توزیع برق استان کرمانشاه با بیان اینکه با رعایت این نکات استفاده از دور کُند کولر می‌تواند فضای خانه را تا حد مطلوبی خنک کند، گفت: با رعایت این نکات به هیچ عنوان نیازی به استفاده از دور تند کولر نیست و باید به خاطر داشت که استفاده از دور تند کولر با مصرف بسیار انرژی، بهای برق را تا حد زیادی افزایش می‌دهد.

اکبری همچنین توصیه کرد: افراد به طور مداوم از کولر استفاده نکنند و اجازه دهند در ساعاتی از روز، هوای طبیعی در خانه جریان یابد، زیرا این کار علاوه بر افزایش طول عمر وسیله سرمایشی، بهای برق مصرفی را تا حد زیادی کاهش داده و در سلامت انسان نیز بسیار مفید است.

به گزارش ایسنا، این مسئول در پایان برق گرفتگی را شایعترین خطر هنگام راه‌اندازی کولر آبی عنوان کرد و افزود: توصیه می‌شود افراد جهت نصب کولر حتما این کار را به متخصصین امر بسپارند و چنانچه خود اصرار بر نصب کولر دارند حتماً قبل از هر اقدام با فازمتر از قطع برق اطمینان حاصل کنند.

 

غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/217

* مصرف لبنیات با گوشت سفید (مرغ، ماهی و...)

* مصرف تخم‌مرغ و ماهی که به دلیل اختلاف در مزاج انسان‌ها، ممکن است باعث بروز بیماری‌هایی مانند جزام (خوره)، فالج، نقرس، بواسیر، قولنج، درد دندان و امراض رطوبتی شود.

* مصرف سرکه و حلیم

* مصرف لبنیات و ترشیجات که باعث انجماد شیر در معده می‌شود.

* مصرف پنیر و ماست چکیده، پنیر و بادام، سرکه و عدس یا سرکه و ماش و سرکه و ماست که باعث لکه و پیسی در پوست صورت می‌شود.

* مصرف ماست و ترب و مصرف شیر برنج و سویق (آرد گندم) که باعث قولنج و بروز نفخ در بدن می‌شود.

* مصرف انار و حلیم (هریسه) که باعث گرفتگی در مویرگ‌ها می‌شود.

* مصرف خربزه و عسل که باعث سنکوب شدن و سایر امراض می‌شود.

* مصرف خربزه و موز یا خربزه و انبه نیز مناسب نیست.

* مصرف کله گوسفند و انگور به علت تشدید لزوجیت و بلغمیت (مزاج سرد و تر) ممنوع است.

خوردن غذاهایی که بعد از غذاهای قبلی ممنوع است:

* خوردن سرکه بعد از برنج، غذاهای نفخ آور، لزج، گس، لطیف (ماهی، شیر و هندوانه) و سنگین مناسب نیست.

* آشامیدن آب سرد بعد از غذاهای گرم یا بعد از استحمام مفید نیست.

* آشامیدن آب سرد بعد از خوردن میوه‌ها به‌خصوص میوه‌های سرد، از جمله خربزه و هندوانه باعث تولید سم در بدن می‌شود.

* آشامیدن آب گرم بعد از غذای شور، آشامیدن آب سرد هنگامی که معده خالی باشد مثلاً ناشتا، خوردن ترشی بعد از شیرینی، آشامیدن آب سرد بعد از ورزش و ریاضت و حرکات سنگین، خوردن خربزه و هندوانه بر روی آب گوشت و گوشت‌ها که باعث سنگینی و بروز امراض متعدد می‌شود.

در برخی مواد غذایی مصلح به‌طور طبیعی کنار ماده غذای وجود دارد. مثلاً انار از این مواد است. اگر دانه انار را تنها بخورید یبوست می‌گیرید، اگر آب انار را تنها بخورید، اسهال می‌شوید اما مصرف همزمان این دو به شکل میوه انار مشکلی ایجاد نمی‌کند

* آشامیدن آب سرد و بلافاصله خوابیدن، آشامیدن آب بلافاصله پس از صرف غذا به‌خصوص در سردمزاج‌ها، آشامیدن آب در هنگام غذا خوردن، آشامیدن آب سرد بدون توقف که احتمال آن را دارد امراض متعددی رخ دهد، از آن جمله اگر سردی آن به قلب برسد به علت انطفاع حرارت غریزی احتمال سکته خواهد بود. همچنین، اگر به کبد برسد موجب بیماری استثقاء خواهد بود. اگر سردی آن به مغز برسد موجب استرخاء و سستی اعضا (ام‌اس) خواهد بود و همچنین اگر سردی آن به آلات تنفس و صوتی برسد باعث اختلال در عملکرد اعضای مذکور خواهد شد.

* آشامیدن آب بعد از خوردن غذاهای ترش، شیرین و مصرف آب بعد از خوردن ادویه، اسهال آور است.
* همچنین، آشامیدن آب سرد بعد از غذا و بعد از شیرینی‌ها باعث آسیب رساندن به دندان‌ها و افتادن زودرس آن‌ها می‌شود.

این‌ها را با هم بخورید
* برخی افراد به دلیل طبع سرد ماهی، دچار تهوع پس از مصرف آن می‌شوند. به این گروه از افراد توصیه می‌شود گوشت ماهی را قبل از طبخ، با ادویه‌های گرمی مانند فلفل سیاه، زیره یا حتی زنجبیل کمی طعم‌دار کنند. ضمن اینکه مصرف شربت نعناع با غذا، دم‌نوش نعناع، دم‌نوش زیره یا چای نبات بعد از غذا هم می‌تواند به این گروه افراد کمک کند. البته برخی افراد هم به ماهی حساسیت دارند و چاره‌ای جز حذف این ماده حساسیت‌زا از برنامه غذایی خود نخواهند داشت.

* در برخی مواد غذایی مصلح به‌طور طبیعی کنار ماده غذای وجود دارد. مثلاً انار از این مواد است. اگر دانه انار را تنها بخورید یبوست می‌گیرید، اگر آب انار را تنها بخورید، اسهال می‌شوید اما مصرف همزمان این دو به شکل میوه انار مشکلی ایجاد نمی‌کند.

* این موضوع در مورد بادام‌زمینی هم صحت دارد؛ پوست نازک قهوه‌ای‌رنگ روی بادام‌زمینی احتمال ابتلا به آلرِژی را کاهش می‌دهد اما اگر این پوست را بکنیم بادام‌زمینی به‌شدت تحریک‌کننده است.

مزاج بادام‌زمینی مثل باقی بادام‌ها گرم است و وقتی بادام‌زمینی بو داده می‌شود گرم‌تر می‌شود. کسانی که به بادام‌زمینی حساسیت دارند، چون افزایش گرمی باعث افزایش تحریک‌کنندگی بادام‌زمینی می‌شود و احتمال آلرژی‌زا بودن آن را بالا می‌برد, اگر به گرمی حساسیت دارید بادام را با پوسته و به‌صورت خام مصرف کنید.

* به‌طورکلی، شیر و سایر محصولات لبنی پاستوریزه طی فرآیند تولید، حجم بالایی از چربی خود را از دست می‌دهند و گاهی افزودنی‌ها و نگه‌دارنده‌های مختلفی هم به آن‌ها اضافه می‌شود. از این رو، معمولاً طبع بیشتر لبنیات، سرد و تر است و مصرف آن‌ها می‌تواند برخی مشکلات گوارشی مانند نفخ یا کولیت را به دنبال داشته باشد. پنیرها دو نوع تازه و کهنه دارند و طبع نوع تازه آن‌ها، سرد و تر است اما پنیرهای کهنه، طبع گرم و خشکی دارند.

با این حال برای هر دوی این پنیرها، مصلح‌های یکسانی در طب سنتی در نظر گرفته شده است. بهترین مصلح پنیر که از گذشته تاکنون بیشتر ما عادت به مصرف آن داریم، گردو است اما می‌توان از سبزی‌های معطر، آویشن، نعناع خشک و حتی عسل هم به‌عنوان تعدیل‌کننده طبع انواع پنیر استفاده کرد. معمولاً ممنوعیت خوراکی برای همراه کردن مواد غذایی دیگر با پنیر در طب سنتی مطرح نیست اما خوردن پنیر می‌تواند باعث تحریک و تشدید برخی بیماری‌ها مانند صرع و سردرد شود. از این رو، افراد مبتلا به این بیماری‌ها باید درباره مصرف، نوع و میزان استفاده از پنیر با پزشک خود مشورت کنند.
منبع: شبکه خبر

رونمایی از سردر 3 میلیاردی دانشگاه شریف با حضور عارف http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/224

در آستانه پنجاهمین سال تاسیس دانشگاه صنعتی شریف، ساخت سردر جدید این دانشگاه آغاز شد.
به گزارش «معماری نیوز» به نقل از روابط عمومی دانشگاه صنعتی شریف؛ طرح سردر جدید دانشگاه توسط مهندس شهاب الدین ارفعی طراحی شده است و تا اوایل مهرماه اجرا و مورد بهره برداری قرار خواهد گرفت.

بنا بر این گزارش؛ جهت طراحی و ساخت سردر دانشگاه صنعتی شریف از ده معمار برجسته‌ی ایرانی دعوت به عمل آمد بود تا با شرکت در این مسابقه ظرف یک ماه طرح‌های خود را به دبیرخانه مسابقه ارسال نمایند، که از این میان هشت نفر از دعوت شدگان در مسابقه شرکت نموده و طرح‌های خود را به دبیرخانه ارایه نمودند و در این میان دو طرح ارایه شده توسط مهندس شهاب الدین ارفعی و دکتر فواد رفیعی مشترکاً رتبه‌ی نخست را کسب نمودند و در نهایت طرح ارایه شده مهندس شهاب الدین ارفعی با نظر هیئت رییسه دانشگاه انتخاب گردید.

مهندس شیخ الاسلام مدیر امور ساختمان و تأسیسات دانشگاه در خصوص ویژگی‌های سردر جدید دانشگاه شریف گفت: سردر جدید دانشگاه شریف با 30 متر طول، 12 متر ارتفاع و 10 متر عرض دارای ویژگی‌های منحصر به فردی است و طراح آن هویت معماری دانشگاه را حفظ کرده است.

وی افزود: معبرهای نیم دایره‌ای که در طراحی سردر مورد استفاده قرار گرفته الهام گرفته از معماری قدیم دانشگاه و سقف‌های نیم دایره‌ای است که در ساختمان‌ ابن سینا، دانشکده‌های مهندسی برق، شیمی،صنایع و ... به کار گرفته شده است.

وی افزود: پیش بینی شده است که این طرح سنتی به روش صنعتی اجرا گردد و به جای استفاده از بنّا و داربست، آجرهای سردر در کارگاهی به صورت صنعتی و پیش ساخته تهیه و در محل سردر نصب گردد که این شیوه ی ساخت الگوی جدیدی در کشور می‌باشد.

مدیر امور ساختمان و تاسیسات دانشگاه در خصوص هزینه ساخت این سردر گفت: پیش بینی می‌شود حدود 3میلیارد تومان هزینه صرف اجرای سردر شود که طی توافقاتی مقرر گردیده این هزینه توسط یکی از شرکت‌های وابسته به همراه اول تامین گردد.

تسلیت به همکار http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/152

سرکار خانم کوهسختی

بدینوسیله درگذشت مادربزرگ عزیزتان را خدمت جنابعالی و سایر اعضاء خانواده محترمتان تسلیت عرض نموده و از درگاه ایزد منان برای آن مرحومه علو درجات مسئلت داریم.

تخلفات مهندسی توسط شورای انتظامی پیگیری می‌شود http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/222

مديركل دفتر مهندسی و تشكل‌های حرفه‌ای وزارت راه و شهرسازی با بیان این‌که اجرای کامل مقررات ملی ساختمان نیازمند تعامل سازمان‌ها و نهادهای مختلف است گفت: سازمان‌های نظام مهندسی ساختمان برای برخورد حقوقی با متخلفان ساختمانی باید تخلفات را از طریق شورای انتظامی نظام مهندسی پیگیری کنند.
منوچهر شیبانی‌اصل در مورد جایگاه فعلی مقررات ملی ساختمان و چگونگی اجرای آن در کشور گفت: مقررات ملی ساختمان طبق بند ۹ ماده قانون نظام مهندسی و کنترل ساختمان و ماده ۳۴ آن قانون نسبت به مراحل اولیه تدوین از اقبال عمومی بیشتری در جامعه برخوردار است. با توجه به اینکه در حال حاضر مهندسان شناخت کافی نسبت به قوانین پیدا کرده و از سوی دیگر بسیاری از مالکان و سرمایه‌گذاران در ساخت و سازهای خود خواستار اجرای کامل قوانین نظام مهندسی هستند، در زمینه اجرای قوانین و اجرای آن توسط متولیان امر، وضعیت رو به بهبود بوده است.
مدیرکل دفتر مهندسی و تشکل‌های حرفه‌ای وزارت راه و شهرسازی با بیان این‌که مباحث ۲۲گانه مقررات ملی ساختمان در کشور به طور کامل اجرا نمی‌شود، گفت: اجرای کامل این قانون و چارچوب نظام اداری آن همکاری چندجانبه وزارت راه و شهرسازی، شهرداری‌ها، شوراهای شهر، سازمان‌های نظام مهندسی ساختمان‎ها، مهندسان، مالکان و حتی مردم را می‌طلبد و تا زمانیکه این تعامل و همکاری نباشد و به ویژه اگر یکی از نهادهای حقوقی نامبرده شده میزان همکاری را کاهش دهد طبیعی است که مقررات ملی ساختمان و اجرای کامل قوانین، تضعیف می‌شوند.
شیبانی‌اصل با اشاره به مباحث فنی مقررات ملی ساختمان تاکید کرد: کلیه خدمات مهندسی ساختمان از طراحی تا اجرا باید توسط افراد واجد صلاحیت از جمله مهندسان، کاردانان و معماران فنی که دارای پروانه نظام مهندسی هستند، انجام شود و سایر افراد، غیر از اشخاص حقوقی نامبرده شده باید از ارایه خدمات مهندسی ساختمان منع شوند.
مدیرکل دفتر مهندسی و تشکل‌های حرفه‌ای وزارت راه و شهرسازی در بیان وضعیت نظارت بر اجرای کامل مقررات ملی ساختمان‌ها با تاکید بر منع و ممنوعیت افراد فاقد صلاحیت و فاقد پروانه برای نظارت ساختمانی و اجرای کامل و جامع خدمات مهندسی از سوی مهندسان، کاردان‌ها و معماران فنی در مباحث نظارت بر ساختمان‌ها تاکید کرد: در برخی از موارد، فروش امضا توسط افراد واجد صلاحیت و ارایه صوری خدمات مهندسی ساختمان گزارش شده است که نشان‌دهنده توجه بیشتر به بحث نظارت توسط افراد حقیقی و حقوقی است.
وی در بیان راهکارها و اقدامات جاری وزارت راه و شهرسازی برای برون‌رفت از مشکلات موجود در جامعه از امضا فروشی تا ارایه خدمات صوری مهندسی گفت: در وهله نخست مهندسان نسبت به وظایف خود تعهد و پای‌بندی بیشتری نشان دهند. در مراحل بعدی سازمان‌های نظام مهندسی ساختمان وظیفه نظارت کامل بر این موضوع را دارند و در صورت بروز مشکلات بايد  برخورد حقوقی داشته باشند و این کار را نيز از طریق شورای انتظامی پیگیری کنند.
به گفته این مدیرکل الزام کارگران ساختمانی و استادکاران به داشتن پروانه مهارت فنی و همچنین مصالح استاندارد از دیگر مواردی است که در ساخت و سازها باید مورد توجه قرار گیرد./
منبع: پايگاه خبري وزارت راه و شهرسازی

دعوت از تشکل‌های صنفی و حرفه‌ای مهندسی برای حضور در انتخابات نظام‌ مهندسی‌ ساختمان http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/225

معاون وزیر راه و شهرسازی از اعضای تشکل‌های صنفی و حرفه‌ای مهندسی در شاخه‌های گوناگون خواست تا با حضور حداکثری در انتخابات هیئت مدیره نظام مهندسی، اقتدار حرفه مهندسی را یادآور شوند.
حامد مظاهریان معاون مسکن و ساختمان وزارت راه و شهرسازی در دعوت‌نامه‌ای خطاب به رؤسا و اعضای انجمن‌های صنفی و تشکل‌های حرفه‌ای رشته‌های مختلف مهندسی سراسر کشور از آنها خواست تا با حضور حداکثری در انتخابات هیئت مدیره سازمان‌های نظام مهندسی ساختمان، زمینه اجرای قانون و مقررات ملی ساختمان و ارتقای ساخت و ساز کشور را فراهم کنند.
گفتنی است انتخابات هیئت مدیره سازمان‌های نظام مهندسی ساختمان استان‌های مختلف کشور پنج‌شنبه نهم مهر ماه برگزار می‌شود.

مردم کدام استان ايران شادتر هستند؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/237

شادترین استان‌های ایران
یافته‌های پژوهش «شادكامی مردم ایران و عوامل موثر بر آن» از میان ۳۰ استان مورد بررسی، استان زنجان را با ۳/۶۹ درصد میانگین امتیاز شادكامی، شادترین استان كشور معرفی كرده است و از یزد با ۳/۱۲ درصد میانگین امتیاز شادكامی، به عنوان پایین‌ترین سطح شادكامی نام برده است.

همچنین استان‌های گلستان، بوشهر، هرمزگان و كردستان از میزان شادكامی بالاتری از خط میانگین برخوردار بوده‌اند.

كاهش شادكامی با هر سال افزایش سن
از دیگر نتایج قابل توجه این پژوهش، كاسته شدن یك درصد از شادكامی افراد به‌ازای افزایش هر یك سال به سن آنها است.

مجردها، شادتر از متاهل‌ها
یافته‌های به دست آمده از این تحقیق نشان داده كه افراد مطلقه و متاهل از سطح شادكامی كمتری نسبت به افراد مجرد برخوردارند؛ به‌گونه‌ای كه افراد مطلقه ۱.۷۰ و افراد متاهل ۱.۱۱ برابر نسبت به افراد مجرد، سطح شادكامی كمتری دارند.

دانش‌آموزان و دانشجویان شادتر از خانه‌دارها و شاغلان
یافته‌های پژوهش فوق همچنین از این حكایت می‌كند كه افراد دارای سطح تحصیلات بیشتر نسبت به افراد كم سوادتر، شادترند و در سطوح تحصیلی پایین‌تر، كاهش شادكامی نمایان‌تر است. همچنین افراد خانه‌دار، شاغل و بیكار نسبت به دانش‌آموزان/ دانشجویان به ترتیب ۱.۳۹، ۱.۳۲ و ۱.۴۰ برابر سطح شادكامی كمتری دارند.

درآمد بالاتر، شادكامی بیشتر
نتایج این تحقیق در ادامه این موضوع را مورد تاكید قرار داده كه افراد در سطوح اقتصادی پایین‌تر در مقایسه با افراد در سطح اقتصادی «خوب/ بسیار خوب» به صورت معناداری، سطح شادكامی كمتری دارند. به‌گونه‌ای كه افراد در سطوح اقتصادی ارزیابی شده در دسته‌بندی «نه خوب/ نه بد»، «بد» و «بسیار بد» به ترتیب احتمال ۱.۷۵، ۲.۱۴ و ۲.۳۳ برابر نسبت به افراد دارای وضعیت اقتصادی بسیار خوب، وضع شادكامی خود را نامناسب‌تر گزارش كرده‌اند.

تاثیر معنادار سلامت بر سطح شادكامی
بر اساس نتایج حاصله از این پژوهش كه توسط دكتر علی منتظری، عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی و همكاران انجام شده، افرادی كه از سطوح «پایین‌تر» سلامت برخوردار بوده‌اند، در مقایسه با افراد دارای سطح سلامت «بسیار خوب» به صورت معناداری شادكامی خود را كمتر ارزیابی كرده‌اند. به گونه‌ای كه افراد در سطوح «خوب»، «نه خوب/ نه بد»، «بد» و «بسیار بد» به ترتیب ۲.۲۸، ۵.۱۸، ۷.۸۴و ۷.۸۲ برابر نسبت به افراد دارای سطح «بسیار خوب»، وضعیت شادكامی خود را نامناسب‌تر گزارش كرده‌اند.

طبق این پژوهش ابتلا به بیماری‌های مزمن تاثیر چندانی بر میزان شادكامی ندارد.

مصاحبه با 2 برادر دوقلو که دیجی کالا را راه‌اندازی کردند http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/277

این دو برادر متولد سال ۵۸ هستند و با یک تجربه تلخ از یک خرید سنتی به فکر ایجاد این شرکت افتاده‌اند. آنها شرکتی تاسیس کردند که در کنار فراهم آوردن محتوای مناسب برای کسب اطلاع از محصولات، بتوانند این محصولات را به صورت آنلاین، به فروش برسانند.
مدیریت شرکت فروش آنلاین دیجی‌کالا به بررسی شکل‌گیری کسب و کار اینترنتی این دو برادر دوقلوی موفق و چگونگی تبدیل شدن دیجی‌کالا به شرکتی بزرگ با حدود ۴۵۰ کارمند پرداخته است که در ادامه می‌خوانید.

دیجی کالا نام یکی از وب‌گاه‌های فعال در زمینه تجارت الکترونیک در ایران است. این وب‌گاه در زمینه فروش آنلاین محصولات دیجیتالی فعالیت می‌کند و به طور میانگین روزانه بیش از ۴۰۰ هزار بازدید کننده دارد. دفتر مرکزی این شرکت که برای امور مالی و بازرگانی استفاده می‌شود روبروی فرهنگسرای ارسباران است و دفتر دوم که مرکز پردازش‌ها نام دارد خارج از تهران در جاده فتح و دفتر سوم مرکز تکنولوژی و بازاریابی نام دارد و در پارک علم و فناوری شهر پردیس واقع شده است.

مصاحبه با 2 برادر میلیاردری که دیجی کالا را راه‌اندازی کردند

ایده شکل گیری دیجی کالا

حمید و سعید محمدی در سال ۱۳۸۴ هر دو عکاسی دیجیتال را پیگیری می‌کردند. بعد از جست و جو در اینترنت درباره دوربین‌ها، دوربین مورد نظر را از بازار جمهوری تهران خریداری کردند. اما بعد از چند روز پی بردند، لنز روی دوربین دست دوم و تعمیری است. این اتفاق ناخوشایند از تجربه خرید به شکل سنتی، که خیلی قابل اعتماد هم نبود، جرقه اولیه تاسیس شرکت دیجی کالا بود.

تاریخچه دیجی کالا

مدیران این سایت از سال ۸۳ تصمیم به راه‌اندازی آن گرفته و در سال ۱۳۸۵ توسط حمید محمدی و سعید محمدی بنیانگذاری شد. پرسنل اولیه آن ۵ نفر بودند که تا اسفند ۱۳۹۲ به ۲۰۰ نفر افزایش پیدا کرد و طبق گفته مدیران تا پایان سال ۹۳ به ۷۰۰ نفر می‌رسد. این شرکت در سال ۹۱ پیشنهاد شراکت صندوق سرمایه‌گذاری سرآوا را پذیرفت. محمدی در مصاحبه‌ای در سال ۱۳۹۲ مدعی شد که دیجی‌کالا سهم بیش از ۸۵ درصدی از بازار خورده فروشی آنلاین ایران را در دست دارد.

محیط کاری

طبقه اول دفتر مرکزی که بخش خدمات و امور مشتریان نام دارد مدرن و پرنور طراحی شده است. در این بخش مراجعه کنندگان افرادی هستند که از ضمانت ۷ روزه دیجی کالا استفاده می‌کنند. در این بخش ۱۴ نفر هشت و نیم صبح تا پنج بعدازظهر مشغول به کار هستند و در روز حدود ۱۵ تا ۲۰ نفر مراجعه می‌کنند. در این بخش روی هر کدام از میزها یک رایانه قرار دارد تا در صورت نیاز نحوه دسترسی به خدمات آنلاین را به مشتری آموزش دهند.

طبقه پنجم ساختمان مرکزی بخش تامین کالا است. به ادعای مدیر تامین شرکت دیجی‌کالا تمام محصولاتش را از توزیع‌کننده‌های موجود تامین می‌کند و خود وارد کننده نیست.

در مرکز تماس و ارتباط با مشتری که در انتهای همان طبقه واقع شده حدود ۳۰ نفر به مشتریان و کاربران دیجی‌کالا پاسخ می‌دهند. این بخش به دفتر دوم منتقل شد.

بر اساس گزارش مجلهٔ اکونومیست در سال ۲۰۱۴ این وب‌گاه با سرمایهٔ ۱۵۰ میلیون دلار در رتبهٔ اول شرکت‌های اینترنتی ایران قرار گرفت. طبق گزارش واشنگتن پست در سال ۱۳۹۳ (۲۰۱۴ میلادی) این وبگاه روزانه ۳٬۰۰۰ درخواست خرید دارد و در ۱۶ شهر مهم ایران برای پخش محصولاتش شعبه دارد. این شرکت ۴۵۰ کارمند در سال ۱۳۹۳ دارد و تحویل محصولات به مشتریان را کارمندان شرکت به عهده می‌گیرند.

این دو برادر متولد سال ۵۸ هستند و با یک تجربه تلخ از یک خرید سنتی به فکر ایجاد این شرکت افتاده‌اند. آنها شرکتی تاسیس کردند که در کنار فراهم آوردن محتوای مناسب برای کسب اطلاع از محصولات، بتوانند این محصولات را به صورت آنلاین، به فروش برسانند.

مصاحبه با 2 برادر میلیاردری که دیجی کالا را راه‌اندازی کردند

آنها کار خود را با تنها دو محصول تلفن همراه و دوربین آغاز کردند و رفته‌رفته آن را گسترش دادند. امروزه نه‌تنها تمامی کالاهای دیجیتال را در سبد فروش خود دارند، بلکه محصولاتی چون ساعت، کتاب و رسانه نیز به سبدشان افزوده شده است. حدود دو سال قبل یکی از سرمایه‌گذاران خطر‌پذیر برای این شرکت سرمایه‌گذاری کرد که نتیجه بسیار خوبی را برای آنان به همراه داشت. چندی پیش اکونومیست در مقاله‌ای ارزش شرکت دیجی‌کالا را بالغ بر ۱۵۰ میلیون دلار برآورد کرد. این دو برادر از ابتدای تاسیس این شرکت تاکنون روزانه به طور متوسط ۱۳ تا ۱۴ ساعت کار کرده‌اند و معتقدند اگر هم‌اکنون کسی تصمیم به تاسیس یک شرکت یا تجارتی به شکل استارت‌آپ بگیرد، باید روزانه ۱۸ ساعت در روز برای چندین سال کار کند تا به نتیجه خوبی دست پیدا کند.

• با معرفی شروع کنیم. تحصیلات‌تان چیست؟

من حمید محمدی، لیسانس صنایع از دانشگاه خواجه نصیر و فوق‌لیسانس ام‌بی‌ای از دانشگاه علم و صنعت دارم و سعید برادرم، لیسانس مکانیک و فوق‌لیسانس ام‌بی‌ای از دانشگاه سازمان مدیریت صنعتی است.

• فکر می‌کردید روزی به این موفقیت دست پیدا کنید؟ فکر می‌کنم همه ما در مواقعی پتانسیل لازم برای موفقیت را در خودمان می‌بینیم، اما برای برخی این موفقیت پیش می‌آید و برای برخی دیگر نه.

• چه مسائل و مشکلاتی در کسب و کار اینترنتی وجود دارد؟

به نظر ما مسائل و مشکلات خیلی بزرگ و حل‌نشدنی بر سر راه کسب و کار اینترنتی در ایران وجود ندارند؛ اما خیلی‌ها اظهارنظر می‌کنند که امکان ندارد بتوانید در این حوزه فعالیت کنید، زیرا زیرساخت‌های لازم و فرهنگ خرید اینترنتی وجود ندارد. ما با این نظر مخالف هستیم.

البته چالش‌ها و مشکلاتی وجود دارد که ممکن است در کشورهای توسعه‌یافته‌تر وجود نداشته باشد یا کمتر باشد. به طور مثال مشکلات می‌تواند زیرساخت‌های تجارت الکترونیک از توزیع تا قیمت بالای پهنای باند و سرعت اینترنت برای مصرف‌کنندگان عادی، نبود قوانین و متولی‌های مشخص در این حوزه و مهم‌تر از همه فضای اقتصادی غیر‌شفاف باشد.

• دیجی‌کالا از کجا شروع شد؛ قبل از آن مشغول به چه تجارت یا فعالیتی بودید؟

در سال ۱۳۸۴ و از فارغ‌التحصیلی ما چند سالی می‌گذشت. هر دو به عکاسی دیجیتال علاقه زیادی داشتیم و کمابیش عکاسی دیجیتال را پیگیری می‌کردیم. البته تجهیزات عکاسی حرفه‌ای نداشتیم.

دقیقاً زمانی بود که عکاسی آنالوگ به دیجیتال در حال تغییر بود ولی اطلاعات فنی زیادی در این حوزه وجود نداشت. عکاس‌ها هم خیلی اطلاعات فنی دقیقی راجع به عکاسی دیجیتال نداشتند و بعضی از آنها هم اعتقادی به این عکاسی نداشتند. تصمیم گرفتیم یک دوربین دیجیتال بخریم تا در سطح حرفه‌ای‌تری عکاسی را ادامه دهیم.

شروع به جمع‌آوری اطلاعات درباره عکاسی دیجیتال و دوربین‌های این حوزه کردیم. هیچ اطلاعاتی وجود نداشت؛ هم عکاسی دیجیتال جدید بود و هم اینکه دوربین دیجیتال وسیله‌ای مصرفی اما به شدت تخصصی بود. اطلاعات فنی و کاربردی زیادی برای مصرف‌کننده وجود نداشت، در نتیجه در اینترنت جست‌وجو درباره دوربین‌ها و عکاسی دیجیتال را شروع کردیم.

با یک سایت تخصصی خارجی در حوزه عکاسی دیجیتال آشنا شدیم، نقد و بررسی‌ها و مقایسه‌هایش را خواندیم و در نهایت بهترین دوربین موردنظرمان را انتخاب کردیم و از بازار جمهوری تهران خریدیم. بعد از چند روز استفاده احساس کردیم این دوربین اشکال دارد. نمی‌دانستیم اشکال کار کجاست اما تصاویر ثبت‌شده با نمونه‌هایی که در اینترنت از آن دوربین دیده بودیم تفاوت داشت. بعد از مدتی فهمیدیم لنز همراه دوربین با نمونه‌ای که باید روی آن باشد، متفاوت است.

لنز روی دوربین دست‌دوم و تعمیر شده بود. این اتفاق برای ما بسیار ناخوشایند بود. یک اتفاق خوشایند با اطلاعات و تجربه‌ای که کسب کرده بودیم و یک اتفاق ناخوشایند با تجربه خرید به شکل سنتی که خیلی قابل اعتماد هم نبود. این تجربه جرقه یک ایده تجاری برای ما شد.

سال ۱۳۸۵ شروع کردیم به مطالعه در این حوزه و مدل تجاری دیجی‌کالا حول نقد و بررسی و فروش اینترنتی کالای دیجیتال شکل گرفت. می‌خواستیم همزمان هم به بالا رفتن سطح اطلاعات مخاطب‌مان کمک کنیم تا بتوانند مانند یک متخصص کالاها را بررسی کنند و هم به شیوه درست، اصولی و امروزی خریداری کنند. با این ایده دیجی‌کالا با گروه محصولی موبایل و دوربین عکاسی شروع به کار کرد. با یک تیم کوچک و سختکوش که در مجموع هفت نفر بود، کار را در آپارتمان اداری برادر بزرگ‌ترمان در خیابان سعدی شروع کردیم و یک سال در آنجا فعالیت کردیم. به تدریج و با سرویس‌های متفاوتی که هر روز ارائه می‌شد، از دیجی‌کالا استقبال شد و بازدید سایت بالا رفت.

رفته‌رفته قابلیت‌های فروش را اضافه کردیم. هر چند ماه یک بار، گروه‌های جدید محصولی را به سبد کالاهای عرضه‌شده اضافه می‌کردیم تا اینکه توانستیم تمام کالاهای دیجیتال را پوشش دهیم و تیم را در حوزه تولید محتوا و بازاریابی تقویت کنیم. س‍پس با افزایش بازدید و تعداد سفارش‌های روزانه به مسائل زیرساختی تجارت الکترونیک مثل پلت‌فورم نرم‌افزاری پرداختیم. پلت‌فورم مورداستفاده توسط تیم دیجی‌کالا طراحی و تولید شد که تاثیر زیادی در رشد و گسترش فروشگاه داشت.

 

داغ‌ترین شهرهای جهان معرفی شدند http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/234

روزنامه گاردین در گزارش جدیدی منتشر کرد که سه شهر کویت، کراچی و اهواز هم‌اکنون بیشترین افزایش دما را در مقایسه با سایر شهرهای جهان تجربه می‌کنند.
داغ‌ترین شهرهای جهان معرفی شدند
در این گزارش تاکید شده که این سه شهر به نوعی بالاترین دمای هوا در جهان را تجربه می‌کنند و این موج گرما توام با شرایط نامطلوب آب و هوایی می‌تواند پیامدهای سوء به ویژه برای اقشار فقیرتر و آسیب‌پذیرتر داشته باشد.

پنج‌شنبه گذشته دمای هوا در شهر کویت به 50 درجه سانتیگراد رسید اگرچه رکورد افزایش دمای این شهر به تابستان سال گذشته (2014) و دمای 52 درجه سانتیگراد برمی‌گردد.

در طول ماه‌های داغ و سوزان این شهر، بیشتر ساکنان آن به مکان‌های سرپوشیده و مجهز به خنک‌کننده و تهویه‌کننده هوا پناه می‌برند. در واقع کویت یکی از داغ‌ترین شهرهای جهان محسوب می‌شود.

بعد از کویت، اهواز نیز در لیست گرم‌ترین شهرهای جهان قرار گرفته و در ماه ژوئیه امسال (2015) دمای هوا در این شهر از 50 درجه سانتیگراد فراتر رفت.

در شهر کراچیِ پاکستان نیز موج گرما به حدی رسید که تا پایان ماه ژوئن بیش از 750 تن به دلیل گرما جان خود را از دست دادند و ده‌ها هزار نفر دیگر به دلیل از دست رفتن آب بدن و گرمازدگی تحت درمان قرار گرفتند.

دود ناشی از فعالیت کارخانه‌ها، آلودگی حاصل از تردد خودروها و انتشار گرد و غبار از جمله عواملی هستند که این شهر را از نقطه‌نظر کارشناسان سازمان جهانی بهداشت (WHO) در زمره بی‌کیفیت‌ترین مناطق به لحاظ شرایط آب و هوایی قرار داده است.

برخی مناطق هند نیز تقریبا در شرایط مشابهی هستند.

در این گزارش همچنین تاکید شده که در کشورهایی مثل هند و پاکستان به دلیل ضعف برنامه‌ریزی، ارزیابی دقیق از تاثیر افزایش دما روی ساکنان شهرها و زندگی عادی مردم تقریبا غیرممکن است.

به گفته «آریانا ورما» از کارشناسان سلامت شهری در دانشگاه منچستر در برخی کشورهای کم‌درآمد، جمع‌آوری اطلاعات دقیق و قابل استناد معمولا کار دشواری است.

از آنجا که در بسیاری از این کشورها ممکن است آمار رسمی کمتر از رقم واقعی باشند، این احتمال وجود دارد که شمار واقعی تلفات و خسارات ناشی از تغییرات آب و هوایی بیشتر از آمار اعلام شده باشد.

ورما با تاکید بر اینکه به طور معمول افراد کم‌درآمد در گرم‌ترین و آلوده‌ترین مناطق شهری سکونت دارند و کار می‌کنند، اظهار داشت: بهبود برنامه ریزی شهری برای حفظ سلامت آسیب‌پذیرترین اقشار جامعه ضرورت دارد. حتی در شهرهای پردرآمد نیز ضعف در برنامه‌ریزی می‌تواند تاثیر گرما را تشدید کند.

در همین رابطه مطالعه‌ای در سال 2015 انجام گرفته که پیش‌بینی می‌کند در هند تا پیش از پایان قرن حاضر، نرخ مرگ و میرهای مرتبط با گرما در مناطق شهری دست‌کم دو برابر افزایش خواهد داشت.

در این گزارش تاکید شده در صورتی که بتوان افزایش دمای هوا را به 2 درجه سانتیگراد محدود کرد، تعداد روزهای داغ و سوزان در بخش‌هایی از خاورمیانه و شمال آفریقا ممکن است در 40 سال آینده روند ثابتی داشته باشد.
 
منبع: ایسنا

 

تدوین دستورالعمل طراحی واجرای نماهای ساختمانی در برابر باد و زلزله http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/242

 تهران - ایرنا - عضو هیات علمی مرکز تحقیقات راه، مسکن و شهرسازی با اشاره به اهمیت نمای ساختمان و ضرورت مهار مناسب آن به طرف دیوارهای خارجی ساختمانها، از تدوین دستورالعمل طراحی و اجرای نمای خارجی ساختمانها در برابر باد و زلزله خبر داد.
[تدوین دستورالعمل طراحی واجرای نماهای ساختمانی در برابر باد و زلزله]

خواجه احمد عطاری در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، افزود: ریزش نماهای ساختمانی و دیوارها در زمان زلزله و بادهای شدید می تواند خسارت زیادی را به مردم وارد کند در حالی که مهار آنها می تواند از بروز بسیاری از خسارات و تلفات احتمالی در زمان زمین لرزه جلوگیری کند.

وی با تاکید بر مهار دیوار و نماها در برابر زلزله و باد، اظهار داشت: در آزمایش انجام شده بر روی میز لرزان مرکز تحقیقات راه ،مسکن و شهرسازی جهت شبیه سازی رفتار نماها و دیوارهای خارجی، مشاهده شد که حتی با زلزله ای برابر با 70 درصد زلزله طراحی استاندارد 2800 (آیین نامه طراحی ساختمانها در برابر زلزله ای که ساختمان و اجزای آن باید برای آن طراحی شوند) اکثر قطعات سنگی نما که به صورت سنتی و به روش متداول کنونی اجرا می شوند فرو می ریزند که این نشان دهنده ضرورت توجه مهندسین و مجریان فعال در حوزه ساخت و ساز، به بحث مهار لرزه ای نماها و دیوارهای ساختمان است.

به گفته این عضو هیات علمی مرکز تحقیقات راه، مسکن و شهرسازی، در آزمایش دیگری با زلزله ای معادل زلزله طرح استاندارد 2800، علاوه بر ریزش نماها تمام دیوارهای فاقد مهار لرزه ای که به نحو مناسب از قاب سازه ای جداسازی نشده بودند و مهار مناسبی در جهت خارج از صفحه نداشتند به طور کامل تخریب شدند. در این حالت دیوار فاقد مهار لرزه ای باعث خرابی خود و نمای مهار شده (اسکوپ شده) به آن گردید که نشانگر اولویت مهار مناسب دیوارهای خارجی دارد و در صورت عدم اجرای دیوار خارجی به صورت صحیح عملا اجرای مهار لرزه ای برای نما فاقد مفهوم است.

عطاری یادآور شد: یکی از روش های مناسب برای مهار لرزه ای دیوار که در این آزمایش نیز عملکرد مناسبی از خود نشان داد جداسازی دیوار از سازه در تراز سقف و مجاورت ستونها و مهار آن توسط مهارهای لرزه ای مناسب در جهت خروج از صفحه بود که فاصله ایجاد شده بین دیوار و ستون باید توسط مواد تراکم پذیر مانند پشم سنگ یا محصولات مشابه پر شود که در آن صورت نتایج این آزمایش نشان داد که با اجرای چنین سیستمی دیوارهای خارجی ساختمان در برابر زلزله آسیب نخواهند دید.

وی افزود: به عنوان نمونه در نمای سنگی ساختمان در صورت اجرای تر با ملات، حتما هر قطعه نما باید در چهار نقطه به وسیله پیچ و رولپلاک با عمق مناسب به دیوار متصل شود و نتایج شبیه سازی های زلزله انجام شده نشان دهنده عملکرد مناسب این سیستم در زمان زلزله است که با هزینه کم و مهار لرزه ای نماها و دیوارهای خارجی به راحتی می توان از وقوع خسارت های احتمالی و تلفات انسانی هنگام زلزله و طوفان در اقصی نقاط کشورمان جلوگیری کرد.

عضو هیات علمی مرکز تحقیقات راه، مسکن و شهرسازی با بیان اینکه این آزمایش ها برای نخستین بار در کشورمان در این مرکز انجام شده افزود: کارفرمای این پروژه سازمان مسکن و شهرسازی استان سمنان است که در این راستا در پروژه دیگری که در مرکز تحقیقات و به سفارش سازمان مجری ساختمانها و تاسیسات دولتی به همت مجری آن مژده زرگران عضو هیات علمی این مرکز انجام شد برای نخستین بار دستورالعمل طراحی و اجرای نماها و دیوارهای خارجی در برابر بارهای خارجی از قبیل زلزله، باد، ضربه و عوامل محیطی تدوین شده است.

وی اظهار داشت: انتظار می رود با رعایت آن توسط مهندسین و متخصصین در حوزه ساخت و ساز، خسارات و تلفات ناشی از خرابی نماها و دیوارهای خارجی در هنگام وقوع بلایای طبیعی مانند زلزله و طوفان به میزان قابل توجهی کاهش یابد.

بعد از فست فود چای بنوشید http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/230

پول‌نیوز- از آنجایی که این روزها میزان مصرف تنقلات و فست‌فودها افزایش چشم گیری داشته است، مصرف چای می‌تواند تا حد بسیار زیادی به حذف آنها کمک کند.

در حال حاضر بحث خوراکی‌ها و غذاهای آماده یکی از مشکلات بزرگی است که سلامت افراد را تهدید می‌کند.

بررسی های سال 2014 نشان داده است که از میان 1139 نفر حدود 91 درصد از آمریکایی‌های میان وعده روزانه و 25 درصداز آنها 3 تا 5 وعده به خوردن تنقلات می‌پردازند. اگر شما نیز از این دست افرادی هستید که عادت به خوردن مواد غذایی شور ، شیرین و یا نوشیدنی‌هایی چون نوشابه را دارید باید از مضرات خطرناک آن بر روی کمر و دیگر ارگانهای بدن اطلاع یابید.

بر اساس تحقیقات به عمل آمده یکی از بزرگترین مسائل چاقی در حال حاضر هجوم کالری می‌باشد که حجم بالایی از آن از طریق تنقلات و فست‌فودها تامین می‌گردد. اگر قصد دارید که مصرف این خوراکی‌ها را به حداقل برسانید لازم است که به نوشیدن چای رجوع کنید چرا که این نوشیدنی‌ها خواص فوق العاده‌ای داشته و با افزایش اشتها مقابله می‌کند.

حال در اینجا به برخی از چای‌های مفید اشاره می‌کنیم. مصرف چای سبز به راحتی خوردن تنقلات و غذاهای فست فودی را از سر شما می‌اندازد. این چای دارای خواص آنتی اکسیدانی می‌باشد که سطح هورمون های اشتها را کاهش می‌دهد.

بر اساس آزمایشات افراد با مصرف این چای حتی اشتهای خود را به خوردن غذای مورد علاقه‌شان از دست دادند. لازم به ذکر است که از مصرف بطری‌های چای سبز بپرهیزید چرا که صددرصد چای سبز نبوده و قند و میزان کالری شما را افزایش خواهد داد.

بسیاری از افراد در زندگی روزمره خود به طور مداوم استرس را تجربه می‌کند. که این حالت باعث می‌شود تا سطح هورمونهای استرس و کورتیزول افزایش یابد و در نتیجه میزان چربی بالایی در بدن ذخیره شود. همچنین باید گفت که مصرف فست‌فودها نیز تا حد بالایی در بروز استرس نقش دارند.

اگر استرس در شما باعث ناراحتی تان شده است توصیه می‌شود یک قوری از این چای را مصرف کرده تا به آرامش برسید این چای قادر است سطح کورتیزول را به حال نرمال اولیه برساند.

چای نعناع نیز قادر است میزان اشتها را کاهش داده و در طول هفته به میزان 2800 کالری سوزی داشته باشد. حتی بوییدن این گیاه نیز از گرسنگی افراد جلوگیری می‌کند. لذا با مصرف این چای می‌توانید به آرامش برسید.

یکی از مقاوم ترین ساختمانهای کشور را می سازیم http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/282

شرکت عمران آذرستان یکی از مقاوم ترین ساختمانهای کشور را در شهر تهران می سازد. این ساختمان متعلق به شرکت خدمات انفورماتیک می باشد.

بدنبال برگزاری مناقصه ، شرکت" عمران آذرستان" بعنوان پیمانکار پروژه احداث " ساختمان اداری مرکزی شرکت انفورماتیک " مشخص و شروع به فعالیت نموده است.

آقای مهندس جعفر خدایاری ، مدیر این پروژه میگوید :از تاریخ چهارم تیر ماه سالجاری تجهیز کارگاه این پروژه آغاز شد و در حال حاضر با اتمام عملیات تجهیز کارگاه ، در حال ساخت اسکلت فلزی این پروژه عظیم هستیم.

شرکت خدمات انفورماتیک یکی از بزرگترین شرکتهای فعال کشور در زمینه فناوری اطلاعات محسوب می شود و در واقع بازوی فناورانه بانک مرکزی جمهوری اسلامی ایران است .

به زبان ساده تر این شرکت قلب بانکداری الکترونیکی کشور است و به همین دلیل پروژه ساخت ساختمان مرکزی اداری شرکت انفورماتیک، بصورت ویژه ای طراحی شده و اجرا خواهد شد.

آقای مهندس خدایاری در پایان گفت : 3500 تن اسکلت فلزی در این پروژه نصب خواهد شد. این ساختمان در 16 طبقه و با مساحت 20000 مترمربع در طی 21 ماه ساخته خواهد شد.

 

۷ راه کاهش اضطراب در محل کار! http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/268

وقتی در محل کار تحت فشار هستید و همچنین اضطراب‌های شخصی دارید این استراتژی‌ها در مدیریت شرایط کمک می‌کند:

۱. کارهای لازم برای امروز و این هفته را مشخص کنید

فکر کردن درباره کارهایی که باید در ماه‌های آینده انجام شود بسیار طاقت‌فرسا است. این کار را انجام ندهید. تفکر درباره تمام موارد، این حس را ایجاد می‌کند که کارها بیش از آن چیزی است که بتوانیم انجام دهیم. به جای آن کوتاه‌مدت فکر کنید. درباره امروز و همین هفته فکر کنید. مهلت انجام کارها را بنویسید و فعلا زمانی برای کارهای آینده در نظر نگیرید. آن‌ها را فراموش کنید.

من و ایوان صحبت کردیم تا ببینیم در کوتاه‌مدت چه کارهایی باید انجام شود. با اینکه او کارهای بزرگ و مشکلاتی مربوط به آینده داشت، تفکر کوتاه‌مدت کمک کرد بتواند بار کارها را تحمل کند.
 
۲. بهترین روش استفاده از «همین الان» را بیابید

مادر همسرم برای کسانی که از بیماران آلزایمری نگهداری می‌کنند کارگاه آموزشی برگزار می‌کند و بر این سوال مهم تمرکز می‌کند: «امروز باید چه کارهایی انجام دهید؟» این سوال نه‌ تنها برای مراقبان بیماران بلکه برای ما که پرمشغله هستیم مفید است. همین الان بهترین روش استفاده از زمان کدام است؟ همه ما شاید احساس کنیم تحت فشار هستیم و کارهایمان تمام نشدنی هستند. پرسیدن سوال «همین الان بهترین روش استفاده از زمان کدام است؟» باعث شفافیت و تمرکز می‌شود.
 
۳. لازم نیست قهرمان باشید، از دیگران کمک بگیرید!

اگر از آن دسته از افراد هستید که در خانه و محل کار همه سراغشان می‌آیند، بیش از حد متکی‌به‌خود نباشید. توقف کنید و بپرسید: «اکنون چه کاری انجام می‌دهم که شخص دیگری می‌تواند آن را انجام دهد یا حداقل در انجامش به من کمک کند؟» و سپس بخش سخت کار را انجام دهید: از دیگران کمک بخواهید و اجازه دهید کار را انجام دهند. با قهرمان‌بازی نمی‌توان مسئولیت‌ها را کم کرد.

۴. موارد قابل‌کنترل و غیر قابل‌کنترل را تشخیص دهید

ما انرژی زیادی را صرف بخش‌هایی از زندگی می‌کنیم که نمی‌توانیم تغییر دهیم. فهرستی از موارد قابل‌کنترل و تحت تاثیر خود تهیه کنید. تصمیم بگیرید بر این موارد وقت بگذارید و بقیه موارد را کنار بگذارید. فقط بر مواردی تمرکز کنید که می‌توانید بر آن‌ها  اثر بگذارید.

۵. به خودتان اهمیت بدهید

با انتخاب‌هایی که به سلامتی مربوط است اضطراب را کمتر کنید. این انتخاب‌ها به شخص بستگی دارد و می‌تواند از رفتن به باشگاه ورزشی یا پیاده‌روی تا تغییر فرهنگ شرکت یا برنامه روزانه باشد.

یکی از مشتریانم گفت برای رسیدن به تمام کارها کم‌کم شب‌ها و روزهای تعطیل هم کار می‌کرد و این کار فقط اضطراب و حس تحت‌فشار بودن را بیشتر می‌کرد. وقتی دریافت هرچقدر هم کار کند فهرست کارهایش تمام‌شدنی نیستند، راه‌هایی پیدا کردیم تا زندگی‌اش به حالت معمول برگردد. او واگذاری کارها بیشتر کرد، با رئیسش درباره اولویت‌ها مذاکره کرد و برنامه‌اش را عوض کرد. او تصمیم گرفت فقط یک روز در هفته بیشتر در محل کار بماند و یک روز دیگر در هفته زودتر سر کار حضار شود، ولی در روزهای دیگر به هیچ وجه بیشتر کار نکند. او همچنین زمانی را برای پیاده‌روی کنار گذاشت.

۶. با یک شنونده خوب صحبت کنید

ما اغلب پاسخ مشکلاتمان را می‌دانیم، ولی باید آن‌ها را به کسی بگوییم. با کسی صحبت کنید که توانایی پرسیدن سوالات مناسب را دارد یا شاید بتواند دیدگاه جدیدی از موضوع ارائه می‌دهد. اگر لازم است به متخصص مراجعه کنید. این کار می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

اخیرا با دوست خوبی صحبت کردم و برخی از نگرانی‌هایم را گفتم. او سوالاتی پرسید و بعد گوش داد. من حالم خیلی بهتر شد. از او برای کمکش تشکر کردم و او گفت که کاری نکرده و فقط سوالات مناسبی پرسیده است.

۷. از خود بپرسید آیا در ۳ روز، ۳ ماه یا ۳ سال آینده مشکلی پیش خواهد آمد؟

این سوال را می‌توان با جملات مختلف دیگر نیز پرسید. نکته مهم آن است که وقتی نگران هستید، توقف کنید و بررسی کنید موضوع چقدر اهمیت دارد.

آیا در ۳ روز آینده مشکلی پیش خواهد آمد؟ اگر پاسخ منفی است ارزش اختصاص وقت را ندارد. یک تحلیل کوتاه انجام دهید و آن را کنار بگذارید.

آیا در ۳ ماه آینده مشکلی پیش خواهد آمد؟ اگر پاسخ مثبت است این موضوع مهم است و اثر درازمدت دارد و احتمالا ارزش اختصاص وقت را دارد.

آیا در ۳ سال آینده مشکلی پیش خواهد آمد؟ اگر پاسخ مثبت است موضوع بسیار مهم است و باید توجه ویژه‌ای به آن شود. این موضوعات اغلب موارد بزرگی مثل ارتباطات و دوستی‌ها، خوشبختی و کار هستند. برای این موارد وقت بگذارید چون به ندرت در فهرست کارهایتان قرار می‌گیرند.

اگر کارتان طاقت‌فرسا به نظر می‌رسد، نگاهی خوش‌بینانه به آن بیندازید. آیا نگرانی شما گذرا است؟ چه کاری برای خودتان می‌توانید انجام دهید؟ با خودتان مهربان‌تر باشید، روش مدیریت زمانتان را عوض کنید و حتی در صورت لزوم کارتان را عوض کنید.

از امروز بهترین وکیل خودتان باشید. چه کسی بهتر از شما می‌تواند این کار را انجام دهد؟

منبع: مدیر سبز

دلایل رشد منفی مسکن چیست؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/238

رییس سازمان نظام مهندسی استان تهران می‌گوید: رشد منفی ارزش افزوده ساختمان ناشی از نبود تقاضا در بخش مسکن است.

سعید غفرانی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: رشد منفی ارزش افزوده ساختمان در سال‌های 1392 و 1393 ناشی از رکود و عدم تقاضاست؛ چرا که رونق و رکود بخش مسکن مثل تمام کالاهای اقتصادی از عرضه و تقاضا تبعیت می‌کند.


وی افزود: بخش مسکن از یک سو با مشکل تولید زیاد و از سوی دیگر با مشکل عدم قدرت خرید خانواده‌ها مواجه است که به رکود در این بخش منجر شده و تولیدات روی دست سازندگان مانده است. البته کشور هنوز از تولید مسکن اشباع نشده اما در شرایطی که قدرت اقتصادی با قیمت‌ها در حالت نامتعادل قرار دارد، مسکن کماکان رشد منفی خواهد داشت.


رییس سازمان نظام مهندسی استان تهران با بیان این‌که اگر امکان خرید برای متقاضیان فراهم شود بخشی از مشکل مسکن مرتفع می‌شود، گفت: وام‌های 40، 60 و 80 میلیون تومانی مسکن شاید نتواند مشکل تامین مسکن خانواده‌های تهرانی را حل کند اما برای شهرستان‌های کوچک مناسب است و قطعا تاثیرگذار خواهد بود.


غفرانی، افزایش قیمت مسکن در زمان سررسید وام‌ها طی یک سال آینده را بعید دانست و افزود: افزایش قیمت بستگی به حجم و قدرت تاثیرگذاری وام‌های بانکی دارد. اگر وام‌ها بتوانند تاثیر مهمی در بخش مسکن ایجاد کنند ممکن است قیمت‌ها کمی افزایش یابد اما به اعتقاد من وام‌ها از چنین قدرتی برخوردار نیستند، لذا افزایش قیمت طی یک سال آینده دور از ذهن است.


بر اساس آمار وزارت راه وشهرسازی، بررسی میزان رشد اجزاء تولید ناخالص داخلی نشان می‌دهد که با وجود بهبود نرخ رشد اقتصادی از 6.8- درصد در سال 1391 به 1.9- درصد در سال 1392 و حدود 3 درصد در سال 1393، نرخ رشد ارزش افزوده ساختمان توسط بخش خصوصی در سال‌های 1392 و 1393 به ترتیب 7.5- و 2.1- و نرخ رشد ارزش افزوده خدمات مستغلات، خدمات حرفه ای و تخصصی نیز در دو سال مذکور به ترتیب 0.3- و 0.4- بوده است.

 

قیمت مسکن بعد از توافق نهایی در مذاکرات هسته‌ای http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/243

پایگاه خبری تحلیلی تراز: محمدعلی ربانی عضو هیات مدیره انجمن انبوه سازان استان تهران، در مورد دلایل کاهش ساخت و سازهای ساختمانی به خبرنگار تراز گفت: ظاهرا ساخت و سازها در سال جدید نسبت به زمان مشابه در سال گذشته بیش از ۲۰ درصد کاهش داشته است. وی در بیان دلایل این کاهش افزود: دولت برنامه ای برای تشویق ساخت وساز ندارد. ضمن اینکه وقتی طرحی برای تولید مسکن وجود دارد سازندگان براساس آن طرح و تسهیلاتی که دولت در نظر می گیرد مبادرت به ساخت و ساز می کنند اما در حال حاضر به طور کلی هیچ تسهیلاتی در بخش ساخت و ساز وجود ندارد.
ربانی در مورد طرح مسکن اجتماعی تصریح کرد: این طرح فعلا در قالب طرح باقی مانده است و هیچ گونه اقدام اجرایی در مورد آن صورت نگرفته است. وی ادامه داد:درحال حاضر دو سال از عمر دولت یازدهم می گذرد و این موضوع تا به امروز در قالب یک ایده و صحبت باقی مانده است به نظرم دولت به دلیل فرصت اندکی که دارد باید از اجرای این طرح منصرف شود.
وی در مورد آینده قیمت مسکن در صورت اجرای توافق خاطرنشان کرد: یک احتمال برای تغییر قیمت ها وجود دارد، اگر پول های بلوکه شده ایران آزاد و این پول ها وارد ایران شوند. دولت برای اجرای طرح های خودش از طرح های عمرانی تا پرداخت مطالبات پیمانکاران و... مجبور است این ارزها را در بازار به ریال تبدیل کند. یعنی میزان عرضه ارز در بازار بیشتر و طبیعتا قیمت ارز پایین می آید. آن هایی که در راستای خرید ارز بوده وسرمایه های خود را تبدیل به ارز می کنند سرمایه خود را از دایره خرید و فروش ارز خارج کرده و وارد بازارهای دیگری می شوند یعنی اگر دلالی ارز سودی نداشته باشد این پول ها به صورت طبیعی راهی بازارهای دیگری مانند بورس و مسکن می شوند.
وی تصریح کرد: چون بازار بورس نوسانات زیادی دارد به نظر من بازار مسکن می تواند این پول ها را به خود جذب کند. در مجموع برای ایجاد تغییراتی در بازار مسکن به لحاظ رونق در ساخت و ساز باید وضعیت رژیم مالی و پولی بانک ها تغییر کرده وبه صورت کاهش نرخ سپرده گذاری ها و سود تسهیلات بانکی باشد. اگر این کار از طریق بانک مرکزی انجام بگیرد همه بازارهای تولید اعم از تولید مسکن، صنعت و... فعال خواهند شد. اما اگر این اتفاق رخ ندهد مردم ترجیح می دهند پول های خودشان را در بانک ها سرمایه گذاری کنند.
عضو هیات مدیره انجمن انبوه سازان تهران درباره اولویت افزایش عرضه مسکن از طریق انبوه سازی یا کمک به تقویت تقاضای مردم با واگذاری تسهیلات بانکی، به تراز گفت: در ایران یک سری تعهدات قانونی وجود دارد مثلا ماده ۳۱ قانون اساسی می گوید: دولت موظف است برای آحاد مردم منزل مسکونی تهیه کند. حالا قشرهای پایین و دهک های اول تا سوم درآمدی، قشر آسیب پذیر جامعه بوده و نیاز به کمک دولت دارند. طبق قانون این وظیفه دولت است که تولیدات خودش را در اختیار این قشر قرار دهد. برای مثال دولت در مسکن مهر متعهد شده است بیش از دو میلیون واحد مسکونی بسازد.
وی در ادامه خاطرنشان کرد: وقتی این دو میلیون واحد به دست متقاضیان برسد یعنی چیزی حدود ۸ میلیون نفر صاحب منزل شده اند و دولت به تکلیف قانونی خود در برابر شهروندان عمل کرده است اما در مسئله تسهیلات وقتی ما برای قشر مرفه یا متوسط جامعه خانه می سازیم چون قیمت ملک بالاست این قشر از مردم به تسهیلات بیش از ۷۰ درصدی قیمت کل آن ملک نیاز دارند که این امکان درحال حاضر به علت نقدینگی بالا در کشور وجود ندارد
شهریاری تصریح کرد:از آن جا که این میزان نقدینگی در حال حاضر برای اقتصاد ایران بسیار زیاد است دولت مصلحت نمی بیند میزان این تسهیلات را افزایش دهد. وی در مورد بورس مسکن گفت: البته این موضوع نیز فعلا در حد یک طرح کلی است اما به نظرم در صورت اجرایی شدنش، این نوع طرح ها که مسکن به بورس رفته و از این طریق خرید و فروش شود با بازار ایران سازگاری نداشته و موفق نخواهد بود.

راهی برای پیر نشدن و فرار از آلزایمر http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/254

 مطالعه صورت گرفته توسط محققان دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد، تزریق خون افراد جوان بدلیل داشتن ترکیبات سودمند برای مغز می‌تواند به کاهش علائم آلزایمر و حتی معکوس کردن روند پیری کمک کند.

تحقیقات صورت گرفته بر روی حیوانات نشان می‌دهند خون جوان و تازه می‌تواند برخی از اثرات پیری در مغز افراد سالمند را معکوس کند؛ بعنوان مثال، خون جوان می‌تواند به ارتقاء یادگیری و حافظه و همچنین تولید سلول‌های مغزی جدید کمک کند.

در آزمایش‌های صورت گرفته، عروق خونی موش جوان به موش پیر متصل شدند، بطوریکه دو حیوان از یک منبع خونی مشترک استفاده می‌کردند؛ نتایج نشان داد، روند بهبود موش پیر دچار آسیب‌دیدگی- شامل بازسازی عضلات و استخوان‌ها- پس از دریافت خون جوان و تازه بطور قابل توجهی با سایر موش‌های پیر که این خون را دریافت نکرده بودند، تفاوت داشت.

همچنین در موش پیر دریافت‌کننده خون جوان، افزایش تعداد سلول‌های مغزی جدید در بخشی از مغز مرتبط با حافظه مشاهده شد.

محققان معتقدند که هورمون‌ها و فاکتورهای رشد در خون جوان و تازه، مسئول اثرات جوانسازی، کمک به بازسازی و ترمیم بافت‌های آسیب دیده هستند.

آزمایش تزریق پلاسمای خون از سال گذشته در بیمارستان زوکر هیل ساید نیویورک آغاز شده است. در این روش، پلاسمای جوان به بیماران سالمند مبتلا به آلزایمر خفیف تا متوسط تزریق می‌شود.
منبع: خبرگزاری مهر

افزايش كيفيت ساختمان‌ها در اولويت قرار مي‌گيرد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/236

وزير راه و شهرسازي اعلام كرد: مهندسان بايد بتوانند به صورت رقابتي و بر اساس كيفيتي كه در كار ارائه مي كنند شانس بهتري نيز در گرفتن كار كسب كنند كه اين مساله مورد بازنگري قرار مي‌گيرد و به زودي نيز ابلاغ مي‌شود.
به گزارش پايگاه خبري وزارت راه وشهرسازي، عباس آخوندي كه امروز پنج‌شنبه در بازديد از آزمون صلاحيت حرفه‌اي مهندسان براي متقاضيان اخذ پروانه اشتغال به كار مهندسي با تاكيد بر اهميت دانش مهندسي و رفع مشكلاتي كه امروزه مردم در حوزه ساختمان‌ها با آن مواجهند، گفت: شاهد برگزاري آزمون سازمان نظام مهندسي و رقابت ۱۶۳ هزار نفر در ۸۹ حوزه امتحاني هستيم كه ۲۶ هزار نفر از متقاضيان در استان تهران و بقيه در ساير استان‌هاي كشور با هم رقابت مي‌‌كنند. با توجه به اينكه ساختمان بزرگترين سرمايه ملي محسوب مي‌شود چون حدود ۳۰ درصد از سرمايه‌گذاري‌ها را به خود اختصاص داده بايد تدابيري بينديشيم و در اجرا به گونه‌اي عمل كنيم تا عمر ساختمان‌ها در كشور افزايش دهيم.
وزير راه و شهرسازي كه در پرديس شماره 2 دانشكده فتي دانشگاه تهران حضور يافته بود، با تاكيد بر ارتقاي دانش و استفاده توامان از فناوري‌هاي روز براي مهندسان به ۳۰۰ هزار نفر عضو سازمان نظام مهندسي كشور اشاره كرد و گفت: مباحث نظام ارجاع كار و نظام تاييد كيفيت ساختمان و صلاحيت مهندسان از جمله بحث‌هاي مهمي هستند كه در آينده بنا داريم شيوه‌هايش را تغيير دهيم. در ارجاع كار، بحث آزادي حق انتخاب مالكان و كارفرمايان مطرح است كه متاسفانه اين آزادي انتخاب وجود ندارد و در تلاش هستيم اين اطمينان را به مالكان و كارفرمايان بدهيم تا خود بتوانند مهندسان ناظر بر ساختمان را كه هم‌اكنون توسط سازمان‌هاي نظام مهندسي و به صورت اجباري تعيين مي شوند انتخاب كنند.
به گفته آخوندي مشكلات عمده‌اي كه همواره كيفيت ساختمان‌ها را تحت الشعاع خود قرار مي‌داده بحث فقدان امكان رقابت بود تا مالكان و كارفرمايان بتوانند خود مهندسان را انتخاب كنند كه در برنامه‌هاي آتي وزارت راه و شهرسازي سر و سامان دادن به اين مورد نيز در دستور كار قرار دارد.
آخوندي ادامه داد: مهندسان بايد بتوانند به صورت رقابتي و بر اساس كيفيتي كه در كار ارائه مي كنند شانس بهتري نيز در گرفتن كار كسب كنند كه اين مساله مورد بازنگري قرار دارد و به زودي نيز ابلاغ مي‌شود.
وزير راه و شهرسازي گفت: مهندسان بايد بتوانند با بهره‌گيري از فناوري هاي جديد در حوزه مهندسي و بر مبناي رقابت كارهاي خود را ارائه كنند كه در فعاليت‌هاي مهندسي افزايش طول عمر ساختمان ها را به عنوان سرمايه ملي در اولويت قرار دهند.

پيگيري تخلف بلندمرتبه‌سازي در ميدان سپاه در مراجع قضايي

وزير راه و شهرسازي در حاشيه بازديد از آزمون ورود به حرفه مهندسان در جمع خبرنگاران در مورد تعيين تكليف ساختمان بلندمرتبه احداث شده در ميدان سپاه كه در جوار عمارت كلاه فرهنگي عشرت آباد قرار دارد و چندي پيش رئيس ديوان عدالت اداري به ساخت آن انتقاداتي را وارد كرده بود، گفت: طبق نظر كارشناسي شورايعالي معماري و شهرسازي وزارت راه و شهرسازي٬ ساختمان‌ها بايد بر اساس ضوابط اين شورا ساخته شوند و منطبق با طرح‌هاي مصوب باشند.
وزير راه و شهرسازي ادامه داد: متاسفانه در اين پروژه آنچه كه تا به حال ارجاع شده، عدم رعايت ضوابط بر اساس طرح جامع مصوب در شوراي عالي معماري و شهرسازي بوده است. در حال حاضر تخلفات اين پروژه در مراجع قضايي درحال پيگيري است.

برگزاري آزمون ورود به حرفه مهندسي با ۱۶۳ هزار داوطلب

آزمون ورود به حرفه براي متقاضيان اخذ پروانه اشتغال به كار مهندسي با ۱۶۳ هزار داوطلب امروز اول مرداد ماه با حضور عباس آخوندي به طور همزمان در سراسر كشورآغاز و تا فردا ادامه دارد.
در راستاي اجراي قانون نظام مهندسي و كنترل ساختمان، آزمون ورود به حرفه براي متقاضيان اخذ پروانه اشتغال به كار مهندسي در هفت رشته برگزار مي‌شود.
همچنين آزمون مهندسان در رشته‌هاي معماري، شهرسازي، عمران، تأسيسات مكانيكي، تأسيسات برق، نقشه‌برداري و ترافيك است.
بنابر اين گزارش آزمون ورود به حرفه‌ كاردان‌هاي فني ساختمان براي متقاضيان اخذ پروانه اشتغال به كار كارداني در رشته‌هاي معماري، شهرسازي، عمران، نقشه‌برداري، تأسيسات مكانيكي و تأسيسات برقي و آزمون تعيين صلاحيت حرفه‌اي معماران تجربي نيز در سراسر كشور برگزار مي‌شود.
در مجموع بيش از ۱۶۳ هزار داوطلب به طور هماهنگ و همزمان در سراسر كشور در آزمون صلاحيت حرفه‌اي شركت مي‌كنند كه بزرگ‌ترين آزمون رشته‌هاي تخصصي در كشور تلقي مي‌شود

بزرگ‌ترین برج مسکونی دنیا چگونه ساخته می شود؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/250

هرچند شهر دوبی هم‌اکنون میزبان مرتفع‌ترین سازه‌ساخت دست بشر (برج خلیفه) به‌ارتفاع 828 متر است ــ این برج کاربرد ترکیبی تجاری، مسکونی و تفریحی دارد ــ اما مقامات این شهر اعلام کرده‌اند قصد دارند که بلندمرتبه‌ترین برج صرفاً مسکونی جهان را نیز با ارتفاع 711 متر در این دولت‌شهرِ در حال رشد بنا کنند. این برج نام «دوبی یک» (Dubai One) را خواهد داشت و بخشی از یک مجموعه بزرگتر 4.3 میلیارد دلاری تحت عنوان «میدان یک» است که گنجایش سکونت 78هزار نفر را دارد. این مجموعه شامل 885 آپارتمان، یک فواره رقصان، یک مرکز خرید، یک هتل 350اتاقه و تفرجگاه ساحلی است. همچنین بزرگترین مجموعه اسکی مسقف جهان را در بر خواهد گرفت.

فوایدی از شکلات که تا به حال نشنیده‌اید! http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/235

قدس آنلاین نوشت:  مطالعات بسیاری ثابت می کنند که شکلات تیره یک خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان است که نباید از هیچ رژیم غذایی حذف شود. همچنین شکلات حاوی مقدار بالایی فلاونوئیدهاست که این آنتی اکسیدان های بسیار قوی از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کنند. در ادامه مهم ترین تاثیراتی که مطالعات علمی در مورد شکلات اثبات می کنند معرفی می شود:

        شکلات نسبت به دیگر خوراکی های محرک مانند چای یا قهوه حاوی مقدار نسبتا کمی کافئین است.

        مصرف شکلات به پیشگیری و درمان بیماری های مختلف کمک می کند زیرا تاثیر یک مسکن طبیعی را دارد.

        تنها یک تکه شکلات می تواند انرژی مورد نیاز برای دویدن 150 متر را تامین کند.

        ریز مغذی های موجود در شکلات تشکیل باکتری های مفید در بدن را تسریع می کند.

        به خاطر مقدار زیاد فلاونوئیدهای شکلات، این خوراکی خوشمزه می تواند از پوست در برابر نور خورشید محافظت کند و مانع از آفتاب سوختگی شود.

        بوی شکلات امواج مغزی تتا که موجب ریلکسیشن می شود را افزایش می دهد. به علاوه، خوردن شکلات ترشح آندروفین را تحریک می کند که این هورمون در ایجاد احساس لذت و سرحالی نقش دارد زیرا سطح سروتونین را افزایش می دهد.

        مصرف شکلات تمرکز و حافظه را تقویت می کند. در این باره نیز فلاونوئیدها عامل چنین تاثیری هستند که جریان خون رسانی به مغز را طی 2 تا 3 ساعت تحریک می کنند.

        شکلات به پیشگیری از پوسیدگی های دندان کمک می کند زیرا ترکیبات ضد باکتری در دانه کاکائو تاثیر شکر را تا حد زیادی جبران خواهد کرد.

        این خوراکی خوشمزه خستگی را کاهش می دهد و توان بدنی را بهبود می بخشد.

        مقدار بالای آنتی اکسیدان های شکلات تیره می تواند امید به زندگی را در افرادی که به طور منظم شکلات می خورند افزایش دهد.
        شکلات تیره می تواند موجب دید بهتر در شرایط با کنتراست پایین شود.

        آنتی اکسیدان های شکلات برای قلب بسیار عالی است. خوردن شکلات تیره باعث اتساع عروق و بهبود جریان خون می شود و به علاوه، از تجمع پلاک در دیواره عروق جلوگیری می کند.

        بر خلاف تصور همه، شکلات کمک زیادی به افرادی که قصد کاهش وزن دارند می کند. شکلات در موارد رژیم های لاغری بسیار عالی است زیرا آنتی اکسیدان بالایی دارد و بسیار سیر کننده است.

        خوردن شکلات در دوران بارداری موجب پیشگیری از استرس و بهبود وضعیت روحیه می شود.

        شکلات برای بسیاری از ماسک های زیبایی کاربرد دارد زیرا موجب رطوبت رسانی و لطافت پوست می شود. همچنین تاثیر ضد چروک نیز دارد.  
        شکلات تیره به کنترل و پیشگیری از سرفه کمک می کند.

        آنتی اکسیدان های شکلات در حفظ جوانی مؤثر است.

        فلاونوئیدهای این خوراکی لذیذ برای مقابله و جلوگیری از عملکرد رادیکال های آزاد بدن بسیار موثر است. به همین دلیل، برای پیشگیری از بسیاری از بیماری ها و ترمیم سلول ها مفید خواهد بود.

        احتمال ابتلا به حمله قلبی در خانم هایی که در طول هفته 500 گرم شکلات تیره می خورند 20% کمتر از بقیه است.

        کاکائو موجود در شکلات حاوی اسید اولئیک است که این نوع جربی به افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کند.
    چند توصیه مهم در مورد مصرف شکلات

        تنها شکلاتی که واقعا برای سلامتی مفید است، شکلات تیره تلخ خواهد بود. گرچه بعضی از شکلات های سفید نیز فوایدی دارند اما این تاثیرات کمتر از شکلات تیره است.

        مصرف شکلات باید در حد متعادل باشد و نباید از 50 گرم در طول روز بیشتر شود.

        افراد مبتلا به دیابت و چاقی باید پیش از گنجاندن شکلات تیره در برنامه غذایی با پزشک مشورت کنند.

        در هنگام خرید شکلات توجه کنید که کمتر از 65% کاکائو داشته باشد.

 

انتشار فهرست نهایی کاندیداها ی استان تهران در مرداد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/239

 مدیرکل راه و شهرسازی استان تهران با اشاره به جزئیات برگزاری انتخاب سازمان نظام مهندسی ساختمان، گفت: اعتبار نامه اعضای منتخب هیات مدیره سازمان استان از سوی وزارت راه و شهرسازی در ۲۵ مهر انجام می‌شود.
فریبرز واحدی  با اشاره به به اینکه بیش از ۳۰۰ هزار در سازمان نظام مهندسی ساختمان عضو هستند، گفت: این سازمان، وظیفه برنامه ریزی در جهت تقویت و توسعه فرهنگ و ارزشهای اسلامی در معماری و شهرسازی و اعتلای حرفه های مهندسی ساختمان و شاغل مرتبط با آن را برعهده دارد.
وی تعیین صلاحیت و ظرفیت اشتغال به كار شاغلان در امور فنی و دفاع از حقوق اجتماعی و حیثیت حرفه ای اعضا را از دیگر وظایف سازمان نظام مهندسی كشور انست و گفت: نزدیك به یك چهارم اعضای یاد شده در استان تهران به ایفای نقش می پردازند، بنابراین میطلبد سازمان نظام مهندسی ساختمان استان تهران كه وظیفه خطیری بر دوش دارد دارای جایگاه ویژه و حساستری باشدو نقش پر اهمیتی ایفا کند.
مدیرکل راه و شهرسازی استان تهران، ادامه داد: براساس قانون نظام مهندسی و كنترل ساختمان (ماده ۱۰ ) و با پایان یافتن دو ششم هیات باید برنامه ریزی به منظور برگزاری انتخابات اعضای جدید هیات مدیره برای دوره هفتم در دستور كار وزارت راه و شهرسازی قرار گیرد که البته اکنون با انتخاب مدیر كل راه و شهرسازی استان تهران به عنوان رئیس دستگاه نظارت استان، مقوله انتخابات در خرداد ماه سال جاری كلید خورده و این روند، طبق شیوه نامه ابلاغی در دستور كار اداره كل راه و شهرسازی استان تهران قرار گرفته است.
وی به روند این نظارت اشاره کرد و ادامه داد: صدور احكام سایر اعضای دستگاه نظارت استان توسط مدیركل راه و شهرسازی استان تهران، دعوت از دو برابر تعداد پیش بینی شده به منظور تعیین اعضای هیات اجرایی، برگزاری انتخابات و انتخاب ۷ نفر و صدور حكم از سوی مدیر كل راه و شهرسازی استان تهران، انتخاب رئیس، نایب رئیس و منشی هیئت اجرایی و انجام مقدمات برگزاری انتخابات، ثبت نام از داوطلبان عضویت در هیات مدیره سازمان استان از ۱۰ تیرماه ۹۴ لغایت اول مرداد ماه كه با تمدید به پنجم مرداد تبدیل شد، هم از دیگر اقدامات در این زمینه است.
مدیرکل راه و شهرسازی استان تهران افزود: تعیین صلاحیت نامزدها، وصول و بررسی شكایات و رد صلاحیت شدگان و انتشار فهرست نهایی داوطلبان از دیگر اقداماتی است كه ۲۵ مرداد ماه توسط هیات‌های اجرایی انجام می‌شود.
وی با اشاره به فرصت دو هفته‌ای نامزدها به منظور انجام تبلیغات، گفت: برگزاری انتخابات در روز پنجشنبه ۹ مهرماه ۹۴ در كل كشور، شمارش آراء، بررسی و رسیدگی به شكایات فرایند دیگری است كه بلافاصله پس از اتمام مهلت برگزاری انتخابات تا ۲۳ مهر ۹۴ بواسطه هیات اجرایی و تحت نظر دستگاه نظارت صورت می‌گیرد.
واحدی با بیان اینکه دستگاه نظارت در بیست و سوم مهر ماه نظر خود را در راستای تائید و یا ابطال انتخابات اعلام می‌کند، افزود: در خاتمه مراحل بالا اعتبار نامه اعضای منتخب هیات مدیره سازمان استان از سوی وزارت راه و شهرسازی در ۲۵ مهر ماه صادر می‌شود.
مدیر كل راه و شهرسازی استان تهران ابراز امیدواری كرد كه انتخابات سازمان نظام مهندسی ساختمان استان تهران با مشاركت حداكثری اعضا صورت پذیرد تا شاهد انتخاب هیات مدیره متخصص، مجرب، قانونمند و متعهد باشیم و آنها بتوانند در جهت ارتقای جایگاه مهندسی و افزایش اعتماد عمومی به حرفه مهندسی به عنوان سرمایه اجتماعی و اصلاح بستر ارجاع كار به منظور اشتغال عادلانه مهندسین گام برداشته و نسبت به انجام نظارتهای مستمر بر امور ارجاعی اقدام کنند و ارتقای ساختار اداری سازمان و تحقق اهداف پیش بینی شده را در فصل وظایف خویش قرار دهند.
منبع: خبرگزاری مهر

 

اعلام پیش‌ فروش ساختمان مشروط شد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/241

این که رویای خانه‌دار شدن یکی از مهم‌ترین برنامه‌های همه افراد جامعه است، اما این رویای شیرین گاه می‌تواند با برخی سودجویی‌ها به باد رود؛ سودجویی‌هایی که بیشتر در فروش یا پیش‌فروش واحدهای مسکونی اتفاق می‌افتد و اکنون وزارت راه‌ و شهرسازی به دنبال مقابله با آن است.
 
به گزارش جام جم، در پی افزایش کلاهبرداری های صورت گرفته در پیش فروش منازل مسکونی، وزارت راه و شهرسازی با ابلاغ آیین نامه ای تلاش کرد گامی در جهت مقابله با این موضوع بردارد. در این گام، سفارش و انتشار آگهی پیش فروش واحدهای مسکونی در رسانه ها منوط به دریافت مجوز از وزارت راه و شهرسازی یا ادارات کل راه و شهرسازی استان ها شده است.

به این ترتیب هر فرد صرفا با پرداخت پول به رسانه ها نمی تواند اقدام به انتشار آگهی پیش فروش ساختمان کند، بلکه این آگهی صرفا باید با مجوز وزارت راه و شهرسازی و اطمینان حاصل کردن این وزارتخانه از قانونی بودن ساختمان و احراز هویت مالک آن منتشر شود تا ضرر مردم به حداقل برسد.

عباس آخوندی، وزیر راه و شهرسازی با ابلاغ این دستورالعمل به تمام مدیران و مسئولان وزارت مسکن و شهرسازی تصریح کرد: به طور کلی هرگونه تبلیغ و اطلاع رسانی به منظور جذب سرمایه گذار و انعقاد قرارداد پیش فروش برای یک یا چند پروژه ساختمانی معین، از طریق بروشور، تراکت نصب پلاکارد، توزیع کارت و امثال آن، صفحات جراید، صدا و سیما و تمامی محتواها و رسانه های دیجیتال موضوع آیین نامه ساماندهی و توسعه رسانه ها و فعالیت های فرهنگی دیجیتال، در این دستورالعمل مورد نظر بوده و برای آن تصمیم گیری کرده ایم.

نماینده وزارتخانه، ادارات کل راه و شهرسازی

وزیر راه و شهرسازی در این بخشنامه همچنین عنوان کرد: ادارات کل راه و شهرسازی استان ها به نمایندگی از سوی این وزارتخانه موظف به انجام امور مربوط به صدور مجوز انتشار آگهی پیش فروش ساختمان هستند و مجوزهای صادره از سوی ادارات کل راه و شهرسازی استان ها با مدت سه ماهه از تاریخ صدور مجوز قابل استناد و استفاده خواهند بود. همچنین در صورت انقضای مجوز، متقاضی باید نسبت به دریافت مجدد مجوز اقدام کرده و مراحل قانونی را همانند تقاضای اولیه طی کند.

عباس آخوندی در این آیین نامه با اشاره به وظایف پیش فروش کننده ساختمان افزود: پیش فروشنده اعم از مالک رسمی زمین، سرمایه گذار، مستأجر یا نماینده قانونی وی، موظف است مدارک موردنظر را همراه فرم تکمیل شده درخواست صدور مجوز انتشار آگهی پیش فروش به اداره کل راه و شهرسازی محل وقوع پروژه ارائه کند.

مدارک مورد نیاز

براساس این بخشنامه، مدارک مورد نیاز برای دریافت مجوز انتشار آگهی پیش فروش ساختمان عبارتند از: تصویر برابر اصل تائیدیه مهندس ناظر ساختمان مبنی بر پایان عملیات پی ساختمان، تصویر برابر اصل پروانه اشتغال به کار مهندس ناظر ساختمان، تصویر برابر اصل شناسنامه و کارت ملی پیش فروشنده (در صورتی که شخص حقیقی باشد)، در صورت مراجعه وکیل پیش فروشنده، تصویر برابر اصل وکالت نامه رسمی و شناسنامه و کارت ملی وکیل، تصویر برابر اصل آگهی تأسیس و آخرین تغییرات ثبت شده در روزنامه رسمی (در صورتی که شخص حقوقی باشد) همراه مدارک احراز نمایندگی شخص حقوقی و تصویر برابر اصل گواهی افتتاح حساب امانی در بانک عامل، ممهور به مهر شعبه.

وظایف اداره کل راه و شهرسازی

در بخش دیگری از بخشنامه مذکور اطلاعات مربوط به تعهدات اداره کل راه و شهرسازی استان ذکر شده است. در این بخش وظیفه ادارات کل راه و شهرسازی استان ها این است که پس از دریافت تمامی مدارک از پیش فروشنده یا نماینده قانونی وی، ضمن ارائه رسید دریافت مدارک، موظف است طی حداکثر 15 روز کاری، عدم مخالفت خود را در قالب فرم صدور مجوز انتشار آگهی پیش فروش به پیش فروشنده اعلام کند.

ایرج رهبر: بهترین راهکار عقد قرارداد در دفاتر اسناد رسمی

در همین حال، ایرج رهبر، رئیس کانون سراسری انبوه سازان تهران در پاسخ به جام جم درباره ابلاغ دستورالعمل جدید وزیر مسکن و شهرسازی گفت: یک چنین دستورالعمل هایی قبلا نیز صادر شده بود، اما موضوع، اجرای آنهاست. بنابراین وزارت راه و شهرسازی باید بر اجرای این امر اهتمام لازم را داشته باشد.

وی افزود: با توجه به اهمیت موضوع و کلاهبرداری های زیادی که از محل پیش فروش ساختمان به مردم ایجاد شده، به عقیده من بهتر است که رسانه ها قبل از این که اقدام به انتشار آگهی های اینچنینی کنند، تمام مجوزهای لازم را بررسی کرده و براساس آنها اقدام به انتشار آگهی های مورد نظر کنند.

رهبر با اشاره به کمبود آگاهی افراد درباره پیش خرید مسکن گفت: بسیاری از خریداران که زیاد به موضوع پیش خرید آشنایی ندارند، با استناد به این که آگهی در جراید منتشر شده است، با گرفتن یک روز مرخصی از محل کارشان به محل اعلام شده در متن آگهی مراجعه می کردند و با دیدن ماکت های موجود یا حتی یک واحد آماده اقدام به عقد قرارداد می کردند و همین امر باعث بروز مشکلاتی شده است.

رئیس کانون سراسری انبوه سازان تهران با اشاره به زنجیره ای بودن این گونه آگهی ها در رسانه ها تصریح کرد: برخی از افراد سودجود با استفاده از ناآگاهی مردم و البته خلأهای قانونی اقدام به انتشار آگهی های پیش فروش زنجیره ای کرده و بسیاری را درگیر مسائل آینده کرده اند و مهم ترین راهکار سودجویی این افراد استفاده از عبارت محدود بودن واحدها یا زماندار بودن آگهی بوده که در شیوه جدید برای این موضوع هم محدودیتی در نظر گرفته شده و قابل کنترل شده است.

وی افزود: این سیاست بسیار خوبی است که از سوی وزارتخانه مدنظر قرار گرفته، اما همان طور که اشاره شد برای عملیاتی شدن این موضوع بهتر است رسانه ها نیز در این زمینه درست عمل کنند تا این موضوع نتیجه عملیاتی به خود بگیرد، اما نکته قابل توجه در این زمینه این است که ممکن است فرد متقاضی دریافت مجوز انتشار آگهی تمام مدارک و مجوزهای مورد نیاز را به وزارتخانه و ادارات کل ارائه دهد و مجوز هم دریافت کند، اما باید در نظر داشته باشیم که این متقاضی چند واحد می سازد و چند واحد را پیش فروش خواهد کرد.

معرفی شادترین و غمگین ترین کشورهای جهان http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/266

بر اساس نظرسنجی امسال گالوب پاراگوئه شادترین و سودان غمگین ترین مردم جهان را دارند.

به گزارش عصرایران به نقل از دویچه وله، در این نظرسنجی کشورهای آمریکای لاتین به ترتیب در صدر جدول شادترین کشورهای جهان ایستاده اند.

نکته قابل تامل این است که در فهرست سال 2013 گالوب ، ایران دومین کشور غمگین جهان معرفی شده بود در حالیکه در لیست امسال نامی از ایران در جمع ده کشور غمگین جهان دیده نمی شود.

پاراگوئه، شادترین کشور دنیا

بر اساس نظرسنجی گالوپ، پاراگوئه با ۸۹ امتیاز به عنوان شادترین کشور دنیا معرفی شده است.

کلمبیایی‌ها، دومین مردم شاد دنیا

کلمبیا دیگر کشور آمریکای جنوبی با کسب ۸۴ امتیاز به عنوان دومین کشور شاد دنیا در این فهرست قرار گرفته است.

اکوادور در جایگاه سوم

جایگاه سوم شادترین کشورها هم در این فهرست به کشور دیگری از آمریکای جنوبی اختصاص یافته است. اکوادور بر اساس این نظرسنجی، سومین کشور شاد دنیاست.

گواتمالا در رتبه چهارم

کشور گواتمالا در این فهرست، در میان شادترین کشورهای دنیا رتبه چهارم را به خود اختصاص داده است.

رتبه پنجم برای هندوراس

هندوراس دیگر کشور آمریکای جنوبی هم با ۸۲ امتیاز در رتبه پنجم این فهرست قرار گرفته است. عکس: ملکه زیبایی هندوراس

پانامای شاد و سرسبز در جایگاه ششم

پاناما، یکی از کشورهای کوچک و سرسبز آمریکای جنوبی هم با کسب ۸۲ امتیاز نامش را در رده ششم این فهرست به ثبت رسانده است.

ونزوئلا رقابت را به پاناما باخت

 ونزوئلا با اینکه همانند پاناما ۸۲ امتیاز به دست آورده، اما بر اساس مشخصه‌های نظرسنجی گالوپ، در رتبه هفتم شادترین کشورهای جهان قرار گرفته است.

جایگاه هشتم برای کستاریکا

کسب ۸۱ امتیاز باعث شد تا کستاریکا نامش را در رتبه هشتم این جدول ببیند.

آخرین رتبه تک‌رقمی جدول برای السالوادور

السالوادور هم مانند کستاریکا ۸۱ امتیاز دارد، اما به دلیل شاخص‌های نظرسنجی گالوپ، در این فهرست یک پله پائین‌تر از کستاریکا و در رتبه نهم قرار گرفت.

نیکاراگوئه، دهمین کشور شاد دنیا

نیکاراگوئه با وجود امتیاز مساوی با کستاریکا و السالوادور، نتوانست به رتبه‌ای تک‌رقمی دست پیدا کند. رتبه دهمین کشور شاد دنیا به این کشور تعلق گرفت.

دو روی یک سکه

شادی و غم دو روی یک سکه در این جدول هستند. سودان، کشوری آفریقایی که سال‌هاست درگیر جنگ است، در این فهرست با امتیاز ۴۷، رتبه نخست غمگین‌ترین کشور دنیا را به خود اختصاص داده است.

تونس همچنان غمگین است

کشوری که آغازگر بهار عربی لقب گرفت ودر آرزوی روزهای تازه بود، همچنان حال و روز خوشی ندارد. تونس رتبه دوم غمگین‌ترین کشور دنیا را در این فهرست به دست آورده است.

رتبه سوم غمگین‌ترین کشور دنیا برای آسیایی‌ها

کشور فقیر بنگلادش با ۵۴ امتیاز در رده سوم غمگین‌ترین کشورهای دنیا جای گرفته است.

اروپایی‌ها هم در غم رتبه دارند

صربستان کشوری اروپایی که جنگی طولانی را پشت سر گذاشته، به عنوان چهارمین کشور غمگین دنیا در این فهرست قرار گرفته است.

رتبه پنجم غمگین‌ترین‌ها برای ترکیه

در فهرست گالوپ، کشور ترکیه رتبه پنجم غمگین‌ترین کشور دنیا را به خود اختصاص داده است.

اندوهی، ناشی از جنگ؟

بوسنی کشوری که در برابر صربستان جنگید هم حال روز خوشی ندارد. رتبه ششم غمگین‌ترین کشور دنیا در این فهرست به بوسنی تعلق گرفته است.

گرجی‌ها هم غمگین هستند

رتبه هفتم غمگین‌ترین کشور دنیا به کشوری اختصاص یافته که در هر دو قاره اروپا و آسیا قرار دارد. گرجستان هم نامش را در این فهرست به ثبت رسانده است.

لیتوانی در رتبه هشتم

کشور لیتوانی دیگر کشور قاره اروپا هم در این فهرست در رتبه هشتم غمگین‌ترین کشورهای دنیا قرار گرفته است.

دومین کشور غمگین آسیایی

در آخرین رده تک‌رقمی از غمگین‌ترین کشورهای جهان، نام نپال کشوری نسبتا فقیر از آسیا دیده می‌شود.

افغانستان در رتبه دهم غمگین‌ترین‌ها

در فهرست گالوپ کشور پر تنش افغانستان در رده دهم قرار گرفته است.

 

آغازثبت نام متقاضیان واجد شرایط شرکت در دوره های تربیت مدرسین ایمنی ساختمان http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/270

به گزارش روابط عمومی و امور بین الملل سازمان نظم مهندسی کشور، ستادهماهنگی کشوری ایمنی اجراء تفاهم نامه ایمنی از آغاز ثبت نام متقاضیان واجد شرایط شرکت در دوره های تربیت مدرسین ایمنی ساختمان خبر داد.
بر این اساس در اطلاعیه ستاد هماهنگی ایمنی چنین  آمده است؛ به موجب تفاهم نامه همکاری منعقده میان معاونت روابط  کار وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و سازمان نظام مهندسی ساختمان، در زمینه ارتقای ایمنی و کاهش حوادث کارگاه های ساختمانی و در راستای اجرایی سازی ماده 2 تفاهم نامه، ستاد هماهنگی کشوری در نظر دارد تا در اسرع وقت  نسبت به شناسایی مهندسان عضو سازمان نظام مهندسی ساختمان ، که متقاضی ورود به دوره های تربیت مدرس ایمنی ساختمان هستند اقدام نماید. شایان ذکر است برگزاری دوره های آماده سازی مدرسین ، بر اساس برنامه مرکز تحقیقات و تعلیمات حفاظت فنی و بهداشت کار اجرا می شود .
بدیهی است پس از طی دوره های مربوطه و قبولی در آزمون های پایان دوره و اخذ تعهد آموزشی از افرادی که موفق به کسب حدنصاب های لازم شده اند، «کارت صلاحیت تدریس در زمینه ایمنی ساختمان » صادر می گردد تا آموزش سایر مهندسان عضو سازمان های نظام مهندسی ساختمان استان ها از طریق این مدرسین و بر اساس دوره ها، سرفصل های مصوب ، مجریان مورد تائید و تحت نظارت مرکز تحقیقات و تعلیمات حفاظت فنی و بهداشت کار  انجام شود .
لذا از کلیه متقاضیان دعوت می گردد حداکثر تا تاریخ شنبه 7 شهریور 1394 بر اساس دستور العمل مربوطه  ،  نسبت به تکمیل و ارسال فرم و مدارک و مستندات خواسته شده به آدرس پست الکترونیکی safety.teachers.1394@gmail.com اقدام نمایند.

راهی آسان تر http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/257

هنگامی که ناسا برنامه ی فرستادن فضانوردان به فضا را آغاز کرد با مشکل کوچکی روبرو شد!

آنها دریافتند که خودکارهای موجود در فضای بدون جاذبه کار نمی کنند، جوهر خودکار به سمت پایین جریان نمی یابد و روی سطح کاغذ نمی ریزد برای حل این مشکل …

آنها شرکت مشاورین اندرسون را انتخاب کردندتحقیقات بیش از یک دهه طول کشید ، دوازده میلیون دلار صرف شد و در نهایت آنها خودکاری طراحی کردند که در محیط بدون جاذبه می نوشت زیر آب کار می کرد، روی هر سطحی حتی کریستال می نوشت و در دمای زیر صفر تا سیصد درجه ی سانتیگراد کار می کرد.

روس ها راه حل ساده تری داشتند آنها از مداد استفاده کردند!

مثبت بیندیشید و تاثیرش را ببینید http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/273

مثبت بیندیشید و تاثیرش را ببینید

هر روز که از خواب بیدار می شوید برای همه چیز سپاس خدا بگویید.

برای کارتان ،برای سلامتی برای تمام داشته ها برای غذایی که می خورید. سعی کنید حس قدر دارنی را در خود تقویت کنید تا موفقیت بیشتری کسب کنید یادتان باشد

شکر نعمت نعمتت افزون کند

آنچه را که می خواهید در ضمیر ناخود اگاه خود پرورش دهید تا بعدا نظام هستی آن را در اختیار شما قرار دهد .مطمئن باشید ارمان های شما با تلاش و توکل به حقیقت مبدل خواهد شد .

ایمان خود را قوی کنید و در زندگی به خدا ایمان داشته باشید قدرت لایزال او غیر ممکن ها را ممکن خواهد کرد. در زمان حال زندگی کنید و یادتان باشد که نمی توانید در گذشته و یا اینده زندگی کنید.

پس از بودن در زمان حال بهترین بهره راببرید.

از گذشته درس بگیرید و دوباره اشتباهات را تکرار نکنید. وتحلیل کنید که چرا شکست خوردید و باید چه کنید و چه راهی را بروید تا به موفقیت برسید.

تلاش خود را بکنید و مطمئن باشد که این تلاش بی ارزش نخواهد بود و نتیجه زحمت خود را خواهید دید.

منبع: دلگرم

پانزدهمین نمایشگاه بین‌المللی صنعت ساختمان برگزار می‌شود http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/249

پانزدهمین نمایشگاه بین‌المللی صنعت ساختمان از 18 تا 21 مردادماه در محل دائمی نمایشگاه‌های بین‌المللی تهران برگزار می‌شود.

به گزارش روابط عمومی سازمان توسعه تجارت، این رویداد با حضور 890 شرکت داخلی و 310 شرکت خارجی از 25 کشور دنیا از جمله آمریکا، روسیه، چین، ژاپن، اسپانیا، سوییس و انگلیس برگزار می‌شود.

هیات‌های تجاری از کشورهای آفریقای جنوبی، آذربایجان، عراق، لبنان، هندوستان، سوریه و ترکیه از این نمایشگاه بازدید خواهند کرد. همجنین نشست تخصصی مذاکرات تجاری میان تجار و بازرگانان ایرانی و اعضای هیات‌های مدعو نیز در روز دوشنبه مورخ نوزدهم مردادماه برگزار خواهد شد.

مشارکت کنندگان در این نمایشگاه محصولات خود را در زمینه‌های مختلف مرتبط با صنعت ساختمان عرضه خواهند کرد.

همایش برچسپ انرژی ساختمان برگزار میشود http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/271

مرکز همایش‌های «صما» همایش برچسب انرژی ساختمان را با دبیرکلی عباس آخوندی، وزیر راه و شهرسازی و ریاست محمد شکرچی‌زاده، معاون وزیر راه و شهرسازی و رئیس مرکز تحقیقات راه، مسکن و شهرسازی 11 شهریور ماه امسال در سالن همایش‌های بین‌المللی دانشگاه شهید بهشتی برگزار می کند.

به گزارش «صما» هدف از برگزاری این همایش در وهله اول آشنایی جامعه مهندسین و فعالان عرصه صنعت ساختمان اعم از انبوه سازان، تولیدکنندگان مصالح و تجهیزات ساختمانی، طراحان و مجریان طرح برچسب انرژی ساختمان است.

بر اساس این گزارش، در گام بعدی ایجاد هم‌‌افزایی در میان سازمان‏های ذی‏ربط از جمله نهادهای اجرایی و مدیریت شهری، شهرداری‌ها و وزارتخانه‌های نیرو و راه و شهرسازی جهت طرح پیشنهادهای اجرایی در حوزه طرح برچسب انرژی ساختمان از دیگر اهداف عنوان شده است.

همچنین ترویج فرهنگ سازی برچسب انرژی ساختمان در میان مسئولان، مهندسان ذینفع و جامعه بهره برداران، آشنایی جامعه متخصصان صنعت ساختمان با مجموعه‏های فعال در حوزه بهینه سازی مصرف انرژی ساختمان، آشنایی و چگونگی بهره گیری از انرژی‏های تجدیدپذیر در ساختمان و نیز چگونگی بهره گیری از سیستم های نوین در ساختمان با هدف بهینه سازی مصرف انرژی از دیگر اهداف برگزاری همایش مذکور است که با هماهنگی و همراهی کامل با مراکز مهم تحقیقاتی و دانشگاهی مرتبط به انجام می‌رسد.

شایان ذکر است، محورهای همایش برچسب انرژی ساختمان را سرفصل‌هایی نظیر چگونگی اجرای طرح برچسب انرژی ساختمان، الزامات اجرایی، توجیهات اقتصادی و چالش‌های پیش‌روی اجرایی شدن طرح برچسب انرژی ساختمان و فرهنگ‌سازی در زمینه اجرای طرح برچسب انرژی ساختمان تشکیل می دهد.

علاوه بر این، توسعه و بررسی راهکارهای بهینه‌سازی مصرف انرژی در محورهای توسعه شهری و روستایی، چگونگی بهره گیری از انرژی های تجدیدپذیر در ساختمان، روش‌های بهینه‌سازی و بهره‌وری انرژی در ساختمان و نیز معرفی انواع سیستم‌ها و تجهیزات نوین در بخش ساختمان، سایر محورهای معرفی شده از سوی مجریان برگزاری همایش برچسب انرژی ساختمان است.

بر همین اساس، با توجه به محدودیت منابع انرژی و افزایش مصرف آن در جامعه، لازم است که تمامی نهادهای ذی‌ربط از توان خود جهت تحقق مدیریت مصرف انرژی در کشور استفاده کنند. لذا بدون تردید همایش برچسب انرژی ساختمان فرصت مغتنمی را جهت بررسی ابعاد مختلف ضرورت وجود برچسب انرژی ساختمان و فرهنگ‏سازی و بررسی چالش‏های پیش‌روی آن فراهم می‌کند.

ضمن اینکه با توجه به تحولات و پیشرفت‌های صورت گرفته در صنعت ساختمان، این همایش می‌تواند یک زمینه رقابتی در بین سازندگان مسکن جهت استفاده هرچه بیشتر از تکنولوژی‏های نوین در ساخت با رویکرد بهینه‏سازی مصرف انرژی ایجاد نماید.

لازم به ذکر است، سخنرانی‏های تخصصی، برگزاری پنل و کارگاه‏های تخصصی و نیز برگزاری نمایشگاه جانبی از جمله برنامه‌های این همایش است که درنهایت می‌تواند به عنوان یک جریان رسانه ای قدرتمند به آشنایی بهره برداران ساختمان با مقوله برچسب انرژی بینجامد و با اطلاع رسانی علمی و موثر فرهنگ استفاده بهینه از انرژی و چگونگی کاربرد آن در جامعه را نهادینه کند.

منزل‌تان را با نور طبیعی روشن‌ کنید http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/259

به گزارش خبرگزاری مهر، نور خورشید، یکی از مهم‏ترین عوامل حفظ سلامت انسان است. علاوه بر سلامت جسمانی، علت بروز برخی اختلالات روانی مانند افسردگی نیز می‏ تواند کمبود نور خورشید باشد. استفاده از روشنایی طبیعی یا همان نور روز، ارتباط زیادی با معماری ساختمان دارد و پس از ساخت آن ممکن است گفته شود که کاری از دست ساکنان منزل برنمی آید.

گجت جدیدی با نام Lucy تولید شده که روشن ترین نور در بین تمامی نورها یعنی نور خورشید که نوری طبیعی است را به منزل کاربرانش می آورد. این گجت همانند یک آئینه روباتیک خورشیدی بوده که نور را به درون خانه منعکس می کند.

کار کردن با این گجت بسیار ساده بوده و کاربران می توانند Lucy را در مسیر مستقیمی بین نور خورشید و مکانی که نور کافی نداشته، قرار دهند تا نقطه مورد نظرشان روشن شود. سپس Lucy به صورت خودکار حرکت نور خورشید را ردیابی کرده و در تمام طول روز مکانی که تاریک است را روشن می کند.

محققان ایتالیایی کمپانی Solenica معتقدند، گجت هوشمند Lucy نه تنها می تواند نور طبیعی را به منزل کاربرانش منتقل کند بلکه از قابلیت کاهش تاثیرات کربنی و میزان گازهای گلخانه ای را نیز برخوردار است.

این گجت گوی مانند انرژی مورد نیاز خود را از طریق نور خورشید و به صورت مستقیم دریافت کرده و به برق یا باتری برای تامین انرژی نیازی ندارد. Lucy از طراحی کروی و ساده ای برخوردار است که باعث حفاظت بیشتر از آن می شود. این گجت را می توان با قیمتی در حدود ۱۵۰ دلار پیش خرید کرد.

پروژه" غدیر" در شرف" تحویل موقت" است http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/333

اجرای فوندانسیون - دیوار حائل - سقف - اسکلت فلزی و پوشش ضد حریق پروژه غدیر پایان یافته و در شرف " تحویل موقت " هستیم.

مدیر پروژه مجتمع تجاری- اداری غدیر با بیان این مطلب گفت: با اتمام کلیه  کارها، تعهدات شرکت در قالب قرارداد با کارفرما به انجام رسیده و به زودی  پروژه را " تحویل موقت " خواهیم داد.

وی با اشاره به اینکه مدت زمان اجرای این قراراداد 9 ماه بوده است ، اعلام کرد : با احتساب 145 روز تاخیرات مجاز ( مورد تایید مشاور ) در واقع م توانستیم این پروژه را حدودا 4 ماه زودتر به پایان برسانیم.

آقای مهندس عبدیشو به کم عرض بودن معابر و حجم سنگین ترافیک خودروها در اطراف کارگاه ، بعنوان یکی از مسائل و مشکلات در زمان اجرا و نصب اسکلت فلزی اشاره کرد  که البته با اتخاذ تدابیر لازم این مسئله نتوانست خللی در زمانبندی تکمیل  پروژه وارد سازد.

ایشان موفقیت کسب شده در اتمام این پروژه را حاصل همکاری  کلیه پرسنل سختکوش کارگاه دانسته و از زحمت آقای مهندس " فریدون محبوب دیلمی " - رییس کارگاه و نیز همفکری مدیران شرکت " وزنا " بعنوان مشاور پروژه تشکر نمودند و گفتند : با توجه به برنده شدن  شرکت " عمران آذرستان " در مناقصه اجرای فاز بعدی این مجنمع ، در حال آماده سازی تجهیزات جدید کارگاهی هستیم.

 

لازم بذکر است مجتمع مذکور در 20 طبقه و با مساحت 25000 مترمربع در مجاورت ساختمان مرکزی بانک صادرات ایران در خیابان سمیه در حال احداث و تکمیل میباشد.

گران‌ترین خانه بهار در تهران، متری 24 میلیون http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/247

گزارش مرکز آمار از معاملات مسکن ثبت شده در شهر تهران طی نخستین فصل سال، نشان می‌دهد که گران‌ترین خانه مسکونی معامله شده از طریق بنگاه‌های معاملات ملکی در شهر تهران متر مربعی 24 میلیون تومان و ارزان‌ترین آن متر مربعی 666 هزار تومان ارزش داشته‌ است.

به گزارش ایسنا، جدول‌های آماری این گزارش حاکی از آن است که منطقه یک بالاترین متوسط قیمت خرید و فروش زمین ساختمان مسکونی در تهران را در سه ماهه نخست امسال داشته است، اما گران‌ترین خانه در این مدت در منطقه دو و با ارزشی بیش از 24 میلیون تومان برای هر متر مربع معامله شده‌ است.

بر این اساس دومین ساختمان مسکونی گران معامله شده در تهران در این مدت، در منطقه یک تهران و با قیمت هر متر مربع 23 میلیون و 800 هزار تومان بوده‌ است. اما این جدول نشان می‌دهد که ارزان‌ترین خانه فروخته شده در گران‌ترین منطقه شهر قیمتی معادل هر متر مربع یک میلیون تومان داشته‌ است.

همچنین این جدول نشان می‌دهد که ارزان‌ترین مسکن فروخته شده در تهران طی نخستین فصل سال جاری، در منطقه دوازده و با قیمتی حدود 666 هزار تومان برای هر متر مربع بوده‌ است، پس از آن ارزان‌ترین معاملات زمین ساختمان مسکونی ثبت شده در تهران در منطقه 18 و 20 بوده‌ است.

در ادامه در حالیکه منطقه یک بالاترین متوسط اجاره ماهانه برای ساختمان مسکونی بعلاوه سه درصد ودیعه در منطقه یک طی بهار امسال داشته است، گران‌ترین اجاره بها در منطقه دو تهران و با قیمت ماهانه 92 هزار و 500 تومان برای هر متر مربع به ثبت رسیده است، منطقه‌های یک و سه نیز در رتبه‌های بعدی گران‌ترین اجاره بها قرار دارند.

ارزان‌ترین اجاره‌بها نیز در تهران طی سه ماهه اول سال جاری در منطقه 20 با ارزش 22 هزار و 700 تومان برای هر متر مربع ثبت شده است و مناطق 15 و 14 تهران دومین و سومین اجاره‌بهای ارزان قیمت را داشتند.

در ادامه جدول آماری مرکز آمار از اطلاعات قیمت و اجاره مسکن در بهار امسال، منطقه دو بالاترین متوسط قیمت هر متر زمین یا زمین ساختمان کلنگی در تهران را داشته است، اما بالاترین قیمت برای هر متر زمین در این مدت در منطقه یک و با قیمت 25 میلیون تومان به ثبت رسیده‌ است، پس از آن دومین زمین گران معامله شده در تهران در این مدت مربوط به منطقه دو و با ارزش بیش از 24 میلیون تومان بوده‌ است.

طبق این گزارش سومین زمین گران ثبت شده در دفاتر معاملات ملکی در این مدت در منطقه سه و با فاصله ارزشی بالا با اولین و دومین زمین گران قیمت بوده‌، بر این اساس قیمت هر متر مربع از سومین زمین گران قیمت معامله شده در تهران در این مدت کمتر از 17 میلیون تومان بوده‌ است.

ارزان‌ترین زمین‌های معامله شده در تهران نیز در این مدت در منطقه 20، 19 و 18 و با ارزش تقریبی هر متر مربع یک میلیون تومان ثبت شده‌اند.

12 دستور برای شاد زندگی کردن http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/272

یک. شادی را انتخاب کن و آن را انعکاس بده

شادی یک گزینه و یک منبع انرژی است که شما با فعالیت‌های روزمره می‌توانید به آن دست پیدا کنید. سعی کنید محل زندگی خود را پر از عشق، صلح، صمیمیت و سرگرمی کنید تا بتوانید شادی را لمس کنید. کاری کنید که خودتان شاد باشد تا بتوانید جهانی شاد برای خود و دیگران به وجود بیاورید.
 
دو. از زندگی خود لذت ببر
فراموش نکنید که شما تجلی کننده شکوه هستی هستید. از نعمات روی زمین نهایت لذت را ببرید. اگر می‌توانید صبح زود بیدار شوید تا طلوع خورشید را ببینید، شنا کنید، سالاد و آبمیوه‌های طبیعی تازه بنوشید. شما می‌توانید از هر چیزی که در دنیا وجود دارد، نهایت لذت را ببرید.
 
سه. جدی‌تر تصمیم بگیر
شما بر تمام اتفاقات زندگی کنترل ندارید اما صاحب تصمیمی هستید که می‌گیرید، بنابراین سعی کنید محکم‌تر تصمیم‌گیری کنید. گزینه‌هایی را برگزینید که نسبت به آن‌ها احساس خوشایندی دارید. پس از انتخاب، آن گزینه‌‌ها را با انرژی آن را به سرانجام برسانید.  همیشه بگویید: «من می‌توانم.»
 
چهار. همیشه قدرشناس باش
قدرشناس بودن کاری آسان است که آثاری بزرگ هم از خود به جای می‌گذارد. این کار باعث می‌شود نسبت به داشته‌هایتان قانع باشید. برای همه چیز باید شکرگزار باشید.
 
پنج. خود واقعی‌ات را بشناس
 از شما در تاریخ هستی فقط یک مورد وجود داشته که آن نیز خود شما هستید. دیگر کسی دقیقا مثل شما وجود نخواهد داشت، کسی که ترکیبی از استعدادها، علائق، ایده‌ها، انرژی و حتی ویژگی‌های عجیب شما را داشته باشد. این را به یاد داشته باشید که زنجیره‌های از اتفاقات در تاریخ رخ داده تا شما الان اینجا باشید. یادتان نرود که تک تک دقایق زندگی‌تان را باید ارج بنمایید. کافی است سعی کنید خود واقعی‌تان را بشناسید.
 
شش. به حرف قلبت گوش بده
بهتر است بیش از اینکه درگیر افکارتان باشید، به حرف قلبتان گوش دهید. در این صورت است که شما می‌توانید به جای هیاهوی دنیا به صدای روحتان را گوش دهید. اگر چنین اتفاقی بیفتند، شما بر تمام امور زندگی‌تان اشراف دارید. راهنمای درونی‌تان نیز همیشه شما را راهنمایی می‌کند. روح شما می‌داند که شما دقیقا به چه چیزی نیاز دارید. بنابراین سعی کنید که فقط در مسیر پیروی از شادی گام بردارید تا به تمام خواسته‌هایتان برسید.


هفت. آداب «ناماسته» را به جای آور
«ناماسته» در هند و نپال به معنی خوشامدگویی و سلام کردن است که علاوه بر آن، مفهومی مذهبی نیز دارد: «من به آن ذره‌ای از خدا که درون توست تکریم می‌کنم.» در ناماسته، دو کف دست را بالای سر یا در مقابل صورت یا سینه به هم می‌چسبانند. سعی کنید همیشه در زندگی نسبت به دیگران این حس را داشته باشید و حتما نیازی نیست مانند هندی‌ها سلام کنید! همه انسان‌ها یک منشا دارند که فقط تفاوت‌های ظاهری با هم دارند. سعی کنید به جای پیش‌داوری و قضاوت در مورد دیگران، به آن‌ها احترام و عشق بورزید.
 
 
 
هشت. مراقب خودتان باش
هر چه بیشتر مراقب خودتان باشید، نسبت به دیگران نیز مسئولیت‌پذیرتر می‌شوید. سعی کنید خواب و خوراک و تحرک کافی داشته باشید. رابطه شما با خودتان هم واقعا مهم است. اینکه چگونه با خودتان رفتار می‌کنید از مسائلی مهمی است که باید از قبل در مورد آن برنامه‌ریزی کنید. به این فکر کنید که با بهترین دوستتان چگونه رفتار می‌کنید؟ آن الگو را نیز برای خودتان انتخاب کنید.
 
نه. تعادل را حفظ کن
یادتان نرود که تنها یک بار فرصت زندگی کردن به شما داده می‌شود. افکار حاشیه‌ای را دور بریزید. به شغل و کارهای دیگرتان علاقه نشان دهید. اجازه ندهید چیزی مانع شما شود. فراموش نکنید که افراد دانا از افراط و تفریط دوری می‌کنند. به همان اندازه که صحبت می‌کنید، سکوت هم کنید و سعی کنید در همه چیز تعادل را حفظ کنید.
 
ده. خلاقیت به جای واکنش
شما شخصی خلاق هستید. به جای اینکه نسبت به مشکلاتتان شکایت کنید، سعی کنید به دنبال راه‌حلی برای آن باشید. اول ببینید که دوست دارید شرایطتان چگونه باشد، سپس در آن مسیر تلاش کنید. همیشه به افق‌هایتان بنگرید و به حواشی اصلا توجه نکنید.

یازده. خلاق و کنجکاو باش
برای ماجراجویی، هنر و خلاقیت وقت کافی بگذارید. کارهای روزمره خود را با فعالیت‌های جدید ادغام کنید و سعی کنید تجارب جدیدی را کسب کنید. از طریق کنجکاوی می‌توانید با آدم‌ها جدیدی هم آشنا شوید. همین امر سبب می‌شود تا حس سرزندگی و خشنودی به شما دست دهد، زیرا دیگر قرار نیست بی‌حال و تنها باشید. تا می‌توانید کنجکاوی به خرج دهید و از تجارب زندگی‌تان باید درس بگیرید. در طول مسیر نیز اتفاقاتی می‌افتد که شما می‌توانید با خلاقیت به خوبی آن را پشت سر بگذارید.

دوازده. به بخشیدن بیندیش
وقتی از خواب بیدار می‌شوید به این فکر کنید که امروز چه کار خوبی می‌توانی انجام دهید؟ به این فکر کنید که چگونه می‌توانید این جهان را به جایی بهتر تبدیل کنید؟ سعی کنید که در زندگی برای دیگران منشا خوبی‌ها باشید. بنابراین دیگران نیز با عشق و علاقه در کنارتان زندگی خواهند کرد.

منبع: فرادید

راه‌هایی برای کاهش استرس http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/248

آفتاب :
حمید بابایی لاکئی روانشناس با بیان اینکه تمام سیستم درونی انسان برنامه‌ریزی شده است و هر جریانی که به آن خلل وارد کند موجب استرس یا فشار بر فرد می‌شود، اظهار داشت: فشارها و تنش‌های درونی مانند نزاع‌ها، رنجش‌ها، کینه‌ها و زخم‌زبان‌ها می‌تواند سیستم برنامه‌ریزی شده انسان را برهم بزند. همچنین برخی مسائل بیرون مانند مشکلات شغلی، فکری و... می‌تواند سیستم برنامه‌ریزی شده انسان را منفجر کند.

این متخصص حوزه بهداشت روان تصریح کرد: استرس می‌تواند منجر به افسردگی فرد شود افسردگی چند نوع است برخی افسردگی‌ها خفیف هستند و فرد مبتلا از امور لذت‌بخش لذت نمی‌برد. مثلاً فرد از شنیدن صدای موسیقی، دیدن تصویری لذت‌بخش یا گرفتن هدیه‌ای خوشحال نمی‌شود که این می‌تواند استرس او را تشدید کند.

وی افزود: نوعی دیگری از افسردگی با پناه بردن به مشروبات الکلی و قرص‌های روان‌گردان همراه است و در نوع شدیدتر فرد علاوه علاوه براینکه از امور لذت‌بخش لذت نمی‌برد نیاز به دارو درمانی و روان‌ درمانی دارد و دچار مشکلات جسمانی می‌شود که منشأ آن روانی است. در این نوع افسردگی فرد مبتلا میل زیادی به تنها بودن دارد و خود را مقصر اموری می‌داند که به وجود آمده است. این افراد مدام خوددرگیری ذهنی دارند.

بابایی لاکئی گفت: در افسردگی خیلی شدید نیز فرد تصمیم می‌گیرد به خود صدمه بزند که در پاره‌ای موارد این رفتار برای گدایی محبت است.

* چند تکنیک برای کاهش استرس/ 11 بار تنفس عمیق

این روانشناس با بیان اینکه چندین روش برای کاهش فشارها و زخم‌‌های روحی وجود دارد، اظهار داشت: تحقیقات نشان می‌دهد که 11 بار تنفس عمیق می‌تواند حال فرد را موقع قرار گرفتن در شرایط تنش‌زا بهبود بخشد. نکته مهم این است که سه یا چهار تنفس عمیق نمی‌تواند استرس را کنترل کند و تعداد تنفس باید حتماً 11 بار باشد. همچنین تنفس باید به گونه‌ای باشد که فرد از راه بینی هوا را وارد دستگاه تنفسی خود کند و از آن را از دهان خارج کند.

مشت‌های خود را باز و بسته کنید

این متخصص حوزه بهداشت روان ادامه داد: یکی دیگر از تکنیک‌هایی که در کنترل استرس مؤثر باشد باز و بسته کردن مشت‌ها است. به گونه‌ای که دست‌ها قرمز شود. همچنین می‌توان همراه با این باز و بسته کردن این دست‌ها نفس عمیق کشید.

* آب درمانی روشی برای کنترل استرس

بابایی لاکئی اظهار داشت:‌ آب درمانی روشی است که می‌تواند در کنترل استرس موثر باشد نوشیدن یک لیوان آب، دوش گرفتن یا مرطوب کردن صورت و پشت گردن همراه با تنفس نقش مؤثری در کنترل استرس دارد.

پیاده‌روی روی چمن و شنیدن موزیک آرام‌بخش را فراموش نکنید

این روانشناس گفت: راه رفتن روی چمن و تماشای همزمان سبزه، پرنده و گل‌ها و شنیدن موزیک آرام‌بخش نیز می‌تواند در کنترل استرس مؤثر باشد.

*‌ استرس مانند زیرنویس تلویزیون است

این متخصص حوزه بهداشت روان  خاطرنشان کرد: تمام جریانات ذهن مانند تلویزیونی می‌ماند که استرس مانند زیرنویس است که بر صفحه آن نقش می‌بندد اگر موقع تماشای تلویزیون به زیرنویس آن توجه کنیم کل صفحه را از دست می‌دهیم برای اینکه استرس‌ها نتوانند آنقدر ما را تحت تأثیر قرار دهند که از سایر امور زندگی بازبمانیم می‌توانیم لحظه وقوع استرس مغز خود را به صحنه‌ای زیبا، خاطره‌ای خوش یا دیدار دوستی مهربان هدایت کنیم.

خرید دوباره سربازی از پایان شهریور http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/288

سردار موسی کمالی گفت: افرادی که از خرید سربازی جا مانده اند احتمالاً از آخر شهریورماه امسال مجدداً برای ثبت نام فرصت خواهند یافت.
 
سردار موسی کمالی، جانشین اداره کل منابع انسانی ستاد کل نیروهای مسلح، در گفت‌وگو با  برنا گفت: با وجود توضیحاتی که در روزهای گذشته مطرح کرده ام باز هم میگویم در رابطه با خرید خدمت سربازی در کشور تنها یک قانون ساری و جاری است آن هم قانونی است که براساس بودجه سال 94 تصویب و به اجرا درآمده است.
 
سردار کمالی خاطرنشان کرد: براساس آن قانون تمام کسانی که بیش از 8 سال غیبت داشتند، می‌توانستند برای خرید خدمت سربازی اقدام کنند و در مرحله دوم هم، افرادی که جا مانده‌اند احتمالاً از آخر شهریورماه امسال مجدداً فرصت خواهند یافت.

جزئیات معافیت‌های مالیاتی صاحب خانه‌ها http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/267
رئیس امور مالیاتی شهر و استان تهران با بیان اینکه املاک مسکونی تا ۱۵۰ متر معاف از مالیات هستند، جزئیات معافیت‌های مالیاتی املاک در تهران را تشریح کرد.

به گزارش مهر حسین بنی صفار‌ با بیان اینکه در تهران مالکان املاک مسکونی اجاری تا ۱۵۰ متر معاف از مالیات هستند، گفت: با این حال همه مالکان باید اظهارنامه مالیاتی ارائه دهند تا بتوانند از این معافیت استفاده کنند.

این مقام مسئول افزود: از نظر سازمان امور مالیاتی همه موجرها مشمول مالیات نیستند، اما همه ‌آنها موظفند برای استفاده از معافیت های مالیاتی اظهارنامه مالیاتی خود را ارائه دهند.
 
رئیس امور مالیاتی شهر و استان تهران با بیان اینکه مالکان باید تا آخر تیر اظهارنامه های خود را ارائه می‌دادند و اگر مالکی تا کنون این کار را نکرده می تواند همچنان با مراجعه به سازمان امور مالیاتی اظهارنامه خود را ارائه دهد، تصریح کرد: اگر این کار انجام نشود ما پرونده ها را رسیدگی و حتماً مالیات را مطالبه خواهیم کرد.

رئیس امور مالیاتی شهر و استان تهران با تاکید بر اینکه از نظر این سازمان املاکی که در اختیار غیرمالک است اعم از مسکونی و تجاری اجاره ای تلقی می شود، تصریح کرد: البته املاکی که به بخش تجاری و اداری به اجاره داده شده اند شامل معافیت مالیاتی نیستند.
 
بنی صفار با اعلام اینکه اگر مستاجر شخصیت حقوقی یا مشمولان بند الف و یا ادارات باشد در پرداخت مالیات به صورت علی الحساب مالیات اجاره را محاسبه و آن را از مبلغ اجاره کم کرده و به نظام مالیاتی خواهند پرداخت، تبیین کرد: اما خود موجر در پایان سال تکلیف دارد که اظهارنامه مالیاتی را ارائه دهد.
 
بنی صفار در پایان خاطرنشان کرد: اگر کسی تا کنون اظهارنامه مالیاتی را نداده می تواند خارج از موعد اظهارنامه را ارائه دهد.
 
 
دختری که از اینشتین هم باهوشتر است! http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/291

یک دختر 12 ساله هندی‌الاصل در انگلستان توانست بالاترین نمره ممکن 162 را که از نخبگانی مانند آلبرت اینشتین و استفن هاوکینگ نیز بیشتر است،
به گزارش گروه  وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، «لیدیا سباستین» از اسکس به جمع یک درصد از ورودی‌های آزمون هوش منسا پیوست که بالاترین نمره را در آزمون Cattell III B بدست می‌آورند. منسا یک انجمن برای افراد با ضریب هوشی بالاست.

لیدیا آزمون خود را ظرف چند دقیقه در دانشکده بیرک‌بک لندن به اتمام رساند.

وی اظهار کرد: در ابتدا من واقعا نگران بودم اما به محض شروع کردن، متوجه شدم که آزمون آسانتر از چیزی بود که انتظارش را داشتم و بعد به آرامش رسیدم.

لیدیا افزود: این آزمون، مهارتهای زبانی از جمله شباهتها و تعاریف و منطق مرا به چالش می‌کشید.

به گفته «آروم سباستین» پدر لیدیا، رادیولوژیست بیمارستان عمومی کولچستر، دخترش در شبکه‌های اینترنتی مختلف آزمایشات هوش را دنبال میکرد و به آنها علاقه نشان میداد و در این رابطه با مادرش گفتگو کرده بود.

والدین لیدیا می‌گویند که او در زمینه های دیگر نیز استعداد دارد و از سن چهار سالگی ویولن مینواخت. وی همچنین از سن شش ماهگی شروع به صحبت کرده بود.

لیدیا و «نیکل بار» 12 ساله از ایالت اسکس و «آهیل ژوهر» از بلک بورن امسال بالاترین نمرات منسا را به خود اختصاص دادند.

آزمون کتل 150 سوال دارد و اکثر آن، ارزیابی‌های ادراک از طریق متن است که حداکثر نمره برای بزرگسالان 161 و برای افراد زیر 18 سال، 162 است.

تصور می‌شود که هاوکینگ و اینشتین ضریب هوشی در حدود 160 دارند. منسا بر این باور است که بزرگترین و قدیمی‌ترین جامعه افرادی با ضریب هوشی بالا در جهان است. عضویت برای هر کسی که ثابت کند که ضریب هوشی بالاتر از دو درصد جمعیت عموم دارد، آزاد است. این امر توسط تشخیص و یا اثبات آزمون‌های هوشبهر اندازه‌گیری می‌شود.

منبع: ایسنا

چند توصیه کلیدی به پشت میز نشین‌ها http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/290

چاقی و اضافه وزن یکی از معضلات جامعه مدرن در حوزه سلامت به شمار می‌رود، به عبارتی این روزها داشتن وزن ایدآل برای بسیاری از افراد به آرزویی تبدیل شده است که زن و مرد حتی گروه سنی نمی‌شناسد و شامل حال بیشتر افراد می‌شود.

جالب اینکه این روزها پشت میز نشین‌ها بیشتر از سایر اشخاص در معرض چنین آسیبی هستند و در بیشتر مواقع از مشکلاتی که نشستن طولانی مدت پشت میز برای آنها ایجاد کرده است به ویژه اضافه وزن گله می‌کنند.

وجود انواع غذاهای فوری یا همان فست فودها و ورود آنها به برنامه غذاهایی خانواده‌ها در تمام طبقات شاید متهم ردیف اول افزایش وزن افراد باشد، این در حالی است که در دنیای مدرن امروز بی تحرکی هم دلیل دیگری برای برهم خوردن توازن وزن تبدیل شده است. مکانیزه شده مشاغل و از بین رفتن جایگاه فعالیت‌های بدنی در حرفه‌ها و مشاغل مختلف باعث شده تا پدیده ای به نام پشت میز نشینی به آفتی برای داشتن تناسب اندام مناسب تبدیل شود تا به آنجا که اشتغال در دنیای صنعتی دغدغه‌ای به نام اضافه وزن را نیز با خود به همراه آورده است، معضلی که راه فرار از آن داشتن برنامه دقیق برای مقابله با بی‌تحرکی در ساعات متمادی است که فرد پشت میز می‌نشیند و به وظایفی که برعهده وی گذاشته شده ‌است عمل می‌کند.

همه آنهایی که برای لاغر شدن تلاش می کنند می دانند که حفظ وزن مطلوب بسی سخت تر و دشوارتر از گرفتن رژیم های سخت و طاقت فرسا و انجام فعالیت های ورزشی سنگین است. محیط کار یکی از مکان هایی است که در به هم زدن رژیم لاغری نقش بسزایی ایفا می کند.

بیشتر افرادی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند وقتی به محیط کار می‌روند، نمی توانند رژیم و برنامه غذایی‌شان را ادامه داد و خود را به وزن دلخواه برسانند، به همین خاطر پشیمان شده و روند قبل از رژیم را ادامه می دهند.حال آنکه می توان تنها با رعایت برخی موارد خود را از اضافه وزن در محیط کار در امان داشت.

تنقلات ممنوع

یکی از عادات تغذیه‌ای رایج در محیط‌های کاری به ویژه فضاهایی که افراد به صورت گروهی دور یک میز می‌نشینند، مصرف تنقلات در ساعات مختلف روز است که چون در شکل دست جمعی مصرف می‌شود هم دچار تعدد دفعات شده و هم افراد را به خورن ترغیب می‌کند.

به عبارتی می‌توان گفت، مصرف تنقلات که در گذشته میان بچه‌ها رایج بود، اکنون به یکی از عادت‌های غذایی بزرگسالان تبدیل شده است. بنابراین اگر از افزایش وزن خود گله دارید کمی به انچه در محیط کار می‌خورید فکر کنید. متوجه می‌شوید که باید خوردن تنقلات و کیک و شیرینی را در ساعت‌های کاری کاهش داده و برای جبران نیروی از دست رفته بدن تان از میوه، آبمیوه، غلات و لبنیات استفاده کنید.

اینگونه غذا نخورید

توصیه بعدی که برای شما داریم این است که هنگام کار با رایانه هرگز غذا نخورید، زیرا در این شرایط متوجه میزان مصرف خوراکی که در حال خوردن آن هستنید، نمی‍شوید و بیش از میزانی که بدن‌تان به مواد غذایی نیاز دارد غذا مصرف می کنید. موضوع دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که برای جلوگیری از پرخوری و ناراحتی‌های گوارشی نباید ایستاده و با عجله غذا بخورید.

متاسفانه در بسیاری از محیط‌های کاری یا در خیابان مشاهده می‌شود افرادی که به هر دلیل عجله دارند ایستاده و در حین حرکت غذا مصرف می‌کنند که این رفتار ضمن اینکه ممکن است موجب از بین رفتن سلامت دستگاه گوارش آنها شود ممکن است اضافه وزن را نیز برای آنها به همراه داشته باشد.

دیگر اینکه که بعد از خوردن غذا بلافاصله به میزکارتان بازنگردید و کمی به خودتان زمان دهید. البته نه به معنای اینکه به این بهانه وقت زیادی را هدر دهید و موجب نارضایتی مدیران خود شوید، فقط چند دقیقه به خود زمان دهید و بعد کار را از سر بگیرید. این را هم بگویم تا زمانی که در محل کار هستید از خوردن نوشابه‌های گازدار و آب میوه های شیرین پرهیز کنید.

راهکارهایی جالب برای کاهش اشتها

تعجب نکنید می‌خواهم در اینجا به شما راهکاری را آموزش دهم که بعد از صرف غذا می‌تواند میل به خوردن دوباره تنقلات و مواد خوراکی را در شما کمتر کند. اینکه پس از صرف غذا، دندان‌هایتان را بشوئید تا میل به خوردن دوباره غذا در شما کاهش یابد. امتحان کنید متوجه نتیجه آن می‌شوید.

علاوه براین خود را مقید کنید تا صبح‌ها بدون خوردن صبحانه خانه را ترک نکنید، زیرا نخوردن صبحانه تمایل به نخوردن تنقلات و کیک و شیرینی را افزایش داده و بدون اینکه متوجه شوید به همین سادگی با دست خود زمینه ابتلا به چاقی را فراهم آورده‌اید و آنوقت به این مثل معروف می‌رسید که خودکرده را تدبیر نیست.

ایستاده بخوانید

صبر کنید، عجله نکنید به طور قطع از اینکه گفته‌ایم از این جای مطلب را ایستاده بخوانید هدفی داریم. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که بیشتر وقت خود را روی صندلی اداره می گذرانید و شب‌ها هم روی مبل راحتی خانه‌تان می نشینید یا لم می‌دهید، بد نیست بدانید به همین راحتی خود را در معرض چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی، انواع سرطان، حتی مرگ زودرس قرار داده‌اید.

در واقع حتی اگر اهل ورزش کردن هم باشید، نشستن طولانی شما را در معرض ابتلا به بیماری قرار می دهد. جالب اینکه مطالعات نشان می دهد اندازه دور کمر افرادی که بیش از دیگران روی صندلی می نشینند، بیشتر از دیگران بوده و این افراد بیش اشخاصی که چنین رفتاری ندارند، از ابتلا به فشار و قند خون رنج می‌برند.

محققان همچنین معتقدند نشستن طولانی مدت آنقدر مضر است که حتی تأثیر تمرینات ورزشی را از بین می‌برد، به‌طوری که اگر فردی هر روز ورزش کند و در عین حال روزانه سه ساعت در مقابل تلویزیون بنشیند، هیچ تفاوتی با فردی که ورزش نمی کند از نظر وزن و سایز نخواهد داشت.

یک ادعای ساده اما مهم

شاید جالب باشد بدانید که عده‌ای از متخصصان تغدیه برای نشان دادن مضرات نشستن این حالت را با رفتاری مانند جویدن مقایسه کرده و می‌گویند؛ بدن در حالت نشسته حتی از هنگامی که مشغول جویدن آدامس هستید، انرژی کمتری می سوزاند. اما برخلاف نشستن ایستادن با افزایش کشش ماهیچه‌های پا و در گیر کردن عضلات کمر و شانه ها موجب می شود هر از چندگاهی این پا و آن پا شوید و به‌طورکلی انرژی بیشتری صرف کنید.

جالب این جاست که چند لحظه بلند شدن از روی صندلی و چند قدم راه رفتن برای کسانی که مدام به صندلی کارشان چسبیده اند نتایج خارج از تصوری دارد. این کار با تسهیل سوخت و ساز بدن به گوارش بهتر و گردش خون کمک می کند.

در توضیح این ادعا کافی است بدانید لیپوپروتئین به عنوان ترکیبی که به واسطه وجود آن، چربی‌ها در خون گردش می‌یابند و کمبود آنها در خون مشکلات زیادی را به وجود می آورد با میزان نشستن یا ایستادن در ارتباط مستقیم است.

لیپوپروتئین با فعالیت ماهیچه ها تولید می‌شود و در نشستن های طولانی مدت میزان آن در خون کاهش می یابد. به این ترتیب بدیهی است چنانچه پس از مدتی نشستن از جای خود بلند شوید بدن می تواند با تولید مولکول های لیپوپروتئین نیاز خود را تأمین کند. پس از یکجا نشینی طولانی مدت دست بردارید و اگر هم مجبور هستید ساعت‌های متمادی در محل کار و پشت میز بنشیندی گه‌گاهی از جای‌تان بلند شوید و طول و عرض اتاق را قدم بزنید.

ضرب و تقسیم دقیقه‌ها برای حفظ سلامتی

تصور کنید در هر شبانه روز هشت ساعت بخوابید و یک ساعت ورزش کنید. 15 ساعت فعالیت باقی مانده را چگونه سپری می‌کنید؟ در واقع افزایش وزن به شیوه زندگی شما در ساعات میانی روز بستگی زیادی دارد. برخی سئوال های ساده می‌تواند در توضیح این مطلب موثر باشد.

آیا از آسانسور استفاده می‌کنید یا از پله ها بالا می‌روید؟ آیا برای ارتباط برقرار کردن با همکارتان برای او ایمیل ارسال می‌کنید، یا به اتاق او می‌روید؟ در خانه آیا وقت‌تان را جلوی تلویزیون می‌گذرانید یا به کارهایی چون مراقبت از باغچه می‌پردازید؟ با ماشین برای خرید های کوچک تا سرکوچه می‌روید تا کمی هم پیاده روی می‌کنید؟ اگر ورزش را در دستور کار خود دارید و در عین حال وزن کم نمی‌کنید پاسخ سئوال خود را در چگونگی گذراندن ساعات میانی روز خود جستجو کنید.

چند توصیه کاربردی

تا به اینجا همه توصیه ها مربوط به رفتارهایی می‌شد که یا باید داشته باشید یا اینکه آنها را فراموش کنید. اما چند نکته نیز وجود دارد که کاربرد زیادی برای حفظ سلامت به ویِژه برای اشخاصی که طولانی مدت پشت میز می‌نشیند دارد، به طور مثال بد نیست بدانی که طول کفی صندلی باید به اندازه‌ای باشد که از نشیمن گاه تا زانوی شما به طور کامل روی آن قرار گیرد، همچنین صندلی تان باید حتما تکیه گاه داشته باشد تا بتوانید کمرتان را به آن تکیه دهید.در غیر این صورت بهتر است صندلی تان را به دیوار بچسبانید و از دیوار به عنوان تکیه گاه استفاده کنید.

اگر مجبورید با رایانه کار کنید یادتان باشد هنگام کار با کامپیوتر، باید مچ و ساعد دست تان در یک راستا قرار داشته باشند و برای جلوگیری از درد مفاصل مچ دست، نباید مدام آنها را خم و راست کنید. فراموش نکنید که کف پاهای تان باید به طور کامل به زمین چسبیده باشد و اگر صندلی تان بلند است و پاهای تان به زمین نمی رسد، بد نیست که از یک زیرپایی استفاده کنید.

منبع: میزان

 

ارایه گزارش طرح «پاریس بزرگ» در شورای عالی شهرسازی و معماری http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/303

پروفسور ریچارد اسکوفیه در دوازدهمین جلسه شورای عالی شهرسازی و معماری در سال 1394، با ارائه گزارش طرح ' پاریس بزرگ' تاکید کرد: همچنان طرح های ساماندهی کلانشهرها در مسکو، برلین و پاریس انجام شده و به نظرمی رسد در کلانشهر تهران نیز می توان از این تجارب بهره برد.
وی با اشاره به فراخوان طرح پاریس بزرگ توسط وزارت فرهنگ فرانسه، گفت: به دلیل اینکه حومه پاریس دارای شهرداران مستقل از مرکز شهر پاریس است، وزارت فرهنگ این کشور متولی فراخوان این طرح شد و پس از نهایی شدن آن نیز به علت عدم مدیریت یکپارچه این کلانشهر برخی از موارد هنوز اجرایی نشده است.
مسئول پاویون معماری و شهرسازی پاریس، اظهار داشت: دراین فراخوان که با هدف تبدیل کردن شهر پاریس پایتخت فرانسه، به یک کلانشهر جهانی و اروپایی قرن بیست و یکم اجرا شد؛ چند پیشنهاد با رویکردهای مختلف توسط معماران ارائه شد زیرا که در این فراخوان شهرسازان حضور نداشتند و وزارت فرهنگ فرانسه علاوه بر کالبد شهر، درصدد استفاده از فرهنگ برای ساماندهی کلانشهر پاریس و نگاه شاعرانه معماران بود.
وی افزود: در سپتامبر 2007 فراخوانی بین المللی میان معماران انجام و قرار شد ویژگی ها و مختصات یک ”کلانشهر قرن بیست و یکمی متعهد به پیمان کیوتو” تعریف شود.
اسکوفیه یادآور شد: پس از انجام این فراخوان اسامی معماران برجسته انتخاب شده از میان ستارگان معماری جهان (ژوئن 2008) اعلام و پس از آن نمایشگاه کارهای برجسته این معماران در موزه معماری پاریس (آوریل 2009) به نمایش گذاشته شد و تاسیس آتلیه بین المللی پاریس بزرگ(AIGP)برای پیگیری طرح ' پاریس بزرگ' و بازتاب های عمومی در زمینه آن (فوریه 2010) از دیگر موارد اجرایی بود.
وی با تشریح رویکرد معماران برجسته در طرح 'پاریس بزرگ' گفت: در کلانشهر قرن نوزدهمی سازمان ها باید به منظور تمرکززدایی از شهر خارج و در حومه ها مستقر شوند و یکی از پیشنهادهای دریافت شده معماران با این موضوع بود و پیشنهاد دیگر مربوط به لرد ریچارد راجرز معمار معروف سبک های بریتانیایی بود که براساس طرح وی، بلوارهای شهر پاریس باریکتر شده و خیابان ها به مسیرهای عبور و مرور دوچرخه ها تبدیل و پیاده روها به منظور گنجایش تعداد بیشتری از عابران پهن تر می شد.
مسئول پاویون معماری و شهرسازی پاریس افزود: از برنامه های این طرح می توان به یکی کردن مراکز دولتی مرکز پاریس و بخشهای دور افتاده تر و ایجاد سیستم حمل و نقل عمومی که قسمت های مختلف حومه شهر را به یکدیگر و به قسمتهای مرکزی شهر اتصال خواهد داد، اشاره کرد.
وی تاکیدکرد: ایجاد خطوط ریلی و بزرگراه های شهری موجب جداکردن محله ها از یکدیگر می شود و باید برای این موضوع و جلوگیری از تعبیر های پایین شهر و بالا شهر فکری کرد.
پروفسور اسکوفیه تصریح کرد: براساس طرحی دیگر که توسط یک شرکت معماری فرانسوی ارائه شد به سطح فضاهای سبز این شهر از طریق ایجاد گلخانه ها و باغها برفراز بام خانه های مسکونی اشاره شد و ساختمانها بر اساس این طرح قسمتی از انرژی خود را از باد و نور خورشید تامین کرده و اتصال به مرکز شهر از طریق سیستم حمل و نقل سریعی که بر روی ارتفاع احداث می شود، ممکن خواهد شد.
وی با اشاره به طرح معماری هلندی برای تراکم بیشتر مرکز پاریس و طرح گروه 'استودیو09'در زمینه یکسان سازی و همسازی در شهر و جمع آوری آب های سطحی در کف زمین، اظهار داشت: پیشنهاد دیگری که توسط گروه فرانسوی - ایتالیایی ارائه شد بر نگاه خارجی به شهر و استفاده از الگوی توکیو در از بین بردن محله های پایین شهر و بالاشهر و عدم سلسه مراتب شهری تاکید داشت.
عضو هیأت علمی دانشگاه ورسای پاریس اضافه کرد: طرح دیگر مربوط به گروهی آلمانی بودکه بر حفظ فضای سبز و زمین های کشاورزی حومه پاریس تاکید داشت و آنها در جستجوی سبک معماری خاصی نبودند.
وی با اشاره به طرح ژان نوول در فراخوان 'پاریس بزرگ' گفت: دراین طرح بر مقررات زدایی و آزادی عمل در ساخت و ساز شهری توجه شده بود با توجه به اینکه در پاریس قوانین بسیار سخت برای ساخت و ساز و عدم اجازه برای ساخت ساختمان های بلند وجود دارد که بر این اساس موسسات تجاری، دانشگاه ها، موسسات تحقیقاتی و وزارتخانه ها به حاشیه شهر پاریس و بویژه منطقه لادفانس انتقال یافته اند.
پروفسور اسکوفیه با تاکید بر اینکه ساختار مدیریت شهری پاریس نیز مشابه تهران است، تصریح کرد: پاریس بزرگ شهردار واحد ندارد و این مشکل در مدیریت واحد این کلانشهر وجود دارد و به همین خاطر طرح 'پاریس بزرگ' از طرف دولت و وزارت فرهنگ فرانسه دنبال شد و به خاطر عدم متولی واحد، این طرح به طور کامل اجرا نشده است.
وی با اشاره به اجرای این طرح در کلانشهرهای بزرگ جهان، پیشنهاد اجرای این طرح را برای ساماندهی کلانشهر تهران داد.
براساس این گزارش، پروفسور ریچارد اسکوفیه دارای دکترای معماری و فلسفه، عضو هیأت علمی دانشگاه ورسای پاریس و برنده جایزه معماری 1991 است.

تراكم چيست؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/295

فرض کنید شما در یک آپاتمان که در یک کوچه 10 متری واقع شده است زندگی می کنید اگر در این کوچه به طور متوسط 20 قطعه تفکیکی موجود باشد و در هر قطعه ساختمانی 4 طبقه وجود داشته باشد حدودا 80 تا 100 خانواده در این کوچه زندگی می کنند. تصور کنید که روز اول مهر هر خانواده تصمیم بگیرد فرزند دانش آموز خود را با اتومبیل شخصی خود به مدرسه برساند! شما در این کوچه ساعت 8 صبح با حجم انبوه اتومبیل و رفت و آمد مواجه خواهید شد.

 
یکی از مهم ترین مسائلی که بسیاری از افراد ساکن در شهر با آن روبرو هستند مساله ی تراکم است.
همه ما هر روز چند بار واژه تراکم را می شنویم ولی معنای درست آن را که در معماری و شهرسازی استفاده می شود نمی دانیم. نخستین معنایی که هر کس بعد از شنیدن کلمه تراکم در ذهن خود تصور می کند، انباشتگی و فشردگی است. تراکم به عنوان مقیاس اندازه گیری، جایگاه ویژه و گسترده ای در تصمیم گیری ها و برنامه ریزی های شهری دارد. تراکم ها بر اساس نوع و جنس واحد اندازه گیری به دو دسته تقسیم می شوند:


الف) تراکم جمعیتی که با واحد نفر در هکتار مشخص می شود.


ب) تراکم ساختمانی که معمولا به صورت درصد بیان می شود.


اصولا تراکم ها در بازه وسیعی طبقه بندی می شوند. به عنوان مثال تراکم جمعیتی به معنای جمعیت ساکن در واحد سطح است که با واحد نفر در هکتار مشخص می شود. تراکم کلی مسکونی از نسبت جمعیت شهر بر بخش های ساخته شده شهر به دست می آید. سطح ساخته شده شامل کلیه کاربری های موجود در شهر، از مسکونی تا تفریحی و امثال آن است.

 
تراکم ناخالص مسکونی چیست؟

این میزان از نسبت جمعیت یک محل بر مساحت آن محل به دست می آید که این مساحت عبارت است از کل مساحت آن منطقه که شامل فضاهای باز شهری و سطوح ساخته شده است. تراکم ناخالص مسکونی از تقسیم تعداد افراد ساکن در یک مجموعه مسکونی بر سطح اشغال آن مجموعه به دست می آید.


تراکم شهری در ارتباط مستقیم با اندازه شهر است. بدین معنا که می توان به وسیله اندازه گیری تراکم ها در شهر به اندازه آن شهر دست پیدا کرد. همچنین در علم شهرسازی می توان با تعریف کردن تراکم برای نواحی شهر، اقدام به کنترل جمعیت و ساخت و ساز ها در آن شهر نمود. یکی دیگر از استفاده هایی که می توان از شاخص تراکم کرد ساماندهی عملکرد های موجود در یک شهر در نواحی مختلف آن شهر است.


از طریق تراکم می توان به حوزه ها و هسته های یک شهر نفوذ کرد و می توان فهمید که آیا این حوزه های شهری در ارتباط با هم درست عمل می کنند. یکی از مهم ترین اهداف شاخص های تراکم برقراری توازن بین فضاهای تولید شده معماری با فضاهای شهری و خارجی ست.

 
برای کنترل تراکم از شاخص های متفاوتی استفاده می شود که این شاخص ها عبارتند از :


1-ضریب سطح اشغال

2-ارتفاع ساختمانی

3-تراکم ساختمانی

4-تراکم واحد مسکونی در سطح


در ادامه به توضیح هر یک از این شاخص ها خواهیم پرداخت

 
1- ضریب سطح اشغال: منظور از ضریب سطح اشغال، نسبت سطح مجاز برای ساخت و ساز به مساحت کل زمین است که به صورت درصد معرفی می شود. معمولا این ضریب بر اساس طرح های جامع و تفضیلی در هر منطقه متغیر است. ضریب سطح اشتغال در یک منطقه به طور معمول، بین 40 تا 60 درصد نسبت به منطقه  و عوامل دیگر تعریف می شود.


به عنوان مثال، اگر ضریب سطح اشتغال در یک منطقه 60 درصد باشد و بخواهیم در زمینی به مساحت 500 متر مربع در این منطقه اقدام به ساخت و ساز کنیم، مجاز خواهیم بود که فقط در 300 متر مربع از زمین ساخت و ساز را انجام دهیم. باید توجه داشت که ضریب سطح اشتغال شاخص مناسبی برای کنترل تراکم جمعیت نیست و بیشتر مورد توجه طراح های شهری برای به دست آوردن بخش های ساخته شده  و فضاهای باز در قطعات تفکیکی است.

 
2-ضریب سطح زیر بنا (تراکم ساختمانی): این ضریب، یکی از معمول ترین شاخص ها در کنترل تراکم جمعیتی در ایران است. همیشه هنگامی که در مورد تراکم یک ساختمان صحبت می شود منظور ضریب سطح زیربنا است که این شاخص معمولا بر اساس درصد بیان می شود.


به عنوان مثال اگر تراکم ساختمانی مجاز در یک منطقه 180 درصد باشد و ما بخواهیم در زمینی به مساحت 300 متر مربع اقدام به ساخت و ساز کنیم، می توانیم ساختمانی به میزان 180 درصد کل مساحت زمین بسازیم، یعنی مساحت کل ساختمان 540 متر مربع خواهد بود. اگر سطح اشغال این زمین 60 درصد باشد، می توانیم در 60 درصد این زمین، ساختمانی به مساحت کل 540 متر مربع بسازیم. یعنی سطح اشغال در این زمین 180 متر مربع خواهد بود. با توجه به این که مساحت مجاز ساخت و ساز در این زمین 540 متر مربع و میزان سطح اشغال 180 متر مربع است، لازم است که ساختمانی در سه طبقه بسازیم.


حال اگر ضریب سطح اشغال در این زمین، 40 درصد باشد مساحت سطح اشغال 120 متر مربع خواهد بود که در این حالت می توان ساختمانی در چهار و نیم طبقه ساخت. با توجه این که مالکان ترجیح می دهند حداکثر استفاده را از زمین و سرمایه خود بکنند، مایل هستند که چهار و نیم طبقه را به پنج طبقه برسانند که در این صورت اقدام به خرید مازاد تراکم از شهرداری می کنند.

 
3-شاخص طبقات مجاز ساختمانی: یکی دیگر از شاخص هایی که به عنوان ابزار کنترل تراکم جمعیتی مورد استفاده قرار میگیرد، تعداد طبقات ساختمانی مجاز است.در اعمال شاخص کنترل  تعداد طبقات ساختمانی، استفاده از حوزه بندی ارتفاعی برای نواحی مختلف در شهر متداول است.


شاخص تعداد طبقات ساختمانی تاثیر مستقیمی بر خط آسمان و منظر شهری دارد و از این لحاظ شاخص مهمی برای طراحان شهری به شمار می آید. به طور خلاصه از شاخص تعداد طبقات مجاز ساختمانی در کنار شاخص سطح اشغال مجاز به منظور آزاد سازی زمین استفاده می شود. ضوابط و مقررات بلند مرتبه سازی در ایران نیز بر اساس همین دو شاخص شکل گرفته است.


4-تراکم واحد مسکونی در سطح: این شاخص برای کنترل تعداد واحدهای مسکونی و به تبعیت از آن تعداد خانوار ساکن در واحد سطح تهیه شده است. واحد سطح عموما در برنامه ریزی شهری هکتار است. این شاخص بیشتر مورد توجه برنامه ریزان شهری برای کنترل تعداد واحدهای مسکونی، تجاری، خدماتی و.... در یک منطقه است . می توان به وسیله این شاخص به ارقام از پیش تعیین شده جمعیتی نزدیک شد. این شاخص، شاخص مفیدتر و کارآمدتری نسبت به بقیه شاخص ها برای برنامه ریزان شهری در کنترل جمعیت مناطق مختلف شهری است .   


با توجه به موارد ذکر شده در بالا، به این نتیجه می رسیم  که هیچ یک از شاخص های ذکر شده درباره تراکم، به خودی خود نمی توانند کارایی لازم را داشته باشند، بلکه در کنار همدیگر، امکان کنترل تراکم جمعیتی و ساختمانی را دارند. با  عمل به ضوابط و مقرراتی که از این شاخص ها به دست می آید امکان خدمات رسانی به نواحی مختلف شهری راحت تر و سریعتر خواهد بود.


اصولا با توجه به ضوابط و مقرراتی که شهرداری ها برای یک شهر تعریف می کنند  (میزان ارتفاع مجاز ساختمان ها، تراکم جمعیتی در منطقه و ...) می توان اقدام به خرید مازاد تراکم تا رسیدن به ارتفاع مجاز در ساختمان ها نمود. اصولا قیمت تراکم مازاد در شهرداری ها بر اساس متر مربع محاسبه می شود در مثالی که بالا ذکر شد، اگر بخواهیم اقدام به ساخت و ساز در پنج طبقه کنیم، لازم است که 60 متر مربع تراکم مازاد را از شهرداری بخریم. تعرفه فروش تراکم مازاد در هر منطقه متفاوت است که مبنای تعیین این قیمت ، شورای اسلامی هر شهر است و شهرداری مجری این دستورات به حساب می آید. قیمت تراکم در تهران در مناطق مختلف بین 70 هزار تومان  تا 300 هزار تومان در متر مربع، متغیر است. که در این صورت برای خرید مازاد تراکم برای 60 متر باید بین چهار میلیون ودویست هزار تومان تا هجده میلیون تومان به شهرداری پرداخت کرد.

نوشابه‌هایی‌که مینای دندان‌را حل‌می کنند http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/299

این روزها مصرف نوشیدنی های ورزشی و انرژی زا در بین جوانان و نوجوانان بسیار رایج شده است.

اغلب این افراد تصور می کنند که این نوشیدنی ها ترکیبات سالم تری بوده، توانایی جسمی را افزایش داده و به تناسب اندام کمک می کنند.

متاسفانه نوشابه های ورزشی و انرژی زا برای سلامت دندان ها مضر هستند.

اسیدیته بالا در این نوشیدنی ها موجب آسیب رساندن به مینای دندان ها می شود.

بر اساس مطالعه ای که در سال ۲۰۱۲ انجام شد، ۳۰ تا ۵۰ درصد بزرگسالان و ۶۲ درصد نوجوانان در امریکا به طور مداوم از نوشیدنی های انرژی زا استفاده می کنند.

در این تحقیق اسیدیته، pH و میزان فلوراید در ۹ نوشیدنی انرژی زا و ۱۳ نوشیدنی ورزشی مورد بررسی قرار گرفت.

نمونه مینای دندان به مدت ۱۵ دقیقه در این نوشیدنی ها و سپس ۲ ساعت در بزاق مصنوعی قرار گرفت.

این عمل روزانه ۴ بار و به مدت ۵ روز تکرار شد.

پس از ۵ روز، صدمات مینای دندانی مشاهده شد و مشخص گردید نوشابه های انرژی زا ۲ برابر نوشیدنی های ورزشی موجب آسیب دندان ها می شوند.

تحلیل و فرسایش ایجاد شده در مینای دندان توسط این نوشیدنی ها، قابل بازگشت و بهبود نیست و موجب آسیب پذیری دندان ها در برابر پوسیدگی و افزایش حساسیت آنها به سرما می شود.

دندانپزشکان مصرف مداوم این نوشیدنی ها را توصیه نمی کنند و معتقدند که جویدن آدامس بدون قند پس از مصرف این نوشیدنی ها، میزان بزاق در دهان را افزایش می دهد بنابراین به کاهش سطح اسید در دهان کمک می کند.

شستن دهان با آب نیز همین اثر را داراست.

به علاوه متخصصان بر این باورند که بلافاصله پس از مصرف نوشیدنی های انرژی زا یا ورزشی، مسواک نزنید.

برای این کار بهتراست ۱ ساعت یا بیشتر صبر کنید.

مسواک زدن بلافاصله پس از آشامیدن این نوشیدنی ها به دلیل انتشار و گسترش اسید در محیط دهان احتمال فرسایش و تحلیل دندان را افزایش می دهد.

در حقیقت قند و شکر به طور مستقیم موجب آسیب دندانی نمی شوند بلکه تبدیل آنها به اسید توسط باکتری ها، موجب صدمه به دندان ها می شود.

صنعت بتن جایگزین فولاد می شود http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/280

روزنامه نسل فردا در شماره 4922 خود چاپ هشتم شهریورماه 94 در مطلبی با عنوان ' صنعت بتن جایگزین فولاد می شود' از تلاش برای افزایش عمر سازه های بتنی نوشت.
در این گزارش به نقل از رییس انجمن صنفی کارفرمایان کارخانجات تولید بتن آماده استان اصفهان نوشت: درصدد هستیم با فناوری های جدید عمر سازه های بتنی را از 20 سال به 80 سال ارتقا دهیم.
در مفهوم وسیع به هر ماده یا ترکیبی که از یک ماده چسبنده با خاصیت سیمانی شدن تشکیل شده باشد، بتن گفته می شود. این ماده چسبنده عموما حاصل فعل و انفعال سیمان های هیدرولیکی و آب است.
حتی امروزه چنین تعریفی از بتن شامل طیف وسیعی از محصولات می شود. بتن ممکن است از انواع مختلف سیمان و نیز پوزولان ها، سرباره کوره ها، مواد مضاف، گوگرد، مواد افزودنی بتن، پلیمرهای بتن، الیاف بتن و غیره تهیه شود.
همچنین در نحوه ساخت آن ممکن است حرارت، بخار آب، اتوکلاو، خلا، فشارهای هیدرولیکی و متراکم کننده های مختلف استفاده شود.با توجه به گسترش و پیشرفت علم و پیدایش تکنولوژی های فراوان در قرن اخیر، شناخت بتن و خواص آن نیز توسعه قابل ملاحظه ای داشته است، به نحوی که امروزه شاهد کاربرد انواع مختلف بتن با مصالح مختلف هستیم که هر یک خواص و کاربری مخصوص به خود را داراست.
در حال حاضر انواع مختلفی از سیمان ها که شامل پوزولان ها، سولفورها، پلیمرها، الیاف های مختلف و افزودنی های متفاوتی هستند، تولید می شوند .
همچنین می توان خاطر نشان کرد که تولید انواع بتن با استفاده از حرارت، بخار، اتوکلاوم، تخلیه هوا، فشار هیدرولیکی ویبره و قالب انجام می گیرد. بتن به طور کلی محصولی است که از اختلاط آب با سیمان آبی و سنگدانه های مختلف در اثر واکنش آب با سیمان در شرایط محیطی خاصی به حاصل می شود و دارای ویژگی های خاص است.
بتن اینک با گذشت بیش از 170 سال از پیدایش سیمان پرتلند به صورت کنونی توسط یک بنّای لیدزی، دستخوش تحولات و پیشرفت های شگرفی شده است.
در دسترس بودن مصالح آن، دوام نسبتاً زیاد و نیاز به ساخت و سازهای فراوان سازه های بتنی چون ساختمان ها، سازه ها، سد ها، پل ها، تونل ها و راه ها، این ماده را بسیار پر مصرف نموده است.
اینک حدود سه تا چهار دهه است که کاربرد این ماده در شرایط خاص مورد استقبال کاربران آن قرار گرفته است.
امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی مشخص شده است که صرف توجه به مقاومت به عنوان یک معیار برای طرح بتن برای محیطهای مختلف و کاربردهای مختلف نمی تواند جوابگوی مشکلاتی باشد که در درازمدت در سازه های بتنی ایجاد می گردد. چند سالی است که مسئله دوام بتن در محیط های مختلف مورد توجه قرار گرفته است.
مشاهده خرابی هایی با عوامل فیزیکی و شیمیایی در بتن ها در اکثر نقاط جهان و با شدتی بیشتر در کشور های در حال توسعه، افکار و اذهان را به سمت طرح بتن هایی با ویژگی خاص و با دوام لازم سوق داده است.
در این راستا در پاره ای از کشورها دستورالعمل ها و استانداردهایی نیز برای طرح بتن با عملکرد بالا تهیه شده و طراحان و مجریان در بعضی از این کشورهای پیشرفته ملزم به رعایت این دستورالعمل ها گشته اند.

** بتن پس از آب پرمصرفترین کالا است
علی حاج رسولیها رییس انجمن صنفی کارفرمایان کارخانجات تولید بتن آماده استان اصفهان در کنار دیگر اعضای این انجمن در میزگردی اقتصادی در حوزه صنعت بتن در پاسخ به این سوال که بتن پس از آب مهمترین کالای مصرفی محسوب می شود، گفت: صنعت بتن در جایگاهی از دنیا قرار گرفته است که پس از آب پرمصرفترین کالا محسوب می شود و اثرات آن در اقتصاد مقاومتی بر کسی پوشیده نیست.
وی به عمر انجمن تولید بتن آماده استان اصفهان اشاره کرد و گفت: هم اکنون 12 سال از عمر این انجمن می گذرد و تا کنون فعال و پایدار بوده است.
رییس انجمن تولید بتن آماده استان اصفهان همچنین تصریح کرد: اخیرا دولت آمده و سند بتن 1404 را تدوین کرده است با این حال و با توجه هایی که به این صنعت شده است بازهم از علم بتن عقب هستیم.
وی با تاکید بر اینکه در هیچ کجای دنیا اقدام به خراب کردن سازه نمی کنند، بیان داشت: ممکن است نما و یا دکوراسیون داخلی ساختمان را برای نوسازی خراب کنند اما دست به اسکلت ساختمان نمی گذارند زیرا اسکلت ساختمان سرمایه محسوب می شود و در ایران است که تمام ساختمان برای نوسازی تخریب می شود.
حاج رسولیها در خصوص اینکه مبحث بتن باید علمی پیگیری شود، متذکر شد: در بیشتر دنیا در رشته های ساختمان پایان نامه بر اساس مباحث بتن پایه ریزی می شود.
وی متذکر شد: با توجه به آمار 5 هزار نفری کارکنان پایدار در این صنعت در بیشتر کارخانجات آماده سازی بتن 30 درصد از آنها را افراد تحصیلکرده تشکیل می دهد که این نشان از توقع بالای مشتری در حوزه کاری است.
** کمک های شایان اداره استاندارد اصفهان
وی در ادامه صحبت های خود به کمک های اداره استاندارد در این حوزه اشاره کرد و متذکر شد: درخصوص فعالیت اداره استاندارد در رابطه با تعیین استاندارد سازه های بتنی باید گفت که این اداره تمام تلاش خود را کرده و کارنامه مثبتی را از خود ارائه داده است.
** صنعت بتن جایگزین فولاد می شود
حاج رسولیها به صنعت فولاد در سازه های کنونی اشاره کرد و گفت: با توجه به اینکه فولاد در ساختمان هم از نظر اقتصادی و هم از نظر حجمی فضای بیشتری را به خود اختصاص می دهد و می توان گفت که ترکیبی از فولاد و بتن در بنای ساختمان استفاده می شود، درصدد هستیم تا با اصل فشرده سازی بتن که علم نوینی است صنعت بتن را جایگزین فولاد کنیم که در حال پایه ریزی آن هستیم.
وی سند چشم انداز 1404 را مورد بحث قرار داد و گفت: در سند چشم انداز 1404 در تلاش برای جایگزین کردن بتن دربخشی از صنعت فولاد هستیم و در صورت تحقق این امر دیگر نیاز نیست که فولاد و میلگرد را در دل خاک گذاشته و در اینصورت30 درصد در فولاد صرفه جویی می شود.
این مقام مسئول به کیفیت بتن اصفهان در کشور اشاره کرد و گفت: با توجه به اینکه وضعیت ساخت و ساز در رکود به سر می برد اما خوشبختانه کیفیت بتن اصفهان نسبت به کشور در شرایط مساعدی به سر می برد و در نظر داریم در تمام واحدهای تولیدی فرآوری بتن ادامه پیدا کند.
** مجوزهای بی رویه بلای جان صنعت بتن
وی در ادامه بحث یادآور شد: همانطور که می دانید این صنعت به دلایل شرایطی زمانی از تولید تا مصرف که دارا است کالای صادراتی محسوب نمی شود و تنها در شعاع 50 کیلیومتری مورد استفاده قرار می گیرد به همین دلیل نباید با دادن مجوزهای بی رویه در کار تولید خلل وارد شود. متاسفانه چندی است که با صدور جوازهای بی رویه مشکلاتی را در این صنعت ایجاد کرده اند که 7 واحد از صنایع پرسابقه را حتی به مرز تعطیلی کشانده است.
رییس انجمن صنفی کارفرمایان کارخانجات تولید بتن آماده استان اصفهان افزود: با صدور مجوزهای بی رویه در صنعت بتن دلالی نیز افزایش پیدا کرده است که این امر به کمیت و کیفیت محصول نهایی ضربه وارد می کند.
وی ادامه داد: در ساختمان شاید 4 درصد از سازه را بتن تشکیل می دهد و نباید به خاطر تنها 4 درصد از هزینه های پیش رو به واحدهای تولید بتن با کیفیت پایین مراجعه کرد که بعد مدتی در ساختمان مشکلات ساخت را ایجاد کند.
** نظارت در صنعت بتن به خوبی صورت نمی گیرد
حاج رسولی ها در بخش دیگر صحبت های خود به نظارت در رابطه با صنعت بتن اشاره کرد و افزود: نقش استاندارد در صنعت بتن به خوبی انجام شده است اما در زمان اجرا نظارت های لازم که باید از سوی سازمان های مرتبط از جمله سازمان نظام مهندسی صورت گیرد، انجام نمی شود و یا به صورت ضعیف است و این امر باعث شده تا فضای تولید با مشکلاتی مواجه شود.
** تحقق فرهنگ سازی درمصرف
در ادامه این گفت و گو کلانی دیگر عضو این انجمن با اشاره به اینکه برای آگاهی از صنعت بتن باید فرهنگ سازی مصرف صورت بگیرد، گفت: متاسفانه برخی از مردم از صنعت بتن آگاهی کامل ندارند و به همین علت در زمان سفارش و استفاده آن بعضا به دلال ها مراجعه کرده که در نهایت جنس نامرغوب و بی کیفیت به آنها می دهند و باید برای اینکه این مقوله به سرانجامی مطلوب برسد در حوزه بتن فرهنگ سازی و آموزش صورت بگیرد.
وی در ادامه تصریح کرد: آماده هستیم تا از طریق جراید در خصوص اطلاع رسانی صنعت سیمان اقدامات لازم را صورت دهیم.
** مالیات بتن از سود بتن بالاتر است
کلانی در بخش دیگر صحبت های خود گفت: متاسفانه چندی است اداره کل امور مالیاتی اصفهان اقدام به اخذ مالیات های سنگین از مودیان این بخش می کند که بعضا از سود حاصل از درآمد فروش بتن هم بیشتر است.
وی در این خصوص ادامه داد: اگر موضوع به همین روال پیش رود رقابت ناسالمی که توسط برخی از اعضا که مجوزهای بدون کارشناسی دریافت کرده اند، ایجاد می شود.
کلانی در صحبتی مشترک با حاج رسولیها به ایجاد کارگروهی تخصصی برای اخذ مالیات از صنایع بتن اشاره کرد و متذکر شد: اگر کارگروهی متشکل از افراد ذیصلاح از جمله یکی از اعضای انجمن تولید بتن آماده برای اخذ مالیات تشکیل شود کمتر شاهد اخذ مالیاتهای بالا از سوی اداره مالیات خواهیم بود.
منبع: نسل فردا

راحت‌ترین روش برای لاغر شدن http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/284

همه از اهمیت نوشیدن آب به میزان کافی آگاهند. جدای از فوایدی که نوشیدن آب برای پوست، عضلات، ارگانها و هاضمۀ شما به همراه دارد، این امر به سم زدایی بدن، پیشگیری از برخی سرطانها و بهبود خلق پس از ورزش منجر می‌شود.

به گزارش فرارو به نقل از هافینگتون پست، در زمان نوزادی 75 درصد بدن شما را آب تشکیل می‌دهد. اما هر چه سنتان بالا می‌رود، خشکتر می‌شوید. حال دلیل دیگری برای نوشیدن آب پیدا شده است. بر اساس یک تحقیق تازه که در دانشگاه بیرمنگام صورت گرفته، نوشیدن آب به کم کردن وزن کمک می‌کند.
 
این هفته، محققانی از دانشگاه بیرمنگام نتایج مطالعه‌ای 12 هفته‌ای بر روی 84 فرد بزرگسال چاق را منتشر کردند.

براساس نتیجۀ این تحقیق، نوشیدن 500 میلی‌لیتر آب، سی دقیقه پیش از صرف وعدۀ غذایی به شرکت‌کنندگانی که چنین کرده بودند کمک کرد تا نزدیک به 5 کیلو نسبت به شرکت کنندگانی که چنین کاری نکرده بودند، بیشتر وزن کم کنند.

این تحقیق با یک جلسه مشاوره برای مدیریت وزن آغاز شد که در توصیه‌هایی در مورد بهبود رژیم غذایی و سطح فعالیت جسمی به شرکت‌کنندگان صورت گرفت.

سپس به 41 تن از شرکت کنندگان گفته شد که قبل از غذا با آب "ته بندی" کنند و به 43 تن دیگر از شرکت‍‌ کنندگان گفته شد که با تخیل کردن به خود القا کنند که سیر هستند.

پس از دوازده هفته، شرکت کنندگانی که ته بندی کردن با آب به ایشان توصیه شده بود، به طور متوسط 1.3 کیلوگرم بیشتر از افراد گروه دوم وزن کم کرده بودند.

علاوه بر این، شرکت کنندگانی که گزارش کرده بودند که پیش از هر سه وعدۀ غذایی روزانه دست به ته بندی با آب زده‌اند، 4.3 کیلوگرم در عرض دوازده هفته وزن کم کرده بودند.

در مقابل، کسانی که در طول روز تنها یک بار با آب ته بندی کرده بودند یا اصلاً ته بندی نکرده بودند، به طور متوسط تنها 800 گرم وزن کرده بودند. در این تحقیق تنها ته بندی کردن با آب مجاز بود و نوشیدنی‌های دیگر  مجاز نبود.

ابداع تست پیری؛ بدن شما واقعا چقدر پیر است http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/285

 دانشمندان در بریتانیا می‌گویند راهی را یافته‌اند که نشان می‌دهد بدن هر فرد با چه سرعتی پیر می‌شود.

ممکن است در آینده با استفاده از این تست بتوان زمان مرگ یا احتمال ابتلا به آلزایمر را پیش‌بینی و برای دوران بازنشستگی یا پایان عمر برنامه‌ریزی کرد.

این تحقیق که در نشریه زیست شناسی ژنوم منتشر شده، در باره اینکه چطور می توان روند پیری را کند کرد توصیه‌ای ارائه نکرده است.

در این روش، دانشمندان برای تعیین سن واقعی (بیولوژیک)، به جای سن تقویمی، "ردپای پیری" را ارزیابی می‌کنند، یعنی عملکرد ۱۵۰ ژن را در بدن می سنجند.

این ۱۵۰ ژن پس از بررسی فعالیت ۵۴ هزار ژن در افراد سالم ۲۵ و ۶۵ ساله که زندگی کم‌تحرکی داشتند، به عنوان نشانگرهای اصلی در نظر گرفته شدند.

بین سن تقویمی و سن زیستی ممکن است تفاوت زیادی وجود داشته باشد

محققان سپس این شیوه را برای پیش بنی پیری گروهی مرد هفتاد ساله سوئدی به آزمایش گذاشتند و توانستند پیش بینی کنند چه کسانی به سرعت دارند پیر می‌شوند و چه کسانی در چند سال آینده خواهند مرد.

محققان می‌گویند دو مفهوم سلامت و پیری را نباید با هم اشتباه گرفت و روند پیری می‌تواند روند سالمی باشد و جوانی را هم نباید مترادف با سلامتی در نظر گرفت.

پروفسور جیمی تیمونز از دانشگاه کینگز کالج در لندن به بی‌بی‌سی گفت: "ردپای پیر شدن سالم در تمام بافت‌های بدن ما هست که به نظر می‌رسد می‌تواند از طول عمر و سلامت ذهنی و شناختی به ما پیش آگهی بدهد."

"به نظر می رسد بعد از چهل سالگی، شما می‌توانید افراد را از نظر اینکه روند پیری‌شان چقدر خوب پیش می رود راهنمایی کنید."

پژوهشگران می گویند که ترکیب سن واقعی و سبک زندگی تخمین بسیار دقیقتری از سلامت ارائه می‌دهد تا سن تقویمی.

قرار است از این شیوه به صورت آزمایشی در پیوند عضو استفاده شود تا بفهمند آیا کسانی که از نظر تقویمی پیر هستند، اما سن بدنی آنها جوان است می‌توانند عضو اهدا کنند یا نه.

از این تست همچنین می‌توان برای پیش بینی احتمال ابتلا به دمانس و آلزایمر یا بیماریابی سرطان استفاده کرد.

پروفسور تیمونز می گوید: "شناسایی افرادی که در ده تا بیست سال آینده به شدت در معرض خطر هستند نیازی جدی است و ما فکر می‌کنیم تحقیق ما در این زمینه اثرگذار بوده است."

حدود شش ماه پیش، نظام بهداشت و درمان بریتانیا (NHS) یک محاسبه‌گر اینترنتی را راه اندازی کرد که به افراد امکان می‌دهد احتمال ابتلای خود به سکته قلبی یا مغزی را در ده سال آینده ارزیابی کنند.
منبع: بی بی سی

ساختمان‌های بلند تهران غیراستاندارد است http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/308

نایب رئیس کمیسیون معماری و شهرسازی شورای شهر تهران گفت: با توجه به جمعیت تهران و عدم امکان گسترش شهر ناچاریم به سمت بلند مرتبه سازی پیش رویم.
محمد مهدی تندگویان نایب رئیس کمیسیون معماری و شهر سازی شورای شهر تهران در خصوص بلند مرتبه سازی در تهران گفت: با توجه به جمعیت شهر تهران این شهر نیازمند بلند مرتبه سازی است و ماچه موافق بلند مرتبه سازی باشیم یا نباشیم  چاره ای جز این اتفاق وجود ندارد چرا که نمی شود شهر راگسترش داد.
وی ادامه داد: در پایتخت های تمامی کشورهای پیشرفته بلند مرتبه سازی مورد توجه است و ما نیز ناچاریم به این سمت پیش رویم.
وی با اشاره به موضوع زلزله در تهران افزود: زلزله به خودی خود مشکل نیست بلکه عدم رعایت استانداردهای سازه زلزله مشکل ماست.
نایب رئیس کمیسیون معماری و شهر سازی شورای شهر تهران ادامه داد: متأسفانه هم اکنون در بلند مرتبه سازی استانداردها رعایت نمی شود، این در حالی است که هر طرحی باید دارای پیوست ترافیک پیوست فرهنگ و اجتماعی و پیوست های جانبی باشد.
نایب رئیس کمیسیون معماری و شهرسازی شورای شهر تهران اظهار داشت: در حال حاضر به شهروندان برای درخواست پرونده مراجعه کنند اعلام می شود که منطقه  بر روی گسل زلزله قرار دارد  یا نه ، که در صورت قرار داشتن بر روی گسل نظام مهندسی که مسئولیت نظارت دارد موظف است سازه مناسب را پیشنهاد کند و با همان استحکام ساخته شود.
وی با اشاره به اینکه آمار دقیق از ساختمان های غیر استاندارد تهران وجود ندارد گفت: که قرار بر عدم ساخت و ساز روی گسل باشد کل شهر تهران قابل ساخت و ساز نخواهد بود، اما باید ساخت و ساز استاندارد و مناسب باشد تا توان مقابله با زلزله 8 ریشتر وجود داشته باشد.
منبع:باشگاه خبرنگاران

 

چرایی تشدید رکود در مسکن http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/306

حامد مظاهریان معاون وزیر راه و شهرسازی، راه خروج از رکود مسکن را کاهش سود سپرده‌های بانکی عنوان کرده و می‌گوید: درحال حاضر مصوبه‌ای برای افزایش سقف وام مسکن در شورای پول و اعتبار مطرح نشده است. او درخصوص رکود بخش مسکن، اظهار داشت: وضع کنونی بازار مسکن این است که سرمایه‌گذاران حاشیه سود کمتری را در بخش مسکن به دست می‌آورند، به همین دلیل تمایل کمتری به حضور در این بخش دارند.

مظاهریان با اشاره به این‌که الان سرمایه‌گذاری در بخش مسکن نسبت به سپرده‌گذاری در بانک، سود کمتری را به سرمایه‌گذار می‌دهد، گفت: باید تغییرات جدی در این بخش انجام گیرد تا سپرده‌گذاری سود کمتری نسبت به سرمایه‌گذاری در بخش‌های مختلف تولید داشته باشد. باید نرخ سود سپرده‌گذاری در این بخش کاهش پیدا کند تا افراد وارد چرخه تولید شوند، در غیر این صورت ترجیح می‌دهند با سپرده‌گذاری و تلاش کم همان سود تولید را به دست بیاورند.

معاون وزیر راه با تأکید بر این‌که بالابودن نرخ سود سپرده‌های بانکی، بازار را به اشتباه می‌اندازد، ادامه داد: بالا بودن نرخ سود سپرده‌ها به دلیل سیاست‌های ضدتورمی دولت است. برهمین اساس، دولتمردان قصد دارند تا یک توازنی را بین رکود و تورم برقرار کنند.

مظاهریان با اعلام این‌که فعلا این شورا مصوبه‌ای برای افزایش وام مسکن نداشته است، گفت: اما موافقیم که باید کار جدی برای خروج از رکود در بازار مسکن انجام گیرد و در این خصوص با تشکل‌ها همسو هستیم. باید زوایای مختلفی را در کوتاه‌مدت و بلندمدت در نظر بگیریم، ما نیاز به یک تجدیدنظر در نرخ سود بانکی داریم تا سرمایه‌ها به سمت تولید حرکت کند.

 

رفتار عجیب جهانگرد چینی که دوچرخه‌اش را در محمودآباد دزدیدند http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/293

او که از این اتفاق متعجب شده بود وقتی برای اعلام شکایت به مأموران نیروی انتظامی محمود آباد مراجعه کرد با هماهنگی‌های انجام شده قرار شد یک دستگاه دوچرخه از طرف مسئولان شهرستان به او داده شود.

در حالی که در مدت زمان کوتاهی از مراجعه او به پلیس دوچرخه تهیه شده و در اختیار این مرد جهانگرد قرار داده شده بود، او از تحویل گرفتن دوچرخه اهدایی امتناع و اعلام کرد دوچرخه به سرقت رفته او قیمتی کمتر از این دوچرخه داشته و امکان پرداخت بقیه مبلغ دوچرخه مورد نظر را ندارد.

مسئولان شهرستان محمود آباد نیز گفتند که این کار برای دلجویی از او انجام گرفته و نیازی به پرداخت بقیه پول دوچرخه اهدایی نیست.  این جوان ورزشکار اهل کشور چین که «وانگ وی» نام دارد پس از سفر به ارمنستان، گرجستان و ترکیه وارد ایران شده و از طریق استان‌های غربی وارد مازندران شده بود.

مسئولان شهر محمودآباد در این باره اعلام کردند در اقدامی غیرفرهنگی دوچرخه این توریست ورزشکار به سرقت رفته بود ولی برای خلق خاطره‌ای خوش برای این توریست این دوچرخه از طرف مردم میهمان‌نواز محمودآباد خریداری و به وی هدیه داده شد.

به گزارش ایران، ورزشکار جوان چینی که از این اقدام مسئولان شهری محمودآباد و میهمان‌نوازی مردم مازندران، دلخوری‌هایش درباره سرقت را فراموش کرده بود ، این شهر را به مقصد استان‌های شرقی کشور ترک کرد و مقصد بعدی او کشور ترکمنستان است.

ساعات زوج و فرد و ترافیک تغییر نمی‌کند http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/300

 سرهنگ حسن عابدی در گفت وگو با ایسنا درباره تغییر ساعت رسمی کشور اظهار کرد: این تغییر ساعت منجر به تغییر ساعات اجرای طرح ترافیک و زوج و فرد نخواهد شد.

 

به گزارش تسنیم، وی افزود: برهمین اساس ساعت اجرای طرح ترافیک از شنبه تا چهارشنبه از ساعت 6:30 آغاز شده و تا ساعت 17 ادامه خواهد داشت و ساعات طرح زوج و فرد از همین ساعت آغاز شده و در ساعت 19 به پایان خواهد رسید.


همچنین در روزهای پنجشنبه نیز ساعات شروع هر دو طرح 6:30 بوده و ساعت پایان آن نیز 13 است بنابراین در هر دو نیمه از سال همین ساعت برای اجرای طرح ترافیک و زوج و فرد لحاظ شده و با افرادی که بدون مجوز در ساعات اعلام شده وارد این محدوده ها شود، برابر قانون برخورد خواهد شد.

 

جانشین رییس پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ با بیان اینکه محدوده زوج و فرد و ترافیک با دوربین های هوشمند کنترل می شود، اظهار کرد: ورود غیرمجاز به محدوده زوج و فرد همچنان جریمه متخلفان را به دنبال دارد و تغییری در این حوزه به وجود نیامده است.

چرا برخی پیرتر از سن‌شان جلوه می‌کنند؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/347


یک متخصص غدد و دیابت با تشریح اینکه چرا برخی افراد پیرتر از سن‌شان جلوه می‌کنند، گفت:‌ دیابت زمانی افراد بالای ۷۰ سال را می‌گرفت ولی هم اکنون شاهد دیابت در سنین جوان هستیم، همچنین زخم پای دیابتی باعث عفونت در بدن می‌شود که باعث مرگ خواهد شد.
دکتر علیرضا هجرتی متخصص غدد و دیابت با اشاره به اینکه ۷ تا ۱۰ درصد جمعیت کشور دچار بیماری دیابت هستند کما اینکه این آمار نیز دقیق نیست، اظهار داشت: دیابت یک اختلاف متابولیک است که تمام ارگان‌ها را گرفتار می‌کند و مهمترین ارگان نیز عروق است و اگر عروق به هم بخورد، فرد سریع پیر می‌شود و سن فرد بیشتر از سن فیزیولوژیک وی نشان داده می‌شود.

وی ادامه داد: اگر دیابت کنترل نشود خون‌رسانی نیز کُند می‌شود و چون «پا» جزو انتهای بدن است خون‌رسانی نیز دچار اختلال می‌شود. از طرفی هم به "پا" فشار زیادی می‌آید و اگر کسی دیابت بگیرد اعصاب "پا" را درگیر می‌کند.

هجرتی عنوان کرد: دیابت یکی از نشانه‌های اختلال عروق و اعصاب است. بنابراین این اختلال باعث زخم پا می‌شود و ۹۹ درصد هنر ما این است که مانع اینگونه زخم‌ شویم و اگر هم زخم صورت پذیرفت با اقداماتی باید پا قطع شود که در این مرحله مقوله بازتوانی مطرح می‌شود.

این متخصص غدد و دیابت خاطرنشان کرد: دیابت زمانی افراد بالای ۷۰ سال را می‌گرفت ولی هم اکنون شاهد دیابت در سنین جوان هستیم که آن هم به دلیل کم تحرکی جوانان است که شاهد شکم‌های گُنده و زندگی‌های ماشینی هستند، همچنین مصرف قند نیز بالاست. بنابراین زخم پای دیابتی باعث عفونت در بدن می‌شود که می‌تواند به مرگ افراد نیز منجر شود.

ثروتمنـدان دنیـا از کجا پولدار شدنـد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/326

مارک کوبان کیسه زباله می‌فروخت

 
کوبان، کار آفرین و مالک تیم بسکتبال دالاس ماوریکس، در کودکی  یک جفت کفش گران قیمت اسنیکرز از پدرش درخواست می‌کند. پدرش در پاسخ به او می‌گوید که اگر کفش‌ها را می‌خواهی، باید برای خودت کاری دست و پا کرده و با پول خودت آن‌ها را بخری. او هم به توصیه‌ی پدر گوش کرده و رو به فروش کیسه‌ زباله به صورت خانه به خانه می‌آورد.   کوبان که در آن زمان ۱۲ سال سن بیشتر نداشت، با راهنمایی دوست پدرش کیسه‌های زباله را ۳ دلار بیشتر از قیمت خرید می‌فروخت.

     لوید بلنکفاین در استادیوم تنقلات می‌فروخت
 

   لوید بلنکفاین که سمت مدیرعاملی شرکت تامین سرمایه‌ی گلدمن ساکس را بر عهده دارد، یکی از تأثیرگذارترین افراد وال‌استریت است. او هم راه موفقیت را از زمین خاکی (و البته بدون توپ پلاستیکی!) شروع کرد. طبق کتاب بیوگرافی‌اش "پول و قدرت: چگونه گلدمن ساکس به فرمانروایی رسید؟"، بلنکفاین در خانه‌های ارزان قیمت ساخت دولت در بروکلین نیویورک بزرگ شد و به عنوان اولین شغل خود در استادیوم یانکی‌های نیویورک تنقلات می‌فروخت.  

ریچارد برانسون تکثیر کننده‌ی آماتور پرنده بود
 
 برانسون، موسس میلیاردر گروه ویرجین، از همان روز اول برای خودش کار می‌کرد. طبق پستی در لینکداین، برانسون در سن ۱۱ سالگی به همراه بهترین دوستش نیک پاول شروع به پرورش طوطی‌سانان کردند تا آن‌ها را به همکلاسی‌هایشان بفروشند. پرنده‌ها سریع‌تر از آن‌که بتوانند بفروشندشان تکثیر می‌شدند، پس آن‌ها مجبور شدند شانس خود را در بازار دیگری بیازمایند. از آنجا که کریسمس نزدیک بود، آن‌ها درختان صنوبر کوچکی خریده، امیدوار بودند وقتی درخت‌ها بزرگ شدند با فروش آن‌ها پول خوبی به جیب بزنند. اما متاسفانه تعدادی خرگوش‌ درخت‌ها را قبل از بزرگ شدن خوردند!
 
مریسا میر در یک خواربارفروشی کار می‌کرد
     
مریسا میر، مدیرعامل یاهو، در مصاحبه با فورچون می‌گوید زمانی که ۱۶ سال سن داشته، به عنوان شغل تابستانی در فروشگاهی در ویسکانسین فروشندگی می‌کرده است. او در ادامه می‌گوید آنجا بود که برای اولین بار ارزش اخلاق کاری را خودش به چشم دیده است. همچنین این شغل به او چیزهای زیادی راجع به اقتصاد خانواده، مبادلات تجاری روزانه‌ی افراد و سبک سنگین کردن ارزش خرید یاد داده است.  

بث کامستاک در کارخانه‌ی تولید لوازم آشپزخانه کار می‌کرد
     
کامستاک مدیر ارشد بازاریابی جنرال الکتریک است و بر ایجاد سرویس استریم ویدئوی هولو (Hulu) نیز نظارت داشته است. اما قبل از اینکه وارد دنیای حرفه‌ای شود، در کارخانه‌ی رابرمید که وسایل آشپزخانه تولید می‌کند، ارزش کار سخت را آموخت.   او در یک پست لینکداین توضیح می‌دهد که تابستان بعد از سال اول کالج، برای فاصله گرفتن از محیط آکادمیک و استراحت از کار دانشگاهی، به عنوان شغل تابستانی این کار را انتخاب کرد؛ اما تا به خودش آمد دید که در این کار غرق شده است. او هنوز هم به اینکه به واسطه‌ی شغل اولش نحوه‌ی کار کردن گروهی برای غلبه بر دوران سخت کاری را آموخته است افتخار می‌کند.
 
کت کول پیشخدمت رستوران‌ بود
     
قبل از اینکه کول رئیس فروشگاه‌های زنجیره‌ای کیک و شیرینی سینابون شود، ۱۵ سال در رستوران‌های هوترز کار می‌کرد. کولز در ۱۷ سالگی به عنوان یک پیشخدمت معمولی در رستوران‌های زنجیره‌ای هوترز (که ملاکش برای استخدام افراد ظاهر آن‌ها است) شروع به کار کرد، اما با گذشت زمان نشان داد که قابلیت‌هایی فراتر از یک پیشخدمت ساده دارد و بالاخره در ۲۶ سالگی به مقام معاون ریاست رسید.   به گزارش فورچون، او بیشتر دهه‌ی سوم زندگی خود را صرف آموزش کارمندان و مدیران کرده است.

 وارن بافت روزنامه فروش بود
    
 بافِت از زمان کودکی به پول درآوردن و پس انداز کردن علاقه داشت. امروز، بنا به گزارش فوربز، رئیس و مدیر عامل برکشایر هاتاوی ۶۱.۲ میلیارد دلار سرمایه دارد که او را به یکی از ثروتمندترین افراد دنیا تبدیل می‌کند.  طبق بیوگرافی‌اش، بافت در سن ۱۳ سالگی صبح‌هایش را با رساندن روزنامه‌ی واشینگتن پست به مشترکین می‌گذراند. در همان سال، او ۱۲۰۰ دلار از پس‌اندازش را بر روی یک زمین کشاورزی ۴۰ جریبی سرمایه‌گذاری کرد.

 اوباما بستنی می‌فروخت
 
حتی رئیس جمهور آمریکا و یکی از قدرتمندترین رهبران حال حاضر جهان هم در نوجوانی شغل پاره وقت ساده‌ای داشته است. به گزارش تایمز، اوبامای نوجوان اولین شغل خود را در بستنی فروشی زنجیره‌ای بسکین-رابینز در هونولولو پیدا کرد.

 اپرا وینفری در فروشگاه مواد غذایی کار می‌کرد
 
امپراطوری رسانه‌ای اپرا وینفری او را به اولین زن سیاه‌پوست میلیاردر جهان تبدیل کرد. (طبق گزارش فوربز او ثروتی حدود ۳ میلیارد دلار دارد.) اما اپرا قبل از رسیدن به موقعیت فعلی، دوران کودکی سختی را گذرانده و با فقر دست و پنجه نرم می‌کرده است.   به گزارش فوربز اپرا هنگامی که در دوران نوجوانی با پدرش در نشویل زندگی می‌کرد، در یک فروشگاه مواد غذایی، درست کنار آرایشگاه پدرش، مشغول به کار بوده است.

  مایکل دل در رستوران ظرف می‌شست
 
مایکل دل، بنیان‌گذار و مدیرعامل شرکت دل، از روزهای اوج و دوران شکوفایی PC استفاده کرد و به قدرت رسید. امروز ثروتِ وی حدود ۱۸.۷ میلیارد دلار تخمین زده می‌شود.   اما قبل از اینکه دل به پر و بال گرفتن صنعت کامپیوترهای شخصی کمک کند، بنا به بیوگرافی‌اش، به عنوان اولین شغل در سن ۱۲ سالگی در یک رستوران‎‌ چینی ظرف می‌شست.  

دیوید مورداک در پمپ بنزین کار می‌کرد
 

مورداک، رئیس و مدیر عامل ۹۱ ساله‌ی صنایع غذایی Dole، شرکتش را به بزرگ‌ترین تولید کننده و فروشنده‌ی میوه و سبزیجات در سطح جهان تبدیل کرد. او که امروزه ثروتی حدود ۲.۹ میلیارد دلار دارد، دوران کودکی را با فقر گذرانده و تحصیل در دبیرستان را کنار گذاشت.   بعد از ترک تحصیل، مورداک در یک پمپ بنزین کار می‌کرد تا اینکه در سال ۱۹۴۳ به عنوان سرباز وظیفه به ارتش پیوست.  

جکی زنر در مسابقات هاکی هات داگ می‌فروخت
    

 زنر مدیرعامل شرکت خیریه‌ی Women Moving Millions است و در سال ۱۹۹۶ موفق شد تا اولین زنی باشد که شریک تجاری گلدمن ساکس لقب می‌گیرد.   او دوران نوجوانی خود را با فروش تنقلات در مسابقات هاکی استادیوم محل زندگی‌شان در کانادا می‌گذراند. خود او در پستی در لینکداین می‌گوید که اداره‌ی یک دکه‌ی شلوغ و انجام سریع معاملات، بهترین تمرین برای انجام معاملات در طبقه‌ی تجاری وال استریت است.

  تی. بون پیکنز روزنامه به دست مشترکان می‌رساند
 
پیکنز که رئیس شرکت پوشش سرمایه‌ی BP است، شم اقتصادی تهاجمی خود را در سنین نوجوانی نشان داد.   درست مثل وارن بافت، پیکنز هم روزنامه‌ رسان بود. در سن ۱۲ سالگی با از میدان به در کردن رقبا توانست تعداد خانه‌های تحت پوشش خود را از ۲۸ به ۱۵۶ افزایش دهد. او می‌گوید این کار ارزش گسترش کسب و کار از طریق خریدن شرکت‌های رقیب را به او آموخت.
 
جف بزوس در مک دونالدز همبرگر درست می‌کرد
 
بر اساس کتاب "فرصت طلایی: مشاغل قابل توجهی که در مک دونالدز شروع شدند" موسس و مدیرعامل آمازون، غول خرده فروشی‌های اینترنی، اولین کارش (که شغلی تابستانی بود) را با کباب کردن همبرگر در آشپزخانه‌های مک دونالدز به دست آورد.   بزوس می‌گوید: "چالش برانگیزترین چیز ادامه به کار با سرعت مناسب در زمان شلوغی بود. مدیر مک دونالدز ما عالی بود. نوجوانان زیادی زیر دست او کار می‌کردند و او همه‌ی ما را حتی هنگام خوش گذراندن و تفریح متمرکز بر روی کار نگه می‌داشت."
 
 دونالد ترامپ بطری خالی جمع می‌کرد
   
دونالد ترامپ میلیاردر، غول بازار املاک و مسکن و شخصیت جنجالی این روزهای دنیای سیاست، هرچند در خانواده‌ای ثروتمند بزرگ شد اما پدرش همواره می‌خواست ارزش پول را به او بفهماند.   وقتی که کودک بود پدرش او و برادرش را به محل ساخت و ساز املاک می‌برد و مجبورشان می‌کرد تا بطری‌های خالی نوشابه را جمع کرده و با پس دادن آن‌ها پول جمع کنند. او می‌گوید از این راه پول چندانی عایدش نمی‌شد، اما این کار به او آموخت که برای پول درآوردن باید کار کرد.

 مایکل بلومبرگ ماشین پارک می‌کرد
   
شهردار سابق نیویورک که حالا ثروتی تقریباً برابر با ۳۸.۱ میلیارد دلار دارد؛ از یک خانواده‌ی طبقه‌ی متوسط می‌آید.   او هنگامی که در دانشگاه جان هاپکینز دانشجو بود، به عنوان خدمه‌ی پارکینگ کار می‌کرد تا بتواند از عهده‌ی بازپرداخت وام کمک درسی خود برآید.
 
مادلین آلبرایت لباس زیر می‌فروخت
 
 آلبرایت اولین زنی بود که توانست به مقام وزارت امور خارجه‌ی آمریکا دست پیدا کند. طبق بیوگرافی‌اش خانواده‌ی ضد شوروی او از طرف حزب کمونیست در خطر بودند و به همین دلیل به عنوان پناهنده‌ی سیاسی از چکسلواکی به آمریکا پناه آورده بودند.   در مصاحبه با فوربز می‌گوید که اولین شغل او فروش لباس زیر در یک فروشگاه در دنور بوده است. او همچنین می‌گوید با وجود اینکه تقریباً درآمدی نداشت، اما این شغل به او آموخت که چگونه در شرایط سخت با مردم برخورد کند.

 چارلز شواب گردو و مرغ می‌فروخت
   

شواب، بنیان‌گذار شرکت کارگزاری و بانکی چارلز شواب، طبق اطلاعات فوربز ثروتی حدود ۶ میلیارد دلار دارد. او در مصاحبه با مجله‌ی فارق التحصیلان دانشگاه استنفورد می‌گوید از سنین جوانی روحیه‌ی کارآفرینی داشته است. شواب در یک خانواده‌ی متوسط در ساکرامنتوی کالیفرنیا بزرگ شد. وقتی بچه بود گردو بسته بندی می‌کرد و می‌فروخت و در حیاط پشتی خانه شان مرغ پرورش می‌داد.

باشگاه خبرنگاران جوان

نقش واحد منابع انسانی در شرکتهای پروژه محور http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/315

 

ثروت سازمانهای امروزی دیگر سرمایه های فیزیکی و تکنولوژی نخواهد بود بلکه شالوده ثروت هر سازمان را  کارکنان با دانش و  انگیزه بالا  تشکیل می دهند.

نيروي انساني فعال در پروژه ها دارای استعدادهای بالقوه ای هستند که توانمند سازی به بالفعل شدن آنها کمک می کند و مدیران با استفاده از روشهای توانمند سازی مناسب می توانند برای بهبود و توسعه توانایی های کارکنا ن و استفاده بهتر از این  منبع برای کسب اهداف پروژه ها  استفاده نمایند.
هدف  واحد منابع انسانی در شرکت های پروژه محور

الف )- حصول اطمینان از روش صحیح به کارگیری پرسنل و تقسیم مناسب منابع انسانی متخصص با توجه به نیاز واحد ها در پروژه ب )- هماهنگ و همسو نمودن افراد با پروژه  ج )- افزايش رضايت شغلي و بهبود روحيه افراد در اجراي پروژه د )- كاهش حوادث و ضايعات كاري و )- بهنگام سازي دانش و مهارت  نيروي انساني درپروژه هـ )- كمك به تغيير و تحولات موثر در پروژه  ی )- انطباق با شرايط، اوضاع و احوال اجتماعي

1. نیروی اجرایی

تعداد و مدت نیروی مورد نیاز از روی فعالیتهای پروژه با توجه به حجم عملیات و براساس برآورد فعالیتهایی که می بایست انجام پذیرد مشخص میشود. با مشخص شدن نوع شغل و تعداد کارگران مورد نیاز در پروژه، می توان براساس منحنی برداری شبکه زمانی و فعالیتهای پروژه ،  مدت و زمان مورد نیاز به کارگران مختلف را تعیین نمود.

2. عوامل تاثیر گذار بر عملکرد نیروی انسانی    

در تلاش برای بهبود بهره دهی و کارایی هزینه در کارهای ساختمانی باید این نکته را یادآوری کرد که اساسی ترین عامل در هر کار ساختمانی " آدم ها " هستند. کارگران خسته ای که حوصله آنها سر رفته است و یا نسبت به کارفرما رفتار غیر دوستانه دارند، هرگز در سطح کارایی بهینه کار نمی کنند. عوامل انسانی اصلی که باید به آنها توجه کرد عبارت است از:

 1 - شرایط محیطی 2-  شرایط ایمنی 3- ابزار فعالیتهای فیزیکی 4-  ساعات کار و روحیه و انگیزه کارگران

در بررسی های به عمل آمده روشن شده است که حداکثر آهنگ مصرف انرژی یک کارگر بطور متوسط در دراز مدت با انرژیی که صرف راهپیمایی میشود برابر است. ادامه فعالیت سنگین تر، به خستگی فیزیکی و کاهش کارکرد منجر میشود.

از این رو نیازهای فیزیکی کار باید طوری تنظیم شود که با ظرفیت کاری کارگر هماهنگ باشد .

بعضی مطالعات انجام شده نشان داده اند : که بهره دهی کارگران با تداوم کار در ساعات اضافی به شدت کاهش مییابد. به نظر میرسد که هفته کاری حدود 44 ساعته مدت کار بهینه کارگران کار ساختمانی باشد.

معمولا بهره دهی کار در هفته اول شروع پروژه به شدت کاهش یافته لیکن در سه هفته بعدی تا حدی جبران میشود و سپس رو به نزول گذاشته تا آنکه پس از حدود 9 هفته به پایین ترین سطح کارایی می رسد ، در ابتداء  اضافه کاری ها تولید کل کارگران در هفته بالاتر از کارکرد استاندارد 44 ساعت در هفته می باشد ولی به مرور زمان بهره دهی پیوسته کاهش می یابد و نتیجه 50 یا 60 ساعت اضافه کاری در هفته تا آنجا کاهش می یابد که پس از تقریبا 8 هفته خروجی حاصل از کار نزدیک به 44 ساعت کار در هفته می رسد. اگر هزینه دستمزدی اضافه کار را در نظر بگیریم، روشن می شود که هزینه نیروی کارگر همیشه در حالت اضافه کاری بیشتر از کار عادی است و با افزایش مدت اضافه کاری این اختلاف هزینه چشمگیرتر میشود. برای مثال اگر نرخ پرداخت اضافه کار (کار بیش از 44 ساعت) برابر با 140% نرخ پایه باشد هزینه نیروی کار باتوجه به هفته ای 50 تا 60  ساعت کار پس از 8 هفته میتواند حدود 70% بالاتر از آن باشد که برای هفته های 44 ساعت کار بدست می آید.

 

روحیه کارگران و انگیزه آنها از عوامل مهم در بهره دهی کارگران به شمار می آید.

بعضی از عوامل بازدارنده و کاهش دهنده بهره دهی کارگران به شرح زیر می باشد:

بی احترامی به کارگران

عدم درک دستاوردهای کارگران

عدم وجود مواد و ابزار آلات

ضرورت انجام مجدد کار

عدم استمرار جایگزینی کارگران در گروه

عدم وجود برنامه صحیح و دقیق در پروژه

عدم تشخیص دستاوردها و عدم وجود برنامه صحیح و دقیق در پروژه

ناتوانی در به کارگیری مهارتهای کارگران

  عدم همکاری بین کارکنان حرفه های مختلف و عدم هماهنگی بین کارهای پیوسته

وجود تعداد کارگر بیش از حد در محوطه کار

عدم ارزیابی صحیح کارکرد کارگر و پرداخت حق الزحمه مناسب

عدم توجه به مسائل فرهنگی و اخلاقی کارگران

عدم توجه به مسائل شخصی و مشکلات فردی کارگران

ضعف در بازرسی و ارزشیابی

وجود ارتباط نارسا بین عناصر پروژه و فعالیتهای مختلف

وجود شرایط غیر ایمنی کاری

عدم توجه به نظرات و پیشنهادات کارگران در تصمیم گیری

عوامل تشویق کننده که می تواند در افزایش کارایی کارگران موثر باشد :

روابط خوب بین کارکنان حرفه ها و فعالیتهای مختلف

برنامه های توجیهی و آموزشی مناسب برای کارگران

برنامه های ایمنی مناسب و مطابق با استاندارد

علاقه به کار و لذت بخش بودن کار

پرداخت به موقع و مناسب به کارگران

تقدیر و ارج گذاری به دستاوردهای کارگران

داشتن هدفهای واضح و مشخص در پروژه

برنامه ریزی صحیح پروژه ها

برقراری ارتباط بین بخشی از درآمد کارگران با سرعت و کیفیت پیشرفت کار یا افزایش تولید

توجه به شخصیت انسانی کارگران و تلاش برای افزایش روحیه مذهبی و آگاهی های کارگران

 


تهیه شده توسط مدیر واحد منابع انسانی شرکت...آقای محمد علی ابوعلیزاده

حقایقی درباره کافئین http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/324

کافئین محبوب‌ترین داروی تغییر خلق و خوی در جهان است. در واقع این ماده یک محرک خفیف سیستم عصبی مرکزی است و در مصرف آن در مقادیر متوسط اثرات مثبتی بر ذهن و بدن می‌گذارد.
 
به گزارش livescience، برخی شواهد حاکی از آن است که کافئین ممکن است به بهبود حافظه کمک کند. مصرف روزانه 400 میلی گرم کافئین برای بزرگسالان و 200 میلی گرم برای زنان باردار، توصیه شده است. یک فنجان قهوه معمولاً 100 تا 200 میلی گرم کافئین دارد و این در حالی است که مقدار کافئین یک فنجان چای 70 میلی گرماست.
 
کلینیک مایو تاکید می‌کند که این میزان مصرف در نوجوانان باید 100 میلی گرم در روز باشد.
 
برخی از افراد به کافئین حساس‌اند چون می‌تواند منجر به سردرد و یا ناراحتی معده شود. ضمن این که می‌تواند احساس وحشت زدگی، اختلالات خواب و یا تپش قلب را نیز ایجاد کند.
 
نیمه عمرکافئین در بدن حدود 4 ساعت است اما این بدان معنان نیست که همه کافئین در بدن از بین رفته و گاهی 8 تا 12 ساعت بعد از نوشیدن قهوه می‌توان اثرات آن را دید. نیمه عمرکافئین در سیگاری‌ها 3 ساعت است.
 
یکی از حقایق جالب دیگر در مورد کافئین این است که مرگ ناشی از مصرف آن اگرچه بسیار نادر است ولی می‌تواند رخ دهد.
 
کافئین شبیه به یک ماده شیمیایی در مغز است و ساختار مولکولی آن شبیه آدنوزین، یک انتقال دهنده عصبی است. به دلیل این شباهت، کافئین می‌تواند به گیرنده‌های آدنوزین در مغز متصل شود.
و دیگر این که کافئین می‌تواند به تولید هورمون‌های استرس کمک کند.

منبع: سلامانه

8 عادت خطرناک برای چشم http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/311

ما همیشه برای انجام کارهایمان از رانندگی گرفته تا خواندن خبرها، نیاز به قدرت بینایی داریم. برخی از عادت ها بدون این که متوجه باشید، به چشم آسیب می رساند.

استعمال دخانیات

در هر نخ سیگار، بیش از 7هزار ماده شیمیایی وجود دارد، برخی از این مواد مانند منواکسیدکربن و نیکوتین به رگ های خونی آسیب می رساند و مانع از گردش مناسب خون در چشم می شود. دود سیگار مشکلات بینایی مانند آب مروارید و تباهی لکه زرد را تشدید می کند.

تماشای فیلم از لپ تاپ یا تبلت

تماشا کردن فیلم یا برنامه از فاصله نزدیک فشار زیادی روی چشم وارد می کند. افرادی که عادت دارند از این وسایل برای تماشای برنامه های خود استفاده کنند، باید به طور مرتب به چشم ها استراحت دهند.

استفاده نکردن از عینک آفتابی

همه ما می دانیم که اشعه ماورای بنفش خورشید، باعث تسریع روند پیری پوست، از جمله اطراف چشم ها می شود. اما آیا می دانستید که این اشعه می تواند به بینایی آسیب برساند و باعث مشکلاتی مانند آسیب دیدگی شبکیه چشم، آب مروارید و ناخنک شود؟ در هوای آفتابی یا ابری، حتما از عینک آفتابی استفاده کنید.

مصرف کم میوه های رنگی

میوه های رنگارنگ، سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است که برای چشم مفید است. میوه هایی چون پرتقال، توت قرمز، هویج، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کدوحلوایی و کلم بروکلی حاوی مواد مغذی است که بینایی را تقویت می کند و پیشرفت روند بیماری های مربوط به سن مانند آب مروارید، آب سیاه و ماکولادژنراسیون را به تأخیر می اندازد.

خواندن در وسیله نقلیه در حال حرکت

مسافرت های طولانی می تواند خسته کننده باشد اما بهتر است در این سفرها به جای خواندن کتاب، سرگرمی دیگری برای خود پیدا کنید. هنگام کتاب خواندن در وسیله نقلیه در حال حرکت، چشم مجبور است به طور مداوم روی چیزی که می خوانید، تمرکز کند. این فشار روی چشم، اغلب با سردرد و تاری بینایی همراه است.

نگاه کردن از گوشه چشم

این حالت می تواند دو دلیل داشته باشد یا این که آن چه سعی دارید بخوانید، خیلی نزدیک است یا این که خیلی ریز است. بنابراین از گوشه چشم نگاه می کنید و این حالت وضعیت چشم را از حالت طبیعی خارج می کند.

کم خوابی

شکی نیست که کم خوابی باعث سیاهی و پف زیر چشم می شود؛ اما آیا می دانستید که کم خوابی به سلامت چشم آسیب می رساند. اسپاسم و خشکی چشم، می تواند به علت کم خوابی بروز کند.

تماشای برنامه تلویزیونی هنگام دراز کشیدن

یکی از مشکلاتی که بر اثر بی تحرکی به وجود می آید، وارد شدن فشار روی چشم و بدتر شدن وضعیت بینایی است.

منبع: سلامت نیوز

برجی که واحدهای آن را ساکنان می‌سازند http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/309

گروه معماری و طراحی Penda اخیرا اجرای طرح نخستین پروژه خود در کشور هندوستان را برنامه‌ریزی کرده‌اند که پایه این طرح براساس اجرای سیستم پیش‌ساخته و قطعه بندی خواهد بود.

طرح مذکور این امکان را فراهم آورده است که هر یک از متقاضیان آپارتمان‌های خود را طراحی و براساس کاتالوگ پروژه های پیش ساخته که دراختیار آنها قرار می گیرد، مدل موردنظرشان را نهایی کنند. در واقع پس از این مرحله و انتخاب نهایی، سازه داخلی آپارتمان پس از طراحی در کارخانه مربوطه به داخل و چهارچوب اصلی برج وارد خواهد شد.

 

این روزها برای تولید انبوه و احداث برج هایی با ظرفیت های بالا، بهترین گزینه و البته سریع‌ترین روش برای اجرای پروژه، استفاده از قالب و سیستم های پیش ساخته و قطعه‌بندی خواهد بود که در این پروژه جدید هندی به وضوح دیده می‌شود.

هریک از ساکنان این برج مسکونی قادر خواهند خانه خود را به سلیقه خود بسازند و تنها یک ظرفیت و البته محدودیت مساحتی به علاوه چهارچوب اصلی سازه را باید درنظر بگیرند که آن هم چندان در ساختار و امکانات داخلی آن تاثیرگذار نخواهد بود.

 

این پروژه کاملا برپایه موازین و قوانین احداث خانه های سبز طراحی شده و سیستم ها و تجهیزات تولید انرژی های تجدیدپذیر در آن لحاظ می‌شود.

برج مسکونی و قابل تنظیم Penda که در فضایی به مساحت 36 هزار متر مربع و سال 2016 میلادی زمین را می شکافد و بیرون می‌آید، به شش عنصر و بخش جداگانه همچون سازه، دیواره ها، سقف و کف، زیربنا، بالکن‌ها و فضاهای سبز تقسیم می شود.


باید به این نکته اشاره کرد که این برج پیش ساخته کاملا متفاوت از سایر برج ها ساخته می شود، چراکه هیچ یک از آپارتمان های آن را نمی توان مشابه دیگری ملاحظه کرد و هرکدام از آنها کاملا مطابق با سلیقه شخصی ساکنان طراحی شده است.

بیش از 10 گونه انواع گل و گیاه طبیعی در نمای خارجی این برج به کار گرفته می شود که اجازه یک تنفس سالم، طبیعی و البته متوالی را به این برج خواهد داد.

ساختار بدنه بالکن ها نیز به گونه‌ای است که آب باران را جذب کرده و برای تصفیه و کاربرد مجدد به مخزن مرکزی برج انتقال می دهد.

 

5 عادتی که افراد سالم و جذاب دارند http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/331


هر چند کالری شماری کلیشه‌ای و تکراری به‌نظر می‌رسد اما در حقیقت عادتی مؤثر برای حفظ وزنی متعادل است.

اگر می‌خواهید در بهترین حالت ممکن جلوه کنید، باید به سختی تلاش کنید و توجه و تمرکز هوشیارانه در مورد تغذیه همیشگی، ورزش و سبک زندگی مناسب داشته باشید.در این مطلب ۵ عادت افراد سالم و جذاب را نام می‌بریم که اگر باهوش باشید شما هم آن‌ها را در اولین فرصت ممکن فرا می‌گیرید.

۱- آن‌ها برنامه ریزی می‌کنند

افراد سالم از قبل می‌دانند که در طی ساعت‌ها و روزها و هفته‌های آینده چه چیزی قرار است بخورند و با برنامه‌ای که تعیین کرده‌اند می‌دانند که کجاها می‌توانند میان‌بر بزنند، زیاده روی کنند و سپس همان کالری خارج از برنامه دریافت شده را از دست بدهند. اگر قرار است امشب به رستوران بروند، احتمالاً روز قبل در خوردن زیاده روی نکرده‌اند و یا ۳۰ دقیقه بیشتر در باشگاه مانده‌اند تا ظرفیت کافی برای دریافت کالری اضافی حاصل از یک وعده سنگین و خوشمزه را داشته باشند.

۲- آن‌ها همیشه آماده‌اند

افراد متناسب و شاد به خودشان اجازه نمی‌دهند در معضل انتخاب غذا گیر کنند و جایی بمانند که انتخابی برای غذای سالم نداشته باشند تا مجبور شوند تنها برای رفع گرسنگی هر غذای ناسالمی را بخورند. افراد سالم همیشه هر جا که بروند، مقداری خوراکی سالم با خود دارند و برای همین در تله انتخاب‌های نادرست و ناسالم نمی‌افتند، تله‌ای که اغلب افراد سنگین وزن‌تر از آن‌ها دچارش می‌شوند! خوراکی‌هایی که اشخاص تندرست معمولاً با خود دارند این‌هاست: آجیل، پودر پروتئین، میوه‌های کم شیرین و سبزیجات تازه.

۳- آن‌ها حساب کالری هر چیزی را دارند

هر چند کالری شماری کلیشه‌ای و تکراری به‌نظر می‌رسد اما در حقیقت عادتی مؤثر برای حفظ وزنی متعادل است. افراد لاغر و شاد دقایقی را در روز صرف ثبت اطلاعات مفید در مورد خوراکی‌های مصرفی‌شان می‌نمایند، بنابراین با گرایشات مدرن " خوردن بدون نگرانی " مبارزه می‌کنند. آن‌ها با کمک اپلیکیشن‌ها یا تنها با قلم و کاغذ، پیگیر مراحل پیشرفت‌شان هستند. در پژوهش‌ها ثابت شده افردی که از یک ابزار برای پیگیری وضعیت وزن‌شان استفاده می‌کنند، بیشتر وزن کم می‌کنند.

۴- آن‌ها کمتر می‌خورند

صبح به‌خیر! بوی شیر بدون قهوه را حس کنید! همه ما احتمالاً می‌توانیم از میزان روزانه کالری دریافتی‌مان کم کنیم – مخصوصاً کالری که از منابع ناسالم و فرآوری شده مانند شکر تصفیه شده، چربی اشباع، کربوهیدرات‌های بد… به ما می‌رسد). افراد سالم کمتر می‌خورند؛ به همین سادگی. زندگی مدرن ما را از رژیم غذایی طبیعی که برای وجود نوع بشر در نظر گرفته شده دور کرده است. بیایید به جایگاه طبیعی و فطری مان برگردیم.

۵- بی اعتنا و بی توجه نیستند

افراد سالم و متناسب می‌دانند که ممکن است شما دیسیپلین شخصی‌شان، نیروی اراده‌شان و عزم راسخ‌شان را "وسواسی" یا "افراط آمیز" قضاوت کنید، اما اهمیتی نمی‌دهند. وقتی در آینه به خود نگاه می‌کنند احساس بسیار خوبی دارند. افراد سالم برایشان مهم نیست که دیگران چه می‌گویند و چه فکر می‌کنند، آن‌ها اطراف‌شان را با افراد سالم دیگری که درک و حمایت‌شان می‌کنند پُر کرده اند.

منبع: علم ورزش

وقتی لپ‌تاپ خیس می‏شود چه کنیم؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/296

اگر قرار است در زندگی کامپیوتری‌تان یک فاجعه رخ دهد، این فاجعه می‌تواند ریختن آب، چای یا هر مایع دیگری بر روی لپ‌تاپ شما باشد! این اتفاق که بر روی لپ‌تاپ‌ها به دلیل قابل حمل بودن زیاد هم رخ می‌دهد می‌تواند در صورت عکس‌العمل اشتباه به مرگ دائمی لپ‌تاپ نیز منجر شود! در این ترفند به معرفی راه‌کارهایی که بایستی پس از خیس شدن لپ‌تاپ انجام دهید خواهیم پرداخت.

 وقتی لپ‌تاپ خیس می‏شود!

1. در ابتدا پیش از انجام هر کاری آرامش خود را حفظ کنید و دست و پای خود را گم نکنید. با انجام صحیح این کارها می‌توانید لپ‌تاپ خود را نجات دهید، در نتیجه نگران نباشید.

2. در عین حالی که آرامش خود را حفظ می‌کنید سریع نیز باشد. هر ثانیه‌ای که بگذرد امکان نفوذ بیش‌تری از رطوبت به داخل لپ‌تاپ وجود دارد. در نتیجه زمانی برای نشستن و افسوس خوردن وجود ندارد.

3. لپ‌تاپ را در صورت اتصال به برق از پریز جدا کنید و هر چه وسیله جانبی نظیر ماوس، فلش دیسک و... به لپ‌تاپ متصل است را از آن جدا کنید. هم‌چنین اگر باتری داخل لپ‌تاپ است، آن را نیز بیرون بیاورید.

4. بسته به میزان مایع ریخته شده روی لپ‌تاپ بررسی کنید و تخمین بزنید مایع تا کجا نفوذ کرده است. در اکثر مواقع آب به داخل لپ‌تاپ نفوذ نکرده و تنها تا صفحه کلید پیشروی می‌کند.

5. لپ‌تاپ را طوری قرار دهید که از پخش شدن بیش‌تر مایع در درون لپ‌تاپ جلوگیری شود (ترفندستان) و در جهت خارج شدن مایع از دستگاه باشد. به عنوان مثال آن را بر خلاف جاذبه زمین نگه‌دارید.

6. با استفاده از دستمال یا هر چیز دیگری که قدرت جذب بالایی داشته باشید سطح بیرونی لپ‌تاپ را خشک کنید. شما می‌توانید از دستمال آغشته به الکل نیز برای این کار استفاده کنید.

7. اگر اطمینان دارید آب به درون لپ‌تاپ نفوذ کرده است، باید لپ‌تاپ را باز نموده و محتویات داخلی آن را خشک کنید. برای این کار باید به دو نکته بسیار مهم دقت کنید: ابتدا این که اطمینان داشته باشید دانش فنی این کار را دارید. مبادا به جای اصلاح ابرو، چشم را کور کنید! اگر فکر می‌کنید چنین تخصصی ندارید این کار را به دست یک متخصص بسپارید و خودتان لپ‌تاپ را باز نکنید. هم‌چنین اگر لپ‌تاپ شما دارای گارانتی است از باز کردن آن پرهیز کنید، چرا که این کار باعث بی‌اعتبار شدن گارانتی لپ‌تاپ می‌شود.

8. پس از باز کردن لپ‌تاپ و خشک نمودن سطوح سخت‌افزارها بهتر است که به مدت 24 ساعت لپ‌تاپ را در محیط عاری از هر گونه گردوخاک و کثیفی و در مقابل نور آفتاب قرار دهید تا رطوبت نفوذ کرده در سخت‌افزارهای داخلی تبخیر شود.

9. اگر به آفتاب دسترسی ندارید می‌توانید از سشوار استفاده کنید، اما با احتیاط فراوان. سعی کنید از سشوار با درجه حرارت کم و از فاصله دور استفاده کنید. حالت سشوار باید خشک و بدون رطوبت باشد. هم‌چنین می‌توانید از شوفاژ یا بخاری یا هر وسیله گرمازای دیگری با احتیاط و از فاصله دور استفاده کنید. دقت کنید بی احتیاطی در این کار می‌تواند منجر به ذوب شدن مدارهای داخلی لپ‌تاپ شود!

10. پس از گذشت مدت زمان کافی، هنگامی که اطمینان پیدا کردید هر چه رطوبت در لپ‌تاپ بوده خشک شده است، لپ‌تاپ را روشن کنید. امیدواریم لپ‌تاپ‌تان مثل روز اول کار کند!

 

ماجرای ضرب المثل کوه به کوه نمی رسد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/359

کوه به کوه نمی رسد، اما آدم به آدم می رسد!

در دامنه دو کوه بلند، دو آبادی بود که یکی «بالاکوه» و دیگری «پایین کوه» نام داشت؛ چشمه ای پر آب و خنک از دل کوه می جوشید و از آبادی بالاکوه می گذشت و به آبادی پایین کوه می رسید. این چشمه زمین های هر دو آبادی را سیراب می کرد. روزی ارباب بالا کوه به فکر افتاد که زمین های پایین کوه را صاحب شود.
پس به اهالی بالاکوه رو کرد و گفت: «چشمه آب در آبادی ماست، چرا باید آب را مجانی به پایین کوهی ها بدهیم؟ از امروز آب چشمه را بر ده پایین کوه می بندیم.» یکی دو روز گذشت و مردم پایین کوه از فکر شوم ارباب مطّلع شدند و همراه کدخدایشان به طرف بالا کوه به راه افتادند و التماس کردند که آب را برایشان باز کند. اما ارباب پیشنهاد کرد که یا رعیت او شوند یا تا ابد بی آب خواهند ماند و گفت: «بالاکوه مثل ارباب است و پایین کوه مثل رعیت. این دو کوه هرگز به هم نمی رسند. من ارباب هستم و شما رعیت!»

این پیشنهاد برای مردم پایین کوه سخت بود و قبول نکردند. چند روز گذشت تا اینکه کدخدای پایین ده فکری به ذهنش رسید و به مردم گفت: بیل و کلنگ تان را بردارید تا چندین چاه حفر کنیم و قنات درست کنیم. بعد از چند مدت قنات ها آماده شد و مردم پایین کوه دوباره آب را به مزارع و کشتزارهایشان روانه ساختند. زدن قنات ها باعث شد که چشمه بالاکوه خشک شود.

این خبر به گوش ارباب بالاکوه رسید و ناراحت شد اما چاره ای جز تسلیم شدن نداشت؛ به همین خاطر به سوی پایین کوه رفت و با التماس به آنها گفت: «شما با این کارتان چشمه ما را خشکاندید، اگر ممکن است سر یکی از قنات ها را به طرف ده ما برگردانید.» کدخدا با لبخند گفت: «اولاً؛ آب از پایین به بالا نمی رود، بعد هم یادت هست که گفتی: کوه به کوه نمی رسد. تو درست گفتی: کوه به کوه نمی رسد، اما آدم به آدم می رسد.»

 

یازده راز موفقیت در مصاحبه‌های شغلی http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/317


مرحله مصاحبه در روند جست‌وجوی شغلی از اهمیت بسزایی برخوردار است. در مدت‌زمان کوتاه مصاحبه شغلی می‌توانید شانس استخدام خود را تقویت کنید یا از بین ببرید. مصاحبه بهترین زمان برای نمایش توانایی‌هایی است که به واسطه سال‌ها تمرین به دست آمده‌اند. در مصاحبه نه‌تنها می‌توانید ماهیت واقعی خودتان را نشان دهید، بلکه می‌توان آن را به منزله پلی برای رسیدن به موفقیت هم تصور کرد. گذشتن از این پل و صدها پل دیگر که بخشی از زندگی کاری شما را تشکیل می‌دهد تنها با اراده خودتان میسر است‌.
 
 در ادامه به نکاتی که رعایت آنها می‌تواند مصاحبه شغلی شما را به موفقیت سوق دهد، اشاره می‌شود.
 
 
 همان چیزی باشید که هستید
هرگز سعی نکنید مصاحبه‌گر را گول بزنید و خود را بالاتر از آن چیزی که هستید نشان دهید. به خاطر داشته باشیم شخصی که به‌عنوان مصاحبه‌گر انتخاب شده است دارای مهارت و دانش کافی در حوزه تخصصی‌اش است و بازی کردن با الفاظ و استفاده از ادبیات چاپلوسانه به سرعت سایه‌ای از ابهام را در ذهن مصاحبه‌گر ایجاد می‌کند. سعی کنید در زمانی که از توانایی‌های تخصصی، علمی و فردی خود صحبت می‌کنید، حرف‌هایتان قابل استناد و دارای مدرک باشد. چه‌بسا در مراحل بعدی مصاحبه (در زمان کار آزمایشی) قابلیت‌های شما با حرف‌هایتان توازن نداشته باشد و آنگاه همه‌چیز از نو شروع خواهد شد. به یاد داشته باشید در زمان معرفی خود لازم نیست همه‌چیز را عنوان کنید؛ مثلا اگر دچار یک مشکل خانوادگی هستید یا از همسرتان به هر دلیلی جدا شده‌اید یا اگر یکی از اقوام خانواده‌تان دچار سوءپیشینه است، تا مصاحبه‌گر درباره آنها سوالی نکرده است دلیلی برای صحبت در مورد آن نیست.
 
  حتما رزومه خود را همراه داشته باشید
اگرچه قبلا رزومه خود را برای مجموعه‌ای که برای مصاحبه نزد آنها رفته‌اید، ارسال کرده‌اید اما بهتر است یک نسخه از رزومه خود را به‌عنوان یک شرح حال از زندگی شغلی خود همیشه به همراه داشته باشید و هرازچندگاهی آن را به‌روز‌رسانی کنید. حتما بعد از اینکه مشغول به کار شدید باز هم در شروع هر سال رزومه خود را به‌روزرسانی کنید. این کار به شما نشان می‌دهد چقدر نسبت به گذشته پیشرفت کرده‌اید و الان چقدر رزومه شما پربارتر شده است.
 
 سر وقت برای انجام مصاحبه حاضر شوید
از آن دسته متقاضیانی نباشید که یک ساعت جلوتر از زمان مصاحبه به سازمان مربوطه وارد می‌شوند و هرگز از آن‌دسته متقاضیانی نباشید که با تاخیر و با عجله وارد سازمان مربوطه می‌شوند. اگر با تاخیر وارد شدید بهانه‌جویی نکنید که مترو دیر آمد یا ماشینم خراب شد یا... وقت‌شناسی نشانه شخصیت شماست که در نمره ارزیابی‌تان نقش مهمی ایفا خواهد کرد.
 
 درباره سازمان متقاضی نیروی کار اطلاعات کسب کنید
قبل از رفتن برای مصاحبه بهتر است سایت آن مجموعه را نگاهی بیندازید. اهداف، چشم‌اندازها، ماموریت‌ها، برنامه‌های در دست انجام و برنامه‌های انجام‌شده آنها از جمله موارد مهمی است که می‌تواند به شما کمک کند تا نسبت به آن سازمان پیش‌زمینه‌ای کسب کنید. بهتر است بدانید نوع فعالیت آن مجموعه در چه زمینه‌ای است. حتما صفحه «درباره ما» را در سایت مرور کنید و نسبت به چند تن از مدیران ارشد از جمله مدیرعامل و مدیر منابع انسانی اطلاعاتی کسب کنید. این موضوع باعث می‌شود بدانید آن مجموعه در چه سطحی قرار دارد؛ آیا مجموعه‌ای است که دارای تشکیلات و چارت سازمانی است یا مجموعه‌ای است که همه در آن همه کاری می‌کنند؟ اگر در سایت، اخبار مرتبط با سازمان وجود دارد حتما آن را بخوانید و نسبت به آن اطلاعات کسب کنید. از آن دسته مصاحبه‌شونده‌هایی نباشید که وقتی از شما سوال می‌کنند چقدر راجع به مجموعه ‌ما می‌دانید، جواب‌تان منفی باشد چون یک امتیاز منفی در ارزیابی برای شما خواهد داشت.
 
  اعتمادبه‌نفس داشته باشید
بهتر است صبح روزی که مصاحبه دارید به ورزش صبحگاهی بروید و حداقل 15 بار نفس عمیق بکشید؛ این باعث می‌شود تا اکسیژن وارد ریه‌های شما شود. یک دوش آب ولرم بگیرید و صبحانه‌ای مفصل بخورید. این کار اعتمادبه‌نفس شما را بالا می‌برد. خود را دست‌کم نگیرید. شما کسی هستید که موفق خواهید بود. هرگز با سر و صورت عرق کرده در اتاق مصاحبه حاضر نشوید این نشان می‌دهد که شما دچار استرس شدید شده‌اید. بهتر است قبل از ورود به اتاق مصاحبه از سرویس بهداشتی مجموعه استفاده کنید و صورت خود را با آب سرد بشویید، خشک کنید و سپس وارد اتاق شوید. اگر قبل از ورود به اتاق مصاحبه یک لیوان آب بنوشید از شدت استرس شما می‌کاهد. از قرص‌های آرام‌بخش استفاده نکنید چون بسیاری از آنها خواب‌آور و شل‌کننده هستند و عملکرد شما را در زمان مصاحبه مختل می‌کنند.
 
 ظاهری آراسته داشته باشید
در روز مصاحبه لباس شایسته و آراسته‌ای بپوشید. از لباس‌های اسپورت استفاده نکنید و کتانی نپوشید. آقایان بهتر است از کت و شلوار و لباس مرتب همراه با کفش‌های واکس‌زده استفاده کنند، موهایشان مرتب باشد و بهتر است به آرایشگاه بروند و موهای خود را مرتب کنند. حتما عطر بزنید، عطری که باعث سردرد نشود و بوی مطبوعی داشته باشد تا برای شما جذبه بیاورد. خانم‌ها هرگز از لباس‌های پرزرق و برق استفاده نکنند. بهتر است از کت و شلوار زنانه با مقنعه فرم یا مانتو و شلوار و مقنعه یا اگر چادری هستید از پوشش چادر خود استفاده کنید. اگر چادری نیستید با چادر به مصاحبه نروید. سعی کنید همان کسی باشید که هستید. به خاطر داشته باشید هر لباس برای جایی استفاده می‌شود؛ مثلا لباس عزا، لباس عروسی، لباس پیک‌نیک و لباس محل کار باهم متفاوت هستند. هرگز از آدامس استفاده نکنید اگر دهان شما جلوی مصاحبه‌گر بجنبد نمره ارزیابی شما منفی خواهد بود و این برای شخص مصاحبه‌گر بی‌احترامی محسوب می‌شود. روی مبل یا صندلی ولو نشوید، همواره با احترام روبه‌روی مصاحبه‌گر بنشینید طوری که صورت‌تان روبه‌روی او باشد.
 
 با اطرافیان نزدیک خود به مصاحبه نروید
روز مصاحبه سعی کنید تنها به مصاحبه بروید. هرگز با همسر، پدر و مادر یا دوستان خود به مصاحبه نروید. شما انسان بالغی هستید و قرار است بخشی از مسئولیت یک مجموعه به عهده شما گذاشته شود. حضور افراد درجه 1، 2و 3 شما در زمان مصاحبه بیانگر این موضوع است که شما نمی‌توانید از پس مسئولیت بربیایید. مصاحبه‌گر فکر می‌کند که نزدیکان شما قرار است همیشه به محل کار شما بیایند یا در امور شما مداخله کنند. این موضوع در ارزیابی شما نمره منفی خواهد داشت.
 
 از مصاحبه‌گر تشکر کنید
در پایان مصاحبه بهتر است از مصاحبه‌گر تشکر کنید. تشکر بابت زمانی که در اختیار شما قرار دادند و تشکر بابت مطالبی که به شما آموزش دادند. این موضوع باعث ایجاد همدلی بین شما و مصاحبه‌گر خواهد شد و در جمع‌بندی نمره ارزیابی شما مثبت خواهد بود.
 
 عاقلانه‌ترین پاسخ را درباره حقوق خود بدهید
هرگز نگویید من در مورد حقوق خود نظری ندارم، رقم پایین اعلام نکنید و ارزش خود را پایین نیاورید، رقم غیرایده‌آل هم اعلام نکنید، زیرا رقم‌های بالا حتما باعث حذف شما خواهد شد. بهترین پاسخ برای حقوق این است که توافق بین طرفین شرط اصلی خواهد بود. به یاد داشته باشید که هر سازمان و بنگاهی یک میزان برای حقوق و دستمزد دارد که البته از سطح حقوق وزارت کار پایین‌تر نخواهد بود. بهتر است تمام حق و حقوق خود از قبیل بیمه، سنوات و... را بخواهید. می‌گویند جنگ اول به از صلح آخر، به هر حال هر انسانی آینده دارد و برای آینده خود باید تلاش کند.
 
 هرگز دروغ نگویید اما همه‌چیز را هم نگویید
سعی کنید در طول مصاحبه استخدامی صادق باشید؛ هیچ‌وقت دروغ نگویید اما بهتر است در پاسخ به سوالات از یک سیاست پیروی کنید؛ لازم نیست همه‌چیز را به مصاحبه‌گر بگویید. مثلا اگر در سرکار قبلی با کارفرما درگیر شده‌اید این برای شما یک امتیاز منفی خواهد داشت. اگر سوالی در این خصوص نشد نیازی نیست در مورد این موضوع صحبت کنید، اما اگر سوال شد بهتر است با لحن مثبت اما نه دروغ پاسخ این سوال را بدهید.
 
استفاده شایسته از زبان بدن
در زمان مصاحبه از زبان بدن بهترین استفاده لازم را ببرید. قرار نیست به یک کلاس آموزش زبان بدن بروید، فقط کافی است چند حرکت که با موضوع مورد بحث مرتبط است را یاد بگیرید. به یاد داشته باشید که دانستن روانشناسی کار و استفاده از حرکات درست بدن در کل زندگی بزرگ‌ترین گام در رسیدن شما به موفقیت خواهد بود. بهتر است در هنگام ورود به اتاق مصاحبه فورا به چشمان مصاحبه‌گر نگاه کنید (به چشمان مصاحبه‌گر براق نشوید). به خاطر داشته باشید همیشه اولین نگاه در چشمان هرکس شما را تا زمان‌های طولانی در حافظه آن شخص باقی خواهد گذاشت. بهتر است در زمانی که مصاحبه‌گر صحبت می‌کند به علامت تایید صحبت‌های او، سر خود را به‌طور نرمال تکان دهید و گاهی اوقات با لبخندی او را همراهی کنید.

صحبت‌های او را قطع نکنید. زمانی که قرار است شما صحبت کنید هرگز از انگشت اشاره خود استفاده نکنید بلکه بهتر است از هر دو دست خود یا با کف دست باز، این کار را انجام دهید، این به شما اعتمادبه‌نفس می‌دهد و نمی‌گذارد مصاحبه‌گر از حرف‌های شما خسته شود. تا پایان مصاحبه پای خود را روی هم نیندازید چون یک بی‌احترامی بزرگ به فرد مقابل خواهد بود بلکه بهتر است به احترام آن شخص و مجموعه و به احترام خودتان پاهایتان را کنار هم قرار دهید. هرگز پاهای خود را تکان ندهید. هرگز (مخصوصا خانم‌ها) به مصاحبه‌گر چشمک نزنید. بهتر است کاغذی جلوی شما باشد و نکاتی را که مصاحبه‌گر اعلام می‌کند یادداشت بردارید، این کار نشان می‌دهد که شما انسان پیگیر و ریزبینی هستید.

منبع: روزنامه فرهیختگان

 

اگر قصد کاهش وزن دارید بخوانید! http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/323

یک متخصص جراحی و لاپاروسکوپی گفت: افرادی که قصد کاهش وزن دارند باید بدانند که کاهش وزن با خوردن آب میوه سخت می‌شود.
 
دکتر غلامرضا زمانی با بیان این که آب میوه‌های طبیعی دارای میزان بالایی از ویتامین و کالری بالا هستند، گفت: نیم لیتر آب میوه طبیعی نزدیک به 500 کالری دارد که می‌توان آن را به عنوان یک وعده غذایی دانست.
 
وی افزود: نکته‌ای که باید به آن توجه کرد این است که نمی‌توان آب میوه طبیعی را جایگزینی برای میوه دانست، چراکه فیبرهای غذایی که در میوه وجود دارند در آب میوه وجود ندارند.
 
این متخصص جراحی و لاپاروسکوپی اظهار کرد: زمانی که یک فرد دچار استرس شدیدی باشد، بدن شروع به ترشح آدرنالین می‌کند که این امر موجب افزایش ضربان قلب و بالا رفتن میزان فشار خون می‌شود. در این هنگام برای ایجاد تعادل در ترشح آدرنالین، هورمون کورتیزول در بدن آزاد شده که کورتیزول تحریک کننده اشتها است.
 
زمانی اظهار کرد: اگر زمانی برای ورزش روزانه ندارید می‌توانید در کارهای عادی روزمره با اندکی تغییر روش، ماهیچه‌ها را به تحرک وادارید. یکی از این کارها صرف نظر کردن از آسانسور و بالا رفتن از پله‌هاست، 20 دقیقه بالا رفتن از پله در روز موجب سوزاندن 100 کالری می‌شود.
 
وی با بیان اینکه پاستا، سیب زمینی و شیرینی‌جات از خوردنی‌های ممنوعه هستند، ادامه داد: باید دانست که پروتئین‌ها نه تنها در ساخت عضله نقش مهمی دارند، بلکه می‌توانند به اندازه غذاهای حاوی کربوهیدرات به بدن انرژی برسانند با این تفاوت که به نسبت کربوهیدرات، مدت طولانی‌تری انسان را سیر نگه می‌دارند.
 
این متخصص جراحی و لاپاروسکوپی با بیان اینکه نوشیدن آب کافی در روز از اهمیت بالایی برخوردار است، گفت: اضافه کردن چند قطره آب لیموی تازه به آب هر چند باعث سوزاندن چربی نمی‌شود، اما به بدن ویتامین C رسانده و موجب تقویت سیستم ایمنی می‌شود. برخی مواد غذایی هستند که به نظر سنگین و پرکالری می‌آیند، اما در واقع این گونه نیست، هندوانه از جمله این مواد غذایی است. پس از برخاستن از خواب و پیش از خوردن صبحانه و دیگر وعده‌های غذایی نوشیدن آب ولرم موجب کاهش اشتها می‌شود.
 
این متخصص جراحی و لاپاروسکوپی یادآور شد: علم تغذیه اهمیت صبحانه را به قدری زیاد دانسته که آن را سرمایه‌ای برای سلامتی طولانی‌مدت می‌دانند؛ به ویژه برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند.
منبع: ایسنا

۱۰ توصیه به کارمندان پشت میز نشین http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/310

۱) در وضعیت مناسبی بنشینید.

اگر بدن شما در حالت نشسته یا حتی ایستاده، وضعیت مناسبی نداشته باشد، قطعا پس از مدت کوتاهی استرس به سراغ تان خواهد آمد. یکی از راه های فرار از استرس هم پرخوری است و نتیجه پرخوری هم چیزی نیست، جز چاقی. از طرف دیگر، وضعیت نامناسب بدن برای مدت طولانی سبب آسیب مفاصل و دردهای منطقه ای می شود. بنابراین پژوهشگران بهترین وضعیت بدن را در حالت نشسته برای ساعات طولانی، این طور عنوان کرده اند:

ـ طول کفی صندلی باید به اندازه ای باشد که از نشیمن گاه تا زانوی شما به طور کامل روی آن قرار گیرد.

ـ صندلی تان باید حتما تکیه گاه داشته باشد تا بتوانید کمرتان را به آن تکیه دهید. در غیر این صورت بهتر است صندلی تان را به دیوار بچسبانید و از دیوار به عنوان تکیه گاه استفاده نمایید.

ـ هنگام کار با کامپیوتر، باید مچ و ساعد دست تان در یک راستا قرار داشته باشند و برای جلوگیری از درد مفاصل مچ دست، نباید مدام آنها را خم و راست کنید.

▪ درست نشستن

ـ هنگام کار با کامپیوتر، باید سر و گردن تان به طور مستقیم رو به روی مانیتور قرار داشته باشند. در غیر این صورت و با خم نگه داشتن سر و گردن تان به مدت طولانی، دچار گردن درد خواهید شد.

ـ به منظور پیشگیری از گردن درد، بهتر است هر چند دقیقه یک بار، چند ثانیه ورزش های مناسب برای گردن را انجام دهید و گردن تان را به طرفین بچرخانید.

ـ هنگام نوشتن یا کار با کامپیوتر، آرنج خود را در نزدیک ترین حالت به بدن قرار دهید؛ آن هم در وضعیت ۹۰ یا ۱۲۰ درجه.

ـ سعی کنید موقع انجام کار، بازوها و شانه هایتان را در وضعیتی کاملا راحت قرار دهید و آنها را خیلی بالاتر یا پایین تر از سطح میز کارتان نبرید.

ـ کف پاهای تان باید کاملا چسبیده به زمین باشد و اگر صندلی تان بلند است و پاهای تان به زمین نمی رسد، بد نیست که از یک زیرپایی استفاده کنید.

ـ بهتر است که کفی و تکیه گاه صندلی تان فوم دار باشد، نه چوبی یا آهنی. این طوری فشار کمتری به کمرتان وارد می شود و دیرتر خسته می شوید.

۲) هر چند دقیقه یک بار، از جای تان بلند شوید و چرخی بزنید.

بر اساس نتایج تحقیقات دانشمندان، بدن هر فرد فقط ۲۰ دقیقه می تواند تحمل قرار داشتن در یک وضعیت ثابت را داشته باشد. بنابراین بهتر است که هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یک بار، از جای تان بلند شوید و مدت ۳۰ ثانیه قدم بزنید، یا بدن تان را کش و قوس دهید.

۳) حرکات تکراری انجام ندهید.

تکرار مداوم یک حرکت (مانند جواب دادن به تلفن) می تواند آزاردهنده و استرس آور باشد. به همین خاطر بهتر است که در صورت امکان و اگر ضرورتی حس نمی کنید، کارهای تکراری انجام ندهید یا نوع کارتان را عوض کنید. برای مثال، به جای خم و راست کردن مداوم دست تان برای پاسخ گویی به تلفن ها، از یک هدفون استفاده کنید و تلفن های شخصی تان را به ساعات یا روزهای خلوت تان اختصاص دهید.

۴) نمایشگر کامپیوترتان را در وضعیت مناسبی قرار دهید تا چشم یا مفاصل گردن تان اذیت نشوند.

وضعیت مناسب یعنی اینکه نمایشگر درست روبه روی شما به فاصله ۵۰ سانتی متر از چشم تان قرار داشته باشد و صفحه نمایشگر رو به پنجره هم نباشد تا انعکاس نور بیرون روی نمایشگر، چشم های شما را اذیت و خسته نکند. در ضمن، بد نیست که برای جلوگیری از خشکی یا سوزش چشم، مدام به صفحه کامپیوتر زل نزنید و هر ۱۵ دقیقه یک بار، دست از کار با کامپیوتر بکشید.

۵) مراقب گردن تان باشید.

به منظور خم شدن کمتر گردن تان هنگام تایپ کردن، بهتر است که از وسیله ای برای نگهداری کاغذها در کنار صفحه کلید استفاده کنید.

 

۶) میزتان را تمیز کنید.

برای اینکه به آلرژی یا سایر بیماری های عفونی مبتلا نشوید، باید هر روز صفحه کلید، نمایشگر، سطح میز، تلفن یا هر وسیله دیگری که روی میزتان قرار دارد را گردگیری کنید و هفته ای یک بار هم آنها را ضدعفونی نمایید. باکتری های روی میز می توانند سلامتی شما را تهدید کنند.

 

۷) میز خود را همیشه مرتب نگه دارید و اجازه ندهید که آشفته و درهم برهم شود.

شلوغی میز کار باعث خستگی زودرس و استرس می شود و یکی از عوامل اتلاف وقت کاری به شمار می رود.

۸) میز کار خود را تبدیل به میز غذا نکنید.

قراردادن خوراکی های رنگارنگ و پرکالری روی میز کار، اشتهای شما را به غذا خوردن افزایش می دهد؛ حتی اگر گرسنه هم نباشید. شما می توانید برای حفظ سلامت و تناسب اندام خود، به جای چیپس و پفک و شکلات، کمی میوه خشک یا انواع آجیل را درون کشوی میزتان نگهداری کنید.

۹) میزتان را زیبا کنید.

زیبا بودن میز کار یکی از عوامل افزایش دهنده انگیزه کاری و لذت بردن از ساعات کار است. شما می توانید با قرار دادن عکس فرزندتان خود یا حتی یک گلدان کوچک روی میز، فضای کاری تان را کاملا عوض کنید.

۱۰) زمان برگشتن به خانه، بهترین فرصت برای پیاده روی یک فرد پشت میزنشین است.

 

گوگل خود را کوک کنید، برایتان زنگ بزند! http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/320

 احتمالا از این قابلیت گوگل خبر ندارید که می توانید آن را مانند ساعت کوک کنید تا در زمان مقرر زنگ بزند و خبرتان کند!
برای کوک کردن گوگل، عبارت set timer for 10 minutes را در جستجوی گوگل تایپ کنید و بر روی دکمه start کلیک کنید. می توانید به جای 10 هر عددی بگذارید تا هر چند دقیقه بعد که خواستید، صدایتان کند. گوگل کمتر از عدد 5 را نخواهد پذیرفت.

عجیب ترین روش‌های تنبیه کردن در دنیا http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/318

چوب و فلک معلم، کمربند پدر و دمپایی مادر از ابزارهای اصلی و نام‌آشنای تربیت کودک در قدیم بوده‌اند! البته در بقیه کشورها هم اوضاع همین گونه بوده و از اینچنین ابزارهایی برای تربیت کودکان استفاده می‌‌کردند. با اینکه با گذشت زمان این روش‌های تربیتی منسوخ شده‌اند؛ اما هنوز هم کسانی هستند که از چنین روش‌های تربیتی خشن و عجیبی استفاده می‌کنند.

 تنبیه با خوابیدن با لحاف در آفتاب

معلمان این کالج در چین برای منضبط کردن دانش آموزان خود دست به اقدام عجیبی زدند و آن‌ها را وادار کردند در حالی که خود را داخل لحاف‌های ضخیم پیچیده‌اند، در هوای گرم و فضای آزاد روی زمین بخوابند. این تصمیم عجیب‌وغریب معلمان به این خاطر بوده است که بیش از ۲۰ دانشجوی دختر  رختخواب‌های خود را مرتب یا اتاق‌هایشان را تمیز نکرده بودند. همچنین مربیان این کالج برخی دیگر از آنها را وادار کردند در حالی که سطل‌هایی را روی سرشان گذاشته و لحافی به دور خود پیچیده بودند و در شرایطی که حدود ۲۰۰۰ نفر از هم کلاسی‌هایشان نیز آنها را تماشا می‌کردند در محوطه وسیعی بدوند.
عجیب ترین روش‌های تنبیه کردن در دنیا

چهاردست و پا راه بروید!

باز هم در چین، مدیر شرکتی برای تنبیه کردن کارمندانش آن‌ها‌ را مجبور کرد در مسیری عمومی مسافتی را روی چهاردست و پا راه بروند. كارمندان تنبيه شده كه بيش از ۱۰نفر بودند بايد دور يك درياچه تفريحي با نام رويي (Ruyi) را در اين حالت طي می كردند. البته این اولین بار نیست و مديران چيني بارها از اين روش براي تنبيه كارمندان خود استفاده مي‌كنند.

تنبیه با پوشیدن یک تیشرت خاص

دختر ده‌ساله آمریکایی هم به خاطر اینکه خود را دختری ۱۵ ساله جا زده بود، توسط پدرش تنبیه شد. این دختر با وجود  فقط ۱۰ سال سن؛ حدود ۱۸۰ سانتیمتر قد دارد و همین باعث شده بود که خودش را جای دختر ۱۵ ساله جا بزند.

پدر هم تنبیهی برای او در نظر می‌گیرد که همه سن واقعی او را بفهمند. او لباسی برای او می‌خرد که روی آن نوشته است من ۱۰ سال سن دارم. پشت این لباس هم نوشته شده است من کلاس پنجم دبستان هستم. پدر درباره دلیل کارش می‌گوید: «او تازه در این شبکه های اجتماعی دوست هم پیدا کرده است و با هم بیرون هم رفته اند و این بر خلاف قوانین من است.»

تنبیه با رد شدن با موتور

یک معلم هندی هم برای تنبیه دانش آموزان خود با موتور از روی دست آنها رد می شود. عکس این تنبیه در فضای مجازی واکنش‌های مختلفی در بر داشته است.


تنبیهی که به مرگ دانش‌آموز منجر شد

یک معلم ابتدایی در چین برای تنبیه دانش آموزان خود به دلیل صحبت کردن در کلاس درس آنها را وادار به نوشتن ۱۰۰۰ بار عذر خواهی کرده بود و معلم پسر دانش آموزی را پس از پیروی نکردن از این دستور، وادار کرد تا خود را از پنجره به بیرون پرتاپ کند و پسرک این بار در خواست معلم را اجابت کرد و پدر و مادر و خود را عزادار کرد!

پدر و مادر که فرزند خود را به خاطر این تنبیه غیر اخلاقی از دست داده بودند، خواستار اخراج این معلم از مدرسه شدند.

برچسب گذاشتن روی دهان به خاطر پرحرفی

معملی با نوار چسب دهان دختری که سر کلاس از حرف زدن دست برنمی داشت را بست. اسمیت ۱۱ ساله مجبور شد به دلیل حرف زدن زیاد با دیگر شاگردان ، ۱۵ دقیقه با دهان بسته شده با چسب بنشیند. این تحقیر شدن در کلاس وقتی به انتها رسید که معلم علوم فهمید که نباید این کار را می کرد و چسب را از دهان او باز کرد. مسئولان مدرسه عمل معلم را «اشتباه از روی ندانم کاری» نام بردند و او نیز از دانش آموز و خانواده‌اش عذرخواهی کرد ولی هیچ اقدام انضباطی دیگری برای وی انجام نشد.

 

10 چیزی که مردم آمریکا از آن می‌ترسند http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/330

 
هرچقدر هم دولت‌ها سعی در آرام نگه داشتن اوضاع داشته باشند، باز هم امریکایی‌ها از فسادهای دولتی، حملات سایبری، جاسوسی شرکت‌ها و حملات تروریستی می‌ترسند.
عصرخبر به نقل از مجله مهر: در بررسی که دانشگاه چپمن از میان ۱۵۰۰ نفر از بزرگسالان آمریکا در سراسر کشور انجام داده، به نتایج جالبی دست پیدا کرده است. این دانشگاه به دنبال ترس‌های معمول و روزانه مردم آمریکا بوده است و در نهایت به نتایجی رسیده که بر خلاف نظریه‌هایی است که در جامعه وجود داشته است.
در حالی که دولت اوباما، بیماری‌هایی مانند ابولا و حمله داعش را بزرگترین خطرها برای کشور می‌داند و حتی روسیه را به عنوان یک تهدید بزرگ بین‌المللی معرفی می‌کند، به نظر می‌رسد مردم کشور اصلا این موضوعات را تا این حد بزرگ نمی‌دانند.

تحقیق این دانشگاه نشان داد که بیشتر آمریکایی‌ها از فسادهای دولتی(۵۸٪) می‌ترسند. در رتبه دوم حملات سایبری(۴۴.۸٪ ) قرار دارد و سومین رتبه نیز ردیابی اطلاعات شخصی از طریق شرکت‌های بزرگ( ۴۴.۶٪) است.

البته آمریکایی‌ها ۴۴.۴٪ از حملات تروریستی و ۴۰.۹٪ از جنگ‌های زیستی می‌ترسند. همچنین ترس از سرقت هویت، فروپاشی اقتصادی و تقلب در کارت‌های اعتباری  نیز برخی دیگر از این وحشت‌های روزمره هستند.

پروفسور کریستوفر بدر که سرپرست انجام تحقیق در دانشگاه است، دلیل سه ترس ابتدایی لیست را پنهانی رفتار کردن دولت و شرکت‌های مختلف می‌داند و میزان ترس مردم از جنگ و حملات هسته‌ای را که دولت آن‌ها را بزرگترین ترس‌ها برای هر آمریکایی می‌داند، مقادیر کم و پایینی عنوان می‌کند. او در پایان درباره چگونگی این تحقیقات توضیح می‌دهد که ۸۸ دسته از ترس‌های مختلف را در اختیار شرکت کنندگان قرار داده‌اند تا از میان آن‌ها انتخاب کنند. این دسته‌ها شامل دولت، جرم و جنایت، مشکلات محیط زیست، آینده، پیری، بیماری و بلایای طبیعی بوده است.

 

5 راهکار بی دردسر برای سحرخیز شدن http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/342

 

آیا صبح زود بیدار شدن، با وجود علاقه ای که به این کار دارید برای شما هم عذاب آور است؟ پس شما هم خوب می دانید که زود بیدار شدن، بهره وری، تمرکز و انگیزه تان را بالا خواهد برد. درست به همین دلیل است که کارآفرینان موفقی مثل ریچارد برانسون و مدیرعامل های شرکت های چند میلیارد دلاری مثل توری برچ و ایندرا نویی، پیش از طلوع آفتاب از خواب بر می خیزند.

مشکل کار اینجاست که اکثر ما از بیدار شدن زودتر از زمانی که واقعاً مجبور به این کار می شویم متنفریم و این حس آشنایی برای اکثریت ماست. اگر شما هم به ایده ی صبح زود بیدار شدن و عادت کردن به این کار علاقه دارید، اما با شنیدن صدای ساعت از مواجه شدن با یک روز جدید احساس انزجار می کنید، نگران نباشید. به کارگیری استراتژی های بسیار ساده ی زیر به شما کمک می کند هر روز مثل فنر از رختخواب خود بیرون بپرید، روز خود را بهتر آغاز کنید و از مزایای سحرخیزی لذت ببرید.

1- از شب قبل شروع کنید

پژوهش های بسیاری میان خواب REM و میزان انگیزه ی فرد در طول روز ارتباط معناداری یافته اند. خواب REM به مرحله ای از خواب گفته می شود که با حرکات سریع چشم همراه است و شخص در آن رویا می بیند. اگر استراحت شما از کیفیت لازم، و همچنین چندین چرخه خواب REM برخوردار نباشد، سطح انگیزه و انرژی تان هنگام بیدار شدن و برخاستن از رختخواب هنگام صبح پایین خواهد بود.

یکی از راه های مقابله با این مشکل این است که برنامه ی روتینی برای پیش از خواب خود درست کنید که شما را برای استراحتی با کیفیت آماده کند. برخی از راهکارهایی که کارآفرینان موفق برای به خواب رفتن و حفظ کیفیت خواب خود مورد استفاده قرار می دهند از این قرار اند:

    محدود کردن مصرف کافئین. ایلان ماسک، مؤسس تسلا و اسپیس اکس، اعتراف می کند زمانی تمام روز نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کرده است، اما در حال حاضر مصرف آن را حد اکثر به یک تا دو لیوان در روز کاهش داده است تا به این ترتیب بتواند بهتر بخوابد.
    دوری کردن از وسایل الکترونیکی. قرار گرفتن در معرض روشنایی نمایشگر موبایل، تبلت یا لپتاپ درست قبل از خواب، می تواند بر الگوهای خواب بدن شما اثر منفی داشته باشد. به همین دلیل است که آریانا هافینگتون، یکی از مؤسسین و سردبیر هافینگتون پست، هنگام خواب موبایل خود را در اتاق دیگری می گذارد.
    مطالعه. بیل گیتس، هر شب پیش از خواب یک ساعت (معمولاً بیوگرافی، کتاب های تاریخی، و نشریات دوره ای) مطالعه می کند تا بتواند بهتر به خواب برود.

ایجاد فضایی مناسب نیز به کیفیت خواب کمک می کند. اتاق خواب خود را تا حد ممکن تاریک کنید، روی ساعت زنگدار خود را به سمتی دیگر برگردانید و اگر در منطقه ای پر سر و صدا زندگی می کنید می توانید از دستگاه های تولید کننده ی صداهای محیطی یا وسیله ای مثل پنکه برای پوشش دادن این سر و صدا ها استفاده کنید.
2- ببینید چرا صبح زود بیدار شدن برای شما مهم است

ایجاد هر نوع تغییری بدون دانستن علت اهمیت آن در وهله ی اول، برای افراد دشوار است. چرا صبح زود بیدار شدن برای شما اهمیت دارد؟ چرا می خواهید صبح ها بازده بیشتری داشته باشید؟ آیا فکر می کنید عادت کردن به سحرخیزی در نهایت به کاهش وزن و بهبود ترکیب اندامتان کمک خواهد کرد و باعث می شود در طول روز اعتماد به نفس و انرژی بیشتری داشته باشید؟

شاید هم زود بیدار شدن را راهی برای بهره مندی از وقت بیشتر می دانید؛ وقتی که می توانید آن را برای انجام کارهایی که دوست دارید صرف کنید (مثل مطالعه، نوشتن، و یا مراقبه).

اگر بدانید چرا می خواهید صبح زود بیدار شوید، خواهید دید که تغییر برایتان آسانتر خواهد شد.
3- از دکمه ی «اسنوز» استفاده نکنید

معمولاً صبح ها چند بار از دکمه ی اسنوز استفاده می کنید؟ یک بار؟ دو بار؟ پنج بار؟ بیشتر؟

شاید تصور کنید وقتی ساعت زنگ می خورد، چند دقیقه خواب بیشتر می تواند احساس خوبی به شما بدهد، اما واقعیت درست خلاف این است. استفاده از دکمه ی اسنوز شما را خسته تر می کند. این کار چرخه ی خواب شما را بر هم می زند و باعث می شود تمام طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی داشته باشید.

علاوه بر این، وقتی اولین کاری که در آغاز روز جدید انجام می دهید فشردن دکمه ی اسنوز است، عملاً روز خود را با تعلل آغاز کرده اید. این کار پیامی به ناخودآگاه شما می فرستد مبنی بر اینکه حتی برای بیرون آمدن از رختخواب هم از خودفرمانی لازم برخوردار نیستید و این، شروع خوبی برای یک روز تازه نیست.

بنابراین چطور باید عادت استفاده از دکمه ی اسنوز را ترک کرد؟ برای این کار می توانید ساعت یا موبایل خود را جایی دور تر از تخت قرار دهید، به گونه ای که برای خاموش کردن زنگ آن مجبور باشید از رختخواب خود بیرون بیایید. پیشنهاد دیگر این است که دکمه ی اسنوز ساعت خود را با چسب یا هر شیوه ی دیگری از کار بیندازید. به این ترتیب دیگر شانس استفاده از آن را نخواهید داشت.
4- عادات صبحگاهی خود را «به آرامی» تغییر دهید

تغییر یکباره ی عادات صبحگاهی با مثلاً 4 صبح بیدار شدن در حالی که در حالت عادی تا ظهر می خوابیدید، می تواند پیروی از این برنامه ی جدید را برایتان غیر ممکن یا حد اقل بسیار دشوار کند.

در عوض، روی تغییرات کوچکی کار کنید که بتوانید کم کم بر شدتشان بیفزایید. این کار به شما انگیزه ی بیشتری می بخشد، تمرکزتان را افزایش می دهد، آرامش شما را بالا می برد و کمک می کند راه درست برای دست یافتن به تغییرات پایدار را یاد بگیرید.

برای مثال، اگر در حالت عادی ساعت 7 صبح بیدار می شوید، برای فردا ساعت خود را روی 6:45 تنظیم کنید. وقتی به بیدار شدن در ساعت 6:45 عادت کردید، 6:30 را امتحان کنید. هر بار ساعت بیدار شدن خود را تنها 15 دقیقه عقب بکشید و به این ترتیب تقریباً بدون هیچ زحمتی قادر خواهید بود هر روز صبح زود بیدار شوید.
5- فعالیت هایی را برای صبح خود انتخاب کنید که از انجام دادنشان لذت می برید

بیدار شدن پیش از طلوع آفتاب به خودی خود دشوار است، چه برسد به اینکه بخواهید در این زمان به کارهایی بپردازید که علاقه ای به انجامشان ندارید. این باعث می شود برنامه ی جدید برایتان حکم شکنجه را پیدا کند.

به همین دلیل است که باید برنامه ی صبح های خود را با فعالیت هایی پر کنید که واقعاً به آنها علاقه دارید؛ کارهایی که باعث می شوند نسبت به خودتان احساس بهتری پیدا کنید و جهت بهتری به زندگی تان بدهید.

از جمله فعالیت هایی که انجامشان در صبح اول وقت برای خیلی ها لذتبخش و سازنده است می توان حرکات کششی، مدیتیشن، شکرگزاری، و وقت گذراندن با دیگر اعضای خانواده را نام برد. برای خودتان فهرستی تهیه کنید که کشش لازم برای بیرون کشیدن شما از رختخواب را داشته باشد و روز خوبی برایتان رقم بزند.

این هم از 5 ترفند ساده ای که با استفاده از آنها می توانید صبح دلپذیر تر و سازنده تری داشته باشید. حال، تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک یا همه ی آن ها را امتحان کنید. کسی چه می داند، شاید رابطه ی «عشق و نفرت» شما با صبح زود، تبدیل به رابطه ای صد درصد عاشقانه شود که تا آخر عمر در کنار شما باشد.

 

جریمه ۲۰هزار تومانی برای ورود به محدوده طرح زوج و فرد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/337


رئیس پلیس راهورتهران بزرگ باردشایعات درباره خاموش بودن دوربین های طرح زوج و فردگفت:اعمال جریمه ورود به این محدوده از اول آبان اجرا می شود و تا قبل از این تاریخ جریمه‌ای برای متخلفان ثبت نشده است .

سردار سیدتیمور حسینی رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ در گفت‌وگو با خبرنگار مهر ، در مورد اعمال جریمه ورود خودروها به محدوده طرح زوج و فرد و اخبار متفاوتی که در این زمینه منتشر شده است گفت : تاکنون تخلفات ورود به محدوده زوج و فرد از طریق دوربین‌های موجود در این معابر ثبت می شد ولی به دلیل اطلاع‌رسانی بیشتر به مردم، اعمال جریمه آن به تأخیر افتاده بود.

وی گفت:از اول آبانماه تخلفات ورود به محدوده زوج و فرد اعمال شده و برای رانندگان متخلف، جریمه در نظر گرفته خواهد شد و خودروهای متخلفی که وارد محدوده طرح زوج و فرد می شوند مبلغ ۲۰ هزار تومان جریمه برای آنها در نظر گرفته شده است . که این جریمه از ساعت ۶:۳۰ صبح تا ۱۹ عصر در معابر تعریف شده اعمال خواهد شد.

رییس پلیس راهور تهران بزرگ همچنین درباره جزییات نقشه اجرای طرح زودج و فرد نیز گفت: از شمال، بزرگراه شهید همت؛ از غرب، شهیدچمران؛ جنوب، بعثت و شرق، امام علی(ع) یک محدوده دایره‌وار را مشخص می‌کنند که ورود به این مناطق برای خودروهایی که شماره پلاک‌شان مغایر با روز تردد باشد، ممنوع خواهد بود.

وی با اشاره به تسهیلات پلیس راهور درباره تردد سرویس های مدارس در این محدوده گفت :رانندگانی که توانسته‌اند کارت صلاحیت بگیرند و برای خودروی خود برچسب سرویس مدارس دریافت کرده‌اند، می‌توانند در ساعات صبح و ظهر که برای سرویس‌دهی به دانش‌آموزان مشغول هستند، در این معابر تردد کنند و با توجه به اینکه شماره پلاکشان برای دوربین تعریف شده، از جریمه معاف خواهند شد.

آغاز ثبت نام دوره های عالی تخصصی معماری دانشگاه تهران http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/340

 قطب علمی فناوری معماری دانشگاه تهران با هدف به روز رسانی دانش فنی جامعه مهندسی کشور و در راستای تحقق ماموریت خویش مبنی بر گسترش ارتباط با صنعت، دوره های عالی تخصصی معماری را در رشته‌های (مدیریت پروژه و ساخت)، (تکنولوژی و معماری پایدار)، (معماری داخلی) و (نورپردازی در معماری) برگزار می‌کند.

ثبت نام سیزدهمین دوره های عالی تخصصی معماری در سایت قطب علمی فناوری معماری دانشگاه تهران به نشانی www.ceat.ir آغاز شده است.

دوره ها از نیمه دوم آبان ماه آغاز خواهند شد.
 

توافق برای کاهش نرخ سود سپرده بانکی تا 18 درصد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/341

بعد از مدتها اصرار بر کاهش نرخ سود بانکی و گمانه زنی‌ها در رابطه با نرخ آن سرانجام مدیران عامل بانک‌ها بر کاهش نرخ سود سپرده تا 18 درصد با یکدیگر توافق کردند.

 بعد از کاهش نرخ سود سپرده در اردیبهشت ماه امسال از 22 تا 20 درصد به فاصله حدود شش ماه این تغییر کاهش مجدد نرخ سود در دستور کار قرار گرفت و امروز در جلسه بین بانکهای دولتی و خصوصی در مورد آن توافقاتی انجام شد.

بر اساس توافقات صورت گرفته نرخ سود سپرده دو درصد کاهش یافته و از 20 به 18 درصد خواهد رسید. این در حالی است که به نظر می رسد در رابطه با کاهش نرخ سود تسهیلات تصمیم جدیدی گرفته نشده باشد.

پیش‌تر نیز یک مقام بانک مرکزی به ایسنا اعلام کرده بود که پیشنهاد کاهش دو درصدی نرخ سود سپرده از 20 به 18 و تسهیلات از 24 به 22 مطرح است.

آخرین اظهارات مدیران بانکی حاضر در جلسه‌ای که بین بانک‌های دولتی و خصوصی برای بازنگری در نرخ سود بانکی برگزار شد. حاکی از آن است که در زمینه کاهش نرخ سود بازار بین بانکی نیز توافقاتی انجام شده و قرار بر کاهش نرخ سود تسهیلاتی که بین شبکه بانکی مبادله می‌شود نیز گذاشته شده است.

بر این اساس نرخ سود بین بانکی از حدود 26 به 24 درصد کاهش پیدا خواهد کرد که خود می‌تواند عاملی برای کاهش هزینه‌های بانک‌ها و در نهایت حرکت به سمت کاهش نرخ سود تسهیلات بانکی باشد.

توافقات انجام شده زمانی قابل اجرا خواهد بود که مورد تصویب شورای پول و اعتبار قرار گرفته و از سوی بانک مرکزی به بانک‌ها ابلاغ شود.

شرایط عضویت در صندوق رفاه کارکنان شرکت http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/354

حسب درخواست همکاران گرامی و موافقت و پیگیری مستمر مدیریت محترم شرکت وضعیت مالی صندوق از ابتدای تشکیل مشخص و گزارش گردیده و با دستورات مشارالیه نسبت به مطالعه و تنظیم اساسنامه جدید که اجرای آن متضمن ایجاد شرایط رفاهی بیشتری برای کلیه همکاران محترم باشد اقدام شد و اساسنامه تنظیمی جدید با حضور معاونت های محترم و شخص مدیر عامل مورد بررسی قرار گرفت و نهایتاً با اجرای آزمایشی آن موافقت گردید لذا بدینوسیله اهم شرایط وام دهی صندوق رفاه کارکنان که در اساسنامه جدید مورد اقدام قرار خواهد گرفت را بشرح ذیل باستحضار می رساند.

  1. مدیران صندوق بعد از دوره آزمایشی از بین اعضا انتخاب خواهند شد.
  2. اعضای صندوق شامل کلیه افرادیکه با شرکت همکاری و در کارگاهها یا دفتر مرکزی اشتغال دارند می باشند.
  3. حق عضویت معادل 5 درصد از حقوق و مزایای ماهیانه هر عضو می باشد.
  4. دوره انتظار دریافت وام برای اعضا جدید 6 ماه می باشد.
  5. حداکثر وام قابل پرداخت معادل 10 برابر موجودی در صندوق بنحوی که از یکسال حقوق متقاضی بیشتر نباشد و مبلغ هر قسط نیز از نصف مبلغ قرارداد شخص وام گیرنده تجاوز نکند.
  6. دوره بازپرداخت وام حداکثر 20 ماه تعیین شده است.
  7. وام پرداختی مشمول کارمزد 3 درصدی می‌باشد.
  8. هر یک از اعضاء می توانند علاوه بر 5 درصد حق عضویت از طریق واریز وجه به حساب صندوق نسبت به افزایش موجودی حساب خود اقدام و از مزایای آن بهره مند گردند لیکن پرداخت موجودی انباشته هر عضو به نامبرده صرفا هنگام تسویه حساب (خاتمه همکاری) انجام خواهد شد.
  9. اولویت پرداخت وام بر اساس امتیاز اکتسابی هر متقاضی می باشد امتیاز اکتسابی از فاکتورهایی که شامل نوع وام درخواستی، سابقه کار، میزان حقوق، وضعیت تأهل و مبلغ وام متقاضی می باشد محاسبه و به ایشان اعلام می گردد.

لازم به توضیح است که صندوق رفاه کارکنان با شرایط ذکر شده فوق مورد حمایت کامل مدیریت محترم شرکت قرار خواهد داشت.

لذا ضروریست ضمن اطلاع رسانی به کلیه همکاران لیست اسامی متقاضیان عضویت در صندوق را به منظور انجام سریعتر مراحل بعدی ظرف مدت یک هفته به اینجانب ارسال دارید.

حسین حقی

معاونت مالی و منابع انسانی

تسلیت به همکار http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/312

جناب آقای مهندس مهدی ادهمی

بدینوسیله ضایعه درگذشت برادر بزرگوارتان را خدمت جنابعالی و سایر بازماندگان تسلیت عرض نموده و برای آن مرحوم علو درجات را از درگاه خداوند منان ، مسئلت دارم.

6 نکته برای حفظ سلامت فرزندان http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/353


 حفظ سلامت و شادی کودکان بسیار برای والدین مهم و در عین حال دشوار است. با وجود افزودنی های سمی در مواد غذایی و مختل کننده های غدد درون ریز در شامپوها، سبک زندگی می تواند بسیار برای کودکان وحشتناک باشد.

کارشناسان برای حفظ سلامت کودکان در دنیای امروزی که مملو از مواد سمی و الاینده های مختلف است توصیه هایی دارند که در ادامه به چند نکته از آنها اشاره می شود.

۱- بگذارید گاهی اوقات بچه ها کثیف بودن را تجربه کنند!
مطالعات نشان می دهد انسان ها در حال حاضر بیش از اندازه اصول بهداشتی را رعایت می کنند. با صابون های آنتی باکتریال دست هایشان را می شویند و خانه شان را استریلیزه می کنند. اما اینقدر حفظ اصول بهداشتی لازم نیست. ما باید بدانیم که قرارگیری در معرض کثیفی و آلودگی برای رشد بدن انسان لازم است. برخلاف انتظارات، قرارگیری سیستم ایمنی بدن کودکان در مقابل طیف وسیعی از توده های باکتریایی، شیوه درستی در جهت تقویت طبیعی سیستم ایمنی است. اگر سیستم ایمنی کودک از ابتدا راهکار مقابله با عوامل باکتریایی را نیاموزد در بزرگسالی قادر به دفاع از خود در مقابل هر بیماری نخواهد بود. مطالعه اخیر نشان می دهد خاک بازی و پیاده روی پابرهنه بر روی خاک می تواند به کاهش میزان نامتناسب یون های باردار مثبت که در نتیجه قرارگیری ما در مقابل نیروی الکتریسیته، موبایل ها، کامپیوترها و غیره جمع شده است، کمک کند. الکترون های سطح کره زمین به خروج این بار اضافی پروتون ها کمک کرده و در نتیجه اضطراب کمتر و خواب بهتر حاصل می شود.

۲- رژیم غذایی مناسب، به خصوص رژیم غذایی گیاهی را فراموش نکنید
اگر بدن کودکان بیش از اندازه مملو از افزودنی های خوراکی، رنگ های مصنوعی، مواد نگهدارنده یا مواد قندی بوده و عاری از مواد مغذی باشد، در نهایت سیستم ایمنی شان با مشکل مواجه خواهد شد. اگر سیستم ایمنی بدن دچار مشکل شود، التهاب ایجاد شده و بدن در مقابله با مهاجمان خارجی دچار مشکل می شود. طبق بسیاری از مطالعات بالینی، مواد قندی عامل تغذیه تومورها و ممانعت از فعالیت سیستم ایمنی بدن است. از اینرو مراقب تغذیه کودکان خود باشید. مطمئن باشید که کودک تان پروبیوتیک های سودمند را مصرف می کند. پروبیوتیک ها از جمله باکتری های سودمندی هستند که در روده ما زندگی می کنند و بر سیستم ایمنی بدن نظارت دارند.

۳- اوقاتی را در فضای آزاد بگذرانید
نور خورشید برای جذب ویتامین D بسیار لازم است. کمبود ویتامین D با ابتلا به شماری از سرطان ها، از جمله سرطان سینه، مرتبط است. بسیاری از مطالعات شیوع روبه افزایش بیماری سرطان پوست را با عواملی نظیر گذراندن زمان کم در فضای باز مرتبط می دانند. کودکان بخصوص برای رشد استخوان ها، داشتن رشد مناسب، عملکرد مناسب هورمون ها و سیستم ایمنی نیاز به ویتامین D دارند.

۴- استفاده از حمام نمک فرنگی
استفاده از حمام نمک یا سولفات منیزیم، برای جبران خستگی، سردردهای میگرنی، دردهای عضلانی و تقویت دستگاه ایمنی بدن لازم است. به خاطر زهکشی خاک، در حال حاضر بسیاری از ما با کمبود منیزیم روبرو هستیم. منیزیم به بچه ها در زمینه آرام شدن و خواب خوب در شب کمک می کند. همچنین اسناد و شواهدی هم وجود دارد که مکمل های منیزیم می توانند به آلرژی ها و واکنش های پوستی، نظیر اگزما یا پسوریاسیس کمک کنند.

۵- خواب مناسب و کنترل استرس را فراموش نکنید
زمانیکه ما بیش از اندازه استرس داشته باشیم، غالبا استرس خود را با همان میزان انرژی و احساسات به کودکانمان انتقال می دهیم. ترشح نامتناسب هورمون استرس می تواند موجب کاهش عملکرد سیستم ایمنی کودکان شود. به خواب کافی فرزندتان هم توجه داشته باشید. همچنین کودکان در مقایسه با بزرگسالان به خواب بیشتری نیاز دارند.

۶- به خاطر تب یا سایر واکنش های طبیعی سیستم ایمنی کودک تان نگران نشوید
تب، استفراغ، اسهال یا واکنش های پوستی، بواسطه تغییر عملکرد بدن در مواجهه با عوامل خارجی است. بدون این علائم ما متوجه بسیاری از علائم بیماری نمی شویم. بدن بچه ها زودتر به این تغییرات واکنش نشان می دهد. از مصرف آنتی بیوتیک و واکسن های غیرضروری برای کودک تان خودداری نمایید. مصرف آنتی بیوتیک عامل ابتلا به دیابت و چاقی به دلیل نابودی قابل توجه باکتری های روده است.

بیشتر قدم بزنید، بیشتر عمر کنید http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/343


ارتباط میان تعداد گام های برداشته شده در هر روز با میزان مرگ و میر تا حد زیادی جدا از فاکتورهایی همچون شاخص توده بدنی و سیگار کشیدن است.
یک تحقیق 15 ساله روی سه هزار استرالیایی نشان می دهد که افراد با افزایش گام هایشان در پیاده روی های روزانه، می توانند فاکتورهای سلامت را برای افزایش عمر خود فراهم کنند.
 
به گزارش گاردین، شرکت کنندگان در این تحقیق افرادی کم تحرک با میانگین سنی 59 سال بودند.

به گفته پروفسور 'تری دوایر' تهیه کننده گزارش تحقیق، در ابتدای اجرای این مطالعه که مشروح آن در مجله PLOS ONE منتشر شد، یک دستگاه گام شمار در اختیار هر یک از شرکت کنندگان قرار داده شد تا هر روز تعداد قدم هایی را که برمی دارند، ثبت کنند.

در این مطالعه مشخص شد در افراد کم تحرکی که هر روز هفته را پیاده روی کردند و تعداد گام های روزانه خود را از یک هزار به 10 هزار افزایش دادند، احتمال مرگ و میر 46 درصد کاهش یافت . حتی در کسانی که پنج روز هفته پیاده روی کردند و هر روز سه هزار گام برداشتند، احتمال مرگ 12 درصد کاهش یافت.

دوایر گفت که ارتباط میان تعداد گام های برداشته شده در هر روز با میزان مرگ و میر تا حد زیادی جدا از فاکتورهایی همچون شاخص توده بدنی و سیگار کشیدن است.

وی افزود: این مطالعه نخستین موردی است که ارتباط میان ورزش و کاهش مرگ را در طی زمان و در افرادی که در ابتدای تحقیق سالم هستند، با استفاده از ابزار گام شمار بررسی کرد.

براساس نتیجه این تحقیق، پیاده روی روزانه و افزایش گام ها ارتباط عکس با احتمال مرگ و میر دارد و از این رو، لازم است که ورزش یک زمینه ساز مهم افزایش طول عمر تلقی شود.

تاثیر قد بر خطر ابتلا به سرطان http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/348


 طبق یافته اخیر محققان احتمال بروز سرطان در افراد قد بلندتر بیشتر است.

محققان سوئدی با بررسی بیش از ۵ میلیون نفر زن و مرد دریافته اند که هر چه قد فرد بلندتر باشد احتمال بروز سرطان در وی بیشتر است. آنها می گویند به ازای هر ۱۰ سانتیمتر بالابودن قد احتمال بروز سرطان در زنان ۱۸ درصد و در مردان ۱۱ درصد افزایش پیدا می کند.

زنان بلند قامت تر ۲۰ درصد بیشتر به سرطان سینه مبتلا می شوند و احتمال بروز ملانوم که نوعی سرطان پوستی است هم در زنان و هم در مردان به ازای هر ده سانتیمتر قد بلند تر ۳۰ درصد افزایش پیدا می کند.

مطالعات قبلی ارتباط بین قد بلندتر و سرطان روده بزرگ را نشان داده است.

در مطالعه اخیر سوابق پزشکی بیش از ۵ میلیون سوئدی که در سال های ۱۹۹۱-۱۹۳۸ بدنیا آمده اند مورد بررسی قرار گرفته و محققین می گویند این بزرگترین مطالعه ای است که تاکنون بر روی ارتباط قد و سرطان صورت گرفته است.

 

عراق بلندترین برج جهان را می سازد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/355

برج «عروس خلیج» در شهر بصره عراق با ارتفاع 1152 متر با پیشی گرفتن از برج خلیفه دوبی،‌ بلندترین ساختمان دنیا خواهد شد.

در حالی که عربستانی‌ها قصد داشتند با ساخت برج «المملکه» تا سال 2019 میلادی ساخت بلندترین ساختمان جهان را به نام خود ثبت کنند، اما حالا کشور عراق اعلام کرده در تلاش است با ساخت برج «عروس خلیج» به ارتفاع 1152 متر در شهر بصره، با کنار زدن برج خلیفه امارات میزبان بلندترین ساختمان جهان باشد.
عراق بلندترین برج جهان را می سازد

کمپانی عراقی - انگلیسی «AMBS» که مسئولیت ساخت برج «عروس خلیج» را برعهده گرفته اعلام کرده است که ارتفاع تنها هدف آنها نخواهد بود و قصد دارند در این پروژه عظیم عمرانی شهری عمودی با 230 طبقه احداث کنند که در آن چهار برج با ارتفاع‌های گوناگون به هم مرتبط هستند.

همچنین طبق برنامه‌ریزی برج «عروس خلیج» در شهر بصره عراق نه تنها شامل ادارات و هتل و ساختمان‌های معمولی خواهد بود‌، بلکه دارای سیستم حمل و نقل ویژه،‌ مدرسه‌، کلینیک، محله‌های گوناگون است و سطح بزرگی از فضای عمومی در پایین برج‌ها نیز مسقف خواهد بود.
«عروس خلیج» لقبی بود که پیش از این به شهر بصره به عنوان یکی از زیباترین و بین‌المللی‌ترین شهرهای منطقه خلیج فارس داده می‌شد‌، پیش از این که صدام به جان جمعیت عمدتا شیعه آن بیافتد.

هنوز مکان مشخص و تاریخ تکمیل برج «عروس خلیج» اعلام نشده، اما «مارکوس دآندرس»، معمار این پروژه بزرگ عمرانی معتقد است ساخت این برج از جمله خبرهای نادر مثبت درباره عراق در چند سال اخیر است و اگر شما اکنون به آنجا بروید متوجه خواهید شد که مردم زندگی عادی می‌خواهند و دوست دارند به زندگی خود ادامه دهند.

تاثیر قهوه بر سلامت کبد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/352

 

نتایج یک بررسی در استرالیا نشان می‌دهد افرادی که در طول روز بیش از دو فنجان قهوه می‌نوشند کمتر با احتمال ابتلا به بیماری‌های کبدی مواجه‌اند.

در این بررسی پزشکان استرالیایی روی 1100 بیمار مبتلا به امراض کبدی تمرکز کرده و دریافتند قهوه می‌تواند تاثیر به سزایی روی سلامت آنان داشته باشد.

نوشیدن دو فنجان قهوه در روز از میزان آسیب ناشی از هپاتیت نوع C تا 13 درصد می‌کاهد. همچنین چهار فنجان قهوه در روز علائم بیماری کبد چرب را تا 24 درصد کاهش می‌دهد.

«آلکس هوج»، متخصص بیماری‌های کبد در توضیح یافته‌های به دست آمده گفت:‌ نوشیدن دو فنجان قهوه یا بیشتر به بهبود بیماری کبد در مبتلایان به آن منجر می‌شود. در واقع میزان معمولی از نوشیدن قهوه بسته به بیماری کبد می‌تواند با آسیب‌دیدگی کمتر کبد و کاهش چربی آن منجر شود.

همچنین بیشترین تاثیر در مبتلایان به هپاتیت نوع C مشاهده شده و در عین حال نوشیدن چای هیچ تاثیری روی کبد ندارد. در یک مطالعه دیگر نیز تاثیر نوشیدن پنج فنجان قهوه در روز مورد بررسی قرار گرفت که در مجموع مشخص شد مصرف متعادل قهوه با کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی – عروقی،‌ دیابت، بیماری‌های عصب‌شناختی همچون پارکینسون و کاهش نرخ خودکشی مرتبط است.

به گزارش خبرگزاری شینهوا،‌ علاوه بر این ترکیب‌های زیست‌فعال موجود در قهوه مقاومت انسولینی و التهاب را کاهش می‌دهد.
منبع: ایسنا

تسلیت به مدیر عامل شرکت http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/360

جناب آقای مهندس آرین زورچنگ ، مدیر عامل محترم شرکت عمران آذرستان

بدینوسیله درگذشت بزرگ خاندان "همایون بد" ، پدربزرگ همسر گرامیتان را تسلیت عرض نموده و از درگاه ایزد منان برای آن مرحوم ، علو درجات و برای بازماندگان صبر جزیل مسئلت داریم.

پرسنل شرکت عمران آذرستان

طولانی‌ترین تونل پایتخت ساخته می شود؛ ۱۰کیلومتر http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/368

طولانی‌ترین تونل پایتخت ساخته می شود؛ ۱۰کیلومتر
معاون فنی و عمرانی شهرداری تهران از انجام مطالعات برای ساخت تونل 10 کیلومتری صیاد شیرازی به عنوان بزرگترین تونل شهری پایتخت خبر داد.
علیرضا جاوید در مورد ادامه ساخت بزرگراه صیاد شیرازی با بیان اینکه در شمال این پروژه، احداث تقاطع غیرهمسطح بزرگراه صیاد شیرازی با بزرگراه امام علی (ع)و بلوار ارتش به عنوان یکی از اولویت‌های این معاونت در حال پیگیری است گفت: پروژه ساخت بخش شمالی بزرگراه صیاد شیرازی جمعا دارای 10 پل و تقاطع غیرهمسطح است.

وی با بیان اینکه در ماه گذشته دسترسی شرق به غرب بلوار ارتش مورد بهره برداری قرار گرفت گفت: طی ماه جاری نیز پل دوم این پروژه که دسترسی غرب به شرق را ایجاد می‌کند مورد بهره برداری قرار خواهد گرفت.

جاوید با بیان اینکه تا پایان امسال بخش‌های دیگر این پروژه آماده بهره‌برداری می‌شود، گفت: تا پایان سال 95 بخش شمالی بزرگراه صیاد شیرازی نیز افتتاح می‌شود.

معاون فنی و عمرانی شهرداری تهران در مورد پروژه ساخت بخش جنوبی بزرگراه صیاد شیرازی نیز با بیان اینکه توسعه این بخش به صورت تونل از میدان سپاه تا بزرگراه صیادشیرازی نیز در مرحله مطالعات قرار دارد، گفت: طبق مصوبه شورای شهر فعلا مطالعات آن ادامه دارد.

وی در مورد هزینه‌های ساخت این تونل با بیان اینکه هنوز مطالعات هزینه انجام نشده است گفت: ساخت تونل‌های شهری هزینه زیادی در پی دارد و از آنجایی که این تونل 10 کیلومتری، بزرگترین تونل شهری پایتخت محسوب می‌شود قطعا هزینه زیادی را نیز در برخواهد داشت.
 

سیگاری‌ها زودتر پیر می‌شوند http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/357


 یافته های جدید نشان می دهد که سیگار کشیدن موجب افزایش نازک شدن لایه خارجی مغز با افزایش سن می شود.

به گزارش خبرنگار مهر، طبق مطالعه اخیر محققان سیگار کشیدن به گونه ایی موجب تسریع روند پیری می شود که مهارت های فکری فرد نظیر برنامه ریزی، تصمیم گیری و حل مسئله دچار آسیب می شود.

گروهی از محققان دانشگاه ادینبرگ اسکاتلند، عکس MRI مغز ۵۰۴ مرد و زن با میانگین سنی ۷۳ سال که نیمی از انها سیگاری های فعلی یا سابق بودند، را مورد بررسی قرار دادند.

یافته ها نشان داد که سیگارکشیدن موجب افزایش روند تحلیل لایه بیرونی مغز یا قشر مخ که با بالارفتن سن اتفاق می افتد، می شود. آسیب به این لایه مخ با چندین عملکرد مهم مرتبط بوده و نقش کلیدی در حافظه، توجه، زبان و آگاهی فرد دارد.

«اییان دییری»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ادینبرگ، در این باره می گوید: «مطالعه ما نشان می دهد که میزان تحلیل مغز افراد سیگاری دو برابر افراد عادی است. همچنین مطالعات ما نشان می دهد که ترک سیگار این امکان را به قشر مغز می دهد تا بخشی از ضخامتش را بازسازی کند.»

مطالعه نشان داده است افرادی که مدت زمان زیادی از ترک سیگارشان می گذرد در مقایسه با افرادی که تازه سیگارشان را ترک کرده اند، قشر مخ ضخیم تری دارند.

 

جزئیات طرح پرداخت وام برقی ۵ میلیون تومانی به مردم http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/350


مديرعامل سازمان بهره‌وری انرژی با اعلام جزئیات طرح پرداخت وام ۵ میلیون تومانی کم بهره به مردم، گفت: این طرح به زودی با هدف جایگزینی لوازم خانگی پرمصرف با کم مصرف انرژی اجرا می‌شود.

سيد حسين سجادي  درباره جزئیات طرح پرداخت وام و تسهیلات به منظور جایگزین کردن لوازم پرمصرف خانگی با محصولات کم مصرف برق، گفت: برای اجرای این پروژه چند مدل تعریف شده که یکی از سناریوها بیش از سایر طرح‌ها برای اجرا جدی تر است.

مديرعامل سازمان بهره‌وري انرژي ایران با اعلام اینکه براساس طرحی قرار است از طریق تولید کنندگانی که لوازم خانگی کم مصرف برق را تولید می کنند، امکان جایگزینی با لوازم خانگی پرمصرف برق فراهم شود، تصریح کرد: بر این اساس تاکنون سه تولید کننده لوازم خانگی کم مصرف داخلی اعلام آمادگی کرده که وزارت نیرو تسهیلاتی در اختیار آنها قرار دهد و آنها با وام کم بهره این وام را به مشترکان خرد قرار می دهد.

این مقام مسئول با تاکید بر اینکه لوازم خانگی توسط این شرکت‌ها به مشترکان تحویل داده خواهد شد، اظهار داشت: بخش عمده این لوازم خانگی شامل کولر و یخچال کم مصرف برق بوده که با جایگزین کردن وام های کم بهره سه تا پنج میلیون تومانی به مشترکان ارائه می شود.

وی دوره بازگشت تسهیلات کم بهره از سوی مشترکان را سه ساله عنوان کرد و افزود: قرار است در مرحله اول به صورت آزمایشی برای سه تا چهار هزار مشترک برق این طرح اجرایی شود.

مديرعامل سازمان بهره‌وري انرژي ایران تاکید کرد: با اجرای آزمایشی این طرح، طرح جایگرین کردن لوازم خانگی کم مصرف با پرمصرف برق در سراسر کشور اجرایی خواهد شد.

سجادی توضیح داد: در حال حاضر مصرف خانگی حدود ۳۳ درصد کل کشور است و پتانسیل صرفه جویی برای این بخش حداقل ۱۰ تا ۱۵ درصد کاهش مصرف برای بخش خانگی است.

این مقام مسئول افزود: با اجرای این طرح حدود ۴ تا ۵ درصد در مصرف کل کشور کاهش می یابد، یعنی حدود ۱۰ هزار مگاوات که البته اجرای آن کاری سخت است و عزم جدی می خواهد و در دوره چند ساله اتفاق خواهد افتاد.

وی با یادآوری اینکه اعتقاد دارم اگر مردم کمک شوند و تسهیلات بگیرند به سمت استفاده از لوازم خانگی کم مصرف حرکت می کنند، تصریح کرد: در مقیاس کوچک سرمایه گذاران چندان رغبتی به همکاری ندارند اما قطعا در مقیاس کشوری پتانسیل صرفه جویی و بازگشت سرمایه بالا امکان همکاری و مشارکت تمام سرمایه گذاران بخش خصوصی را فراهم می کند.

 

باورهای درست و نادرست رژیم های غذایی http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/364

14 باور درست ونادرست درباره رژیم غذایی

** ماکارونی سبب چاقی می شود
تنها در صورتی این باور صحیح خواهد بود که در خوردن ماکارونی، چون خوراک های دیگر، زیاده روی شود. آنچه چاق کننده است سس ها یا لایه های پنیر همراه ماکارونی است که کالری بسیاری دارند.

** سالاد سبز حاوی مقدار زیادی ویتامین است
این تصور اشتباه است، زیرا مثلا یک برگ کاهو از 95 درصد آب تشکیل شده است و مواد مغذی فراوانی در آن یافت نمی شود.

** گریپ فروت با داروهای مختلف سازگاری ندارد
این امر صحیح است. مواد تشکیل دهنده در گریپ فروت سبب می شوند دفع برخی داروها با تاخیر بسیاری انجام شوند. در چنین شرایطی سطح دارو در خون بیش از حد لازم افزایش می یابد و می تواند به عوارض جانبی خطرناکی منجر شود.

**مواد بدون قند کالری ندارند
این باوراشتباه است، زیرا جایگزین های قندی نیز دارای کالری هستند. یک بسته 15 گرمی شامل 10 آدامس بدون قند حدود 22 کیلوکالری دارد. یک بسته 15 گرمی شامل 10 آدامس به همراه قند اما بیش از دوبرابر، حدود 45 کیلوکالری دارد.

**مواد کم چرب، کم کالری هستند
این تصور نیز نادرست است، زیرا بسیاری از مواد کم چرب دارای قند بسیار یا دیگر کربوهیدرات ها هستند. این مواد در بعضی موارد حتی بیشتر از مواد چرب کالری دارند.

**مرکبات حاوی ویتامین C بسیاری هستند.
این ادعا اشتباه است. البته درست است که پرتقال و لیمو دارای ویتامین C هستند، اما میزان ویتامین C در فلفل و جعفری بسیار بیشتر از این میوه ها است.

**نمک فشار خون را افزایش می دهد
این باور تا حدودی درست است. در هر سه موردِ افزایش فشار خون، یک مورد در مورد کسانی بوده که نمک بیش از اندازه در مواد خوراکی شان وجود داشته است. مسلم این امر است که بیماران فشار خونی با نخوردن نمک این فاکتور احتمالی بالا بردن فشار خون را حذف می کنند.

**اسفناج را نباید دوباره گرم کرد
این ادعایی اشتباه است. گرچه اسفناج حاوی نیترات است که به مواد مضری تبدیل می شود، اما اگر اسفناج پس از آماده سازی در یخچال قرار گیرد و یک روز بعد استفاده شود، هیچ اشکالی بوجود نمی آورد. البته گفته می شود نوزادان و کودکان بهتر است از اسفناج مانده استفاده نکنند.

**زنان باردار باید به اندازه دونفر غذا بخورند
این باور نیز اشتباه است. نیاز به انرژی در یک زن باردار در چهارماهگی کمی بیشتر از یک زن غیرحامله یعنی حدود 250 کیلوکالری بیشتر، در روز است. 250 کیلوکالری حدود یک لقمه نان و پنیر است.

**اسفناج باعث قدرت می شود، زیرا آهن فراوانی دارد
باید گفت که آهن اسفناج به هیچ وجه زیاد نیست و بدن انسان می تواند آهن مورد نیاز خود را خیلی بهتر از منابع حیوانی تا منابع گیاهی به دست آورد؛ منابعی چون محصولات گوشتی.

**هرچه بیشتر ویتامین به بدن انسان برسد بهتر است
این باور نیز اشتباه است، زیرا دریافت بیش از حد ویتامین هایی چون B6 ، A D یا E از طریق مکمل های غذایی می تواند برخی عوارض جانبی ناخواسته برای بدن بوجود آورند.

**افرادی که شب غذا می خورند چاق می شوند
این باور نیز اشتباه است. موضوع اصلی زمان غذاخوردن نیست، بلکه میزان انرژی ای است که به بدن می رسد. کسی که کالری بیش از حد مصرف، به بدن خود می رساند، چاق می شود، چه صبح، چه نیمروز یا شب.

**خوراک های قارچی را نباید دوباره گرم کرد
این تصور نیز اشتباه است. اگر خوراک های قارچی به سرعت سرد شوند، می توان آنها را بدون نگرانی گرم و صرف کرد. البته باید آنها را قبل از خوردن خوب گرم کرد.

**برطرف شدن اسهال از طریق نوشیدن نوشابه گاز دار
قند و کافئین موجود در نوشابه های گاز دارحتی به افزایش اسهال می انجامند. این 'داروی خانگی' نامناسب را باید بخصوص در ارتباط با کودکان کنار گذاشت.

سن بازنشستگی تغییر می کند http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/370

 مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری اعلام کرد:
سن بازنشستگی تغییر می کند

مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری سن بازنشستگی را که متوسط آن در حال حاضر ۵۱/۵ است را از مواردی دانست که باید در برنامه ششم با جدیت دنبال شود. او در ادامه افزود: در برنامه ششم پیشنهاد شده است هر سال شش ماه به سن بازنشستگی افزوده شود.

اسلامیان اجرای طرح بازنشستگی پیش از موعد را از مشکلات پیش روی صندوق بازنشستگی دانست و افزود: خوشبختانه این طرح فعلا به علت نبود منابع مالی اجرایی نشده است و درصورتی اجرا می شود که به ازای هر نفر 110 میلیون تومان اعتبار پیش بینی شود.

مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری با اشاره به اینکه کارکنان دولت پس از 30 سال خدمت در زمان بازنشستگی از پرداخت کسورات معاف می شوند گفت: این تصمیم نیز از نظر صندوق بازنشستگی کشوری صحیح نیست و باید در برنامه ششم اصلاح شود .

اسلامیان با بیان اینکه هم اکنون حقوق بازنشستگان براساس 2 سال آخر خدمت محاسبه می شود اصلاح فرمول حقوق بازنشستگی را از دیگر مواردی دانست که باید در برنامه ششم پیگیری شود.

مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری با بیان اینکه برای محاسبه حقوق بازنشستگی روش های متعددی پیشنهاد شده است تاکید کرد: درصورت تصویب این برنامه در مجلس شورای اسلامی این میزان حقوق براساس 5 سال آخر خدمت محاسبه می شود.

مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری، تعداد بازنشستگان تحت پوشش را یک میلیون و 262 هزار نفر برشمرد و افزود: از این تعداد حدود یک میلیون و 222 هزار نفر از بازنشستگان کمتر از 2 میلیون تومان حقوق می گیرند.

اسلامیان با بیان اینکه سالانه 30 هزار نفر به جمع بازنشستگان اضافه می شوند از اینکه دولت تمام استخدامی جدید را در قالب بیمه تامین اجتماعی جذب می کند انتقاد کرد و گفت: این روش باعث شده است تا تعداد ورودی‌ها به سمت سازمان بازنشستگی قطع شود. او با اشاره به اینکه براساس استانداردهای جهانی باید به ازای هر بازنشسته شش نفر شاغل وجود داشته باشد افزود: متاسفانه این استاندارد نه تنها به خوبی در کشور اجرا نمی شود بلکه شرایط خیلی سخت تر شده است.

اسلامیان گفت: در صندوق بازنشستگی کشوری به ازای هر بازنشسته کمتر از یک نفر شاغل است. مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری رویکرد مهم صندوق بازنشستگی کشور را در دولت یازدهم درحوزه اقتصادی خروج از واحدهای کوچک و غیربازده دانست و افزود: این صندوق درنظر دارد در سه حوزه حمل و نقل، نفت و پتروشیمی و معادن فلزی سرمایه گذاری کند.

 

سمینار پژوهش در طراحی برگزار می شود http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/367
 
 
مجتمع آموزشی بن ژیوار با انتشار اطلاعیه ای، از برگزاری سمینار پژوهش در طراحی از مجموعه سمینارهای دانش طراحی خبر داد.

در این اطلاعیه آمده است:

همیشه افرادی هستند که برای ایجاد تغییر فکر میکنند طرح بوجود می آورند و آنها را به اجرا میرسانند. کسانی که به مواردی مانند رفتار، فرهنگ، ساده سازی، حل مشکل و کاربردهای مختلف می اندیشند، به این افراد طراح میگویند.

توسعه دانش و آگاهی طراحان، یکی ازاهداف مهم آموزشی و مطالعاتی در کشورهای پیشرفته می باشد. امروز رشد و توسعه هر رشته تخصصی به آموزش و پژوهش نیاز دارد.

هدف از آموزش توسعه افکار انسان ها و ایجاد ژزف نگری و خلاقیت، خودآگاهی، آزاداندیشی و تعالی در جامعه است.

آموزش، موجب پرورش شعور اجتماعی در مسئولیت پذیری و آگاهی می شود.
آموزش انسانها را آرمان خواه، هدف گرا، مختار و سازنده می سازد.

پژوهش در طراحی به معنای بررسی یا کاوشی سخت کوشانه و به معنای خاص به فرآیند رسیدن به راه حل های قابل اطمینان مسائل از طریق گردآوری تحلیل و تفسیر داده ها به گونه ای برنامه ریزی شده و نظام مند است.

ما باید دلایل کاری را که انجام میدهیم بدانیم و از چگونگی شیوه های انجام کارآگاه باشیم.

مجتمع آموزشی بن ژیوار با سمینار پژوهش در طراحی از مجموعه سمینارهای دانش طراحی در خدمت شما می باشد. مدرسین این سمینار سید جواد ظفرمند، مهران هاشمی، سید رضا حسینی لاهیجی و مصطفی میرفندرسکی هستند.

در پایان سمینار گواهینامه گذرمهارت ازسازمان آموزش فنی و حرفه ای کل کشور تقدیم شرکت کننده های گرامی می شود.
علاقمندان برای کسب اطلاعات بیشتر می توانند به وب سایت مجتمع آموزشی بن ژیوار به آدرس: www.bonzhivar.ir مراجعه نمایند.
 
 
افراد موفق چه ويژگي‌هاي مشتركي دارند؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/375



يكي از ويژگي‌هاي افراد موفق اين است كه قدرت ديد و تمركز بالايي دارند. نسبت به همه چيز دقيق هستند و اگر دليل را ندانند، آن‌قدر سوال مي‌كنند تا كاملا متوجه شوند. همين علاقه و كنجكاوي براي فراگيري به آن‌ها كمك مي‌كند تا ذهني فعال و خلاق داشته باشند.

اين خصوصيات باعث مي‌شود كه آن‌ها مسايل را بهتر از ديگران ارزيابي كنند، بر مشكلات شخصي خود پيروز شوند و بهتر بتوانند رقباي خود را از ميدان به در كنند.

شما نيز مي‌توانيد با طرز فكر آن‌ها آشنا شويد تا زندگي خود را به نحو شايسته‌اي تغيير دهيد. نكته مهمي كه همواره بايستي به خاطر داشته باشيد اين است كه براي رسيدن به موفقيت بايد از قبل خودتان را آماده سازيد. در اين‌جا به شما روش‌هايي را معرفي مي‌كنيم تا با به كارگيري آن‌ها بتوانيد در زندگي‌تان مانند افراد موفق فكر كنيد، تصميم بگيريد و در آينده‌اي نه چندان دور شاهد موفقيت‌هاي چشمگيري در زندگي خود باشيد.

قدرت ديد و تمركز بالا داشته باشيد.
يكي از ويژگي‌هاي افراد موفق اين است كه قدرت ديد و تمركز بالايي دارند. نسبت به همه چيز دقيق هستند و اگر دليل را ندانند، آن‌قدر سوال مي‌كنند تا كاملا متوجه شوند. همين علاقه و كنجكاوي براي فراگيري به آن‌ها كمك مي‌كند تا ذهني فعال و خلاق داشته باشند.

فردي كه داراي ذهن خلاق است آينده را به خوبي مي‌بيند و شرايط و احتمالات را به درستي ارزيابي مي‌كند، كاري كه ديگران قادر به انجام آن نيستند.

شخص موفق ابتدا در مورد هر مساله‌اي به خوبي فكر مي‌كند، آن را در ذهن طوري تجسم مي‌كند كه گويي واقعي است، سپس با اراده‌اي قوي به سمت هدفش گام برمي‌دارد و براي رسيدن به آن از هيچ تلاشي دريغ نمي‌ورزد. جالب است بدانيد اولين كسي كه با كاميون بار حمل مي‌كرد، روزي در ذهنش تصور كرد اگر با كشتي بارها حمل شوند چقدر سريع‌تر بارها به مقصد مي‌رسند و همين جرقه فكري باعث شد تا صنعت كشتيراني رونق گيرد.

در زندگي خود ريسك‌هاي حساب شده كنيد.
شايد شما داستان بعضي از افراد را شنيده باشيد كه در زندگي ريسك كرده‌اند و در همان بار اول ثروتمند شده‌اند ولي بهتر است بدانيد هميشه اين اتفاق نمي‌افتد و اين موارد جزو استثناها هستند. آن‌چه اهميت دارد اين است كه افراد موفق از ريسك كردن نمي‌ترسند و در عين حال تمام جوانب و احتمالات را نيز در نظر مي‌گيرند و سپس با اراده‌اي استوار، به سوي هدفشان گام برمي‌دارند.

والدين خود را به خاطر اشتباهات‌تان سرزنش نكنيد.
اگر به هدف مورد نظرتان نرسيديد والدين خود و يا ديگران را مقصر ندانيد. افراد موفق وقتي به نتيجه دلخواه در كارشان نرسند، به جاي اين‌كه وقت‌شان را تلف كنند، گله و شكايت كنند و ديگران را مقصر بدانند، آستين‌هاي خود را بالا مي‌زنند و دست به كار مي‌شوند و خود مسووليت اعمالشان را به عهده مي‌گيرند.

قدر ديگران را بدانيد.
افراد موفق خود را به تمام كساني كه به آن‌ها كمك كرده‌اند تا از پله‌هاي موفقيت بالا روند، مديون مي‌دانند و همواره قدرشناس آن‌ها هستند. هنگامي كه به هدفشان مي‌رسند، فراموش نمي‌كنند كه در طول راه چه كساني در موفقيت‌شان نقش داشته‌اند. به نيروي خداوند كه همواره پشتيبان آن‌ها بوده است اعتقاد دارند. بنابراين همواره افتاده‌حال هستند و علم و ثروتي را كه كسب كرده‌اند با كمال ميل با ديگران تقسيم مي‌كنند.

از شكست خود درس بگيريد.
موفقيت به دنبال شكست كسب مي‌شود. با درس گرفتن از اشتباهات گذشته است كه فرد مي‌تواند قدم به سوي موفقيت بردارد. افراد موفق اگر در زندگي دچار اشتباهي شوند، سعي مي‌كنند از آن درس بگيرند و خود را اسير آن نكنند. آن‌ها ياد گرفته‌اند اگر در زندگي شكست بخورند، همين شكست براي آن‌ها راهي مي‌شود تا به موفقيت دست يابند. خيلي از افراد موفقي را كه امروز مي‌بينيم در زندگي خود شكست‌هايي خورده‌اند. تصور كنيد اگر در آن موقع تسليم مي‌شدند و شروع به فعاليت مجدد نمي‌كردند. يقينا به موفقيتي كه امروز شاهد آن هستند، نمي‌رسيدند.

از تمام فرصت‌هاي زندگي‌تان استفاده كنيد.
شايد دوست داشته باشيد بدانيد چگونه افراد موفق به موفقيت رسيده‌اند. بهتر است بدانيد هيچ‌گونه فرمول جادويي وجود ندارد كه با به كارگيري آن بتوانيد مانند آ‌ن‌ها شويد. تنها چيزي كه آن‌ها در طول زندگي فرا گرفته‌اند اين است كه از تمامي فرصت‌هاي زندگي‌شان به نحو احسن استفاده مي‌كنند، تنها بر روي افكار مثبت خود تمركز مي‌كنند، تمام نگرش‌هاي منفي را از خود دور مي‌كنند، راحت تسليم مشكلات نمي‌شوند و در برابر تغييرات، قدرت انعطاف‌پذيري زيادي دارند.

هر گاه افراد موفق در زندگي خود با مشكلي مواجه مي‌شوند سعي مي‌كنند از اين فرصت به خوبي استفاده كنند و تغييرات لازم را در جهت رسيدن به هدفشان اعمال كنند. درست مثل اين است كه يك شهر از ديد افراد موفق پر از هتل، خانه، رستوران و ... است در صورتي كه از ديد يك فرد معمولي در آن شهر هيچ چيز براي يك زندگي خوب موجود نيست و جايي براي پيشرفت وجود ندارد. مسلم است كه اين شخص هيچ‌گاه به پيروزي نخواهد رسيد زيرا خود او نمي‌خواهد اطرافش را با دقت نگاه كند و از داشته‌هايش بهره ببرد، در صورتي كه افراد موفق تمام جوانب و فرصت‌ها را مي‌بينند و در مواقع مناسب از آن‌ بهره مي‌برند و همواره خود را در بهترين شرايط و موقعيت مي‌بينند.

كار گروهي كنيد.
افراد موفق كاملا آگاهند كه براي دستيابي به موفقيت نياز به كار گروهي دارند. براي موفق شدن نمي‌توانيد به تنهايي اقدام به كار مورد نظرتان كنيد. براي اين منظور نياز به افرادي داريد كه داراي استعداد، مهارت و دانش فراوان هستند. البته انتخاب اشخاص واجد شرايط نيز براي افراد موفق كار دشواري نيست.

افراد موفق در هر كاري خود را برنده مي‌پندارند و از افرادي كه مرتب به آن‌ها انرژي منفي مي‌دهند و آن‌ها را دچار شك و ترديد مي‌كنند، دور مي‌شوند.

در هر موقعيتي كه هستيد، دست از تلاش بر نداريد.
افراد موفق در هر موقعيتي كه قرار دارند حتي در شرايط دشوار، باز هم خود را دست كم نمي‌گيرند و دست از تلاش برنمي‌دارند. شايد در زندگي خود با افرادي برخورد كرده باشيد كه با وجود اين‌كه مشكلات زيادي در زندگي خود دارند، به موفقيت‌هاي چشمگيري نيز دست يافته‌اند. تمام اين‌ها مديون پشتكار و تمركز آن‌ها بر روي توانايي‌هايشان است. مطمئنا شما نيز مي‌توانيد به هر آن‌چه مي‌خواهيد دست يابيد، تنها اگر اراده كنيد.

منبع:مجله موفقیت

بانک مسکن پرداخت تسهیلات 60 میلیون تومانی را از اول دی ماه آغاز می کند http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/377


مدیر امور طرح و برنامه بانک مسکن گفت: متقاضیان خرید مسکن می توانند برای دریافت تسهیلات 60 و 50 میلیون تومانی ازاول دی ماه به شعب این بانک در سراسر کشور مراجعه کنند.

محمدحسن مرادی افزود: علاوه بر تسهیلات 60 میلیون تومانی در تهران، متقاضیان می توانند از تسهیلات 10 میلیون تومانی جعاله نیز استفاده کنند که در این صورت مبلغ تسهیلات بانک مسکن در تهران 70 میلیون تومان خواهد بود.
وی با بیان اینکه با خرید اوراق مسکن سقف تسهیلات این بانک در شهرهای بیش از 200 هزار نفر 50 میلیون تومان است، گفت: در این شهرها متقاضیان با استفاده از تسهیلات 10 میلیون تومانی جعاله می توانند از وام 60 میلیون تومان برای خرید مسکن استفاده کنند.
مدیر امور طرح و برنامه بانک مسکن با اشاره به سقف تسهیلات این بانک برای خرید مسکن در شهرهای زیر 200 هزار نفر، افزود: سقف تسهیلات این بانک با ارائه اوراق مسکن در این شهرها، 40 میلیون تومان است که با تسهیلات جعاله سقف آن به50 میلیون تومان می رسد.
مرادی، سود این تسهیلات را 18.5 درصد اعلام کرد و گفت: هم اکنون میزان سود تسهیلات بانک ها 21 درصد تعیین شده است، اما بانک مسکن این تسهیلات را با سود 18.5 درصدی به متقاضیان تا 12 سال پرداخت می کند.
وی به میزان اقساط این تسهیلات نیز اشاره کرد و افزود: در این روش متقاضیان برای بازپرداخت اقساط تسهیلات 40 میلیون تومانی به روش ساده باید 693 هزار تومان، پلکانی ساده 578 هزار تومان و پلکانی دوره ای پنج ساله 621 هزار تومان پرداخت کنند.
وی یادآورشد: متقاضیانی که تسهیلات 50 میلیون تومانی استفاده کرده اند به روش ساده 866 هزار تومان، پلکانی ساده 723 هزار تومان و پلکانی پنج ساله 746 هزار تومان قسط پرداخت کنند.
به گزارش ایرنا، اقساط تسهیلات 60 میلیون تومانی در تهران به روش ساده یک میلیون و 40 هزار تومان، به روش پلکانی ساده 868 هزار تومان و پلکانی دوره ای پنج ساله نخست 932 هزار تومان خواهد بود.
طبق مقررات بانک مسکن، متقاضیان برای خرید واحدهای مسکن زیر 20 سال مجاز به استفاده از این تسهیلات خواهند بود و و واحدهایی که از تاریخ صدور پروانه ساختمانی آنها بین 20 تا 25 سال گذشته است، می توانند تا سقف 35 میلیون تومان از تسهیلات بانک مسکن استفاده کنند.

رژیم غذایی مناسب برای آلودگی هوا http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/378


آلودگی هوا یکی از مهمترین معضلاتی است که ساکنین کشورهای در حال توسعه و توسعه یافته را به یک میزان تحت تاثیر قرار می دهد.

سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که 80 درصد مرگ و میر زودرس ناشی از آلودگی هوا، به دلیل بیماری های عروق کرونر قلب و سکته مغزی، 14درصد موارد به دلیل بیماری های مزمن انسداد ریه و عفونت های حاد تنفسی و شش درصد مابقی نیز ناشی از سرطان ریه است.

آلودگی هوا در فصول سرد به دلیل پدیده وارونگی تشدید می شود که در این شرایط سالمندان، زنان باردار، کودکان و بیماران، قشر آسیب پذیر تر محسوب می شوند.

معاینه فنی خودرو، استفاده از وسایل نقلیه عمومی و کاهش خودروهای تک سرنشین از جمله مهمترین اقداماتی است که انتظار می رود شهروندان رعایت کنند.

آژانس محیط زیست اروپا برای کاهش آلودگی هوا چند راهکار ساده ارائه کرده و انجام آنان را وظیفه تمام شهروندان دانسته است. این موارد عبارتند از:

-پیاده روی، استفاده از وسایل نقلیه عمومی و دوچرخه برای انجام امور روزانه
-افزایش تدریجی شتاب ماشین و پیروی از حد مجاز سرعت هنگام رانندگی
-تنظیم باد لاستیک ها
-توجه به استانداردهای آلایندگی خودرو در هنگام خرید
-خاموش کردن ماشین در ترافیک یا هنگام توقف
-خاموش کردن چراغ های اضافی در منزل و محل کار
-استفاده از وسایل الکتریکی دارای برچسب انرژی و کم مصرف
-استفاده از انرژی های پاک تا حد امکان
-استفاده از پلاستیک های قابل بازیافت
-عدم استفاده همزمان از وسایل برقی
-عایق کردن پنجره ها و درها
-استفاده از محصولات ارگانیک
-بررسی منظم وسایل برقی و گرمایشی
-کاشت درخت در فضای سبز حیاط
-استفاده از کودطبیعی و کمپوست در باغبانی
-نصب رابط های صرفه جویی آب در آشپزخانه و حمام
-استفاده از هر دوطرف کاغذ
-کاهش سفرهای درون شهری تا حدامکان
-استفاده از سرویس های مبتنی بر وب به جای حضور در محل
-تعویض منظم فیلتر ماشین
-عدم استفاده از اجاق های هیزمی
-ترک سیگار

از طرفی برخی مواد غذایی سبب کاهش تاثیر آلودگی هوا بر بدن می شوند که مصرف آن در تمام ایام، به ویژه زمان هشدار آلودگی هوا توصیه می شود.

رژیم غذایی مناسب برای این روزها

روغن زیتون
روغن زیتون اثرات مضر آلودگی هوا را دفع می کند. ذرات معلق موجود در هوا باعث گرفتگی عروق و آترواسکلروز زودرس می شود. عارضه آترواسکلروز بر اثر رسوب پلاک از مواد چربی در دیواره درونی رگ های خونی بوجود می آید.

روغن زیتون منبع غنی امگا 9 است و مصرف آن باعث افزایش فعال کننده پلاسمینوژن بافتی می شود. فعال کننده پلاسمینوژن بافتی آنزیمی است که توسط سلول های دیواره داخلی شریان ها ترشح می شود و مهمترین وظیفه آن شکسته شدن لخته خون ایجاد شده در رگ هاست. وجود لخته در رگ های خونی باعث اختلال در گردش خون می شود.

روغن زیتون حاوی دو آنتی اکسیدان قوی هیدروکسی و اولئوروپین است که در رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته موثر هستند. به علاوه روغن زیتون باعث انتشار اکسید نیتریک در داخل عروق و شل شدن دیواره شریان ها و بهبود گردش خون می شود. مصرف روزانه این ماده غذایی ارزشمند توصیه شده است.

مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان
آنتی اکسیدان به ترکیباتی گفته می شود که از سلول در مقابل صدمات جلوگیری کند. این ترکیبات می توانند طبیعی یا مصنوعی باشند.

آنتی اکسیدان های اصلی عبارتند از:
-لوتئین: این گروه آنتی اکسیدان در انواع کلم (کلم بروکلی، گل کلم و برگ کلم)، انواع میوه ها، سبزیجات نشاسته ای (ذرت، نخود فرنگی) تخم مرغ و سبزیجات برگ دار وجود دارد.

-سلنیوم: یک ماده معدنی موجود در غذاهای گیاهی، تخم مرغ، مرغ، گوشت قرمز، حبوبات و ماهی است.

-کاروتنوئیدها: رنگدانه هایی است که باعث رنگ زرد و نارنجی میوه هایی از قبیل هویج، خربزه و سیب زمینی می شود.

-لیکوپن: یک ماده شیمیایی موجود در میوه و سبزیجات قرمز از جمله گوجه فرنگی و هندوانه است.

-ویتامین A: در هویج، سیب زمینی، سبزیجات برگ دار تیره رنگ و زردآلو به وفور وجود دارد.

-ویتامین C: در مرکبات، سیب زمینی، آناناس، کلم بروکلی، اسفناج و انواع توت وجود دارد.

-ویتامین E: آجیل، کره بادام زمینی، جوانه گندم، اسفناج، سویا، ماهی، آوکادو و روغن گیاهی حاوی این ویتامین هستند.

گوجه فرنگی، انواع توت ها، فلفل، هویج، اسفناج، زردچوبه، زنجبیل، بذر کتان، انواع آجیل و غلات سبوس دار نیز دارای خواص ضد التهابی هستند.

آووکادو، اسفناج و مواد غذایی حاوی ویتامین E
تحقیقات انجام شده توسط کالج کینگ لندن و دانشگاه ناتینگهام نشان می دهد که آووکادو، اسفناج و مواد غذایی حاوی ویتامین E مانع از آسیب ناشی از آلودگی هوا به ریه می شوند و مصرف روزانه این مواد توصیه شده است.

کلم بروکلی
مطالعات محققان دانشگاه جان هاپکینز نشان می دهد که کلم بروکلی و جوانه آن ذرات معلق و ازن هوا را دفع می کند، علاوه بر این حاوی یک ترکیب به نام سولفورافان است که خاصیت ضد سرطانی دارد.

متخصصان مصرف مکرر و به وفور این اقلام غذایی را به علاوه خودداری از تردد های غیر ضروری در خارج از منزل در روزهای آلوده به شهروندان توصیه می کنند.

 

پرفروش‌ترین خودروساز جهان معرفی شد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/380


تویوتا موتور در نوامبر خودروهای بیشتری در مقایسه با فولکس واگن فروخت و برای پنجمین ماه متوالی عنوان پرفروش‌ترین خودروساز جهان را حفظ کرد.

این خودروساز ژاپنی در شرایطی که فولکس واگن همچنان گرفتار بحران به وجود آمده از افشای رسوایی آلایندگی دیزلی است، پرفروش‌ترین خودروساز جهان در سال 2015 شناخته خواهد شد.

طبق اعلام تویوتا، این خودروساز در فاصله ژانویه تا نوامبر مجموعا 9.21 میلیون خودرو فروخته است که بالاتر از 9.10 میلیون خودروی به فروش رفته از سوی فولکس واگن در مدت مشابه است.

تویوتا که از اواسط تابستان به این طرف پرفروش‌تر از رقیب آلمانی خود بوده است، انتظار دارد امسال را با فروش 10.1 میلیون خودرو به پایان برساند.

فولکس واگن اوایل ماه جاری اعلام کرد که فروش برند فولکس واگن در نوامبر 2.2 درصد کاهش یافته و روند کاهش فروش این شرکت را که از زمان افشای تقلب در تست آلایندگی خودروهای دیزلی سرعت گرفته، تشدید کرده است.

بر اساس گزارش فوربس، پس از تویوتا و فولکس واگن، جنرال موتورز در رتبه سوم پرفروش‌ترین خودروساز جهان در سال 2015 قرار می‌گیرد.

با این همه هر سه خودروساز کاهش اندک فروش نسبت به سال گذشته را گزارش کرده‌اند که انتظار می‌رود در سال 2016 هم ادامه پیدا کند.

 

ناسا:مردم رامسر، بهترین گزینه برای فضانوردی http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/376


در حالی که ناسا، ثبت‌نام نسل بعدی فضانوردان آمریکایی را از روز دوشنبه آغاز کرده، بنا بر مقاله‌ای که در نشریه سی‌نت منتشر شده است ساکنان شهر رامسر در شمال ایران و شهری در برزیل بهترین افراد برای اعزام به فضا هستند.
یکی از بزرگترین چالش‌های فرستادن افراد به فضا و سیاره مریخ، مساله تشعشع‌هایی است که از اشعه‌های کیهانی نظیر خورشید و سایر ستارگان در کهکشان ساطع می‌شوند. فضای کره زمین و میدان‌های مغناطیسی بدترین اشعه‌های موجود را منحرف می‌کند اما سیاره مریخ میدان مغناطیسی ندارد و این مساله باعث شده بخش اعظمی از فضای این سیاره به دلیل فقدان میدان مغناطیسی طی میلیون‌ها سال از بین برود.

طبق فرضیه‌ای که ناسا پیش از این مطرح کرده بود، مریخ ابتدا دارای میدان مغناطیسی بوده، اما میلیاردها سال پیش در اثر سرد شدن آن را از دست داد و باعث شد یون‌های موجود در اتمسفرش تا حدود زیادی از آن جدا شوند.

نشریه سی‌نت در ادامه می‌نویسد یکی از خطرهایی که فضانوردان را تهدید می‌کند قرار گرفتن در برابر این تشعشعات کیهانی است و کسانی که بدن‌های قوی‌تری دارند برای فرستادن به فضا افرادی مناسب‌ترند.

بنا بر این مقاله، پژوهشگران سال‌هاست شهروندان شهر رامسر را که بیشترین میزان طبیعی تشعشعات کیهانی را داراست تحت نظر دارند. این شهر 80 درصد بیشتر از میزان عادی تشعشعات در سطح جهان را دریافت می‌کند. ابتلا به بیماری‌های ریه در میان رامسری‌ها بسیار پایین‌تر از حد متوسط در جهان است و گلبول‌های سفید که با تومورهای سرطانی مبارزه می‌کنند در بدن رامسری‌ها قوی‌تر از بقیه مردم جهان است.

در کنار رامسر شهر دیگری در سواحل برزیل به نام گوراپاری از میزان بالای تشعشعات طبیعی برخوردار است که ساکنین آن می‌توانند برای فرستادن به فضا مناسب باشند اما متاسفانه هیچ یک از این افراد نمی‌توانند در برنامه فضایی ناسا قرار بگیرند زیرا ناسا فقط شهروندان آمریکایی را در حال حاضر ثبت‌نام می‌کند. در امریکا تنها جایی که شهروندان آن از لحاظ جسمی و دریافت تشعشعات طبیعی می‌توانند برای فرستادن به فضا مناسب باشند، ساکنین ایالت کلرادو هستند.
منبع: ایسنا

مسابقه کتابخوانی برای پرسنل شرکت http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/384

بمنظور بسط و گسترش فرهنگ کتابخوانی یک دوره مسابقه کتابخوانی تحت عنوان " کدام کتاب را بیشتر از همه دوست داشتم " برای پرسنل شرکت عمران آذرستان و نیز فرزندان این عزیزان ( تا 17 سالگی ) برگزار میگردد.

علاقمندان میتوانند برای کسب اطلاعات بیشتر به واحد اداری شرکت مراجعه نمایند .

اجرای قانون جدید جرایم رانندگی از نیمه دوم اسفند http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/400


جانشین فرمانده ناجا از اجرایی شدن نرخ جرایم جدید رانندگی از نیمه دوم اسفندماه خبر داد.

سردار اسکندرمومنی در حاشیه گردهمایی تخصصی معاونان عملیات و فرماندهی انتظامی استان‌ها، با حضور در جمع خبرنگاران درباره افزایش نرخ جرایم رانندگی اظهار کرد: این موضوع را هیات وزیران مصوب کرده و بر این اساس از میان 170 کد تخلف، مبلغ 40 تخلف بین 50 تا صددرصد افزایش پیدا کرده است.

وی با بیان اینکه این مصوبه پس از درج در روزنامه رسمی لازم‌الاجرا است، گفت: البته این موضوع مقدماتی هم دارد. باید در سیستم‌های هوشمند تغییراتی ایجاد شود و فرهنگ‌سازی درباره آن صورت گیرد.

جانشین فرمانده نیروی انتظامی اضافه کرد: از نیمه دوم اسفند به بعد، این مصوبه اجرایی خواهد شد.

مومنی در پاسخ به سوال ایسنا مبنی بر اینکه از 15 اسفندماه این قانون اجرایی خواهد شد یا خیر؟ اظهارکرد: تاریخ دقیقی نمی‌توان برای آن تعیین کرد؛ اما از 15 اسفندماه به بعد این مصوبه اجرایی خواهد شد و ممکن است از15 هم نه، از 20 نرخ جرایم افزایش یابد.

جانشین فرمانده نیروی انتظامی در پاسخ به این سوال که آیا ممکن است این جرایم از ابتدای تعطیلات نوروزی یا پس از آن اجرا شود؟ افزود: ما مجری قانون هستیم و هر آنچه که به عنوان قانون تصویب و برای اجرا ابلاغ شود، اجرا خواهیم کرد.

مومنی در پاسخ به سوال دیگری مبنی بر اینکه آیا به نظر شما نرخ جرایم متناسب با نرخ تورم افزایش پیدا کرده نیز گفت: همانطور که گفتم ما مجری قانون هستیم و با توجه به اینکه این قانون به تصویب هیات وزیران رسیده آن را اجرا خواهیم کرد.

جانشین فرمانده نیروی انتظامی با تاکید بر اینکه پلیس علاقه‌ای به جریمه کردن شهروندان ندارد، گفت: آرزوی ماست که هیچ شهروندی تخلفی مرتکب نشده و ما کسی را جریمه نکنیم.

مومنی با اشاره به نقش همکاری شهروندان در کاهش حوادث رانندگی اظهار کرد: معتقدیم افزایش جریمه یکی از مولفه‌ها در کاهش تخلفات وحوادث رانندگی است و حتما آموزش همگانی و فرهنگ‌سازی نیز در این زمینه موثر است. همانطور که در سال 85 با همکاری‌های مردم، رسانه‌ها و دیگر نهادها تعداد کشته‌ها از 28 هزار نفر به 16 هزار و 800 نفر تا پایان سال 93 رسید.
منبع: خبرگزاری ایسنا

با این ترفندها تا نوروز وزن کم کنید http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/390


با این ترفندها تا نوروز وزن کم کنیددر اینجا ترفندها و تغییراتی در سبک زندگی را به شما معرفی می‌کنیم که باعث کاهش وزن در مدتی بسیار کوتاه می‌شوند.

با روش های متعددی می توان در کوتاه ترین زمان ممکن به اندام دلخواه مورد نظر دست یافت.
 
ترفند 1: قبل از غذا خوردن آب بنوشید

آب کالری ندارد و نوشیدن 1 یا 2 لیوان آب قبل از غذا خوردن باعث می‌شود به‌سرعت احساس سیری کنید. این کار از پرخوری جلوگیری می‌کند و به بدن شما آب کافی می‌رساند.
 
ترفند 2: حرکت کردن را فراموش نکنید

لازم نیست که چندین ساعت به باشگاه ورزشی بروید یا به شدت ورزش کنید تا وزن کم کنید. شما می‌توانید هر روز با انجام دادن کارهای بسیار ساده کالری بسوزانید. مثلا در پارک قدم بزنید، اتومبیلتان را کمی دورتر از مقصد پارک کنید تا کمی پیاده‌روی کنید یا به جای استفاده از آسانسور از پله‌ها بالا بروید.
 
ترفند 3: بعضی از غذاها را از وعده‌های غذاییتان حذف کنید

فقط چند مورد از مواد غذایی مانند بستنی، آب‌نبات، چیپس، سیب‌زمینی سرخ‌شده و شیرینی‌جات را از وعده‌های غذاییتان حذف یا کم کنید. اگر 6 مورد از این‌ها را در طول هفته می‌خورید، آن‌ها را به 4 یا 5 کاهش دهید. هفته به هفته یکی از آن‌ها را کم کنید تا زمانی که دیگر خوردن آن‌ها را کاملاً کنار بگذارید. مواد غذایی دیگری مانند ماست، خشکبار، هویج یا سایر میوه‌های تازه را جایگزین آن‌ها کنید.
 
ترفند 4: حواستان به کالری نوشیدنی‌ها باشد

علت اصلی وزن کم نکردن خیلی از افراد این است که آن‌ها متوجه نیستند چقدر نوشیدنی‌های پرکالری همچون نوشابه، شربت یا چای شیرین می‌خورند. هر کدام از این مواد حاوی حجم بسیار زیادی کالری است. به جای این‌ها می‌توانید از نوشیدنی‌ها و آبمیوه‌های طبیعی استفاده کنید.
 
ترفند 5: در فواصل زمانی معین مواد غذایی بخورید

اگر برای کاهش وزن به خود گرسنگی بدهید کاملا اشتباه کرده‌اید زیرا این کار متابولیسم بدنتان را کاهش داده و باعث می‌شود هنگام مواجهه با غذاهای ناسالم نتوانید خود را کنترل کنید. برای کاهش وزن ضروری است که شما در فواصل زمانی مشخصی مقداری مواد غذایی به بدنتان برسانید و از این طریق از کاهش فشار خونتان جلوگیری کنید.
 
ترفند 6: خودتان غذا درست کنید

برای خودتان غذا حاضر کنید و از این طریق نه تنها کیفیت و حجم آن را کنترل کنید بلکه مقدار و حجم شکر، نمک و چربی که استفاده می‌کنید را کاهش دهید.
 
ترفند 7: کم نخوابید زیرا کم‌خوابی موجب چاقی می‌شود

اگر به اندازه کافی نخوابید در طول روز احساس خستگی می‌کنید و نمی‌توانید برای کاهش وزنتان برنامه‌ریزی یا تلاش کنید. مطالعات متعددی نشان داده است که کمبود خواب باعث میل به خوردن غذاهایی با کالری بیشتر می‌شود.
 
ترفند 8: غذاهایی بخورید که حاوی فیبر و پروتئین بیشتری است

میوه‌های تازه، دانه‌ها، خشکبار و غلات از جمله این غذاها هستند. مواد غذایی حاوی فیبر و پروتئین سبب سیری شده وهمچنین باعث می‌شوند که کالری کمتری مصرف کنید.
 
ترفند 9: قبل یا هنگام خوردن غذا آن را بو کنید

بو کردن وفکر کردن به یک ماده غذایی باعث می‌شود که شما کمی احساس سیری کنید و کمتر بخورید. بعد از هر گاز یا خوردن هر قاشق غذا این کار را تکرار کنید. علاوه بر این، این کار باعث می‌شود از غذا خوردنتان لذت ببرید و پرخوری عصبی نکنید.
 
ترفند 10: چند ورزش ساده را به برنامه روزانه‌تان اضافه کنید

هر وزرش ساده‌ای را می‌توانید انجام دهید اما فراموش نکنید که هر ورزش را بین 60 تا 90 ثانیه انجام دهید تا ماهیچه‌تان را خسته کرده و موجب کالری‌سوزی شود. دراز و نشست، اسکوات، شنا رفتن و غیره از جمله این ورزش‌ها هستند.
 
ترفند 11: مواد و وعده‌های غذاییتان را یادداشت کنید

هرچه که برای وعده‌های غذایی و میان وعده‌ها مصرف می‌کنید و فعالیت‌های بدنی که انجام می‌دهید را یادداشت کنید. با این کار پیشرفت خود را بررسی کرده و بیشتر برای رسیدن به هدفتان تلاش می‌کنید.
منبع: باشگاه خبرنگاران

طی 10 سال گذشته ۲۲۱ هزار نفر در راه‌های کشور کشته شدند http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/393


جانشین پلیس راهور ناجا از جان باختن بیش از 221 هزار در راه‌های کشور در 10 سال گذشته خبر داد.

سردار موسی امیری در نخستین سمپوزیوم ملی ارتقای ایمنی حمل‌ و نقل جاده‌ای در بستر آمایش سرزمین ، اظهار داشت: بررسی روند وقوع سوانح ترافیکی در بازه 10 ساله بین سال های 1384 تا 1393 نشان می‌دهد که در این سوانح، 221 هزار و 851 نفر در سوانح رانندگی راه‌های کشور جان خود را از دست داده‌اند.

وی تصریح کرد: در همین مدت، 2 میلیون و 913 هزار نفر بر اثر وقوع سوانح رانندگی در جاده‌های کشور مصدوم شده‌اند.

جانشین پلیس راهور ناجا گفت: در این سالها، افزایش برخی متغیرهای مهم در حوزه حمل و نقل و ایمنی را نیز شاهد بوده‌ایم که افزایش شمار خودروها مهم‌ترین آن است.

امیری بیان داشت: در 10 سال گذشته، شمار خودروهای شماره‌گذاری شده در کشور 139 درصد افزایش داشته و از 7 میلیون و 600 هزار دستگاه در سال 1384 به عدد 17 میلیون و 600 هزار دستگاه در پایان سال گذشته رسیده است.

وی تصریح کرد: در این مدت، شمار دارندگان گواهینامه‌های رانندگی نیز در کشور حدود 89 درصد رشد داشته و از 18 میلیون و 400 هزار نفر در سال 84 به 34 میلیون و 800 هزار نفر در پایان سال 93 رسیده است.

جانشین پلیس راهور ناجا همچنین گفت: افزایش شمار موتورسیکلت‌ها نیز در کشور با رشد 128 درصدی به 10 میلیون و 800 هزار نفر در پایان سال گذشته رسیده است.
منبع: فارس

متولدین هر ماه چه شغلی برایشان مناسب است؟! http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/386

دانشمندان علم نجوم بارها تائید کرده‌اند که طالع بینی از روی حرکت ستارگان و کواکب و یا کف بینی ریشه علمی ندارد.

شاید به همین منظور پژوهشگران اداره ملی آمار انگلیس در یک تحقیق کاملاً جدی و با استفاده از اطلاعات تازه ترین سرشماری ماه‌های تولد افرادی را که در 19 شغل مختلف مشغول به کار هستند تجزیه و تحلیل کرده و نوع ارتباط میان ماه تولد و شغل آینده را تعیین کردند.

برپایه این بررسی‌ها برای مثال بیشتر دندانپزشکان متولد ماه دسامبر هستند درحالی که ماه فوریه برای پرورش هنرمندان ماه ایده آلی است.

پیک تعداد پزشکان عمومی و ماموران مالیات در ماه ژانویه افزایش می‌یابد. ماه مارس برای خلبانان و موسیقیدانان ماه مناسبی است.

ماه ژوئن مهد روسای شرکت‌ها و برندگان نوبل است. به طوریکه از 22 نفر از آخرین برندگان نوبل 5 برنده متولد این ماه هستند.

اما ماههای تابستان برای فوتبالیست شدن خوب نیست، هرچند می‌توانید امیدوار باشید که فرزند تابستانی شما از این شانس برخوردار باشد که روزی رئیس‌جمهور شود. در واقع 'بیل کلینتون' و 'باراک اوباما' مهر تائیدی بر این ادعا هستند.

براساس گزارش دیلی میل، تعداد بناها و آریشگرها در ماه سپتامبر افزایش می‌یابد. درحالی که ماه نوامبر دوره تولید بیماران اسکیزوفرنی و قاتلان سریالی است.

متولدین آوریل بهتر است کاملاً نا امید شوند. این افراد ضریب هوشی پایینی دارند و ممکن است دیکتاتور شوند!! به‌طوریکه صدام و هیتلر متولد این ماه هستند. البته نباید چندان نا امید شد. چون نوابغی چون چارلی چاپلین هم متولد این ماه هستند. شاید هم یکروز ملکه شدید و سالیان طولانی به ملکه بودن خود ادامه دادید (ملکه الیزابت دوم متولد آوریل است).

 

ارتباط میان مشاغل و شخصیت شناسی ماه‌ تولد از دیدگاه اداره آمار انگلیس:

ژانویه: درصد بالای پزشکان عمومی و ماموران مالیات

فوریه: ماه مناسب برای هنرمندان و کنترل‌کننده‌های ترافیک

مارس: خلبانان و موسیقیدانان

آوریل: ضریب هوشی پایین‌تر از حد متوسط: هیتلر - شاید هم نابغه شدید: چارلی چاپلین

می: چند فوتبالیست از جمله دیوید بکهام و تعداد بیشتری سیاستمدار (جان اف کندی و تونی بلر)

ژوئن: ماه ایده آل برای روسای شرکت‌ها و برندگان نوبل

جولای: ماه مناسب برای بناها، رانندگان قطار، آرایش‌گرها و آدم‌هایی که از راه‌های عجیبی معروف می‌شوند: جولین آسانژ، جی. کی رولینگ، دانیل ردکلیف (بازیگر هری پاتر)

آگوست: بازهم تعداد زیادی بنا اما رئیس‌جمهور هم در این ماه زیاد متولد شده است: باراک اوباما و بیل کلینتون.

سپتامبر: فوتبالیست‌ها و افراد معروف دانشگاهی

اکتبر: ماه مناسب برای کسانی که می‌خواهند عمر طولانی داشته باشند. به‌طور متوسط متولدین این ماه 215 روز بیشتر از متولدین ماه مارس زندگی می‌کنند.

نوامبر: این احتمال وجود دارد که به یک قاتل زنجیره‌ای و یا بیمار اسکیزوفرنی تبدیل شوید.

دسامبر: متوسط تعداد دندانپزشکان در این ماه زیاد است.

منبع: سیمرغ

کم‌خوابی با جسم و روح ما چه می‌کند؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/389


کمبود خواب می‌تواند در مدتی کوتاه اثرات جبران‌ناپذیری بر بدن بگذارد و سلامتی افراد را به خطر بیندازد.

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که به علت دغدغه‌های فراوان و کارهای به تعویق افتاده نتوانید در طول شب خوب بخوابید. اما اگر بدانید بی‌خوابی با بدن شما چه می‌کند هرچه سریع‌تر آن را کنار می‌گذارید. خمیازه کشیدن طبیعی است اما اگر زیاد و پشت سر هم خمیازه می‌کشید به این معنا است که بدن شما دارد به شما نشان می‌دهد که یک چیزی سر جای خودش نیست و شما دچار کمبود خواب هستید.

بی‌خوابی و کمبود خواب بر سلامتی عمومی بدن تاثیر می‌گذارد و با گذشت زمان شما را با مشکلات جدی روبه‌رو می‌کند و از همه مهم‌تر کیفیت زندگی شما را پایین می‌آورد و حس خستگی دائمی در شما بوجود می‌آورد که پس از مدتی بهبود آن کار آسانی نیست.

در اینجا به 10 تاثیر مخرب کمبود خواب بر بدن اشاره می‌کنیم تا شما با توجه به آن‌ها ساعات خواب خود را تنظیم کنید. علاوه بر خواب کافی، کیفیت خوبیدن نیز تاثیرگذار است.

1- کم‌خوابی به طور تدریجی سبب بروز مشکلات بسیاری همچون اختلالات قلبی عروقی می‌شود و کیفیت زندگی را پایین می‌آورد.

2- کمبود خواب به راحتی می‌تواند عملکرد مغز را با مشکل مواجه کند. علاوه بر این، کم‌خوابی به طور تدریجی حافظه کوتاه‌مدت را کند می‌کند و همچنین باعث بروز مشکلاتی در حافظه بلندمدت می‌شود.

3- کم‌خوابی شما را بی‌حوصله، خسته، دمدمی مزاج، حساس، زودرنج و بدخلق می‌کند به طوری که بر اثر عوامل کم‌اهمیت و جزئی کنترل خود را از دست می‌دهید.

4- کم‌خوابی به یکی از مهم‌ترین دلایل تصادف‌های رانندگی است و احتمال وقوع آن را افزایش می‌دهد.

5- هنگامی که شما کمبود خواب دارید، تمرکز شما کاهش و در نتیجه قدرت خلاقیت و مهارت‌های کنترل مشکلات در شما کاهش می‌یابد.

6- اگر به مدت طولانی خوب و به طور کافی نخوابیده باشید کم‌کم دچار برخی توهم‌ها می‌شوید.

7- بر اثر کم‌خوابی سیستم ایمنی بدن ضعیف می‌شود و به‌راحتی بیمار می‌شوید. گاهی اوقات علت یک سرماخوردگی ممکن است بی‌خوابی باشد. از طرف دیگر، بی‌خوابی خطر ابتلا به افسردگی و احتمال خودکشی را افزایش می‌دهد.

8- اگر برای مدتی طولانی خواب خوبی نداشته باشید به طور ناخودآگاه به چرت‌های فراوان و متعدد در طول روز دچار می‌شوید به طوری که ممکن است فعالیت‌ها و کارهای روزانه شما را با مشکل روبه‌رو کند. این مشکل حین رانندگی و یا کارهای حساس دیگر می‌تواند حادثه‌ساز شود.

9- اگر شما مبتلا به فشار خون بالا هستید، ممکن است بی‌خوابی فشار خون شما را در طول روز افزایش دهد. علاوه بر این بی‌خوابی به مرور زمان باعث مبتلا شدن به فشار خون بالا می‌شود.

10- کم‌خوابی بر مقدار انسولینی که بعد از غذا خوردن در بدن شما آزاد می‌شود تاثیر می‌گذارد و به همین دلیل خطر ابتلا به دیابت نوع را در شما افزایش می‌دهد.
منبع: باشگاه خبرنگاران

چند درصد ایرانی ها مستاجرند؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/366
 
کاهش قدرت خرید مردم در بازار مسکن سبب شده است تقاضا در بازار اجاره افزایشی قابل‌توجه را تجربه کند. درصد مستاجران ایرانی در یک دهه گذشته افزایشی دو درصدی را تجربه کرده است.

 در حالی ۴/ ۶۴ درصد خانوارهای ایرانی مسکن ملکی دارند که نرخ خانواری که در مسکن استیجاری سکونت دارند به ۶/ ۲۵ درصد می‌رسد و‌ ۲/ ۹ درصد مردم ایران در خانه‌های رایگان و کمتر از یک درصد در خانه‌هایی در برابر خدمت سکونت دارند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد بازار مسکن بیش از دو سال است در رکودی سخت و سنگین به سر می‌برد. رکود سنگین بازار مسکن، بازار اجاره را در شهرهای ایران رونق داده است.

هر چند میزان افزایش قیمت مسکن در سال‌های اخیر کمتر از تورم بوده و برخی از دست‌اندرکاران بازار معتقدند قیمت مسکن به کف رسیده است اما میزان افزایش قیمت در بازار اجاره‌بها‌ در بسیاری از فصل‌ها بیش از نرخ تورم بوده است.

کاهش قدرت خرید مردم در بازار مسکن سبب شده است تقاضا در بازار اجاره افزایشی قابل‌توجه را تجربه کند. درصد مستاجران ایرانی در یک دهه گذشته افزایشی دو درصدی را تجربه کرده است.

بررسی وضعیت بازار اجاره نشان می‌دهد داغ‌ترین بازار اجاره به سال‌های ۱۳۹۰ و ۱۳۹۱ اختصاص داشته است. در این سال‌ها سهم خانوارهای مستاجر به ترتیب به ۵/۲۸ و ۲۷ درصد افزایش یافته است. قدرت خرید خانوارهای ایرانی در این سال‌ها به شدت کاهش و در نتیجه سهم مستاجران از بازار مسکن به شدت افزایش یافت.

دولت در سال‌های اخیر با اجرای طرح‌هایی مانند افزایش سقف وام مسکن، معرفی طرح مسکن قسطی و همچنین اجرای طرح‌هایی مانند مسکن اجتماعی در صدد برآمده است نسبت به بهبود وضعیت مسکن در کشور اقدام کند. مسکن سهم بسیار بالایی از هزینه‌های یک خانوار را به خود اختصاص می‌دهد. تورم مداوم در سال‌های اخیر سبب شده اجاره‌نشینی هزینه سنگینی را به خانوارهای ایرانی تحمیل کند.

بیش از ۴۰ درصد هزینه‌های خانوارهای ایرانی به تامین هزینه‌های مسکن اختصاص دارد.آمارهای ارائه شده از سوی بانک مرکزی نشان می‌دهد در یک دهه گذشته بیشترین تعداد مستاجران در سال ۱۳۹۰ و کمترین تعداد مستاجران در سال ۱۳۸۴ در بازار حضور داشته‌اند. تعداد کسانی که در واحدهای مسکونی رایگان زندگی می‌کنند، هر چند در سال ۱۳۸۴ حدود هفت درصد گزارش شده اما تعداد این خانوارها در سال‌های پس از ۱۳۹۰ به بیش از ۹ درصد افزایش یافته است.

رازهای جالب سلامتی که از دستانتان می فهمید http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/398


دستان شما به خصوص ناخن ها و انگشتان رازهای جالبی درباره سلامتی به شما می گویند.
با نگاه کردن به دستانتان می توانید 12 راز جالب درباره سلامتی اتان کشف کنید.

یک: اگر سر انگشتانتان به آبی می زند نشانه کاهش چشمگیر جریان خون یا "رینود" است که منجر به آبی و سفید شدن سرانگشتان همراه با درد کم ،بی حسی و سوزن سوزن شدن است.این مورد ،نشانه اکسیژن کم در بدن و بیماریهای ریوی بلند مدت است.

دو: پشته و خطوط متعدد و افقی سفید در ناخن ها نشانه این است که شما اخیرا از یک بیماری عفونی رها شدید.

سه: رنگ پریدگی ناخن ها نشانه فقر آهن و کم خونی و کمبود گلبول های قرمز خون است که به گردش خون در بدن کمک می کنند.فقر آهن باعث خستگی ،سرگیجه و مشکلات قلبی می شود.

چهار: کافئین زیاد،دلشوره فراوان و استفاده زیاد از داروهای ضد آسم و ضد افسردگی لرزش موقتی دست را پدید می آورد.شدت لرزش دست از علایم اولیه پارکینسون است که بر سیستم عصبی تاثیر می گذارد.

پنج: خط های تیره روی ناخن ها نشانی از "ملانوما"-کشنده ترین نوع سرطان پوست- است.

شش: سر انگشتان چاق یا در اصلاح پیازی شکل نشان کمبود اکسیژن ،بیماریهای مزمن ریوی ،فیبروز سیستیک و یا در شرایط حادتر سرطان ریه است.

هفت: هنگامی که کف دستان بیش از حد قرمز باشد نشانی از بیماریهای کبد ،سیروز(التهاب شدید کبد) و کبد چرب است.

هشت: انگشتان متورم سوسیسی شکل نشانه نمک زیاد مصرفی و کمبود آب است.

نه: عرق کردن بیش از حد دست نشانه استرس و یا پرکاری غده تیروئید است.

ده: انگشتان به سمت داخل پیچیده نشانه بیماری دوپویترن(انقباض یا جمع شدگی انگشتان) است.

یازده: ناخن های سبز و زرد نشانه عفونت های قارچی و علایم اولیه دیابت است.

دوازده: برآمدگی های زرد و سخت سر پنجه ها نشانه بالابودن کلسترول است.

پدر و پسر http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/387

 

ﭘﺴﺮﯼ ﭘﺪﺭﺵ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﻏﺬﺍﯼ ﺷﺐ ﺑﻪ ﺭﺳﺘﻮﺭﺍﻥ ﺑﺮﺩ.

ﭘﺪﺭ ﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﭘﯿﺮ ﻭ ﺿﻌﯿﻒ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ، ﻏﺬﺍﯾﺶ ﺭﺍ ﺩﺭﺳﺖ ﻧﻤﯿﺘﻮﺍﻧﺴﺖ ﺑﺨﻮﺭﺩ ﻭ ﺑﺮﻭﯼ ﻟﺒﺎﺳﺶ ﻣﯿﺮﯾﺨﺖ.

ﺗﻤﺎﻣﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺭﺳﺘﻮﺍﺭﻥ ﺑﺎ ﺣﻘﺎﺭﺕ  ﺑﺴﻮﯼ ﻣﺮﺩ ﭘﯿﺮ ﻣﯿﻨﮕﺮﯾﺴﺘﻨﺪ، ﻭ ﭘﺴﺮﺵ ﻫﻢ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﺑﻮﺩ.

ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻏﺬﺍﯾﺸﺎﻥ ﺗﻤﺎﻡ ﺷﺪ، ﭘﺴﺮ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﺧﺠﻞ ﻫﻢ ﻧﺸﺪﻩ ﺑﻮﺩ، ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﭘﺪﺭﺵ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﺳﺘﺸﻮﯾﯽ ﺑﺮﺩ، ﻟﺒﺎﺳﺶ ﺭﺍ ﺗﻤﯿﺰ ﮐﺮﺩ، ﻣﻮﻫﺎﯾﺶ ﺭﺍ ﺷﺎﻧﻪ ﺯﺩ ﻭ ﻋﯿﻨﮏﻫﺎﯾﺶ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺁﻭﺭﺩ.

ﺗﻤﺎﻣﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺭﺳﺘﻮﺭﺍﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺁﻥ ﺩﻭ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺣﻘﺎﺭﺕ ﺑﺴﻮﯼ ﻫﺮ ﺩﻭ ﻣﯿﻨﮕﺮﯾﺴﺘﻨﺪ.

ﭘﺴﺮ ﭘﻮﻝ ﻏﺬﺍ ﺭﺍ ﭘﺮﺩﺍﺧﺖ ﻭ ﺑﺎ ﭘﺪﺭ ﺭﺍﻫﯽ ﺩﺭﻭﺍﺯﻩ ﺧﺮﻭﺟﯽ ﺷﺪ.


ﺩﺭﯾﻦ ﻭﻗﺖ، ﯾﮏ ﭘﯿﺮﻣﺮﺩ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﺯ ﺟﻤﻊ ﺣﺎﺿﺮﯾﻦ ﺻﺪﺍ ﮐﺮﺩ!
ﭘﺴﺮ ﺁﯾﺎ ﻓﮑﺮ ﻧﻤﯿﮑني ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺍﯼ؟

 

ﭘﺴﺮ ﭘﺎﺳﺦ دﺍﺩ؛ ﻧﺨﯿﺮ ﺟﻨﺎﺏ . ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﮕﺬﺍﺷﺘﻪ ﺍﻡ .


ﺁﻥ ﻣﺮﺩ ﭘﯿﺮ ﮔﻔﺖ : ﺑﻠﻪ، ﭘﺴﺮ . ﺑﺎﻗﯽ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺍﯼ .
ﺩﺭﺳﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﭘﺴﺮﺍﻥ ﻭ ﺍﻣﯿﺪﯼ ﻫﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﻪ ﭘﺪﺭﺍﻥ .


ﯾﮏ ﻧﻮﻉ ﺧﺎﻣﻮﺷﯽ ﻣﻄﻠﻖ ﺑﺮ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﺭﺳﺘﻮﺭﺍﻥ ﺣﺎﮐﻢ ﺷﺪ.

 

کاش سوره ای به نام "پدر" بود

که این گونه آغاز میشد:
قسم بر پینه ی دستانت، که بوی نان میدهد
و قسم بر چشمان همیشه نگرانت...
قسم بر بغض فرو خورده ات که شانه ی کوه را لرزاند
و قسم بر غربتت،
 وقتی هیچ بهشتی زیر پایت نیست...

یک روش مقابله با چربی شکمی http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/403


مصرف مقدار کمی انگور و توت تنها چند نوبت در هفته به پیشگیری از اضافه وزن و انباشت چربی‌های شکمی در سنین میانسالی کمک می‌کند.
پزشکان معتقدند که مصرف انگور و توت‌ها می‌تواند از انباشت چربی دور شکم در سنین میانسالی جلوگیری کند.

 مصرف مقدار کمی انگور و توت تنها چند نوبت در هفته به پیشگیری از اضافه وزن و انباشت چربی‌های شکمی در سنین میانسالی کمک می‌کند.

مطالعه انجام شده روی 124 هزار نفر در آمریکا طی 24 سال نشان داد افرادی که به طور مرتب انگور مصرف کرده‌اند در این مدت دچار اضافه وزن نشده و حتی وزن هم کم کرده بودند.

پزشکان به بررسی نتایج سه مطالعه بلندمدت پرداختند که نشان داده تحت شرایط عادی، افراد بزرگسال به طور معمول در سنین میانسالی هر چهار سال یک یا دو کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند و افرادی که به طور مرتب از غذاهای حاوی ماده مغذی «فلاونوئید» مصرف می‌کنند می‌توانند لاغرتر بمانند.

به نوشته ایندیپندنت، «آئدین کاسیدی»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه «ایست آنجلیا» گفت: فلاونوئیدها سرعت بدن در جذب چربی را کاهش می‌دهند، مصرف انرژی را افزایش داده و به حفظ سلامت باکتری‌های معده کمک می‌کنند.
منبع: ایسنا

درسی که فیل سیرک به کودک داد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/396

کودکی از مسئول سیرکی پرسید:

چرا فیل به این بزرگی را با طنابی به این  کوچکی و ضعیفی بسته اید؟ فیل میتواند با یک حرکت به راحتی خودش را آزاد کند و خیلی خطرناک است!

صاحب فیل گفت:

این فیل چنین کاری نمیتواند بکند. چون این فیل با این طناب ضعیف بسته نشده است.

آن با یک تصور خیلی قوی در ذهنش بسته شده است.

کودک پرسید چطور چنین چیزی امکان دارد؟

صاحب فیل گفت: وقتی که این فیل بچه بود مدتی آن را با یک طناب بسیار محکم بستم. تلاش زیاد فیل برای رهایی اش هیچ اثری نداشت، و از آن موقع دیگر تلاشی برای آزادی نکرده است.

فیل به این باور رسیده است که نمیتواند این کار را بکند!

شاید هر کدام از ما، با نوعی فکر بسته شده ایم که مانع حرکت ما به سوی پیروزی است.

باورهایتان را تغییر دهید تا دنیایتان تغییر کند!

روی سمت چپ بدن نخوابید! http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/395


اگر زیاد دچار کابوس می‌شوید، اقداماتی هست که می‌توانید برای مقابله با این موضوع انجام دهید. از جمله اینکه پیش از خوابیدن به خود یادآوری کنید که کنترل رویایتان را در اختیار دارید و می‌توانید پایان آن را تغییر دهید.
روی سمت چپ بدن نخوابید!اگر عادت دارید روی یک طرف بدنتان بخوابید، احتمال اینکه خواب بد ببینید بیشتر است.
 
بر اساس تحقیقی در سال ۲۰۰۴ که اخیراً دوباره مورد توجه قرار گرفته، افرادی که روی سمت چپ بدنشان می‌خوابند بیش از کسانی که روی پهلوی راستشان می‌خوابند، دچار کابوس می‌شوند.
 
قبل از اینکه عادات خوابیدنتان را تغییر دهید، توجه داشته باشید که این تحقیق تنها با حضور جمعاً ۶۳ نفر انجام شده است. ۴۱ نفر از آنها روی پهلوی راستشان می‌خوابیدند و ۲۲ نفر روی پهلوی چپ.

حدود ۴۱ درصد از کسانی که روی پهلوی چپ می‌خوابیدند گزارش کرده بودند که دچار کابوس شده‌اند، و در مقابل از میان کسانی که روی پهلوی راست می‌خوابیدند، تنها ۱۵ درصد چنین گزارشی داشتند.
 
اگر زیاد دچار کابوس می‌شوید، اقداماتی هست که می‌توانید برای مقابله با این موضوع انجام دهید. از جمله اینکه پیش از خوابیدن به خود یادآوری کنید که کنترل رویایتان را در اختیار دارید و می‌توانید پایان آن را تغییر دهید.

همچنین نوشتن از کابوسی که دیده‌اید و صحبت پیرامون آن با یک متخصص، می‌تواند به فهمیدن اینکه چرا مغزتان شبها چنین کابوسهایی تولید می‌کند کمک کند.
 
منبع: برنا

موهایتان در باره قلبتان هشدار می دهند http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/409


مطالعات نشان داده است که موهای هر فرد می‌تواند هشدار دهنده خوبی برای با خبر کردن او از حمله قلبی باشد.

حمله قلبی شرایطی خطرناک است و یکی از مهم‌ترین عوامل مرگ‌ومیر در سراسر دنیا است به همین دلیل پیشگیری و تشخیص آن بسیار مهم است. به وسیله برخی علائم می‌توانید حتی چند ماه قبل از حمله آن را تشخیص دهید.
 
شاید برایتان جالب باشد که بیشتر تحولاتی که در بدن اتفاق می‌افتد در موها ردپایی از خود به جای می‌گذارد. علاوه بر این، سطح هورمون کورتیزول می‌تواند خطر حمله قلبی را قبل از وقوع آن پیش‌بینی کند.
 
تحقیقات حاکی از آن است که مشکلات کار و ازدواج و همچنین مشکلات مالی می‌تواند خطر حمله قلبی و سایر مشکلات قلبی عروقی را افزایش دهد. محققان کانادایی در مطالعات خود به این نتیجه رسیدند که برخی تغییرات در بدن به‌ خصوص در موها می‌تواند حمله قلبی را پیش‌بینی کند.
 
کورتیزول یکی از هورمون‌های بدن است که توسط غده آدرنال یا فوق کلیه ترشح می‌شود. کورتیزول در جریان واکنش بدن به استرس، در سطح بالایی ترشح می‌شود ، به دلیل آنکه کورتیزول مسئول چند تغییر مربوط به استرس در بدن است به آن «هورمون استرس» گفته می‌شود. میزان بالای کورتیزول بر اثر بروز عوارض قلبی به خصوص سکته قلبی می‌تواند به‌ راحتی منجر به مرگ افراد شود.
 
موها می‌توانند سکته قلبی را به زودی قبل از آن که دیر شود نشان دهند. در واقع موها در هر ماه حدود یک سانتی‌متر رشد می‌کنند و چند سانتی‌متر از یک تار مو می‌تواند سطح هورمون کورتیزول را نشان دهد. سطح بالای این هورمون نشان‌دهنده خطر حمله قلبی است. با اندازه‌گیری سطح این هورمون از طریق تارهای مو می‌توان از حمله قلبی پیشگیری کرد.

مصرف باتری موبایل‌تان را کاهش دهید http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/405


 عمر باتری یکی از مهم ترین دغدغه های کاربران گوشی های هوشمند است. مخصوصا با بزرگ تر شدن صفحه نمایش و توسعه امکانات داخلی گوشی این نگرانی ها نسبت به قبل بیش تر شده است. چ

یکی از راه های مرسوم برای حل این مشکل خرید باتری بزرگ تر و کارآمد تر می باشد. اما تا زمانی که نرم افزار های تقویتی وجود دارند می توان از آن ها جهت صرفه جویی در مصرف باتری استفاده نمود.
 
آیا می دانید درهنگامی که صفحه نمایش شما خاموش است، ۴۶ درصد از شارژ باتری تلفن شما مصرف می شود؟ این آمار شگفت انگیزی است در حالی که اکثرا می پنداریم در موقع خاموشی صفحه نباید شارژ قابل توجهی مصرف شود. همچنین انتطار می رود که گوشی درحالت استندبای رقمی نزدیک به صفر از انرژی مصرف نماید اما باید اشاره کنیم که برنامه های تلفن جهت انجام پردازش های خاص حتی درحالت خواب نیز از شارژ باتری می کاهند.
 
البته باید به این نکته اشاره کنیم که این مشکل به طور کامل قابل حل نمی باشد اما می توان با برنامه هایی خاص مصرف باتری را بهینه تر نمود. محققان دانشگاه Purdue ابزاری به نام Hush ایجاد کرده اند. این نرم افزار از عادت های گوشی هوشمند شما درس می آموزد و بدون به خطر انداختن تجربیات شما، عمر باتری را افزایش می دهد. به عبارت دیگر می توان گفت که این برنامه پردازش های پس زمینه گوشی را به صورت موثرتری کنترل می کند.

عملکرد این نرم افزار به این گونه است که باعث بسته شدن برنامه هایی می شود که ممکن است مصرف باتری را بالا ببرند البته باید توجه داشته باشیم که این ابزار همه برنامه ها را نمی بندد. این برنامه بیش تر نرم افزار های مورد نطر شما را همانند وای فای باز نگه می دارد و اصلا جای نگرانی نمی باشد.
 
محققان بعد از بررسی و اندازگیری ها به این نتیجه رسیدند که برنامه Purdue به طور متوسط ۱۵٫۷ درصد عمر باتری را ذخیره می نماید. البته این دستاورد جدیدی نمی باشد ولی خب با افزایش تنوع برنامه ها برای گوشی های هوشمند این برنامه بسیار کاربردی می باشد. حدود ۱۶ درصد باطری درصد قابل توجه ای است که نمی توان به راحتی از کنار آن گذشت.

سمینار" معرفی سیستم های گرمایشی نوین ساختمان" http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/392

سمینار آموزشی "معرفی سیستم‌های گرمایشی نوین ساختمان(سیستم گرمایشی تابشی، شیرهای بالانس و ترموستاتیک)"در تاریخ 6 و 7 بهمن ماه سال جاری از ساعت 8 تا 16 در محل سالن اجتماعات مرکز تحقیقات راه، مسکن و شهرسازی برگزار می‌شود.

جهت کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید با شماره تلفن‌های  6-88255942 داخلی 355 و تلفکس 88259984 و 88384138 تماس حاصل نمایید.

 

بهترین میوه برای کاهش وزن http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/404


آب گریپ‌فروت می‌تواند سطح قند خون را بویژه هنگام صرف غذا کنترل کند و به این ترتیب مانع چاقی و افزایش وزن و قند خون افراد شود.
مقدار زیاد فیبر گیاهی میوه گریپ‌فروت، گرسنگی را فرو می نشاند.
 
بهترین میوه برای کاهش وزنآب گریپ‌فروت یکی از مرکباتی است که می‌تواند نقش موثری در پیشگیری از چاقی و کنترل قند خون در افراد داشته باشد. کارشناسان اعتقاد دارند مصرف میوه گریپ‌فروت می‌تواند واقعا باعث از دست دادن وزن در افراد شود.
 
گفتنی است، کارشناسان اعتقاد دارند مصرف آبمیوه تازه به همراه آب به هنگام صرف غذا می تواند باعث کاهش وزن در افراد شود.
 
بررسی‌ها نشان می‌دهند آب گریپ‌فروت می‌تواند سطح قند خون را بویژه هنگام صرف غذا کنترل کند و به این ترتیب مانع چاقی و افزایش وزن و قند خون افراد شود.
 
کارشناسان این نتایج را با بررسی بر روی وزن داوطلبانی که به همراه غذا آب گریپ‌فروت مصرف کرده‌اند بدست آورده‌اند.
 
کارشناسان دانشگاه کالیفرنیا که مسئول این پروژه بوده‌اند اعتقاد دارند نوشیدن آب گریپ‌فروت با غذا حتی بیشتر از یک رژیم غذایی کم کالری می‌تواند وزن افراد را کم کند.
 
منبع: برنا

به خاطر قلبتان صبحانه بخورید http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/410

اگر شما هم جزء افرادی هستید که عادت ندارید صبحانه میل کنید بعد از خواندن این مطلب احتمالا از فردا صبح بیشتر به این وعده مهم توجه خواهید کرد و این عادت مضر و پرخطر را ترک می‌کنید. صبحانه نخوردن خطر حمله قلبی و ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را تا 27 درصد افزایش می‌دهد.
 
محققان دانشگاه هاروارد با بررسی داده‌هایی که در 16 سال جمع‌آوری شده بود نشان دادند افرادی که وعده صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف کردند در طول روز بیشتر پرخوری می‌کنند و وعده‌های بیشتر و مضرتری مصرف می‌کنند. علاوه بر این، نتایج این تحقیق نشان داد افرادی که صبحانه میل می‌کنند در طول شب و حتی بعد از نصف شب به علت پرخوری 55 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند.
 
اهمیت دادن به وعده صبحانه و مصرف مواد غذایی مفید و سالم در این وعده خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله اختلالات قلبی، حمله قلبی و ایست ناگهانی قلب را کاهش می‌دهد. اگر وقت نمی‌کنید که در صبح صبحانه میل کنید دست کم یک آبمیوه یا نوشیدنی طبیعی را جایگزین آن کنید و مدت کوتاهی بعد از آن که فرصت کردید صبحانه‌تان را میل کنید البته به هیچ وجه نباید بگذارید وعده صبحانه و ناهارتان یکی شود یا فواصل زمانی بین آن‌ها کوتاه شود.
منبع: باشگاه خبرنگاران

رابطه سایز کفش با طول عمر! http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/413


طی مطالعه‌ای که در دو سال انجام شد، دانشمندان داده‌های 3400 مرد و زن مرده را جمع‌آوری و بررسی کردند و رابطه‌ای نزدیکی را بین طول عمر بیماران مرده و اندازه پا افراد پیدا کردند.

آن‌ها به این نتیجه رسیدند که اندازه بدن افراد و چاقی و لاغری آن‌ها ممکن است رابطه‌ای با طول عمر آن‌ها نداشته باشد اما اندازه پایشان می‌تواند با طول عمرشان ارتباط مستقیم داشته باشد.

تاکنون دلیل اصلی ارتباط بین اندازه پا و طول عمر کشف نشده است اما دانشمندان توانستند جدولی از اندازه پا زن‌ها و مردها و طول عمر احتمالی آن‌ها ارائه دهند. استفاده از این جدول برای کودکان هم مفید است زیرا سایز پا آن‌ها روز به روز بیشتر رشد می‌کند و آن‌ها می‌توانند با استفاده از آن طول عمر خود را تخمین بزنند.

زن‌ها

سایز : 35 طول عمر: 64 تا 69 سال
سایز: 36 طول عمر: 70 تا 76
سایز: 37 طول عمر: 77 تا 82
سایز: 38 طول عمر: 78 تا 84
سایز: 39 طول عمر: 73 تا 75
سایز: 40 طول عمر: 70 تا 72
سایز: 41: طول عمر: 67 تا 70
سایز: 42 طول عمر: 66 تا 69

رابطه سایز کفش با طول عمر!مردها

سایز : 38 طول عمر: 66 تا 69 سال
سایز: 39 طول عمر: 67 تا 72
سایز: 40 طول عمر: 72 تا 75
سایز: 41 طول عمر: 73 تا 77
سایز: 42 طول عمر: 75 تا 82
سایز: 43 طول عمر: 74 تا 79
سایز: 44: طول عمر: 67 تا 72
سایز: 45 طول عمر: 66 تا 69

منبع: مدیکال نیوز

 

یکی از مقاوم‌ترین نوت بوک های جهان معرفی شد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/412


 

این محصول یک کروم بوک آموزشی است که می تواند به عنوان یک لپ تاپ ساده نیز مورد استفاده قرار گیرد.NL6X از یک نمایشگر 11.6 اینچی با دقت HD برخوردار است و یک پردازنده اینتل سلرون N2940 وظیفه پردازش اطلاعات را در آن بر عهده دارد.در قسمت بعدی 4 گیگابایت حافظه رم و 16 گیگابایت فضای EMMC به منظور ذخیره سازی در اختیار کاربران است.WI-FI،بلوتوث،رابط های USB 3.0 و USB 2.0،وب کم،کارت خوان و سیستم عامل کروم از جمله دیگر ویژگی های این محصول هستند.اما این امکانات نقاط قوت و برجستیگی های این نوت بوک محسوب نمی شوند.آن چیزی که NL6X را از باقی محصولات متمایز می سازد،بدنه مستحکم و ضد ضربه آن است.

NL6X از یک بدنه ضد ضربه برخوردار است.مقاوت بدنه این محصول به قدری زیاد است که قادر به تحمل وزن 365 پوندی یک انسان است.از سوی دیگر این محصول ضد آب بوده و بدنه پشتی (پشت مانیتور) آن به شکل یک تخته واید برد (White Board) طراحی شده است و دانش آموزان می توانند بر روی آن نقاشی کشیده و از آن به عنوان یک تخته استفاده نمایند.CTL در مورد این محصول گفت:اطراف و گوشه های بدنه را به شدت مقاوم سازی کرده و تخته ایی پشتی نیز دو برابر مقاوم تر از تخته های درون کلاس است و تمام تلاش ما بر روی مقاوت این محصول معطوف بوده است.CTL در ادامه به تست های سقوط اشاره کرده و تضمین داده است که این محصول در صورت سقوط از ارتفاع 70 سانتی متری کوچکترین مشکلی نخواهند داشت.NL6X مجهز به یک پوشش ضد شوک بوده و می تواند ارتعاشات سنگین وارده را دفع نماید.در نتیجه کوچکترین ضربه به قطعات داخلی منتقل می گردد.در نهایت پوشش لولا ها نیز برای استفاده های غیر احتیاطی بسیار عالی توصیف شده اند.همانطور که می دانید کروم بوک ها در بیش از 65% درصد از استفاده های خود،در زمینه های آموزشی فعال هستند و توان مقاومت آنها در برابر آسیب های فیزیکی بسیار حائز اهمیت است.CTL این کروم بوک را با قیمت 269 دلار عرضه کرده و هم اکنون موجود است.

منبع: سخت افزار

"اطلاعیه" http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/419

"اطلاعیه"

با سلام و احترام؛
بدینوسیله اعلام می‌دارد حسب الامر مدیریت محترم شرکت، دفتر مرکزی شرکت از تاریخ اول لغایت سیزدهم فروردین ماه سال 1395 تعطیل می‌باشد. لذا مقتضی است ترتیباتی اتخاذ گردد تا قبل از پایان سالجاری هماهنگی‌های لازم در جهت تمشیت امور دفتر و پروژه‌ها در ایام تعطیلی دفتر مرکزی شرکت
بعمل آید.
پیشاپیش سال نو را حضور شما گرامیان تبریک عرض نموده، سلامتی و توفیقات روز افزون کلیه همکاران عزیز و خانواده بزرگ آذرستان را در سال جدید از ایزدمنان مسئلت می‌نمایم.


حسین حقی
معاونت مالي و منابع انساني

 

چوپان و بز چالاک http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/415


ﭼﻮﭘﺎنی ﺑﻴﭽﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩﺵ ﺭﺍ ﻛﺸﺖ ﻛﻪ ﺑﺰ ﭼﺎﻻﻙ ﺍﺯ ﺟﻮﻱ ﺁﺏ بپرد، نشد که نشد.

ﺍﻭ میﺩﺍﻧﺴﺖ ﭘﺮﻳﺪﻥ ﺍﻳﻦ ﺑﺰ ﺍﺯ ﺟﻮﻱ ﺁﺏ ﻫﻤﺎﻥ ﻭ ﭘﺮﻳﺪﻥ ﻳﻚ ﮔﻠﻪ ﮔﻮﺳﻔﻨﺪ ﻭ ﺑﺰ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺁﻥ ﻫﻤﺎﻥ.

ﻋﺮﺽ ﺟﻮﻱ ﺁﺏ ﻗﺪﺭﻱ ﻧﺒﻮﺩ ﻛﻪ ﺣﻴﻮﺍﻧﻲ ﭼﻮﻥ ﺍﻭ ﻧﺘﻮﺍﻧﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ بپرﺩ… ﻧﻪ ﭼﻮﺑﻲ ﻛﻪ ﺑﺮ ﺗﻦ ﻭ ﺑﺪﻧﺶ میﺯﺩ ﺳﻮﺩﻱ ﺑﺨﺸﻴﺪ ﻭ ﻧﻪ ﻓﺮﻳﺎﺩﻫﺎﻱ ﭼﻮﭘﺎﻥ ﺑﺨﺖ ﺑﺮﮔﺸﺘﻪ.

ﭘﻴﺮﻣﺮﺩ ﺩﻧﻴﺎ ﺩﻳﺪﻩﺍﻱ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺟﺎ ﻣﻲﮔﺬﺷﺖ. ﻭﻗﺘﻲ ﻣﺎﺟﺮﺍ ﺭﺍ ﺩﻳﺪ، ﭘﻴﺶﺁﻣﺪ ﻭ ﮔﻔﺖ:

ﻣﻦ ﭼﺎﺭﻩ ﻛﺎﺭ ﺭﺍ میﺩﺍﻧﻢ. ﺁﻧﮕﺎﻩ ﭼﻮﺏ ﺩﺳﺘﻲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺟﻮﻱ ﺁﺏ ﻓﺮﻭ ﺑﺮﺩ ﻭ ﺁﺏ ﺯﻻﻝ ﺟﻮﻱ ﺭﺍ ﮔﻞﺁﻟﻮﺩ ﻛﺮﺩ.

ﺑﺰ ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﺁﻧﻜﻪ ﺁﺏ ﺟﻮﻱ ﺭﺍ ﺩﻳﺪ، ﺍﺯ ﺳﺮ ﺁﻥ ﭘﺮﻳﺪ ﻭ ﺩﺭ ﭘﻲ ﺍﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﮔﻠﻪ ﭘﺮﻳﺪند.

ﭼﻮﭘﺎﻥ ﻣﺎﺕ ﻭ ﻣﺒﻬﻮﺕ ﻣﺎﻧﺪ. ﺍﻳﻦ ﭼﻪ ﻛﺎﺭﻱ ﺑﻮﺩ ﻭ ﭼﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮﻱ ﺩﺍﺷﺖ؟

ﭘﻴﺮﻣﺮﺩ ﻛﻪ ﺁﺛﺎﺭ ﺑﻬﺖ ﻭ ﺣﻴﺮﺕ ﺭﺍ ﺩﺭ ﭼﻬﺮﻩ ﭼﻮﭘﺎﻥ ﺟﻮﺍﻥ میﺩﻳﺪ، ﮔﻔﺖ: ﺗﻌﺠﺒﻲ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﺗﺎ ﺧﻮﺩﺵ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺟﻮﻱ ﺁﺏ میﺩﻳﺪ، ﺣﺎﺿﺮ ﻧﺒﻮﺩ ﭘﺎ ﺭﻭﻱ ﺧﻮﻳﺶ ﺑﮕﺬﺍﺭﺩ.

ﺁﺏ ﺭﺍ ﻛﻪ ﮔﻞ ﻛﺮﺩﻡ ﺩﻳﮕﺮ ﺧﻮﺩﺵ ﺭﺍ ﻧﺪﻳﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺟﻮﻱ ﭘﺮﻳﺪ.

اعترافی تکان‌دهنده درباره زلزله تهران http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/426


رئیس جمعیت هلال احمر در اعترافی تکان‌دهنده درباره زلزله تهران گفت: بسیاری از نهادهای کمک‌رسان در زلزله تهران به شدت آسیب پذیرند. به هر حال باید بیمارستان‌ها و مراکز آتش نشانی‌ سرپا باشد. حتی بعید می‌دانم ستاد مرکزی هلال احمر نیز آمادگی داشته باشد.

یکی از نهادهای که باید در حوادثی چون زلزله آماده باشد هلال احمر است و این در حالی بود که هر زمان رئیس این جمعیت در جلساتی که خبرنگاران حضور داشتند و صحبت از زلزله تهران به میان می‌آمد بلندگو را خاموش می‌کرد به معنای اینکه این مطلب رسانه ای نشود.

ولی رئیس جمعیت هلال احمر در جلسه مهمی به صورت علنی با اظهار نظرهای خاصی، نوعی تهدید و یا به قول خودشان ترس مدیریت شده ای را به مردم درباره زلزله تهران مطرح کردند که در رابطه سید امیر محسن ضیایی درباره این موضع خود به تسنیم توضیحاتی ارائه کرد.

ضیایی: ایجاد نگرش وجود یک ترس مدیریت شده قابل قبول هست که این در واقع یک نوع حساس سازی جامعه است حساس سازی مسئولین هم است، زلزله بالاخره موضوع کاملاً روشنی است که از نظر مطالعات این اتفاق خواهد افتاد ولی زمانش را هیچ کس نمی‌تواند بگوید.

هر چه از زمانی هم که دوره اش پیش بینی شده می‌گذرد هم شدتش بیشتر می‌شود، ما هم که میزان آسیب پذیری خودمان را می‌دانیم و می‌دانیم که هر کاری که بخواهیم انجام دهیم زمان می‌برد و هر چه هم ما این زمان را از دست دهیم در آن تاریخی هم که نمی‌دانیم کی زلزله خواهد آمد طبیعی است که میزان آسیب ما نیز بالاتر خواهد رفت.

بنابراین آسیب پذیری بالاست، در شهر پر جمعیتی هم زندگی می‌کنیم و توان ما هم محدود است، بنابراین باید هشدار ما هشدار جدی باشد و در درجه اول مسئولین و تصمیم گیران و تصمیم سازان و بعد خود مردم به عنوان کسانی که باید مطالبه کنند مسائلی را رعایت کنند.

براین اساس این موارد را ما باید هم در دستورالعمل‌هایمان و هم در مقرراتمان از این به بعد ملاحظه کنیم. ما دیگر نباید شاهد این باشیم که شرایط غیر استاندارد در پایتخت ایجاد شود تا این که برگردیم، چون هر کاری کلی اعتبارات می‌خواهد، مثلاً همین مقاوم سازی کار خیلی ساده ای نیست و پول زیادی می‌خواهد.

از طرفی بسیاری از نهادهای که می‌خواهند کمک رسانی به مردم کنند خودشان به شدت آسیب پذیرند. این هم یک نکته دیگری است. به هر حال ما می‌خواهیم بیمارستان‌ها و مراکز آتش نشانی‌مان سرپا باشد. حتی ستاد مرکزی جمعیت هلال احمر واقعاً این آمادگی وجود دارد؟ به نظر من در حد قابل قبولی نیست و باید سعی بیشتری کنیم.

البته کارگروه زلزله تهران را از مهر سال گذشته فعال کردیم. جلسه دارند و گفتیم از صاحبنظران دانشگاهی هم استفاده کنند. حداقل پلن جمعیت هلال احمر برای این موضوع چیست؟ ما حداقل بدانیم کجای کاریم و وضعیت‌مان به چه صورت است و بعد سایر دستگاه‌ها هم با آنها کار کنیم.

بنده اصلاع دارم که فعالیت‌هایی در سایر بخش‌ها در حال انجام است؛ مثلاً سازمان مدیریت بحران شهر تهران مشغول است و فعالیت‌ها و همکاری با کشورهای دیگر مانند ژاپن دارد منتها کافی نیست. باید همه برای این موضوع کمک کنیم.

 

ایرانی باهوش http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/437


همین چند هفته پیش بود که یک ایرانی داخل بانک در منهتن نیویورک شد و یک شماره از دستگاه گرفت.

وقتی شماره اش از بلندگو اعلام شد بلند شد و پیش کارشناس بانک رفت و گفت که برای مدت دو هفته قصد سفر تجاری به اروپا را داره و به همین دلیل نیاز به یک وام فوری بمبلغ 5000 دلار داره

کارشناس نگاهی به تیپ و لباس موجه مرد کرد و گفت که برای اعطای وام نیاز به قدری وثیقه و گارانتی داره..

و مرد هم سریع دستش را کرد توی جیبش و کلید ماشین فراری جدیدش را که دقیقا جلوی در بانک پارک کرده بود را به کارشناس داد و رئیس بانک هم پس از تطابق مشخصات مالک خودرو بالاخره با وام آقا موافقت کرد آنهم فقط برای دو هفته .

کارمند بانک هم سریع کلید ماشین گرانقیمت را گرفت و...

ماشین به پارکینگ بانک در طبقه پائین انتقال داد.

خلاصه مرد بعد از دو هفته همانطور که قرار بود برگشت 5000 دلار + 15.86دلار کارمزد وام رو پرداخت کرد..

کارشناس رو به مرد کرد و از قول رئیس بانک گفت " از اینکه بانک ما رو انتخاب کردید متشکریم"

و گفت ما چک کردیم ومعلوم شد که شما یک مولتی میلیونر هستید ولی فقط من یک سوال برام باقی مانده که با این همه ثروت چرا به خودتون زحمت دادین که 5000 دلار از ما وام گرفتید؟

مرد ایرانی یه نگاهی به کارشناس بیچاره کرد و گفت: تو فقط به من بگو کجای نیویورک میتونم ماشین 250.000 دلاری رو برای 2 هفته یا اطمینان خاطر با فقط 15.86 دلار پارک کنم.

کاهش 1.8 درصدی قیمت تولیدکننده نهاده های ساختمانی در سال94 http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/438


 مرکز آمار ایران اعلام کرد: شاخص کل قیمت تولیدکننده نهاده های ساختمان های مسکونی شهر تهران در سال گذشته برابر با 177.2 است که نسبت به سال پیش از آن قبل 1.8 درصد کاهش یافته است.

به گزارش مرکز آمار، شاخص کل قیمت تولیدکننده نهاده های ساختمان های مسکونی شهر تهران (بر مبنای 100=1390) در فصل های بهار، تابستان و پاییز و زمستان پارسال 1394 نیز به ترتیب برابر با 178.3، 178.7، 176.1 و175.7 است که نسبت به فصل پیش افزایش 1.9 و 0.2 درصدی و کاهش 1.4 و 0.2 درصدی داشته است.
براساس این آمار، شاخص گروه «سیمان، بتن، شن و ماسه» در سال گذشته برابر با 179.1 است که نسبت به سال قبل کاهش 0.6 درصدی دارد. همچنین شاخص گروه «گچ و گچ کاری» در سال 94 برابر با 195.6 است که نسبت به سال 93، 0.7 درصد کاهش یافته است.
در سال گذشته همچنین شاخص گروه «انواع بلوک سفالی و آجر» برابر با 167.1 است که نسبت به سال پیش از آن 2.2 درصد افزایش داشته است. شاخص گروه «موزاییک، کاشی و سرامیک» نیز در سال 94 برابر با 177.6 است که نسبت به سال پیش از آن 3.3 درصد افزایش داشته است.
براساس گزارش مرکز آمار، شاخص گروه «سنگ» در سال 94 برابر با 206.7 است که نسبت به سال پیش از آن سه دهم درصد کاهش داشته است. شاخص گروه «آهن الات، میلگرد، پروفیل درب و پنجره» نیز در سال 94 برابر با 123.9 است که نسبت به سال پیش 21.4 افت دارد و شاخص گروه «چوب» در 94 برابر با 166.8 است که نسبت به سال قبل، 12.8 درصد کاهش یافته است.
شاخص گروه «ایزوگام، قیرگونی و آسفالت» در سال گذشته برابر با 195.1 است که نسبت به سال 93، با افت 3.4 درصدی همراه است. همچنین شاخص گروه «شیرآلات بهداشتی» در سال گذشته برابر با 227.7 است که نسبت به سال 93، یک درصد افزایش داشته است. شاخص گروه «تاسیسات مکانیکی و انواع عایق های حرارتی» نیز با 204.1، نسبت به سال 93 1.9 درصد افزایش داشته است.
شاخص گروه «یراق آلات درب و پنجره» در سال گذشته به 234.7 رسید که نسبت به سال قبل از آن 1.9 درصد افزایش داشته است. همچنین پارسال شاخص گروه «نقاشی ساختمان» با 231.8 است که نسبت به سال قبل 1.7 درصد افزایش دارد.
پارسال شاخص گروه «تاسیسات برقی» به 216.5 رسید که نسبت به سال 93 ، سه دهم درصد افزایش داشته است. شاخص گروه «شیشه» در سال 94 برابر با 187.1 است که نسبت به سال پیش از 12.8 درصد افزایش و شاخص گروه «خدمات» نیز پارسال برابر با 194.8 بود که نسبت به سال قبل از آن 11.6 درصد افزایش دارد.

7 عادت روزانه که به کبد آسیب می‌زند http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/436


این یک حقیقت معروف است که نمک زیاد منجر به فشارخون می‌شود. اما چیزی که معروف نیست این است که نمک زیاد به دلیل افزایش تدریجی مایع، موجب بیماری کبد چرب می‌شود. همین امروز مقدار نمک مصرفی‌تان را کنترل کنید!
اگر فکر می‌کنید فقط الکل برای کبد بد است، دوباره فکر کنید. چیزهایی که هر روز مرتبا می‌خورید هم عوارضی برای کبدتان دارد.

شکر: نمی‌توانید بدون شکر زندگی کنید؟ آگاه باشید! کصرف زیاد شکر فرآوری شده، ریسک بیماری‌های کبد را بالا می‌برد. بنابراین حواس‌تان به مقدار شکری که در چای‌، قهوه و یا پاپ‌کورن کاراملی‌تان می‌ریزید باشد.

مونوسدیم گلوتامید: با توجه به تمام قیل و قال‌هایی که برسر نودل به پا شده، احتمالا می‌دانید که خوردن مونوسدیم گلوتامید می‌تواند منجر به بیماری کبد غیرچرب الکلی شود. آیا به دنبال پیدا کردن جایگزین برای این نودل‌ها هستید؟

ویتامین آ : همه می‌دانیم وینامین آ برای بینایی خوب است اما میزان زیاد از این ویتامین می‌تواند برای کبد مضر باشد. تنها به اندازه دوز مورد نیاز که توسط پزشک تجویز شده مصرف کنید نه سرخود!

انواع نوشابه : چه نوشابه‌های بدون قند و چه نوشابه‌های رژیمی، پر از شیرین‌کننده‌های مصنوعی و دی‌اکسیدکربن بالا هستند که منجر به بیماری کبد می‌شود.

داروهای ضد افسردگی : در موارد نادر، داروهای ضدافسردگی، میزان سم را در کبد افزایش می‌دهند، بنابراین اگر هرگونه علامت بیماری کبد را مشاهده کردید سریعا با پزشک‌تان مشورت کنید.

نمک : این یک حقیقت معروف است که نمک زیاد منجر به فشارخون می‌شود. اما چیزی که معروف نیست این است که نمک زیاد به دلیل افزایش تدریجی مایع، موجب بیماری کبد چرب می‌شود. همین امروز مقدار نمک مصرفی‌تان را کنترل کنید!

غذاهای بسته بندی: آیا هر روز تنقلات و چیپس و … می‌خورید؟ خیلی مراقب باشید، چون چربی‌های ترانس موجود در این مواد غذایی به کبد شما آسیب می‌رساند.
منبع: مجله سلامت

 

اولین جلسه کارگروه ساختمان های هوشمند برگزار شد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/427

 اولین جلسه کارگروه ساختمان های هوشمند در مورخ 1395/2/1با حضور اعضاء کارگروه در ساختمان شورای مرکزی سازمان نظام مهندسی ساختمان برگزارشد.
هدف از تشکیل این کارگروه تعیین دستورالعمل ساختمان های هوشمند می باشد که در پایان این جلسه فهرست عناوین دستورالعمل تعیین و مشخص گردید.

چرا از بعضی از غذا ها تنفر دارید؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/470

مطابق اطلاعات درج شده در وبسایت theguardian   تحقیقات نشان می دهد همانقدر که عوامل محیطی در ایجاد عادت ناخنک زدن تاثیر گذار است، عوامل ژنتیکی هم موثر است. در حقیقت، کودکان بهانه گیر میتوانند به پدر و مادر های بهانه گیر تبدیل شوند. بنابر این اگر از غذایی نفرت دارید، خوب است به گذشته فکر کرده و عامل آن را بیابید.

بطور غریضی، به جهت خوردن شیر و امتناع از مواد تلخ و مضر، کودکان گیرنده های شیرینی بیشتری در دهان خود دارند. در حین رشد، این گیرنده ها مشتاق به دریافت مزه های جدید هستند اما یک تجربه تلخ ممکن است باعث ایجاد حس نفرت در مورد غذای عامل آن شود.

حالت تهوع بعد از خوردن ماهی یا کج خلقی های قبل از خوردن اسفناج میتواند سبب ایجاد حس منفی دائمی در مغز در مورد این مواد خوراکی ها شود.

یک روانشناس به نام مارتین سلیگمن، پس از تجربه ناخوشایند خود هنگام خوردن یک غذای فرانسوی،  این نظریه را روی موشها آزمایش کرده و آن را "سندروم سس بیرنیز " نامیده است.

بنابراین هیچگاه  با اصرار های مکررکودکان خود را وادار به خوردن اسفناج یا کلم بروکسل نکنید.

 

این بازی خطرناک را با کودکتان نکنید! http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/452

محققان آمریکایی در یک مطالعه گسترده جدید، نظر صدها پزشک را در خصوص "سندرم تکان کودک" براساس موارد درمانی جویا شدند؛ نتیجه این بود که چنین رفتاری آسیب های جدی به کودک وارد می کند

بازی خطرناک

 آیا شما هم از افرادی هستید که هنگام سرگرم کردن کودکان کم سن و سال، آنها را اصطلاحا به هوا می اندازید و از خنده و شادی آنها لذت می برید؟ محققان تاکید دارند که این اقدام و یا تکان دادن شدید کودک به هر دلیل، سلامتی و حتی زندگی آنها را به خطر می اندازد.

محققان آمریکایی در یک مطالعه گسترده جدید، نظر صدها پزشک را در خصوص "سندرم تکان کودک" براساس موارد درمانی جویا شدند؛ نتیجه این بود که چنین رفتاری آسیب های جدی به کودک وارد می کند. آسیب های یاد شده می تواند کشنده و شامل:

    -هماتوم ساب دورال (تجمع خون در مغز)
    -خونریزی جدی شبکیه
    -کما 
    -مرگ

به گزارش پایگاه اینترنتی هلث نیوز لاین،628 پزشک شرکت کننده در این تحقیق، عمدتا در ارزیابی جراحت های کودکان در 10 بیمارستان بزرگ کودکان در آمریکا شرکت داشتند.

در این بررسی بیش از 80 درصد از پزشکان تایید کردند که تکان دادن کودک زیر 3 سال به احتمال زیاد هماتوم ساب دورال را در پی دارد. 90 درصد از کارشناسان پاسخ دادند که تکان دادن کودکان به احتمال زیاد یا بسیار زیاد به خونریزی شدید شبکیه دچار می شود و 78 درصد پزشکان نیز از از احتمال مرگ و کما سخن گفتند.
این مطالعه در مجله Pediatrics منتشر شد.

خون مردگی داخل مغز یا هماتوم ساب دورال (زیر سخت شامه) به خونریزی گفته می شود که تجمع خون و لخته (هماتوم ) در زیر خارجی ترین غشا از سه غشای پوشاننده مغز را به همراه دارد.

چگونه هوشمندانه غذا خوردن می تواند کودکان را لاغر نگهدارد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/468

بیشتر راهکار هایی که برای درمان کودکان چاق استفاده می شود بر ضرورت شمارش کالری و ورزش تاکید دارند. اما یک پزشک متخصص کودکان بر شیوه ای نوین تاکید دارد که " هوشمندانه غذا خوردن "  نامیده می شود

به گفته دکتر لنا لیو، پزشک بیمارستان تخصصی کوکان در سیاتل، " هوشمندانه غذا خوردن" بسیار مشابه روش " غذای سالم خوردن" است.  تمرکز این شیوه به غذایی که میخوریم و واکنش بدن ما به آن  معطوف است.  این روش به ما این امکان را می دهد که به گرسنگی،  سیری و پیوندهای عاطفی با غذاها و عادت های غذاییمان توجه کنیم. در حقیقت این روش بر نکات مثبت – بجاب نکات منفی- تمرکز کرده است.  لازمه آن فکر کردن در مورد چرایی و زمان غذا خوردن و بازخورد آن در پیوند احساسی شما با غذا است.

آیا شما هم در هنگام استرس زیاد یا برای پذیرایی به خوردن غذا روی می آورید؟ آیا فرزند شما هنگام مشاهده آگهی های بازرگانی در آشپزخانه به دنبال خوراکی است ؟

پاسخ بهتر به عادات غذایی خانوادتان به شما این امکان را می دهد که در زمانی که واقعا گرسنه نیستید، به آلترناتیو های دیگری به غیر از خوردن فکر کنید. وی  همچنین با اشاره به گسترش تدریجی احساس گرسنگی در بدن، عادت های غذایی  احساسی را سریع و ناگهانی دانست.  دکتر لیو پیشنهاد کرد که این تفاوت را درک کرده و به کودکان خود نیز بیاموزید.  او که ریاست بخش چاقی بیمارستان را نیز بر عهدا دارد به نکات دیگری نیز اشاره دارد.  به عنوان مثال، اینکه به خود آموزش دهیم که غذا برای سلامتی روحی و جسمی ضروری است و اینکه به فرزندانمان بیاموزیم غذا برای کسب انرژی ، بازی کردن، فکر کردن و رشد کردن ضروری است. هنگامی که طرز فکر ما در مورد غذا اینچنین باشد، درک تاثیر آنچه میخوریم بر سلامتمان راحت تر می شود. همچنین اینکه غذا خوردن بصورت خانوادگی و صحبت کردن در مورد امور روزمره حین صرف آن به کمتر خوردن و توجه بیشتر به آنچه میخوریم می انجامد.

وی گفت " سپردن بخشی از مسئولیت غذا خوردن به خود کودکان ارتباطات سازنده ای بین آنها و غذایی که میخورند ایجاد کرده و تحت این شرایط کودک خود از بین غذا های سالم مقدار و نوع غذای خود را انتخاب می نماید و به این ترتیب عادت غذایی کودک نیز حین رشد آن تغییر می کند.. هوشمندانه غذا خوردن یک سبک زندگی است که میتواند مانع چاقی مفرط  و مشکلات ناشی از آن شود"

 

آیین نامه اصول اخلاق حرفه ای مهندسی ابلاغ شد http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/442


مدیرکل دفتر سازمان‌های مهندسی و تشکل‌های حرفه‌ای وزارت راه و شهرسازی گفت: تصویب و ابلاغ آیین‌نامه اصول اخلاق حرفه‌ای در ارایه خدمات مهندسی در هیات دولت در اواخر سال گذشته اقدام مهمی بود که پس از طی مراحل قانونی این آیین نامه به تمام استانها ابلاغ شده است.

منوچهر شیبانی اصل افزود: این آیین‌نامه دارای 18 بند اصول اخلاقی است که از سوی وزیر راه و شهرسازی برای شرایط فعلی مهندسان ساختمان تبیین و پس از طی کردن مراحل قانونی به تمامی استان‌های کشور ابلاغ شد.
وی هدایت، حمایت و نظارت را مهمترین وظیفه وزارت راه وشهرسازی در قبال سازمان‌های نظام مهندسی در کشور اعلام کرد و گفت: ما هیچگونه دخالتی در امور سازمان‌ها نداشته و تنها بر اقدامات آنها نظارت داریم که در این راه نیز از هیچ گونه هدایت و حمایتی دریغ نخواهیم کرد.
شیبانی اصل افزود: بحث نظام مهندسی که از موضوعات چالش برانگیز در کشور به شمار می‌رود از جهات گوناگونی مورد اهمیت است که ما قطعا باید پاسخگوی مشکلات به وجود آمده باشیم و با خروج از معضلات آن را در یک مسیر صحیح هدایت کنیم.
وی گفت: اصلاح مشکلات ساختاری برحسب اولویت و درجه اهمیت آنها اقدامی است که هم اکنون در این بخش در حال انجام است و اصلاح نهایی آیین‌نامه ماده 33 قانون نظام مهندسی و کنترل ساختمان نیز هم اکنون در کمیسیون زیربنایی دولت در دست بررسی است که در آینده‌ای نزدیک نسخه تکمیلی آن ابلاغ خواهد شد.
وی در ادامه سخنانش تعامل با کارشناسان مربوطه در سراسر کشور را امری مفید در تبادل تجارب در این حوزه دانست و افزود: این اقدام بدون شک در ارتقای کیفیت فعالیت‌ها در این بخش موثر است چرا که برخی تجارب تنها در برخی استان‌ها وجود دارد که با این اقدام بین تمامی کارشناسان مبادله می‌شود.
شیبانی اصل در باره صدور و تمدید پروانه اشتغال در سال جاری نیز بیان کرد: قصد داریم طی امسال این روند را به صورت شبکه سراسری و کاملا مکانیزه در آوریم به گونه‌ای که هر پروانه با منشأ غیرقانونی فاقد اعتبار خواهد بود.
مدیرکل دفتر سازمان‌های مهندسی و تشکل‌های حرفه‌ای وزارت راه و شهرسازی در پایان تکمیل آیین‌نامه کنترل ساختمان را مهم ترین اقدام در حال اجرای این دفتر اعلام کرد و گفت: آیین‌نامه قبلی تحت عنوان مبحث دوم مقررات ملی ساختمان نظامات اداری دارای مشکلاتی بود که درحال حاضر به دنبال تکمیل و اصلاح آن در مجلس و تصویب نسخه نهایی آن با توجه به نقاط ضعف و قوت آن طی 10 سال گذشته هستیم.

10روش موثر برای تقویت حافظه http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/431


ضرب المثلی در زبان انگلیسی وجود دارد که می‌گوید نمی‌توان به یک سگ پیر ترفندهای جدید آموزش داد. با اینحال، مغز انسان توانایی فوق العاده‌ایی برای تطبیق دادن خود با شرایط و تغییرات موجود در سنین مختلف دارد.

 اعتقاد بر این است که عملکرد مغز انسان در طول دوره جوانی به اوج خود می‌رسد و به تدریج با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند.

 سبک زندگی مدرن نیز نقش بسیار مهمی در کاهش توانایی‌های شناختی دارد. یک رژیم غذایی ضعیف، قرار گرفتن در معرض سموم، استرس، کمبود خواب و سایر فاکتورهای نادیده گرفته شده ،تنها چند نمونه از سبک زندگی ناسالم هستند. البته یک سبک زندگی سالم می‌تواند به سلامت مغز انسان کمک کند.

یک حافظه قوی به سلامت و توانایی مغز بستگی دارد. در این مقاله قصد داریم مواردی را بیان کنیم که انجام آن‌ها می‌تواند به بهبود قدرت مغز کمک کند و حافظه شما را تقویت نماید.

یک رژیم غذایی سالم داشته باشید:

نوع غذایی که می‌خورید و غذاهایی که در رژیم غذایی خود نادیده می‌گیرید، نقش بسیار مهمی در بهبود و نگه داشتن حافظه بازی می‌کند. یک رژیم غذایی جامع و کامل حاوی میوه، سبزیجات و چربی‌های سالم وضروری است و می‌تواند تاثیر بسیار خوبی بر روی مغز داشته باشد. سعی کنید از اسید‌های چرب امگا ۳ حیوانی بیشتر استفاده کنید و از مصرف بیش از حد شکر و کربوهیدرات نیز خودداری نمایید.

مغز خود را تمرین دهید:

تمرین دادن مغز و انجام تمرینات و ورزش‌های مغزی می‌تواند رشد آن را حفظ کند و حتی توسعه ارتباطات عصبی جدید می‌تواند به بهبود حافظه شما کمک نماید. ورزش مغز را تشویق می‌کند در بالاترین سطح خود قرار بگیرد و عملکرد بسیار خوبی داشته باشد. حافظه نیز همانند ماهیچه‌ها و عضلات بدن به ورزش نیاز دارد تا بتواند عملکرد بهتری داشته باشد. هر چقدر بیشتر از مغز خود کار بکشید، پردازش و فرآیند اطلاعات در مغز نیز بهتر خواهد شد. سعی کنید مغز خود را با پازل و انواع بازی‌های فکری به چالش بکشید.

تمرینات فیزیکی انجام دهید:

تمرینات ذهنی برای سلامت مغز بسیار ضروری است اما تمرینات فیزیکی نیز می‌تواند نقش مهمی در این امر بازی کند. تمرین و انجام تمرینات ورزشی به مغز کمک می‌کند سالم و شاداب باقی بماند. زمانی که ورزش می‌کنید، جریان اکسیژن و خون رسانی به مغز نیز افزایش پیدا می‌کند و همین امر موجب کاهش اختلالاتی همچون دیابت می‌شود که باعث کاهش حافظه فرد می‌گردد. ورزش کردن باعث کاهش استرس موجود در بدن ومغز می‌شود. این کار همچنین نقش مهمی در رشد و تحریک ارتباطات عصبی جدید بازی می‌کند.

خواب کافی داشته باشید:

حداقل ساعت خواب از فردی به فرد دیگر متغیر است. خواب می‌تواند به طور مستقیم بر روی حافظه و یادگیری فرد تاثیر بگذارد. داشتن خواب کافی برای حافظه بسیار ضروری است. فعالیت‌های بهبود دهنده حافظه معمولا در طول مراحل خواب عمیق رخ می‌دهد.

از استرس خودداری کنید:

استرس نیز بخشی از زندگی است و به طور کامل نمی‌توان از آن اجتناب کرد. با اینحال، استرس تاثیر بسیار شدیدی بر روی سلامت مغز و بدن دارد. استرس مزمن می‌تواند باعث از بین رفتن سلول‌های مغزی شود. بهتر است فعالیت‌های کاهش دهنده استرس همچون ورزش، مدیتیشن و سرگرمی‌ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این موارد به شما کمک می‌کند استرس کمتری داشته باشید و حافظه شما افزایش پیدا کند.

چند وظیفگی را متوقف کنید:

چند وظیفگی توانایی انجام چندین فعالیت به صورت همزمان است. این کار باعث کندی شما می‌شود. اگر کارهای متعددی را در یک زمان واحد انجام می‌دهید، مغز در ذخیره سازی اطلاعات یا نادیده گرفتن آن‌ها دچار مشکل خواهد شد.

از مکمل‌های مناسب استفاده کنید:

شما می‌توانید تحت نظر یک پزشک متخصص از مکمل‌های مختلف برای بهبود حافظه خود استفاده کنید. به عنوان مثال مکملی که از عصاره برگ‌های کُهَن‌دار یا جینکو تهیه می‌شود به بهبود حافظه کمک می‌کند و می‌تواند غلظت و جریان کلی خون به مغز، بازوها و پاها را افزایش دهد.

سعی کنید مهارت‌های جدیدی بیاموزید:

به موارد جدیدی فکر کنید که همیشه دوست داشتید آن را یاد بگیرید. یادگیری نواختن گیتار، تنیس بازی کردن یا حتی یادگیری یک زبان دیگر می‌تواند بسیار موثر باشد. این گونه فعالیت ها سیستم عصبی شما را تحریک می‌کنند، با اثرات استرس مقابله می‌نمایند، خطرات ناشی از زوال عقل را کاهش می‌دهند و سلامت کلی مغز را بهبود می بخشند. پس هرچقدر که می‌توانید خود را درگیر چنین فعالیت‌هایی بکنید.

بخندید:

حتما شما هم شنیده‌اید که خنده بر هر درد بی درمان دواست. یک خنده خوب می‌تواند نواحی مختلف مغز را درگیر سازد و قسمت‌هایی که برای یادگیری، حافظه و خلاقیت هستند را فعال نماید.

از دستگاه‌های حفظی استفاده کنید:

دستگاه‌های حفظی ابزارهایی هستند که به شما کمک می‌کنند اطلاعات و مفاهیم را به ذهن بسپارید. این دستگاه‌ها به سازماندهی اطلاعات در یک فرمت خاص کمک می‌کنند بنابراین به یادسپاری آن‌ها بسیار آسان‌تر خواهد بود. مثلا این ابزارها از کلمات اختصاری ، اشعار ، تجسم و شکستن اطلاعات به قطعات کوچک‌تر استفاده می‌کنند. اگر شما نیز در مورد بهبود عملکرد شناختی و حافظه خود مصمم هستید، ۱۰ تکنیک بالا یک راه حل ارزان و ساده برای رسیدن به این هدف ارائه می‌کند. پس سعی کنید تمامی موارد ذکر شده را به خاطر بسپارید و از آن‌ها استفاده کنید.

منبع: مجله سلامت

تسهیلات ویژه «بانک صادرات ایران» http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/434

بدینوسیله به اطلاع اعضای سازمان نظام مهندسی ساختمان استان تهران می‌رساند«بانک صادرات شعبه شهرک  قدس کد 2757» آمادگی خود را برای پرداخت تسهیلات اجاره به شرط تملیک«خرید محل کار» و همچنان وام جعاله «تعمیرات مسکن» به شرح جدول ذیل اعلام نموده است.جهت کسب اطلاعات بیشتر به سایت سازمان نظام مهندسی استان تهران مراجعه نمایید.

8 نوشیدنی برای خوابی راحت http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/443


نوشیدن یک لیوان آب گیلاس (صبح و شب) باعث می شود که شما یک ساعت بیشتر بخوابید. گیلاس سرشار از ملاتونین است. این هورمون وظیفه ی تنظیم خواب را بر عهده دارد. نتایج پژوهشی که محققان آمریکایی انجام داده اند نشان می دهد بیمارانی که دچار اختلالات خواب هستند با نوشیدن آب گیلاس (صبح و شب یک لیوان) حدود ۸۴ دقیقه بیشتر می خوابند.
نتایج یک پژوهش آمریکایی که در فوریه ی سال ۲۰۱۲ منتشر شد نشان می دهد که خطر مرگ ومیر (بخصوص مرگ ناشی از ابتلا به سرطان) در بین افرادی که مصرف کننده ی داروهای خواب آوری مانند بنزودیازپین و باربیتوریک هستند به میزان چهار برابر بیشتر است.

البته در خصوص این نتایج هنوز نکات مبهمی وجود دارد. معمولاً مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و استرس افراد را به مصرف این قبیل قرص ها می کشاند. به همین دلیل هنوز به درستی مشخص نشده است که مصرف داروهای خواب آور به طور مستقیم باعث افزایش خطر مرگ ومیر مصرف کننده ها می شود و یا عوامل دیگر در این مسئله دخیل هستند. با این حال محققان معتقدند که مصرف این قرص ها یکی از عوامل افزایش دهنده ی خطر مرگ ومیر ناشی از بیماری هاست. از این گذشته قرص های خواب آور اعتیادآور هستند و خطر ابتلا به آلزایمر، ریفلاکس معده و همچنین تصادفات رانندگی و زمین خوردن را افزایش می دهند.

به همین دلیل لازم است که تا حد ممکن از مصرف این قبیل داروها اجتناب کرده و با شیوه های طبیعی خوابی راحت را برای خود فراهم سازید.

دم نوش ملیسا

بادرنجبویه که با نام گیاه ملیسا نیز شناخته می شود یکی از اعضای خانواده ی نعنا است. این گیاه خواص فوق العاده ای در مقابله با اینسومنیا (بی خوابی) و استرس دارد.

برای تهیه ی دم نوش این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها کافی است که ۴.۵ گرم برگ خشک بادرنجبویه را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه دم بکشد. کمی شکر یا بهتر از آن عسل به دم نوشتان اضافه کرده و به صورت گرم میل کنید.

چای سبز

چای سبز نخستین نوع چای بود که مورد استفاده قرار گرفت. چای سبز دکافئینه (بدون کافئین) حاوی «تنانین» است که به کاهش استرس و بهبود وضعیت خواب کمک می کند. البته باز تأکید می کنید که منظورمان چای سبز دکافئینه هست. چون چای سبز معمولی برعکس عمل کرده و باعث ایجاد سرزندگی و بی خوابی می شود. اگر به طور روزانه چای سبز می خورید بهتر است چایتان را قبل از ساعت ۴ تا ۵ عصر بنوشید. توصیه می کنیم یک تا دو ساعت قبل از خواب مقداری چای سبز دکافئینه دم کرده و نوش جان کنید.
شیر یکی از درمان های طبیعی و در دسترس برای داشتن خوابی راحت است. میزان بالای اسیدآمینه ی موجود در شیر خاصیت آرام بخشی دارد و هیچ نوشیدنی دیگری مانند آن به اضافه ی یک قاشق غذاخوری عسل نمی تواند شب راحتی را برای شما به ارمغان بیاورد

دم نوش سنبل الطیب

سنبل الطیب که به نام گیاه والرین نیز معروف است یکی از گیاهان آرام بخش فوق العاده محسوب می شود. این گیاه حاوی خواص ضداسپاسم و آرام بخش است که باعث تسکین دردها می شود. بهتر است برای جلوگیری از عادت به این گیاه در کنار آن از دم نوش های دیگر نیز استفاده شود. در واقع بهتر است اگر یک شب از دم نوش سنبل الطیب استفاده می کنید شب دیگر از چای سبز دکافئینه یا دم نوش بادرنجبویه مصرف کنید. برای تهیه ی دم نوش سنبل الطیب ۱ قاشق چای خوری از این گیاه را در  ٢٠٠ سی سی آب جوش ریخته و ۵ دقیقه دم کنید. این دم نوش به تسکین کمردرد و دردهای دیگر و داشتن خواب راحت کمک می کند.

اسموتی موز

پیش از رفتن به رختخواب برای خودتان یک لیوان اسموتی آرام بخش تهیه کنید. برای این کار نصف یک عدد موز کاملاً رسیده را با یک قاشق کره ی بادام و یک فنجان شیر سویای طبیعی در اسموتی ساز ریخته و میل کنید.

دم نوش بابونه

دم نوش ها بخصوص دم نوش بابونه برای بهبود و مقابله با مشکلات گوارشی و اختلالات جزئی خواب موثر هستند. برای تهیه ی دم نوش بابونه ۱ قاشق غذاخوری گل خشک بابونه را در ٢٠٠ سی سی آب جوش ریخته و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید. دم نوش را صاف کرده و با مقداری عسل به صورت گرم نوش جان کنید.

شیر

شیر یکی از درمان های طبیعی و در دسترس برای داشتن خوابی راحت است. میزان بالای اسیدآمینه ی موجود در شیر خاصیت آرام بخشی دارد و هیچ نوشیدنی دیگری مانند آن به اضافه ی یک قاشق غذاخوری عسل نمی تواند شب راحتی را برای شما به ارمغان بیاورد. البته توجه داشته باشید که برخی افراد به لاکتوز موجود در شیر حساسیت دارند و با نوشیدن آن به نتیجه ی دلخواه نمی رسند؛ اما اگر شما چنین مشکلی ندارید می توانید با خیال راحت به این نوشیدنی اعتماد کنید.
سنبل الطیب که به نام گیاه والرین نیز معروف است یکی از گیاهان آرام بخش فوق العاده محسوب می شود. این گیاه حاوی خواص ضداسپاسم و آرام بخش است
که باعث تسکین دردها می شود. بهتر است برای جلوگیری از عادت به این گیاه در کنار آن از دم نوش های دیگر نیز استفاده شود

آب نارگیل

غالباً تصور می شود که نوشیدنی نارگیل محرک مغز است اما باید بدانید که این نوشیدنی باعث خوابی راحت می شود. ورزشکاران بیشترین استفاده را از آب نارگیل می کنند. چون نیروبخش و تأمین کننده ی آب بدن است. آب نارگیل طبیعی در فروشگاه ها وجود دارد و شما می توانید بدون زحمت شب قبل از خواب یک فنجان یا لیوان از این نکتار خوشمزه را سر بکشید.

آب گیلاس

نوشیدن یک لیوان آب گیلاس (صبح و شب) باعث می شود که شما یک ساعت بیشتر بخوابید. گیلاس سرشار از ملاتونین است. این هورمون وظیفه ی تنظیم خواب را بر عهده دارد. نتایج پژوهشی که محققان آمریکایی انجام داده اند نشان می دهد بیمارانی که دچار اختلالات خواب هستند با نوشیدن آب گیلاس (صبح و شب یک لیوان) حدود ۸۴ دقیقه بیشتر می خوابند.

منبع: آکاایران

مسابقه عکاسی http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/440

                                    

با توجه به برگزاری مسابقه عکاسی با موضوع کتاب و کتابخوانی که از اول خرداد ماه سالجاری در شرکت " سازور سازه آذرستان " آغاز گردیده است، از تمامی پرسنل شرکت عمران آذرستان که علاقه مند حضور در این مسابقه هستند دعوت به عمل می آید تا اول مرداد ماه سالجاری نسبت به ارسال عکس با موضوع فوق الذکر به شماره تلگرام 09907508247 اقدام نمایند .

جهت کسب اطلاعات بیشتر میتوانید به  صفحه اعلانات در اتوماسیون داخلی شرکت مراجعه فرمایید.

پیشگیری از بیماری های چشم http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/457

با رعایت نکات زیر از ابتلا به بیماری های چشم محافظت کنید:

1- میزان گلوکوز خونتان را مدیریت کنید.

بهترین کاری که می توانید در راستای محافظت از چشمانتان انجام دهید این است که قند خونتان را در سطح نرمال یا نزدیک به نرمال نگه دارید و از این طریق از عوارض چشمی دیابت در امان بمانید. دو یا سه بار در سال آزمایش خون A1c را انجام دهید.

2- مراقب علائم هشدار دهنده بیماری های چشم باشید.

هر چقدر زودتر متوجه مشکلات چشمی و بینایی خود شوید، احتمال تأثیرگذاری روش های درمانی برای حفظ بینایی شما بیشتر خواهد بود. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر به پزشک خود مراجعه نمایید:

- تاری و ابهام در دید، دو بینی

- نورهای رقصان و یا حلقه هایی اطراف اشیا

- وجود نقطه های سفید، نقطه های تیره و یا نقطه های شناور در دید

- وجود درد، فشار و یا سرخی مداوم در چشم ها مشکل در دیدن علائم و یا خطوط راست

- مشکل در دیدن اشیا از گوشه های چشم

- هرگونه تغییر ناگهانی در دید

3- فشار خون خود را مدیریت کنید.

برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های چشمی باید مراقب فشار خونتان باشید. کنترل فشار خون می تواند به جلوگیری از بیماری هایی که به دلیل ابتلا به دیابت بروز می کنند کمک نماید. در صورتی که رعایت رژیم غذایی کم نمک، داشتن وزن مناسب و ورزش برای کنترل فشار خونتان کفایت نمی کند، باید از دارو نیز استفاده نمایید. در مورد بیشتر افراد دیابتی فشار خون مطلوب زیر ۸۰/۱۳۰ است.

4- سیگار را ترک کنید.

سیگار کشیدن به رگ های خونی چشم آسیب می رساند و نتیجتاً ریسک ابتلا به مشکلات چشمی را که به خودی خود درافراد دیابتی بیش از دیگران است، افزایش می دهد.

 

 علائم بیماری های چشم, پیشگیری از بیماری های چشم,ترک سیگار

 

برای پیشگیری از ابتلا به بیماریهای چشم باید سیگار کشیدن را ترک کنید

5- آزمایش سالانه اتساع چشم را انجام دهید

چشم پزشک تنها زمانی که مردمک چشم شما به وسیله قطره های چشمی متسع شده باشد می تواند در مورد نشانه های ابتدائی آسیب رگ های خونی ظریف چشم قضاوت کند. همانطور که گفته شد تشخیص به موقع و درمان فوری در حفظ بینائی شما نقشی کلیدی دارد.

زنان دیابتی که تصمیم به بارداری دارند باید در مراحل ابتدایی بارداری خود تحت معاینه چشم قرار بگیرند و در دوران بارداری مرتباً تحت مراقبت چشم پزشک قرار داشته باشند.

6- مراقبت های مورد نیاز برای دیابت و مراقبت های چشمی در یک راستا هستند

همان قدم هایی که برای مدیریت دیابت خود برمی دارید، ریسک ابتلا به مشکلات چشمی را نیز کاهش خواهند داد. بنابراین تلاش شما در راستای رعایت رژیم غذایی دیابتی، داشتن فعالیت بدنی و مصرف صحیح داروهای دیابتی مهم ترین نقش را در جلوگیری از ابتلای شما به بیماری های چشمی ناشی از دیابت ایفا می کند.

تصمیم مهم http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/424

در یکی از روستاهای ایتالیا، پسر بچه شروری بود که دیگران را با سخنان زشتش خیلی ناراحت می کرد. روزی پدرش جعبه ‏ای پر از میخ به پسر داد و به او گفت: هر بار که کسی را با حرف هایت ناراحت کردی، یکی از این میخ ‏ها را به دیوار طویله بکوب. روز اول، پسرک بیست میخ را به دیوار کوبید. پدر از او خواست تا سعی کند تعداد دفعاتی که دیگران را می ‏آزارد، کم کند. پسرک تلاشش را کرد و تعداد میخ های کوبیده شده به دیوار کمتر و کمتر شد. یک روز پدرش به او پیشنهاد کرد تا هربار که توانست از کسی بابت حرفهایش معذرت خواهی کند، یکی از میخ ها را از دیوار بیرون بیاورد.

روزها گذشت تا اینکه یک روز پسرک پیش پدرش آمد و با شادی گفت: بابا، امروز تمام میخ ‏ها را از دیوار بیرون آوردم! پدر دست پسرش را گرفت و با هم به طویله رفتند، پدر نگاهی به دیوار انداخت و گفت: آفرین پسرم! کار خوبی انجام دادی. اما به سوراخ‏های دیوار نگاه کن. دیوار دیگر مثل گذشته صاف و تمیز نیست. وقتی تو عصبانی می شوی و با حرف‏ هایت دیگران را می ‏رنجانی، آن حرف ها هم چنین آثاری بر انسان‏ ها می ‏گذارند. تو می ‏توانی چاقویی در دل انسانی فرو کنی و آن را بیرون آوری، اما هزاران بار عذرخواهی هم نمی تواند زخم ایجاد شده را خوب کند.

ورزش به هر میزان، عاملی برای کاهش بیماری های قلبی http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/467

 

مطابق تحقیقات دانشمندان دانشگاه مونترال، حتی تمرینات فیزیکی و فعالیت های ورزشی کم هم برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی عرویقی کافی است.

طبق گزارشی که در کنفرانس قلب و عروق کانادا ارائه شد، دانشمندان دریافته اند که حتی تا 20 درصد ورزش کمتر – نسبت به متوسط افراد سالم – برای جلوگیری از مشکلات قلبی عروقی کافیست.

این مقاله در ژورنال توانبخشی قلبی و  عروقی با عنوان " خبر خوش برای افرادی که مشکلات قلبی داشته ولی نمیتوانند خود را به ورزش عادت دهند" به چاپ رسده است.

این مطالعه روی 205 مرد و 44 زن با مشکلات قلبی با ارزیابی وضعیت جسمانی آنها حین استفاده از دستگاه دوچرخه ثابت انجام شده است.

کارنیر، مجری این مطالعه، گفت " همه ما از مطالعات قبلی میدانستیم که فعالیت فیزیکی تاثیر مثبتی بر دستگاه قلبی عروقی دارد اما تاثیر مقدار این فعالیت بر سطح  سلامت فرد بی پاسخ مانده بود"

این تیم تحقیقاتی با بیان اینکه راحت ترین راه برای افزایش سلامت قلبی پیروی از توصیه های سازمان بهداشت جهانیست، 150 درقیقه ورزش در هفته را ضروری دانست.

گریت دین عظیم الجثه با قدی 246 سانتیمتری در انگلستان بزرگترین سگ جهان لقب گرفت http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/479

این سگ که همراه صاحب خود، در اسکس زندگی می‌کند، قرار است در روز 29 دسامبر و شب سال نو میلادی از طرف گینس به عنوان بزرگ‌ترین سگ جهان شناخته شود.

گفتنی است؛ صاحب این سگ تمام زندگی خود را وقف زندگی این سگ و خواهرش کرده است و فردی به تنهایی برای صاحب خود در سال گذشته 12 هزار و 500 پوند خرج برداشته تا وزن آن به 92 کیلو برسد.

غذای مورد علاقه فردی یک مرغ کباب شده کامل با سس کره بادام زمینی است ولی وی حدود 23 کاناپه را نیز در حین رشد خود بلعیده است!  صاحب این سگ، خانم استونمن، می گوید هنگامی که روی کاناپه در کنار فردی لم داده حس میکند که به یک بچه فیل تکیه داده است!

 

٨ ماده غذایی نشاط آور http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/451

سلامت نیوز: برای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار این احساس شویم. احساس ضعف می کنیم. بی انگیزه هستیم. انرژی انجام کاری را نداریم. بنابراین اولین چیزی که به فکرمان می رسد این است که افسرده شده ایم.
 امان از زمانی که انرژی کم می آوریم و دل و دماغی برای ادامه زندگی نمی ماند. برای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار این احساس شویم. احساس ضعف می کنیم. بی انگیزه هستیم. انرژی انجام کاری را نداریم. بنابراین اولین چیزی که به فکرمان می رسد این است که افسرده شده ایم. این وسط خیلی ها زود دست به کار می شوند و وارد اولین داروخانه می شوند. چند قرص اعصاب و آرامبخش و ضداسترس می خرند به امید اینکه خود را از دنیا و غم هایش دور کنند. برخی دیگر نیز تا می توانند می خوابند به گمان اینکه خسته هستند و باید استراحت کنند. بعضی دیگر نیز خود را به قهوه خوردن می بندند تا شاید خواب و کرختی از سرشان بپرد و بتوانند به کارشان ادامه دهند. اما هیچ یک از این راه حل ها چاره ساز نیست. مشکل شما این است که انرژی کم آورده اید و کمی ضعیف شده اید. در نتیجه نیاز دارید تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و کمی مواد غذایی حال خوب کن میل کنید. با ما باشید تا با این مواد غذایی انرژی بخش بیشتر آشنا شوید.

فلفل دلمه ای قرمز منبع خوب ویتامین ها

وقت آن رسیده که چند عدد فلفل دلمه ای بخرید و به منزل بیاورید. این فلفل گرد و قلمبه قرمز رنگ جزو منابع خوب ویتامین C محسوب می شود.

هر 100 گرم فلفل دلمه ای حدود 162 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند. این سبزی پرخاصیت انرژی زا است و باعث می شود در طول روز با نشاط باشید. توصیه می کنیم فلفل دلمه ای را به با دقت شسته و خرد کنید و به صورت خام در سالاد یا کنار غذا میل کنید. اگر در هضم پوست آن دچار مشکل هستید آن را به مدت چند دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شود. سپس می توانید پوست آن را به راحتی بکنید. توصیه می کنیم روی میز کارتان همیشه فلفل دلمه ای داشته باشید و از آن به عنوان میان وعده استفاده کنید. خواهید دید خیلی زود حالتان خوب خواهد شد.

انگور سیاه، کوچک اما موثر
اگر در مناطقی زندگی می کنید که به انگور فرنگی دسترسی دارید حتماً از آن میل کنید. انگور سیاه یک میوه فوق العاده برای کسب انرژی و نشاط محسوب می شود. هر 100 گرم از این حبه های سیاه رنگ و آبدار حاوی حدود 200 میلی گرم ویتامین C هستند. یادتان باشد که انگور سیاه همچنین منبع آنتی اکسیدان ها است که از پیری زودهنگام سلول ها جلوگیری کرده و به احیای سلولی کمک زیادی می کند. در نتیجه بفرمایید انگور سیاه!

جعفری: حال خوب، پوست خوب
جعفری یکی از در دسترس ترین سبزی های موجود است. هر زمانی که توانستید، از این سبزی معطر خوشمزه میل کنید. جعفری منبع خوب ویتامین C محسوب می شود. هر 100 گرم از این سبزی 190 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند. بهترین روش افزایش جعفری مصرف سالاد تبوله یا همان سالاد جعفری است.

سالاد تبوله
توصیه می کنیم کمی بلغور، لیموترش و گوجه فرنگی خرد شده نیز به سالاد لبنانی تان اضافه کنید تا حالتان بهتر و بهتر شود. یادتان باشد که مصرف جعفری خام بیشتری ویتامین را به بدن می رساند. حال آنکه جعفری پخته شده در آش، سوپ یا خورش 50 درصد ویتامین های خود را از دست می دهد.

عسل بخورید جان بگیرید
عسل حاوی آنزیم هایی است که از غدد بزاق زنبورها حاصل می شود. این ماده غذایی خاصیت آنتی باکتریال بالایی دارد و شما را از شر خستگی ناشی از ناخوشی های روزمره خلاص می کند. یادتان باشد که عسل سرشار از ویتامین های گروه ب مانند B6،B3 و B9 است که برای سرحال شدن و تقسیم سلولی فوق العاده اند. از طرف دیگر عسل باعث احیای سلول های بدن می شود به این ترتیب نیز نقش موثری در رفع خستگی دارد. توصیه می کنیم از هر نوع عسل طبیعی استفاده کنید. ژله رویال یا شاه انگبین توصیه برتری است.

کیوی: بیشترین انرژی در یک میوه
تمام اعضای خانواده مرکبات خستگی را در هم می پیچند و انرژی می دهند. لیموترش یک ماده غذایی فوق العاده برای کسب انرژی و بانشاطی است
کیوی نیز جزو منابع خوب ویتامین C است. هر 100 گرم از این میوه 93 میلی گرم ویتامین C دارد. اگر در طول روز به یکباره انرژی کم می آورید و احساس خستگی می کنید به سراغ کیوی بروید. یادتان باشد که اگر از کیوی اسموتی تهیه کنید ویتامین آن از بین نمی رود. بنابراین اگر طرفدار آب میوه و نوشیدنی هستید حتماً به اسموتی کیوی نیز فکر کنید.


شکلات سیاه: زنده باد کاکائو
کاکائوی موجود در شکلات سیاه سرشار از منیزیم است که در واکنش های فیزیولوژیکی بدن و روح و روانمان تأثیر دارد. علاوه بر این کاکائو حاوی پولیفنول است. این آنتی اکسیدان در مقابله با خستگی نقش موثری دارد. توصیه می کنیم که روزانه 10 گرم شکلات سیاه میل کنید تا حالتان خوب شود.

لیموترش: ترش شیرین کار
تمام اعضای خانواده مرکبات خستگی را در هم می پیچند و انرژی می دهند. لیموترش یک ماده غذایی فوق العاده برای کسب انرژی و بانشاطی است. البته حالت اسیدی و ترش آن برای همه دلپذیر نیست. اگر شما هم این مشکل را دارید آن را با پرتقال و گریپ فروت مخلوط کنید. حتی می توانید به ترکیب آب لیموترش و عسل نیز اعتماد کنید. این شربت طبیعی فقط برای روزهای سرماخوردگی نیست. لیموترش همچنین باعث کاهش شاخص گلیسمی غذایتان می شود. توصیه می کنیم غذاهایتان را با لیموترش میل کنید.

میوه گواوا: میوه گرمسیری و حال خوب کن
این میوه مخصوص مناطق گرمسیری است. در ایران به ویژه در سیستان و بلوچستان وجود دارد و به آن سیب و زیتون محلی نیز گفته می شود. این میوه انرژی زا در هر 100 گرم، 65 میلی گرم ویتامین C دارد و برای سالاد میوه فوق العاده است. یادتان باشد که به طور کلی تهیه سالاد میوه به خودی خود حال خوب کن است و مصرف آن نیز حالتان را بهتر و بهتر می کند. پس دست به کار شوید و یک سالاد میوه خوب برای خودتان آماده کنید و خودتان را از این حال خراب نجات دهید.
حرف آخر
حرف آخر اینکه داشتن حال خوب به خیلی چیزهای دیگر نیز مربوط می شود. داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و خیلی چیزهای دیگر. اما یادتان باشد برای اینکه حالتان خوب باشد علاوه بر تغذیه سالم نیاز به ورزش نیز دارید. توصیه می کنیم هر روز ورزش کنید. پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری، دوی نرم و غیره سلامتی تان را ارتقا داده و کمک زیادی به بهبود روحیه تان می کند.

از چه زمانی برای بچه ها موبایل بخریم؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/449

 اطراف ما را در دنیای امروز انواع و اقسام وسایل جدید و تکنولوژی‌های مختلف گرفته است. تکنولوژی‌هایی که به بخشی از زندگی روزمره ما تبدیل شده‌اند و دیگر بدون وجود آنها زندگی به نظرمان غیرممکن می‌رسد! یکی از المان‌های تکنولوژی امروز که همه ما به صورت شخصی از آن استفاده می‌کنیم گوشی‌های تلفن همراه است که دیگر تنها یک گوشی تلفن نیست! بلکه وسیله‌ای است که در طول روز بارها و بارها از آن استفاده می‌کنیم و بدون آن حتی از منزل خارج نمی‌شویم.
کودکان نیز در جامعه امروز از سنین پایین با این وسایل سروکار پیدا می‌کنند و حتی شاهد این هستیم که بچه‌های کم سن و سال، صاحب گوشی تلفن شخصی خودشان می‌شوند. اما استفاده از این وسیله بدون آسیب‌نیست و باید در سن مناسبی اقدام به تهیه این وسیله برای کودک کرد.
درباره این موضوع با محمد رضابیگی، روانشناس بالینی صحبت می‌کنیم و از او درباره استفاده کودکان از این وسیله می‌پرسیم. ایشان این گونه توضیح می‌دهد: «در ابتدا و به طور کلی باید در نظر داشته باشیم که شروع استفاده از هر تکنولوژی جدیدی باید همراه با آشنایی با فرهنگ استفاده از آن باشد. این موضوع البته در جامعه ما خیلی مورد بحث قرار می‌گیرد، اینکه آیا فرهنگ‌سازی درستی در مورد استفاده از این وسایل در جامعه ما انجام شده است یا خیر؟ باید گفت که مسلما اختراع و تولید هر وسیله جدیدی به دنبال یک احساس نیاز بوده است و جامعه‌ای که در ابتدا نیاز را حس کرده به بهترین شکل، فرهنگ استفاده از آن وسیله را می داند. اما گاهی وقتی تکنولوژی به جای دیگر انتقال پیدا می کند فرهنگ استفاده از آن به همراه آن منتقل نمی شود و این معضل در کشور ما بسیار مشاهده می شود.»
این روانشناس درباره قرار دادن این وسایل در دسترس کودکان می‌گوید: «به هر حال تکنولوژی‌های جدید با زندگی ما عجین شده‌اند و استفاده از آنها اجتناب‌ناپذیر است. که البته تلفن همراه یکی از همه‌گیرترین آنهاست. شما نمی‌توانید گوشی خود را از چشم کودک‌تان پنهان کنید و خواهی نخواهی آنها به سرعت با این وسیله آشنا می‌شوند و نسبت به استفاده از آن علاقه نشان می‌دهند. پس بهتر است به جای جلوگیری و منع کودکان و نوجوانان، فرهنگ استفاده صحیح از آن را به آنها آموزش داد.»

ایشان تاکید می‌کند که با این وجود نباید برای دسترسی کودکان به این وسیله محدودیت سنی قائل نشد. او درباره سن مناسب برای شروع آشنایی کودکان با دنیای مجازی توضیح می‌دهد: «شروع آشنایی کودک با ابزارهای دیجیتال و دنیای مجازی زمانی است که نیاز واقعی استفاده از آن ایجاد شده باشد. مسلما در سال‌های ابتدایی زندگی کودک که زمان اولین تجربه‌ها در دنیای واقعی و آموختن مهارت‌های مختلف ذهنی و جسمی است، تجربه دنیای مجازی شامل بازی‌های کامپیوتری و رسانه‌های موجود در تلفن همراه نه تنها نمی‌تواند مفید باشد بلکه آسیب‌زننده است. علاوه بر آن مطالب زیادی نیز در خصوص خطر امواج تلفن‌های همراه برای مغز نوزادان و کودکان وجود دارد. پس تا جایی که امکان دارد و نیازی احساس نمی شود بهتر است این وسیله در دسترس کودکان نباشد.»

بیگی درباره اینکه چه سنی برای داشتن تلفن همراه شخصی برای کودکان مناسب است، عقیده دارد: «وقتی سال‌های اولیه زندگی کودک سپری شد، در سنین بالاتر می‌توان بسته به میزان درک کودک کم کم او را با این وسیله آشنا کرد، البته با دسترسی محدود. در این زمان که کودک قدرت تقلید بالایی دارد بهترین زمان برای نمایش فرهنگ صحیح استفاده از این وسیله به اوست. و لازمه آن این است که پدر و مادر، خودشان فرهنگ صحیح استفاده از آن را داشته باشند. این ، کودک را آماده می کند که در زمانی که قرار شد تلفن همراه شخصی داشته باشد، بدون نیاز به کنترل و فشار والدین ، به طور صحیح از آن بهره‌برداری کند. اما اینکه بخواهیم دوره سنی خاصی را نام ببریم و مثلا بگوییم در دوران پیش دبستانی یا دبستان و... قابل قبول نیست. چراکه میزان رشد درک و توانایی‌های کودکان در سنین مختلف با هم متفاوت است و تشخیص آن به عهده پدر و مادر و در صورت نیاز مشاور است.»

ورزش، صبح یا بعد ازظهر؟ http://azarestangroup.ir/index.php/fa/news_in/447

سلامت نیوز: حتما شما هم در فیلم ها افرادی را دیده اید که صبح زود از خواب بیدار می شوند، ورزش می کنند، دوش می گیرند، صبحانه می خورند و سر کار می روند. احتمالا با خودتان